Trang chủ » Uống axit folic vào thời điểm nào trong ngày? Chú ý khi bổ sung vitamin bầu

Uống axit folic vào thời điểm nào trong ngày? Chú ý khi bổ sung vitamin bầu

(05/12/2023)

Axit folic là một loại vitamin B rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Uống axit folic vào thời điểm nào và cần chú ý những gì khi bổ sung vitamin bầu là những điều mẹ bầu nên quan tâm kỹ càng.

5 (99.41%) 34 votes

Vai trò của axit folic với mẹ  bầu và thai nhi

Axit folic hay còn gọi là vitamin B9 là một trong những vitamin nhóm B vô cùng quan trọng với sức khỏe, đặc biệt là với phụ nữ mang thai. Vi chất này rát thiết yếu với quá trình tăng trưởng tế bào và phát triển thần kinh. Do đó, bổ sung axit folic đầy đủ từ trước khi mang thai và kéo dài trong suốt thai kì là khuyến cáo của WHO với phụ nữ trên toàn thế giới.

Một số vai trò quan trọng của Axit folic với mẹ bầu và thai nhi có thể kể đến:

  • Phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi: axit folic cần thiết cho quá trình hình thành ống thần kinh ở giai đoạn đầu thai kì. Thiếu axit folic khiến quá trình này bị ảnh hưởng, làm gia tăng nguy cơ mắc các dị tật thai nhi: nứt đốt sống, hở hàm ếch, tật vô sọ, … Theo nghiên cứu, việc bổ sung đầy đủ axit folic ngay từ đầu thai kì giúp phòng ngừa đến 70% nguy cơ mắc các dị tật này.
  • Phòng ngừa thiếu máu ở mẹ bầu: Axit folic không chỉ cần thiết với thai nhi mà còn quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu. Bởi chúng tham gia vào quá trình tạo máu, là thành phần quan trọng để tạo các hồng cầu khổng lồ. Thiếu Axit folic là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu hồng cầu khổng lồ có thể ảnh hưởng xấu đến thai kì của mẹ.
  • Hỗ trợ phòng ngừa ung thư: Các nghiên cứu cho thấy, tỉ lệ mắc các bệnh lý ung thư: ung thư vú, ung thư cổ tử cung, … nhỏ hơn rất nhiều ở những người được bổ sung Axit folic đầy đủ. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu cụ thể hơn nữa về tác dụng này của Axit folic.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu

Viên sắt và axit folic cho bà bầu chính hãng từ Châu Âu (mẫu mới nhất 2023)

Cơ thể không thể tự tổng hợp được Axit folic. Do đó, cần hấp thu qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai nên ăn các thực phẩm giàu axit folic kết hợp với uống viên uống có thành phần axit folic với liều lượng phù hợp để đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu của cơ thể. Liều lượng (theo khuyến cáo của WHO) cho từng thời kì như sau:

  • Trước khi mang thai: 400mcg/ngày
  • Trong thai kì: 600mcg/ngày
  • Sau sinh: 500mcg/ngày

Mẹ bầu nên uống axit folic vào thời điểm nào trong ngày?

Axit folic thuộc nhóm vitamin hòa tan trong nước. Các loại vitamin này được cơ thể hấp thu tốt nhất khi dạ dày không quá no. Các chuyên gia khuyến cáo, thời điểm tốt nhất để sử dụng axit folic là vào buổi sáng sau khi ăn khoảng 1-2 giờ. Mẹ hoàn toàn có thể uống axit folic cùng lúc với viên sắt hoặc lựa chọn những viên uống kết hợp cả 2 thành phần Sắt và axit folic để giảm thiểu số lần phải bổ sung vi chất trong ngày mẹ nhé!

Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều loại viên tổng hợp, viên sắt cho bà bầu có tích hợp thành phần axit folic. Khi sử dụng những loại thuốc sắt và axit folic này mẹ cũng chú ý nên uống viên vào buổi sáng hoặc trưa, sau ăn khoảng 2 giờ và cách thời điểm uống canxi 2 giờ. Tránh uống vào buổi tối để tránh gây ra tình trạng khó hấp thu dẫn đến nóng trong, táo bón.

Uống axit folic vào thời điểm nào trong ngày? Chú ý khi bổ sung vitamin bầu

Tốt nhất là uống axit folic vào buổi sáng với một cốc nước ấm

Lưu ý khi bổ sung axit folic cho bà bầu

Để đảm bảo hiệu quả và an toàn, khi bổ sung axit folic, mẹ bầu cần lưu ý:

  • Mẹ bầu nên bổ sung axit folic ngay từ trước khi mang thai. Bởi cơ thể mẹ cần axit folic đầy đủ để đảm bảo sự hình thành ống thần kinh trong 28 ngày đầu tiên của thai kì – thời điểm mẹ còn chưa biết mình có thai. Bổ sung axit folic trước thai kì là tốt nhất để phòng ngừa dị tật ống thần kinh.
  • Nếu chưa kịp bổ sung trước khi mang thai, mẹ hãy uống sắt và axit folic ngay khi biết có thai
  • Nhu cầu axit folic của mẹ bầu (theo khuyến cáo của WHO) là khoảng 600mcg/ngày. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp đặc biệt bác sĩ sẽ chỉ định bổ sung axit folic liều cao. Mẹ chỉ tăng liều khi có chỉ định từ bác sĩ.
  • Uống axit folic với nhiều nước lọc hoặc nước cam để tăng cường khả năng hấp thu của cơ thể.
  • Két hợp chế độ ăn khoa học với việc sử dụng các viên uống axit folic. Tránh phụ thuộc vào chỉ một nguồn bổ sung duy nhất.

Uống axit folic vào thời điểm nào trong ngày? Chú ý khi bổ sung vitamin bầu

Viên uống chứa axit folic, sắt và vitamin B12 hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt

Làm thế nào nếu bổ sung acid folic quá liều?

Mặc dù axit folic là loại vitamin có nhiều lợi ích cho thai kỳ, tuy nhiên mẹ cần bổ sung đúng hàm lượng chỉ định, tránh uống quá liều. Nếu dùng quá nhiều có thể hại cho sức khỏe như sau:

  • Thừa axit folic gây tăng sinh tế bào trong cơ thể, đặc biệt là các tế bào tạo u nang. Sự tăng sinh nhanh chóng các tế bào này sẽ dẫn đến thoái hóa tủy sống. Đối với những người có khối u, axit folic cũng làm cho khối u phát triển nhanh hơn.
  • Dư thừa axit folic còn có thể gây ra chứng ngứa, nổi ban, hen suyễn và rối loạn tiêu hóa. Có thể rất nhiều người đã gặp các phản ứng này nhưng không hay biết nguyên nhân là do thừa axit folic. Tuy nhiên, cách đào thải bớt lượng axit folic thừa ra khỏi cơ thể lại đơn giản. Axit folic là một loại vitamin tan được trong nước, vì vậy mẹ chỉ cần uống thật nhiều nước để lượng dư thừa được thải ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết.
  • Bổ sung acid folic quá liều sẽ khiến mẹ bị thiếu hụt Vitamin B12 từ đó mẹ bầu bị thiếu máu, não giảm khả năng hoạt động, lâu dần còn khiến hệ thống thần kinh bị tổn thương. Một vài dấu hiệu thiếu Vitamin B12 khi mang thai dễ nhận thấy như: buồn ngủ, mệt mỏi, tim đập nhanh, tê bì chân tay, táo bón hoặc tiêu chảy, đầy hơi, chán ăn,…
  • Dư thừa acid folic có thể làm tăng tốc độ lão hóa các tế bào thần kinh khiến mẹ bầu gặp phải tình trạng hay quên, rối loạn nhận thức, suy giảm trí nhớ.
  • Bên cạnh đó, acid folic quá liều còn gây cản trở hoạt động của hormone insulin và kìm hãm sự phát triển não của thai nhi. Điều này tiềm ẩn nguy cơ trẻ sinh ra bị chậm phát triển trí tuệ, không nhanh nhạy, nhận thức kém,…

Uống axit folic vào thời điểm nào trong ngày? Chú ý khi bổ sung vitamin bầu

Không uống quá liều axit folic

Mẹ bầu trong thời gian mang thai cần có kế hoạch bổ sung hợp lý để dưỡng chất được hấp thu trọn vẹn nhất. Bài viết đã cung cấp cho mẹ đầy đủ thông tin về việc uống axit folic vào thời điểm nào trong ngày và những lưu ý cần thiết khi bổ sung vitamin này. Hy vọng mẹ đã có thông tin cần thiết để điều chỉnh phương pháp bổ sung axit folic của bản thân khoa học và hợp lý.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn