Làm gì để đẻ không đau?

Làm gì để đẻ không đau là điều các mẹ quan tâm nhiều hiện nay. Việc vượt cạn luôn là điều ám ảnh của không ít mẹ bầu.

Làm gì để đẻ không đau?

Làm gì để đẻ không đau là điều nhiều mẹ quan tâm. Mẹ có thể tham khảo các biện pháp sau đây giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và vượt cạn nhẹ nhàng cũng như giúp mẹ giảm đau khi sinh em bé, chuyển dạ dễ dàng, suôn sẻ:

• Mẹ đi lại nhiều hơn

Trong cơn đau khi chuyển dạ thì nhiều mẹ thường muốn ngồi hoặc nằm một chỗ để nghỉ ngơi. Tuy nhiên trên thực tế, thì việc mẹ cần di chuyển vị trí, đi lại, thậm chí là mẹ ngồi lên một quả bóng hơi lớn sẽ có thể giúp mẹ bớt được tình trạng đau đớn.

Ngoài ra, mẹ đi lại nhiều hơn trước khi chuyển dạ sẽ giúp thai nhi xuống khung xương chậu của mẹ một cách đúng tư thế. Từ đó, việc sinh con sẽ dễ dàng hơn. Khi đợi sinh, các mẹ có thể đi bộ ở hành lang, thay đổi vị trí đứng, ngồi… các mẹ nhé!

Việc đi lại nhiều là đáp án cho làm gì để đẻ không đau

• Tắm nước ấm trước khi sinh đẻ

Trước khi mẹ phải đối mặt với cơn chuyển dạ, chắc hẳn chẳng mẹ nào nghĩ đến việc tắm giặt. Tuy nhiên, những cơn đau chuyển dạ thường sẽ khiến các vùng cơ của mẹ bị căng cứng, từ đó khiến mẹ  bầu bị cảm thấy khó chịu. Khi đó nếu các mẹ tắm nước ấm bằng vòi hoa sen sẽ có thể giảm bớt những cơn đau một cách hiệu quả.

• Sử dụng phương pháp chườm ấm

Nếu mẹ có thể tắm ấm thì cũng có thể chườm ấm sẽ giảm bớt độ căng cứng trên cơ thể mẹ. Vị trí mẹ có thể chườm là ở vùng lưng, háng. Mẹ nên sử dụng túi chườm ấm hạt lúa, hoặc bằng chai chứa nước ấm. Tuy nhiên mẹ cần chú ý nhiệt độ nước để không bị bỏng.

• Sử dụng phương pháp massage để giảm căng thẳng

Một giải pháp cho những cơn đau chuyển dạ của mẹ là massage. Mẹ có thể massage nhẹ nhàng vùng lưng, chân, tay… để giúp cơ thể thư giảm, bớt căng thẳng. Nếu có thể mẹ hãy nhờ chồng hoặc người thân thực hiện sẽ khiến các cơn co thắt chuyển dạ giảm thiểu hơn.

• Hít thở đúng cách sẽ giảm thiểu căng thẳng

Nếu mẹ thở đúng cách trong quá trình chuyển dạ sẽ giúp mẹ giải tỏa được tâm lý và hạn chế được tình trạng đau. Mỗi khi cơn co cơ xuất hiện, nếu mẹ tập trung thở theo bài thở thì các cơn chuyển dạ sẽ nhẹ nhàng và dễ dàng hơn.

Nếu mẹ la hét và rên rỉ bởi những cơn đau thì sẽ khiến mẹ bị mất sức nhanh hơn. Do đó mẹ hãy tập việc hít thở sâu bằng mũi và thở ra từ từ bằng miệng giúp mẹ thở chính xác.

Hít thở đều đặn giúp mẹ giảm thiểu cơn đau chuyển dạ

• Sử dụng phương pháp đẻ không đau do gây tê ngoài màng cứng

Việc đối mặt với quá trình chuyển dạ quá lâu có thể khiến mẹ bị mất sức hoặc không còn sức để đẻ thì có thể khiến mẹ bị áp lực tâm lý và sợ hãi. Do đó, nếu mẹ sử dụng phương pháp gây tê ngoài màng cứng sẽ giúp mẹ bầu sinh thường không đau.

Mẹ cần chuẩn bị những gì để quá trình sinh nở trở nên dễ dàng?

Để có một quá trình sinh nở dễ dàng, các mẹ cần chú ý những điều dưới đây:

• Tìm hiểu thật kỹ càng và chi tiết về quá trình sinh nở: như các dấu hiệu nhận biết chuyển dạ, phân biệt được chuyển dạ thật và chuyển dạ giả, các giai đoạn của quá trình chuyển dạ diễn ra như thế nào,…. để mẹ có cách ứng phó hợp lý và kịp thời.
• Mẹ hãy trao đổi với bác sĩ để có thể lựa chọn phương thức sinh nở phù hợp, như xem trường hợp của mẹ có thể sinh thường hay là sinh mổ để chuẩn bị tâm lý, sức khỏe và tinh thần thật tốt.
• Chuẩn bị đồ dùng khi sinh cẩn thận: hành trang khi đi sinh của mẹ cần được chuẩn bị thật kỹ trước ngày sinh để mẹ và bé có đủ đồ cần thiết như tã, bình sữa, khăn sữa, khăn ướt…
• Luôn bổ sung đủ dưỡng chất cho mẹ trước những ngày dự sinh: mẹ cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học và cân đối kết hợp cùng viên sắt, canxi cho bà bầu, vitamin tổng hợp không gây táo bón giúp cơ thể mẹ đủ dưỡng chất, đảm bảo sức khỏe!

Vitamin tổng hợp cho bà bầu, hỗ trợ tăng cường sức khỏe

Bài viết này đã giải đáp cho mẹ biết được làm gì để đẻ không đau rồi. Ngoài những phương pháp trên thì mẹ cũng nên tham khảo những mẹo dân gian giúp chuyển dạ nhanh và  áp dụng một cách khoa học, có chọn lọc để cho quá trình này diễn ra thuận lợi hơn.