Thời gian uống sắt và canxi cho bà bầu trong thai kì

(03/02/2021)

Thiếu sắt và canxi là một trong những tình trạng phổ biến mẹ bầu thường gặp và gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Vậy nên phụ nữ mang thai cần chú ý thời gian uống sắt và canxi cho bà bầu trong thai kì để đảm bảo thời kỳ mang thai khỏe mạnh.

5 (100%) 1 vote

Thời gian uống sắt và canxi cho bà bầu trong thai kì

Bổ sung sắt và canxi qua thực phẩm liệu có đủ?

Trong thai kỳ, mẹ bầu thường tăng cường các loại thực phẩm chứa sắt và canxi có rất nhiều trong thực phẩm như thịt bò, đậu phụ, ngũ cốc, khoai tây, …. Chính vì các thông tin dinh dưỡng trong các loại thực phẩm này nên nhiều mẹ bầu chỉ tăng cường bổ sung vào khẩu phần ăn với hy vọng bù đắp lượng sắt và canxi mẹ thiếu hụt.

Tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng, mặc dù sắt và canxi đa dạng trong thực phẩm, lượng sắt mà các mẹ bầu cần trong quá trình mang thai rất lớn. Trong tam cá nguyệt thứ 2, mẹ cần đến 60 mg sắt và 1200 mg canxi mỗi ngày. Thậm chí nhiều mẹ bầu có bệnh lý nền như thiếu máu, thiếu canxi còn có nhu cầu vi chất cao hơn. Vậy nên, việc bổ sung sắt và canxi bằng thực phẩm là chưa đủ. Ngoài chế độ hàng ngày, mẹ cần bổ sung sắt cho cơ thể bằng viên uống từ sớm tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe.

Thời gian uống sắt và canxi cho bà bầu trong thai kì

Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu qua thực phẩm liệu có đủ?

Thời gian uống sắt và canxi cho bà bầu trong thai kì

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, cách uống sắt và canxi thế nào mới hiệu quả là vấn đề quan tâm của nhiều mẹ bầu. Đặc biệt, chú ý đến thời gian bà bầu cần bổ sung sắt và canxi để dưỡng chất được hấp thu vào cơ thể mẹ một cách hiệu quả nhất. Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung khoảng 30mg sắt và 1000-1200 mg canxi mỗi ngày để đảm bảo đủ nhu cầu cần thiết cho mẹ và con. Tuy nhiên 2 vi chất này lại được khuyến cáo bổ sung trong thai kỳ ở những thời điểm khác nhau, vì vậy mà mẹ bầu cần dựa theo nhu cầu của bản thân để có kế hoạch bổ sung phù hợp.

Sắt và canxi đều nên được bổ sung sớm vào đầu thai kỳ. Mẹ nên bổ sung sắt từ khi biết mình mang thai. Canxi nên được bổ sung vào tháng thứ 3 hoặc thứ 4 của thai kỳ, khi hệ xương của bé phát triển vượt trội. Nhiều trường hợp, mẹ bầu có nguy cơ thiếu sắt thiếu canxi cao, bác sĩ thường khuyên mẹ bổ sung từ khi bắt đầu có ý định mang thai. Đặc biệt, mẹ bầu khi mang thai có thể tăng nhu cầu về vi chất sắt lên gấp đôi.  Mẹ cần dự trữ một lượng dưỡng chất lớn để hỗ trợ quá trình tạo máu, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và con. Khi bổ sung sắt và canxi, mẹ bầu cần hiểu rõ tình trạng của mình để dùng đúng và đủ liều lượng.

Thời gian uống sắt và canxi cho bà bầu trong thai kì

Mẹ nên bổ sung sắt ngay từ trước khi mang thai

Những sai lầm thường gặp trong thời gian uống sắt và canxi cho bà bầu trong thai kì

Bổ sung canxi không kết hợp cùng với bổ sung Vitamin D 

Vitamin D là “bạn đồng hành” không thể thiếu để nâng cao hiệu quả hấp thụ canxi cho cơ thể. Nhiều người chăm chỉ uống viên canxi, tuy nhiên lại thiếu hụt trầm trọng vitamin D khiến việc uống canxi trở nên vô nghĩa. Để đảm bảo canxi được hấp thu hiệu quả, mẹ bầu đừng quên việc bổ sung cả vitamin D3. Tốt nhất là mẹ nên uống canxi vào ban ngày, khi ở thể được hấp thu ánh nắng mặt trời chứa nhiều vitamin D3. Hoặc mẹ có thể lựa chọn bổ sung viên uống canxi chứa cả vitamin D3 để hỗ trợ hấp thu vi chất hiệu quả nhất.

Thời gian uống sắt và canxi cho bà bầu trong thai kì

Cần bổ sung song hành canxi và vitamin D3 để tối ưu khả năng hấp thu của canxi 

Bổ sung dư thừa sắt và canxi

Mẹ bầu đều biết rằng, sắt và canxi là hai vi chất vô cùng cần thiết trong suốt thai kỳ. Vì vậy mà mẹ luôn cố gắng bổ sung nhiều nhất có thể. Tuy nhiên, việc bổ sung dư thừa sắt và canxi cũng nguy hiểm như việc mẹ thiếu hụt hai vi chất này. Thừa sắt khiến mẹ gặp phải tình trạng tiêu chảy, đi ngoài phân đen, buồn nôn… Mẹ cũng phả đối mặt với nguy cơ gặp phải các bệnh về đường tiết niệu khi thừa canxi như: sỏi thận, sỏi bàng quang,… Do đó, việc bổ sung sắt và canxi sao cho đúng liều lượng là điều cần thiết. Khi có nhu cầu thay đổi liều lượng bổ sung, mẹ nên tham khảo tư vấn của bác sĩ để điều chỉnh hàm lượng cần uống.

Thời gian uống sắt và canxi cho bà bầu trong thai kì

Thừa sắt có thể khiến mẹ gặp phải tác dụng phụ như đau bụng

Bổ sung tổng hợp tất cả dưỡng chất trong 1 viên uống

Ngoài sắt và canxi, mẹ cần phải bổ sung rất nhiều dưỡng chất khác như DHA, magie, kẽm, axit folic,… trong suốt thai kỳ. Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm tổng hợp chứa đầy đủ các loại vitamin mẹ bầu cần. Bởi vậy nên mẹ thường có xu hướng chọn sử dụng sản phẩm này thay vì bổ sung riêng lẻ từng chất. Nhưng mẹ bầu có biết rằng, một số vi chất không nên sử dụng chung với nhau, vì sẽ cản trở sự hấp thụ của nhau. Ví dụ như canxi không nên uống chung với một số khoáng chất khác như sắt, magie hay đồng. Mẹ nên bổ sung các vi chất này tách ra thành sáng, chiều hoặc uống cách nhau 2-3 giờ để đảm bảo khả năng hấp thu mỗi chất.

Với những thông tin đã chia sẻ ở trên, hy vọng các mẹ bầu đã hiểu hơn về thời gian uống sắt và canxi cho bà bầu như thế nào cho đúng. Ngoài việc có chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học  trong thai kỳ, mẹ bầu cũng cần tránh một số sai lầm khi bổ sung viên sắt và canxi để điều chỉnh kịp thời, đảm bảo dưỡng chất được hấp thu tối ưu nhất.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn