Uống axit folic lúc nào tốt nhất? Thời điểm thích hợp bổ sung 4 vi chất quan trọng nhất cho bà bầu

Trong thời kỳ mang thai, thai nhi nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết từ người mẹ. Vì vậy, mẹ cần nhiều vi chất hơn bình thường. Uống axit folic vào thời điểm nào là thích hợp bổ sung 4 vi chất quan trọng cho bà bầu, hãy cũng tìm hiểu ngay nhé.

Uống axit folic lúc nào tốt nhất?

Axit folic rất cần thiết với sự hình thành và phát triển của ống thần kinh. Tuy nhiên, cơ quan này có quá trình hình thành và đóng lại rất sớm – ngay từ những tuần đầu tiên của thai kỳ (ngày 28 của thai kỳ), khi mẹ bầu còn chưa biết có thai. Do đó, để phát huy tác dụng tốt nhất, phòng ngừa thiếu axit folic làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh, mẹ bầu nên bổ sung axit folic từ trước khi mang thai.

Các chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ trong độ tuổi sinh nở và có quan hệ tình dục nên chú ý bổ sung 400mcg axit folic mỗi ngày. Nếu không được bổ sung trước khi mang thai, nên bổ sung axit folic ngay khi phát hiện hoặc nghi ngờ có thai với hàm lượng 60mcg/ngày. Việc bổ sung đủ axit folic trong 3 tháng đầu thai kỳ giúp phòng ngừa đến 70% nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi.

Bổ sung axit folic cho bà bầu nên được duy trì trong suốt thai kỳ và cả giai đoạn sau sinh. Bởi ngoài vai trò với ống thần kinh của thai nhi, axit folic cũng rất cần thiết để phòng ngừa nguy cơ thiếu máu. Bởi đây là vitamin nhóm B quan trọng với quá trình tạo máu, tạo hồng cầu cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Mẹ bầu nên kết hợp bổ sung axit folic qua cả chế độ ăn với những thực phẩm giàu axit folic và viên uống axit folic để đảm bảo nhu cầu axit folic của cơ thể. Riêng với viên uống, mẹ có thể chọn axit folic riêng biệt hoặc bổ sung kết hợp cùng sắt, vitamin C, B12… hoặc các loại viên uống đa sinh tố, vitamin tổng hợp đều được. Tuy nhiên, cần lưu ý lựa chọn sản phẩm chính hãng, có hàm lượng phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ, chuyên gia để có chỉ định phù hợp về liều lượng bổ sung vi chất này!

Mẹ bầu nên uống axit folic ngay từ giai đoạn chuẩn bị mang thai

Thời điểm thích hợp bổ sung 4 vi chất quan trọng cho bà bầu

Bổ sung sắt và acid folic trước khi mang thai

Nhu cầu Sắt mẹ trong thai kỳ cần tăng gấp đôi để đáp ứng với sự phát triển của thai nhi và chuẩn bị lượng máu lớn cho quá trình chuyển dạ. Sự thiếu hụt vi chất sắt có thể dẫn đến tình trạng được gọi là thiếu máu thiếu sắt khá phổ biến ở mẹ bầu. Hậu quả không chỉ là tăng nguy cơ sinh non và gia tăng khả năng con mắc các bệnh truyền nhiễm, mẹ bầu còn có nguy cơ gặp phải các biến chứng hậu sản nặng nề.

Acid folic cũng là yếu tố không thể thiếu được trong giai đoạn mang thai để đáp ứng cho quá trình tái tạo hồng cầu và phát triển ống thần kinh ở thai nhi. Mẹ bầu thiếu hụt axit folic có nguy cơ lớn mắc bệnh thiếu máu hồng cầu khổng lồ, nguy cơ sẩy thai cao, sinh con nhẹ cân. Nếu thiếu acid folic trong giai đoạn đầu của thai kỳ sẽ tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh.

Do đó, mẹ nên bắt đầu sớm nhất có thể, tốt nhất từ trước khi có thai 4 tuần đến sau khi cho con bú 6 tháng. Ở phụ nữ đang mang thai, nên bổ sung từ 30 – 60 mg sắt nguyên tố và 400 – 600 mcg axit folic hàng ngày. Mẹ bầu có thể bổ sung sắt và axit folic từ nguồn thực phẩm phong phú trong bữa ăn hằng ngày. Sử dụng thuốc sắt cho bà bầu bổ sung cả sắt và axit folic cũng là phương pháp để hiệu quả cải thiện thiếu máu tối ưu nhất.

Sắt và axit folic là hai chất không thể thiếu trong quá trình cân bằng nồng độ hemoglobin trong máu

Bổ sung Canxi và Vitamin D trong thai kỳ

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ thống xương và răng của trẻ. Vì vậy, mẹ bầu cần đảm bảo cung cấp đủ canxi cho nhu cầu phát triển của thai nhi. Thiếu canxi, thai nhi có thể bị còi xương, cấu tạo xương biến dạng. Mẹ bầu cũng có thể bị mệt mỏi, chuột rút. Trường hợp nặng hơn có thể co giật do hạ canxi máu. Thai nhi thiếu canxi sẽ phải rút một lượng canxi từ xương của người mẹ, khiến nguy cơ loãng xương của mẹ nghiêm trọng hơn.

Cùng với việc bổ sung canxi, việc bổ sung Vitamin D cũng vô cùng quan trọng. Đây là chất rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa canxi, góp phần vào cấu tạo xương.  Thiếu vitamin D, canxi sẽ khó hấp thu vào cơ thể. Hơn nữa, nếu thiếu quá nhiều vitamin D có thể gây dị tật bẩm sinh gây nhuyễn xương, co giật do hạ canxi máu  hoặc loãng xương ở mẹ.

Hàm lượng canxi cho bà bầu cần bổ sung ở phụ nữ mang thai trong khoảng 800 – 1.500 mg canxi mỗi ngày. Mẹ bầu nên bắt đầu bổ sung canxi và vitamin D3 từ tháng thứ 4 của thai kỳ, khi nhu cầu canxi của mẹ tăng cao khiến thực phẩm khó có thể cung cấp đủ. Như vậy, ngoài việc ăn tăng cường các thực phẩm giàu canxi như hải sản, chế phẩm từ sữa, … thì có thể thực hiện bổ sung canxi thông qua các loại viên uống có chứa canxi và vitamin D3 để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu cần thiết.

Mẹ bầu thiếu canxi nặng có thể gặp phải tình trạng mệt mỏi, chuột rút

Trên thực tế, khi mang thai, các nguyên tắc cơ bản của việc ăn uống đa dạng và đủ chất vẫn được ưu tiên hàng đầu. Tuy nhiên, một vài chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống khi mang thai cần được quan tâm bổ sung đặc biệt. Hy vọng mẹ bầu đã có cho mình câu trả lời cho câu hỏi uống axit folic lúc nào tốt nhất, cũng như thời điểm phù hợp để bổ sung 4 loại vitamin bầu quan trọng. Chúc mẹ sớm có riêng cho mình kế hoạch bổ sung vi chất dinh dưỡng tốt nhất cho bản thân và thai nhi.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Ferr Forte

Nếu đang tìm kiếm viên sắt và axit folic cho thai kỳ, mẹ bầu có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Ferr Forte với thành phần chứa Sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate (28mg sắt) kết hợp 400mcg axit folic, 40mg vitamin C, 1.9mg vitamin B6, 2.5mcg Vitamin B12. Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Ba Lan, đã có đơn vị phân phối chính hãng tại Việt Nam.

SỐ ĐKSP: 6094/2018/ĐKSP
SỐ XNQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

Viên sắt và axit folic hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt