Trang chủ » Thuốc sắt và canxi uống chung được không?

Thuốc sắt và canxi uống chung được không?

(23/01/2025)

Sắt và canxi là hai trong bốn vi chất quan trọng đối với mẹ bầu. Tuy nhiên, thuốc sắt và canxi có uống chung được không? Những vitamin và khoáng chất nào nên và không nên uống cùng nhau?

5 (100%) 21 votes

Sắt và canxi uống chung với nhau được không?

Sắt và canxi được coi là hai yếu tố xương – máu với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Do đó, bổ sung sắt và canxi qua cả chế độ ăn và viên uống trong thai kỳ là rất cần thiết. Vậy sắt và canxi uống chung với nhau được không?

Theo các chuyên gia, sắt và canxi không nên uống cùng lúc mà nên bổ sung cách xa nhau. Bởi canxi cản trở quá trình hấp thụ sắt. Một số nghiên cứu cho thấy, hàm lượng canxi từ 250mg có thể khiến lượng sắt được hấp thụ giảm đáng kể. Với hàm lượng canxi trên 300mg sẽ ức chế hoàn toàn khả năng hấp thụ sắt trong ruột.

Canxi từ thực phẩm hay từ viên uống đều có khả năng cản trở hấp thu sắt. Do đó, mẹ bầu không chỉ cần tránh uống sắt canxi cùng lúc mà còn cần tránh ăn các thực phẩm giàu canxi (ví dụ như sữa và các chế phẩm từ sữa) ngay trước hoặc sau khi uống sắt.

Vậy nếu cần bổ sung cả 2 vi chất thì sắt và canxi uống cách nhau bao lâu? Tốt nhất nên uống sắt cách thời điểm uống canxi 2 giờ để đảm bảo hấp thu tối ưu!

Thuốc sắt và canxi uống chung được không?

Viên sắt và canxi nên uống cách nhau 2 giờ

Lưu ý để uống sắt và canxi hiệu quả

Để việc bổ sung sắt và canxi trong thai kỳ hiệu quả tốt nhất, mẹ cần sử dụng chúng đúng cách, đúng hàm lượng!

Lưu ý khi uống sắt cho bà bầu

Khi uống sắt trong thai kỳ, mẹ bầu cần nhớ:

  • Hàm lượng sắt cho bà bầu vào khoảng 30-60mg/ngày tùy tình trạng sức khỏe của từng người. Tuy nhiên, mẹ nen lựa chọn những viên uống có hàm lượng từ 25-30mg sắt nguyên tố để bổ sung đầy đủ nhất. Bởi chế độ ăn thường ngày cũng cung cấp cho mẹ một lượng sắt nhất định.
  • Uống sắt vào buổi sáng hoặc trưa, sau bữa ăn chính 1-2 giờ. Không uống khi đang đói để tránh kích ứng đến hệ tiêu hóa.
  • Không uống sắt buổi tối để tránh gây khó hấp thu, gây lắng cặn, nóng trong.
  • Không uống sắt cùng sữa, nước có ga, rượu bia, trà, cà phê, … Bởi những thức uống này gây cản trở hấp thu sắt của cơ thể. Tốt nhất nên uống cùng nước lọc hoặc nước trái cây giàu vitamin C

Lưu ý khi uống canxi

Để bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả, mẹ cần lưu ý:

  • Nhu cầu canxi của mẹ bầu dao động từ 800-1500mg mỗi ngày, tùy thuộc vào từng giai đoạn thai kỳ. Mẹ nên bắt đầu uống canxi từ tháng thứ 4 của thai kỳ (tương đương với tuần 12-16). Điều quan trọng là kết hợp việc uống viên canxi với một chế độ ăn giàu canxi, không nên phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống.
  • Chia nhỏ liều lượng: Không nên bổ sung quá 500mg canxi trong một lần uống. Nếu nhu cầu canxi hàng ngày vượt quá 500mg, mẹ hãy chia thành 2 liều uống để cơ thể hấp thu tốt nhất.
  • Thời điểm uống: Uống canxi vào buổi sáng hoặc trưa, sau bữa ăn chính. Tuyệt đối không uống canxi lúc đói để tránh gây kích ứng đường tiêu hóa. Ngoài ra, mẹ cũng nên tránh uống canxi vào chiều muộn và buổi tối vì đây là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi, việc hấp thu canxi sẽ kém hiệu quả, dễ gây lắng cặn và táo bón.
  • Kết hợp với thức uống phù hợp: Nên uống canxi với nước lọc. Tránh uống canxi cùng trà, cà phê, sữa, nước có gas, rượu bia, nước cam,… vì những thức uống này cản trở quá trình hấp thu canxi.

Những vi chất nào được uống chung với nhau?

Sắt nên uống cùng với Vitamin C

Thuốc sắt và canxi uống chung được không?

Mẹ bầu thông thái chọn uống viên sắt kèm với vitamin C

Đa số các viên sắt ở dạng hợp chất, chứa sắt có hóa trị 2. Tuy nhiên, chỉ sắt hóa trị 3 mới được hấp thu ở ruột. Do vậy, sắt cần được chuyển từ sắt hóa trị 2 sang sắt hóa trị 3 để cơ thể có thể hấp thu được.  Lúc này, vitamin C đóng vai trò chất xúc tác, khiến cho quá trình này diễn ra một cách dễ dàng. Thiếu vitamin C, khả năng hấp thu sắt giảm khiến lượng sắt không đảm bảo đủ nhu cầu của mẹ bầu, gây nên tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Chính vì vậy, bác sĩ thường khuyên mẹ uống viên sắt cần uống kèm với vitamin C.

Canxi nên uống cùng vitamin D3

Thuốc sắt và canxi uống chung được không?

Vitamin D3 rất quan trọng trong quá trình hấp thu cannxi

Vitamin D3  đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thu các loại khoáng chất, đặc biệt là canxi. Uống canxi cùng vitamin D3 để quá trình tạo thành các tinh thể hydroxyapatite, giúp canxi được chuyển hóa vào xương và củng cố hệ xương chắc khỏe. Nếu không có đủ vitamin D, cơ thể sẽ hấp thụ không quá 10% đến 15% canxi trong khẩu phần. Ở trạng thái đủ vitamin D, sự hấp thụ canxi ở ruột tăng lên 30% đến 40%. Do đó, một chế độ ăn uống chứa cả vitamin D3 và canxi tối ưu là rất quan trọng để cơ thể hấp thu canxi tối ưu nhất.

Axit folic, sắt  và vitamin B12 là bộ ba không thể tách rời

thuốc sắt và canxi uống chung được không?

Axit folic, vitamin B12 và sắt giúp mẹ tránh khỏi nguy cơ thiếu máu

Các tế bào hồng cầu đóng vai trò vận chuyển oxy đến mọi tế bào trong cơ thể. Thiếu máu xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ hồng cầu. Axit folic, vitamin B12 và sắt là ba dưỡng chất thiết yếu giúp ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả.

Thống kê cho thấy gần 31% mẹ bầu thiếu máu do thiếu sắt hoặc axit folic. Thiếu vitamin B12 cũng làm tình trạng thiếu hồng cầu thêm trầm trọng. Nguyên nhân chính thường là do chế độ ăn uống không đủ chất và thiếu bổ sung dinh dưỡng.

Vì vậy, mẹ nên ưu tiên lựa chọn viên sắt cho mẹ bầu có chứa cả axit folic và vitamin B12 để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, phòng ngừa thiếu máu và bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé..  

Uống thuốc bổ sung có chứa nhiều thành phần vitamin và khoáng chất mang lại cho bà bầu nhiều lợi ích trong thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý các loại vi chất nào có thể sử dụng cùng lúc với nhau. Bài viết đã giải đáp cho mẹ câu hỏi “Thuốc sắt và canxi uống chung được không?”. Mẹ bầu cần tuân thủ đúng cách uống sắt và canxi mà bác sĩ chỉ định để việc bổ sung dưỡng chất tối ưu nhất. Tuyệt đối không tự bổ sung kết hợp nhiều loại để tránh những tác dụng phụ đáng tiếc xảy ra.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36