“Tất tần tật” điều mẹ cần biết về canxi và thuốc canxi tốt cho bà bầu

Với phụ nữ có thai, canxi là dưỡng chất đóng vai trò rất quan trọng. Trong suốt thai kì, mẹ bầu cần được bổ sung hàm lượng canxi cần thiết để thai nhi phát triển toàn diện. Nếu các mẹ đang băn khoăn không biết lựa chọn sản phẩm canxi nào tốt để bổ sung? Cùng tìm hiểu ngay về thuốc canxi tốt cho bà bầu qua bài viết dưới đây!

Vì sao canxi là dưỡng chất rất cần thiết cho bà bầu

Canxi được biết đến là khoáng chất có hàm lượng lớn nhất trong cơ thể người. Chúng tập trung chủ yếu ở xương và răng. Bên cạnh đó, canxi còn giữ vai trò thiết yếu trong nhiều hoạt động của cơ thể như tạo xương, co cơ,… Đồng thời tham gia vào việc điều hòa hoạt động chức năng enzyme và nội tiết.

Việc hiểu đúng về vai trò của canxi giúp các mẹ chủ động hơn trong việc bổ sung canxi, giúp đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện nhất cho thai nhi.

Canxi phòng ngừa tình trạng mất xương ở bà bầu

Khi mang thai, mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ hàm lượng canxi cho cả mẹ và bé. Do đó, nhu cầu canxi trong thai kì của mẹ tăng khá cao. Đây cũng là lúc các mẹ dễ có nguy cơ bị thiếu hụt canxi, nhất là trong ba tháng cuối thai kỳ.

Nếu mẹ bổ sung thiếu canxi trong thai kì, cơ thể sẽ tự động rút canxi trong xương mẹ để nuôi thai. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến loãng xương, xốp xương, xương yếu ở mẹ. Mẹ bầu sẽ thường xuyên gặp phải tình trạng tê bì chân tay, chuột rút, đau xương khi mang thai. Nguy hiểm hơn là chứng cao huyết áp thai kì mẹ có thể gặp phải nếu không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết trong giai đoạn này.

Cả mẹ và thai nhi đều cần canxi trong thai kì

Bổ sung canxi đảm bảo sự phát triển hệ xương của thai nhi

Canxi là một trong những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển xương của thai nhi. Các bé cần hàm lượng canxi đủ để hình thành xương và răng. Đồng thời, canxi cũng là một khoáng chất quan trọng cho tim, dây thần kinh và hormone của bé.

Mẹ bầu thiếu canxi lâu dài, trẻ sinh ra có nguy cơ cao gặp phải tình trạng còi xương, chậm phát triển, ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao và sức khỏe xương sau này của trẻ. Thiếu canxi trong thai kì và không được bổ sung kịp thời, trẻ sơ sinh cũng dễ xảy ra tình trạng khóc đêm, giật mình, đổ mồ hôi trộm, … và nhiều vấn đề nguy hiểm với sự phát triển của bé.

Bổ sung canxi giúp tăng cường tiết sữa ở mẹ

Canxi cũng là một trong những khoáng chất cần thiết cho quá trình tiết sữa ở mẹ sau sinh. Trung bình, có tới 300-400mg canxi bị mất khi cơ thể mẹ tiết sữa mỗi ngày. Do đó bổ sung canxi sau sinh là cần thiết để duy trì hàm lượng canxi và cung cấp nguồn sữa dinh dưỡng cho con, nhất là trong 6 tháng đầu – khi con bú mẹ hoàn toàn.

Biểu hiện bà bầu thiếu canxi 

Bà bầu thiếu canxi: thường có những biểu hiện lâm sàng như:

• Thường xuyên bị chuột rút, tê bì chân tay
• Nhức mỏi xương khớp, hay bị đau lưng
• Răng ố vàng, móng tay và tóc dễ bị gãy rụng hơn
• Hay chóng mặt, mất ngủ, ngủ không ngon giấc
• Huyết áp tăng cao ( đây là tình trạng rất nguy hiểm với bà bầu)

Những biểu hiện trên thường dễ nhầm lẫn với những vấn đề thường gặp khi mang thai. Do đó, mẹ không nên coi thường hay chủ quan. Tốt nhất, mẹ nên chú ý khám thai định kì hoặc đến gặp bác sĩ nếu thấy có những biểu hiện bất thường trên cơ thể. Từ đó, có kế hoạch bổ sung canxi kịp thời.

Mẹ bầu cần bao nhiêu canxi trong thai kì

Nhu cầu canxi của bà bầu

Nhu cầu canxi của mẹ bầu trong thai kì thay đổi theo từng giai đoạn. Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai cần được bổ sung từ 800 đến 1500 mg canxi/ngày tùy thuộc vào từng thời điểm:

• Trong 3 tháng đầu, nhu cầu canxi của mẹ ở mức 800- 1000 mg canxi/ngày
• Tới 3 tháng giữa là 1000- 1200 mg canxi/ngày
• Cho đến 3 tháng cuối thai kì và khi nuôi con bú, mức độ canxi mà cơ thể mẹ cần bổ sung lên tới 1200- 1500 mg canxi mỗi ngày

Mẹ bầu nên bổ sung canxi từ tuần thứ mấy là tốt nhất?

Mẹ bầu canxi trong suốt thời gian mang thai và kéo dài đến cả giai đoạn cho con bú

Thực tế, mẹ bầu cần bổ sung canxi trong suốt quá trình mang thai. Tuy nhiên, càng về giai đoạn sau của thai kì, khi nhu cầu canxi tăng lên, mẹ bầu cần có những các bổ sung canxi phù hợp để đảm bảo đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho mẹ và thai nhi. Theo đó, mỗi bà bầu nên chú ý:

• Bổ sung canxi bầu qua chế độ dinh dưỡng giàu canxi trong 3 tháng đầu thai kì
• Két hợp chế độ dinh dưỡng với các sản phẩm bổ sung: thuốc canxi tốt cho bà bầu, viên uống canxi, … từ tam cá nguyệt thứ 2
• Kéo dài việc uống viên canxi cho đến ít nhất 6 tháng nếu cho con bú mẹ

Hoặc, mẹ bầu bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ

Cách bổ sung canxi cho bà bầu

Bổ sung canxi bầu qua thực phẩm giàu canxi

Một trong những phương pháp  bổ sung canxi cho bà bầu an toàn và phổ biến nhất đó là thông qua các thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng.

Một số thực phẩm giàu canxi tốt cho bà bầu có thể kể đến:

• Sữa và các loại chế phẩm từ sữa
• Các loại hải sản như: cá, tôm, cua, sò,..
• Các loại rau như: bắp cải, cần tây, rau cải xoăn,…
• Đậu và các chế phẩm từ đậu: như đậu nành, đậu phụ,…

Tuy nhiên, một điều mẹ bầu cần nhớ trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai đó là nên có chế độ dinh dưỡng cân đối và đa dạng các loại thực phẩm. Điều này không chỉ giúp mẹ cân bằng dinh dưỡng mà còn giúp bữa ăn thêm phong phú, ngon miệng hơn.

Sử dụng viên uống bổ sung canxi cho bà bầu

Khi nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao vào các tháng sau thai kì, mẹ bầu nên kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung canxi để đảm bảo đủ dưỡng chất. Hiện nay trên thị trường cung cấp rất nhiều các sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu. Để lựa chọn được sản phẩm uy tín, các mẹ nên chú ý tới thành phần và hàm lượng canxi có trong sản phẩm. Đặc biệt, nên mua hàng chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Phân loại các sản phẩm bổ sung canxi trên thị trường

Trên thị trường hiện nay có khá nhiều các sản phẩm bổ sung canxi khác nhau khiến mẹ khó có thể lựa chọn. Satbabau.vn giúp mẹ tìm hiểu các loại canxi trên thị trường theo dạng canxi và cách bào chế để mẹ có cái nhìn chính xác và lựa chọn phù hợp nhất.

Phân loại canxi phân theo gốc thành phần

Canxi vô cơ 

Canxi vô cơ được cấu thành từ ion canxi và các loại hợp chất vô cơ. Loại canxi này chủ yếu tồn tại ở dạng hợp chất muối canxi. Chúng ít tan trong nước nên có khả năng hấp thụ kém. Khi các mẹ thường xuyên sử dụng loại canxi này dễ bị táo bón, nóng trong hay đau dạ dày.

Chính vì thế, sử dụng các sản phẩm chứa canxi vô cơ dễ gây ra tình trạng dư thừa và lắng đọng. Khi canxi lắng đọng ở thành mạch sẽ gây vôi hóa mạch máu, lắng đọng ở thận sẽ gây sỏi thận,… Thậm chí có thể canxi hóa bánh rau làm giảm khả năng trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi. Điều này có thể khiến thai nhi chậm phát triển hoặc suy dinh dưỡng.

Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên tránh sử dụng những sản phẩm chứa canxi vô cơ để giảm thiểu tác dụng phụ khi bổ sung canxi trong thai kì.

Canxi hữu cơ 

Canxi hữu cơ được cấu thành từ ion canxi và các loại hợp chất hữu cơ. Đây là loại canxi rất dễ hấp thu và thường được khuyên dùng ở mẹ bầu bởi:

• Canxi hữu cơ có cấu trúc tương đồng với cấu trúc sinh học của xương. Đồng thời do
• Tồn tại ở dạng liên kết với các hợp chất hữu cơ nên dễ hòa tan.

Canxi hữu cơ có thể hấp thu tối ưu nên không dây dư thừa và lắng đọng. Vì vậy không gây nóng trong, táo bón hay sỏi thận khi sử dụng. Đặc biệt, canxi hữu cơ thường có mùi vị tự nhiên và dễ uống hơn.

Mẹ bầu nên chọn những thuốc bổ sung canxi có thành phần là canxi hữu cơ để sử dụng trong thai kì của mình.

Phân loại canxi theo cách bào chế

Trên thị trường có 3 loại bổ sung canxi chính là dạng nước, dạng bột và canxi dạng viên.

• Canxi dạng nước: (ví dụ: Calcium Corbiere, Canxi Osteocare Liquid Original,…)

Canxi dạng nước thường được ưu tiên sử dụng cho trẻ em vì đặc tính rất dễ nuốt. Tuy nhiên, nhược điểm của các dòng canxi dạng nước là dễ gây ra mùi khó chịu và có thể chứa hàm lượng canxi thấp hơn bình thường. Mặt khác, canxi dạng nước thường được trình bày trong các ống nhựa hoặc thủy tinh nên độ tiện dụng không cao.

• Canxi dạng bột: (Ví dụ: Canxi Yakumo, Bột canxi Unicity ….)

Canxi dạng bột thường phải pha cùng nước trước khi uống. Tuy nhiên, canxi dạng bột hiện nay không quá phổ biến bởi tính tiện dụng không cao.

• Canxi dạng viên: (canxi Chela Calcium D3, Canxi NextG Cal, Canxi HiCal…)

Viên bổ sung canxi là loại bào chế canxi phổ biến nhất trên thị trường hiện nay. Canxi dạng viên thường gọn nhẹ, tiện lợi khi sử dụng. Bên cạnh đó, dạng viên nén không mùi cũng dễ uống, không gây khó chịu khi sử dụng như canxi bột hay canxi nước.

Thuốc canxi tốt cho bà bầu cần đáp ứng được những tiêu chí nào?

Việc chọn canxi nào tốt là nỗi niềm băn khoăn của rất nhiều mẹ bầu, đặc biệt là với những mẹ mang thai lần đầu. Theo các chuyên gia, để lựa chọn được canxi tốt cho bà bầu, các mẹ cần đảm bảo các yếu tốt sau:

Viên bổ sung canxi có hàm lượng phù hợp

Mặc dù lượng canxi bà bầu cần trong thai kì lên đến 800-1500mg mỗi ngày nhưng các mẹ nên chọn thuốc bổ sung canxi có hàm lượng khoảng 280-300 mg/ viên.

Nguyên nhân bởi canxi là khoáng chất có rất nhiều trong thực phẩm hàng ngày. Một chế độ dinh dưỡng bình thường có thể cung cấp cho mẹ 600-700 mg canxi/ngày. Do đó, thời gian đầu (12 tuần đầu thai kì) mẹ có thể chưa cần uống viên bổ sung canxi. Thay vào đó, mẹ nên  thực hiện chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học để đảm bảo đủ chất kết hợp với các loại sữa cho bà bầu.

Từ tam cá nguyệt thứ 2, lượng canxi của mẹ bầu cần tăng lên đến 1000mg thậm chí là 1500mg/ngày (trong những tháng cuối). Khi đó, kết hợp với chế độ dinh dưỡng giàu canxi, mẹ bầu chỉ cần bổ sung 280-300mg canxi mỗi ngày là đủ. Trường hợp mẹ thiếu nhiều canxi hơn, có thể tăng liều lượng theo chỉ định của bác sĩ.

Chọn thuốc canxi tốt cho bà bầu dễ hấp thu

Một trong những tiêu chí lựa chọn sản phẩm canxi tốt đó là mẹ nên bổ sung canxi hữu cơ để đảm bảo cơ thể hấp thụ tối đa. Nhờ đó mang đến cho mẹ một cơ thể khỏe mạnh trong suốt thai kì.

Hiện nay, có nhiều loại canxi hữu  cơ trên thị trường, mẹ bầu nên chọn sản phẩm có công nghệ sản xuất hiện đại, canxi hữu cơ thế hệ mới nhất để đảm bảo khả năng hấp thu tối đa.

Thuốc canxi tốt cho bà bầu phải có thành phần Vitamin D3

Rất nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, canxi chỉ được hấp thụ tốt nhất khi được cung cấp đồng thời cùng vitamin D3. Vitamin D3 có vai trò giúp tăng cường hấp thụ canxi qua ruột. Nếu không có vitamin D3, cơ thể mẹ chỉ hấp thu được khoảng 10% lượng canxi được bổ sung vào. Bên cạnh đó, vitamin D3 còn giúp cơ thể hấp thu và vận chuyển canxi vào tận xương. Từ đó giúp mẹ ngăn ngừa các tác dụng phụ như lắng đọng canxi, vôi hóa mô mềm,…

Thuốc canxi tốt cho bà bầu phải có thêm thành phần Vitamin D3. Mẹ bầu nên chú ý tiêu chí này khi bổ sung canxi trong thai kì.

Canxi tốt cho bà bầu nên chọn dạng viên dễ uống

Như đã nói, ngoài ưu điểm tiện lợi, canxi dạng viên sẽ dễ uống hơn, không gây mùi khó chịu cho mẹ bầu. Các mẹ nên lựa chọn các sản phẩm canxi hữu cơ có dạng viên nang. Những sản phẩm này rất dễ uống và tiện lợi khi sử dụng. Điều đó giúp việc bổ sung trở nên dễ dàng và hiệu quả.

Uống viên canxi đúng cách

Khi uống canxi, bà bầu nên nhớ những lưu ý dưới đây để đảm bảo hấp thu tối đa:

• Với những mẹ bầu bị tiểu đường cần hạn chế bổ sung các thực phẩm canxi chứa đường
• Các mẹ nên bổ sung canxi với liều lượng hợp lí để đảm bảo việc hấp thu hàm lượng đủ cho cơ thể tránh tình trạng dư thừa
• Nên dùng viên uống bổ sung canxi và D3. Đây là loại vitamin giúp chuyển hóa canxi trong cơ thể. Nếu mẹ bỏ qua dưỡng chất này thì khi bổ sung canxi dế bị đào thải ra ngoài.
• Mẹ bầu chú ý không nên bổ sung canxi kết hợp với các thực phẩm như trà xanh, cacao, socola,… Tanin và caffein trong các thực phẩm này sẽ cản trở quá trình hấp thu canxi của cơ thể
• Canxi hấp thu tốt nhất vào buổi sáng, sau khi ăn sáng khoảng 1 tiếng. Mẹ nên uống canxi vào thời điểm này để tạo khả năng hấp thu tối đa cho cơ thể.
• Không uống canxi vào buổi tối, nhất là trước khi đi ngủ. Đây là thời điểm cơ thể khó hấp thu canxi. Uống buổi tối dễ gây lắng cặn thận, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu.

Loại viên bổ sung canxi nào tốt nhất cho mẹ bầu?

Hiện nay trên thị trường đã xuất hiện canxi ở dạng  ion thế hệ mới. Trong đó, Canxi Albion với tên gọi đầy đủ là Calcium amino acid chelate Albion là canxi ion thế hệ mới được nhiều chuyên gia đánh giá cao.

Canxi Albion có khả năng hấp thụ tốt hơn rất nhiều dòng canxi khác

Calcium amino acid chelate Albion là dòng canxi hữu cơ dạng ion thế hệ mới nhất. Loại canxi này được chứng nhận có khả năng hấp thu tối đa. Không gây lắng cặn và không gây hại cho đường tiêu hóa. Bởi vậy nên không gây táo bón, dị ứng hay nóng trong khi mẹ bầu sử dụng. Các thử nghiệm cũng chứng minh đây là loại canxi có khả năng hấp thụ tốt nhất trong các dòng canxi hiện nay.

Canxi Albion được điều chế dưới dạng phân tử nhỏ nhất (dạng ion) nên dễ dàng đi qua dạ dày và hấp thụ ở ruột non. Bởi vậy nên không gây phản ứng với các khoáng chất và vitamin khác. Calcium amino acid chelate Albion được FDA chứng nhận là một sản phẩm GRAS – an toàn tuyệt; được cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận là an toàn và khả dụng sinh học.

Do vậy, lựa chọn bổ sung canxi Albion là phương pháp hiệu quả mà mẹ bầu nên cân nhắc giúp thai kì được khỏe mạnh.

—————————————————————

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Calcium D3 nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có thành phần Calcium amino acid chelate Albion và Vitamin D3, giúp hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Calcium D3 dùng được cho trẻ em trên 6 tuổi, người lớn, phụ nữ mang thai và cho con bú cần bổ sung canxi và vitamin D3.

Thành phần trong 1 viên bao gồm:

• 280mg Canxi
• 1.67mcg Vitamin D3

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

---

 

Cảm nhận của khách hàng khi chọn đúng sản phẩm bổ sung canxi trong thai kì: