“Tất tần tật” điều mẹ cần biết về canxi và thuốc canxi tốt cho bà bầu

Với phụ nữ có thai, canxi là dưỡng chất đóng vai trò rất quan trọng. Trong suốt thai kì, mẹ bầu cần được bổ sung hàm lượng canxi cần thiết để thai nhi phát triển toàn diện. Nếu các mẹ đang băn khoăn không biết lựa chọn sản phẩm canxi nào tốt để bổ sung? Cùng tìm hiểu ngay về thuốc canxi tốt cho bà bầu qua bài viết dưới đây!

Vì sao canxi là dưỡng chất rất cần thiết cho bà bầu

Canxi được biết đến là khoáng chất có hàm lượng lớn nhất trong cơ thể người. Chúng tập trung chủ yếu ở xương và răng. Bên cạnh đó, canxi còn giữ vai trò thiết yếu trong nhiều hoạt động của cơ thể như tạo xương, co cơ,… Đồng thời tham gia vào việc điều hòa hoạt động chức năng enzyme và nội tiết.

Việc hiểu đúng về vai trò của canxi giúp các mẹ chủ động hơn trong việc bổ sung canxi, giúp đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện nhất cho thai nhi.

Canxi phòng ngừa tình trạng mất xương ở bà bầu

Khi mang thai, mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ hàm lượng canxi cho cả mẹ và bé. Do đó, nhu cầu canxi trong thai kì của mẹ tăng khá cao. Đây cũng là lúc các mẹ dễ có nguy cơ bị thiếu hụt canxi, nhất là trong ba tháng cuối thai kỳ.

Nếu mẹ bổ sung thiếu canxi trong thai kì, cơ thể sẽ tự động rút canxi trong xương mẹ để nuôi thai. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến loãng xương, xốp xương, xương yếu ở mẹ. Mẹ bầu sẽ thường xuyên gặp phải tình trạng tê bì chân tay, chuột rút, đau xương khi mang thai. Nguy hiểm hơn là chứng cao huyết áp thai kì mẹ có thể gặp phải nếu không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết trong giai đoạn này.

Cả mẹ và thai nhi đều cần canxi trong thai kì

Bổ sung canxi đảm bảo sự phát triển hệ xương của thai nhi

Canxi là một trong những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển xương của thai nhi. Các bé cần hàm lượng canxi đủ để hình thành xương và răng. Đồng thời, canxi cũng là một khoáng chất quan trọng cho tim, dây thần kinh và hormone của bé.

Mẹ bầu thiếu canxi lâu dài, trẻ sinh ra có nguy cơ cao gặp phải tình trạng còi xương, chậm phát triển, ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao và sức khỏe xương sau này của trẻ. Thiếu canxi trong thai kì và không được bổ sung kịp thời, trẻ sơ sinh cũng dễ xảy ra tình trạng khóc đêm, giật mình, đổ mồ hôi trộm, … và nhiều vấn đề nguy hiểm với sự phát triển của bé.

Bổ sung canxi giúp tăng cường tiết sữa ở mẹ

Canxi cũng là một trong những khoáng chất cần thiết cho quá trình tiết sữa ở mẹ sau sinh. Trung bình, có tới 300-400mg canxi bị mất khi cơ thể mẹ tiết sữa mỗi ngày. Do đó bổ sung canxi sau sinh là cần thiết để duy trì hàm lượng canxi và cung cấp nguồn sữa dinh dưỡng cho con, nhất là trong 6 tháng đầu – khi con bú mẹ hoàn toàn.

Biểu hiện bà bầu thiếu canxi 

Bà bầu thiếu canxi: thường có những biểu hiện lâm sàng như:

• Thường xuyên bị chuột rút, tê bì chân tay
• Nhức mỏi xương khớp, hay bị đau lưng
• Răng ố vàng, móng tay và tóc dễ bị gãy rụng hơn
• Hay chóng mặt, mất ngủ, ngủ không ngon giấc
• Huyết áp tăng cao ( đây là tình trạng rất nguy hiểm với bà bầu)

Những biểu hiện trên thường dễ nhầm lẫn với những vấn đề thường gặp khi mang thai. Do đó, mẹ không nên coi thường hay chủ quan. Tốt nhất, mẹ nên chú ý khám thai định kì hoặc đến gặp bác sĩ nếu thấy có những biểu hiện bất thường trên cơ thể. Từ đó, có kế hoạch bổ sung canxi kịp thời.

Mẹ bầu cần bao nhiêu canxi trong thai kì?

Nhu cầu canxi của bà bầu

Nhu cầu canxi của mẹ bầu trong thai kì thay đổi theo từng giai đoạn. Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai cần được bổ sung từ 800 đến 1500 mg canxi/ngày tùy thuộc vào từng thời điểm:

• Trong 3 tháng đầu, nhu cầu canxi của mẹ ở mức 800- 1000 mg canxi/ngày
• Tới 3 tháng giữa là 1000- 1200 mg canxi/ngày
• Cho đến 3 tháng cuối thai kì và khi nuôi con bú, mức độ canxi mà cơ thể mẹ cần bổ sung lên tới 1200- 1500 mg canxi mỗi ngày

Mẹ bầu nên bổ sung canxi từ tháng thứ mấy là tốt nhất?

Viên bổ sung

Nhu cầu về canxi của phụ nữ mang thai sẽ tăng lên theo từng giai đoạn của thai kỳ, bởi vậy, việc bổ sung canxi với viên uống là điều rất cần thiết, đảm bảo mẹ có sức khỏe tốt, thai nhi được cung cấp đủ dưỡng chất cho sự hình thành và phát triển cơ thể.

Thông thường việc tăng cường canxi sẽ bắt đầu vào tháng thứ 4 của thai kỳ là khoảng thời gian thai nhi bắt đầu hình thành hệ thống khung xương và các bộ phận quan trọng. Giai đoạn này, mẹ nên kết hợp chế độ ăn khoa học với việc sử dụng viên uống bổ sung canxi để cung cấp đầy đủ nhu cầu canxi của cơ thể. Nếu không được bổ sung đầy đủ canxi, thai nhi sẽ chuyển canxi từ cơ thể mẹ để phục vụ cho quá trình hình thành xương và hộp sọ. Khi đó, mẹ dễ bị thiếu canxi gây ra tình trạng chuột rút, tê bì chân tay, đau mỏi xương khớp,…

Các thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu

Tăng cường canxi qua nguồn cung cấp thực phẩm giúp cơ thể mẹ bầu hấp thu nguồn canxi tự nhiên hiệu quả, đảm bảo nhu cầu về canxi của cơ thể trong ngày. Dưới đây là những thực phẩm giàu canxi mẹ nên thêm vào chế độ ăn mỗi ngày:

Các loại hải sản giàu canxi

• Cá hồi: Thịt cá hồi chứa hàm lượng cao DHA giúp phát triển hệ thần kinh và võng mạc của thai nhi. Ăn cá hồi còn giúp mẹ tăng cường protein, Omega-3, vitamin A, B1, B3, B6, B12 dồi dào.
• Cá chạch: Hàm lượng canxi có trong cá chạch hơn 6 lần canxi trong cá chép. Mẹ có thể thử nấu cá chạch với đậu phụ để bổ sung hàm lượng canxi tốt từ hai loại thực phẩm giàu canxi.
• Cua biển: Ăn cua biển cung cấp canxi, protien, ít chất béo, lại chứa hàm lượng kém lỡn, vitamin A và vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ sức khỏe xương khớp.

Các loại rau củ giàu canxi 

• Bông cải xanh: Bông cải xanh giàu canxi và sắt, dồi dào chất xơ giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón thai kỳ, cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả.
• Cải bẹ: Cải bẹ được chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng, lại giàu canxi cùng nhiều vi chất như vitamin B3, sắt, đồng, mangan.. tốt cho hệ miễn dịch, phòng tránh bệnh đường hô hấp hay bệnh lý nhiễm trùng.
• Khoai lang: Tăng cường canxi, sắt, kẽm, magie cùng hàm lượng chất xơ lớn với khoai lang giúp mẹ ngăn ngừa táo bón, tiểu đường thai kỳ, giữ cân nặng ổn định.

Tăng cường canxi với các loại rau củ quả mỗi ngày

Các loại hạt tăng cường canxi

• Hạnh nhân: Hạt hạnh nhân có hàm lượng Omega-3 tốt cho sự phát triển trí não của em bé nên được nhiều mẹ bầu yêu thích. Bên cạnh đó, mỗi hạt hạnh nhân chứa khoảng 2.5mg canxi và giàu magie giúp xương và răng của bé chắc khỏe, giảm tình trạng sinh non của mẹ.
• Hạt dẻ: Cứ 100gr hạt dẻ có chứa hươn 800mg canxi, gần bằng lượng canxi mỗi ngày của mẹ bầu. Hạt dẻ không chỉ ngon miệng, vị ngọt bùi mà còn giúp mẹ giảm stress mệt mỏi rất tốt.

Cách uống canxi cho bà bầu an toàn, hiệu quả

Khi uống canxi, bà bầu nên nhớ những lưu ý dưới đây để đảm bảo hấp thu tối đa:

• Với những mẹ bầu bị tiểu đường cần hạn chế bổ sung các thực phẩm canxi chứa đường
• Các mẹ nên bổ sung canxi với liều lượng hợp lí để đảm bảo việc hấp thu hàm lượng đủ cho cơ thể tránh tình trạng dư thừa
• Nên dùng viên uống bổ sung canxi và D3. Đây là loại vitamin giúp chuyển hóa canxi trong cơ thể. Nếu mẹ bỏ qua dưỡng chất này thì khi bổ sung canxi dế bị đào thải ra ngoài.
• Mẹ bầu chú ý không nên bổ sung canxi kết hợp với các thực phẩm như trà xanh, cacao, socola,… Tanin và caffein trong các thực phẩm này sẽ cản trở quá trình hấp thu canxi của cơ thể
• Uống canxi lúc nào tốt nhất cho bà bầu? Canxi hấp thu tốt nhất vào buổi sáng, sau khi ăn sáng khoảng 1 tiếng. Mẹ nên uống canxi vào thời điểm này để tạo khả năng hấp thu tối đa cho cơ thể.
• Không uống canxi vào buổi tối, nhất là trước khi đi ngủ. Đây là thời điểm cơ thể khó hấp thu canxi. Uống buổi tối dễ gây lắng cặn thận, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu.

Tiêu chí chọn canxi cho bà bầu an toàn và tốt nhất

Việc chọn canxi nào tốt là nỗi niềm băn khoăn của rất nhiều mẹ bầu, đặc biệt là với những mẹ mang thai lần đầu. Theo các chuyên gia, để lựa chọn được canxi tốt cho bà bầu, các mẹ cần đảm bảo các yếu tốt sau:

Viên bổ sung canxi có hàm lượng phù hợp

Mặc dù lượng canxi bà bầu cần trong thai kì lên đến 800-1500mg mỗi ngày nhưng các mẹ nên chọn thuốc bổ sung canxi có hàm lượng khoảng 280-300 mg/ viên.

Nguyên nhân bởi canxi là khoáng chất có rất nhiều trong thực phẩm hàng ngày. Một chế độ dinh dưỡng bình thường có thể cung cấp cho mẹ 600-700 mg canxi/ngày. Do đó, thời gian đầu (12 tuần đầu thai kì) mẹ có thể chưa cần uống viên bổ sung canxi. Thay vào đó, mẹ nên  thực hiện chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học để đảm bảo đủ chất kết hợp với các loại sữa cho bà bầu.

Từ tam cá nguyệt thứ 2, lượng canxi của mẹ bầu cần tăng lên đến 1000mg thậm chí là 1500mg/ngày (trong những tháng cuối). Khi đó, kết hợp với chế độ dinh dưỡng giàu canxi, mẹ bầu chỉ cần bổ sung 280-300mg canxi mỗi ngày là đủ. Trường hợp mẹ thiếu nhiều canxi hơn, có thể tăng liều lượng theo chỉ định của bác sĩ.

Chọn thuốc canxi tốt cho bà bầu dễ hấp thu

Một trong những tiêu chí lựa chọn sản phẩm canxi tốt đó là mẹ nên bổ sung canxi hữu cơ để đảm bảo cơ thể hấp thụ tối đa. Nhờ đó mang đến cho mẹ một cơ thể khỏe mạnh trong suốt thai kì.

Hiện nay, có nhiều loại canxi hữu  cơ trên thị trường, mẹ bầu nên chọn sản phẩm có công nghệ sản xuất hiện đại, canxi hữu cơ thế hệ mới nhất để đảm bảo khả năng hấp thu tối đa.

Thuốc canxi tốt cho bà bầu phải có thành phần Vitamin D3

Rất nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, canxi chỉ được hấp thụ tốt nhất khi được cung cấp đồng thời cùng vitamin D3. Vitamin D3 có vai trò giúp tăng cường hấp thụ canxi qua ruột. Nếu không có vitamin D3, cơ thể mẹ chỉ hấp thu được khoảng 10% lượng canxi được bổ sung vào. Bên cạnh đó, vitamin D3 còn giúp cơ thể hấp thu và vận chuyển canxi vào tận xương. Từ đó giúp mẹ ngăn ngừa các tác dụng phụ như lắng đọng canxi, vôi hóa mô mềm,…

Thuốc canxi tốt cho bà bầu phải có thêm thành phần Vitamin D3. Mẹ bầu nên chú ý tiêu chí này khi bổ sung canxi trong thai kì.

Canxi tốt cho bà bầu nên chọn dạng viên dễ uống

Ngoài ưu điểm tiện lợi, canxi dạng viên sẽ dễ uống hơn, không gây mùi khó chịu cho mẹ bầu. Các mẹ nên lựa chọn các sản phẩm canxi hữu cơ có dạng viên nang. Những sản phẩm này rất dễ uống và tiện lợi khi sử dụng. Điều đó giúp việc bổ sung trở nên dễ dàng và hiệu quả.

TOP thuốc canxi tốt cho bà bầu hiện nay

Hiện nay trên thị trường đã xuất hiện canxi ở dạng ion thế hệ mới. Trong đó, Canxi Albion với tên gọi đầy đủ là Calcium amino acid chelate Albion là canxi ion thế hệ mới được nhiều chuyên gia đánh giá cao.

Canxi Albion có khả năng hấp thụ tốt hơn rất nhiều dòng canxi khác

Calcium amino acid chelate Albion là dòng canxi hữu cơ dạng ion thế hệ mới nhất. Loại canxi này được chứng nhận có khả năng hấp thu tối đa. Không gây lắng cặn và không gây hại cho đường tiêu hóa. Bởi vậy nên không gây táo bón, dị ứng hay nóng trong khi mẹ bầu sử dụng. Các thử nghiệm cũng chứng minh đây là loại canxi có khả năng hấp thụ tốt nhất trong các dòng canxi hiện nay.

Canxi Albion được điều chế dưới dạng phân tử nhỏ nhất (dạng ion) nên dễ dàng đi qua dạ dày và hấp thụ ở ruột non. Bởi vậy nên không gây phản ứng với các khoáng chất và vitamin khác. Calcium amino acid chelate Albion được FDA chứng nhận là một sản phẩm GRAS – an toàn tuyệt; được cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận là an toàn và khả dụng sinh học.

Do vậy, lựa chọn bổ sung canxi Albion là phương pháp hiệu quả mà mẹ bầu nên cân nhắc giúp thai kì được khỏe mạnh.

Top 5 loại canxi tốt cho bà bầu

Chela Calcium D3 – Canxi cho bà bầu nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Viên canxi cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Calcium D3 giúp bổ sung canxi và vitamin D3, hỗ trợ giúp hệ xương chắc khỏe. Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp, chính hãng từ Châu Âu, được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành.

Thành phần: Mỗi viên uống canxi có chứa 280 mg Canxi và 1.67 µg vitamin D3.

Giá bán: 280.000 VNĐ/hộp 30 viên.

Canxi NextG Cal

Canxi NextG Cal thuộc thương hiệu Probiotec Pharma Pty Limited đến từ Úc. Thuốc được chỉ định dùng trong trường hợp cung cấp canxi cho phụ nữ mang thai và cho con bú, sau kỳ mãn kinh cũng như giúp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị loãng xương.

Thành phần: Mỗi viên Canxi NextG Cal có thành phần 120mg canxi nguyên tố dưới dạng vi tinh thể Hydroxyapatite, 2mcg Vitamin D3, 8mcg Vitamin K1.

Giá bán: 335.000 VNĐ/hộp 5 vỉ.

Canxi Corbiere

Calcium Corbiere là sản phẩm tăng cường canxi được sản xuất bởi công ty Sanofi – Việt Nam. Sản phẩm dùng để bổ sung canxi cho trường hợp có nhu cầu canxi cao như phụ nữ mang thai, cho con bú, người mắc chứng còi xương, gãy xương.

Thành phần: Mỗi ống 10ml sản phẩm có chứa 90 mg canxi nguyên tố dưới dạng 1100 mg Calcium glucoheptonate, 50 mg vitamin PP, 100mg vitamin C.

Giá bán: 175.000 VNĐ/hộp 3 vỉ.

Canxi Ostelin

Viên uống Ostelin Calcium & Vitamin D3 là sản phẩm thuộc thương hiệu Ostelin từ Úc. Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên  uống, cung cấp hàm lượng canxi và vitamin D3 cho hệ xương duy trì độ vững chắc, đáp ứng nhu cầu canxi tăng cao của mẹ bầu, mẹ sau sinh cho con bú.

Thành phần: 600mg canxi nguyên tố ở dạng 1500mg Canxi Carbonate, 500 IU vitamin D3 ở dạng cholecalciferol 12.5 mcg.

Giá bán: 329.000 VNĐ/lọ 130 viên.

Canxi Doppelherz Aktiv Magnesium + Calcium + D3

Sản phẩm Canxi Doppelherz Aktiv Magnesium + Calcium + D3 thuộc hãng sản xuất Queisser Pharma – Doppelherz từ Đức, có tác dụng cung cấp nguồn canxi và vitamin D3, magie cho phụ nữ mang thai và cho con bú, phụ nữ tiền mãn kinh, hỗ trợ hệ xương khớp khỏe mạnh.

Giá bán: 324.000 VNĐ/ hộp 3 vỉ.

—————————————————————

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Calcium D3 nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có thành phần Calcium amino acid chelate Albion và Vitamin D3, giúp hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Calcium D3 dùng được cho trẻ em trên 6 tuổi, người lớn, phụ nữ mang thai và cho con bú cần bổ sung canxi và vitamin D3.

Thành phần trong 1 viên bao gồm:

• 280mg Canxi
• 1.67mcg Vitamin D3

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

---

 

Cảm nhận của khách hàng khi chọn đúng sản phẩm bổ sung canxi trong thai kì: