Bà bầu 12 tuần uống mấy viên DHA là đủ?

DHA là dưỡng chất cần thiết, quan trọng với sự hình thành và phát triển não bộ của thai nhi. Do đó, các bà bầu thường được khuyến nghị nên sử dụng DHA trong suốt các giai đoạn thai kỳ. Tuy nhiên mẹ có biết bà bầu 12 tuần uống mấy viên DHA là đủ không? Mời các mẹ tham khảo ngay bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời.

DHA là gì?

DHA là viết tắt của Docosa Hexaenoic Acid – là axit béo không no thuộc nhóm axit béo Omega-3, ngoài ra thuộc nhóm này còn bao gồm các tiền tố DHA là axid béo alpha-linolenic. DHA là axit béo không no cần thiết, quan trọng với sức khỏe mà cơ thể không tự tổng hợp được nên phải bổ sung từ nguồn cung cấp bên ngoài.

DHA là axit béo không no quan trọng mà cơ thể không tự tổng hợp được

Vai trò của DHA đối mẹ bầu và thai nhi

Sự hình thành và phát triển não bộ của thai nhi sẽ bắt đầu ngay từ những tuần đầu tiên của thai kỳ. Đối với phụ nữ mang thai, nếu bổ sung thiếu hụt DHA sẽ gây ra những ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe của người mẹ và thai nhi trong bụng, cụ thể:

Đối với mẹ bầu

• Nguy cơ bị sinh non, tiền sản giật và bị trầm cảm sau sinh.
• Gặp vấn đề tiền mãn kinh, nguy cơ loãng xương và các vấn đề tim mạch khác.

Thiếu DHA khiến mẹ bầu dễ bị sinh non, tăng nguy cơ bị tiền sản giật và trầm cảm sau sinh

Đối với thai nhi

• Thai nhi không được bổ sung đủ DHA thì sau sinh em bé bị hạn chế phát triển trí tuệ, ảnh hưởng tới khả năng tư duy, chậm phát triển, giảm nghị lực so với bạn bè đồng trang lứa.
• Cơ thể mẹ thiếu DHA khiến chất lượng và số lượng hồng cầu kém, khó đáp ứng nhu cầu oxy và dinh dưỡng cho thai nhi.

Bà bầu 12 tuần uống mấy viên DHA là đủ?

Giai đoạn 3 tháng đầu mang thai mẹ bầu hay bị ốm nghén, không ăn uống được các thực phẩm bổ dưỡng. Do đó việc sử dụng viên uống DHA là rất quan trọng để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu của mẹ và em bé.

Nhiều thai phụ băn khoăn chưa rõ bà bầu 12 tuần uống mấy viên DHA là đủ. Trong giai đoạn mang thai 12 tuần mẹ cần bổ sung đủ từ 200-300mg DHA/ngày, và số viên uống sẽ tùy thuộc vào loại DHA mẹ lựa chọn. Bình thường với sản phẩm tiêu chuẩn, các mẹ chỉ cần uống 1 viên DHA/ngày là đủ, tuy nhiên với những loại DHA hàm lượng thấp thì số viên uống có thể tăng lên 2-3 viên DHA/ngày theo hướng dẫn ghi trên bao bì hoặc tuân thủ chỉ định của bác sĩ.

Bên cạnh đó, khi chọn mua sản phẩm bổ sung DHA, các mẹ bầu cũng cần lưu ý một số điều như sau đây để lựa chọn được sản phẩm phù hợp, chất lượng:

• Ưu tiên chọn mua loại sản phẩm DHA cho bà bầu dễ hấp thu, không gây ra các tác dụng phụ như táo bón, nóng trong.
• Chọn DHA có kèm theo thành phần axit folic.
• Tìm mua viên uống tiêu chuẩn với hàm lượng DHA cao từ 200 – 300mg/viên.
• Mua sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được cấp phép lưu hành của Bộ Y Tế trên cả nước.

Bổ sung viên DHA chính hãng từ châu Âu cho mẹ bầu

Hướng dẫn cách sử dụng DHA hiệu quả cho mẹ bầu

Để việc bổ sung DHA trong quá trình mang thai đạt hiệu quả tốt, mẹ bầu cần sử dụng đúng cách và chú ý thời gian uống để hỗ trợ sự hấp thu vi chất của cơ thể:

• Thời gian sử dụng DHA nên vào trong hay ngay sau bữa ăn để các chất béo từ thực phẩm hỗ trợ hấp thu DHA hiệu quả.
• Sử dụng DHA vào buổi tối hay trong khi ăn, muộn nhất sau ăn 30 phút sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.
• Viên uống DHA và sắt hay canxi không gây cản trở hấp thu lẫn nhau, tuy nhiên nếu các mẹ đã dùng viên sắt và canxi buổi sáng thì nên uống DHA vào buổi tối hay dùng các viên uống này cách nhau ít nhất 2 giờ đồng hồ để cơ thể hấp thu tối đa vi chất.
• Ngoài việc bổ sung DHA từ viên uống, mẹ cần đa dạng nguồn cung cấp DHA tự nhiên từ thực phẩm để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp mẹ hiểu rõ bà bầu 12 tuần uống mấy viên DHA thì tốt cũng như biết làm sao để sử dụng viên uống cho đúng rồi. Bên cạnh đó, nếu mẹ chưa rõ bầu 12 tuần nên bổ sung thuốc gì thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung kịp thời.