Uống sắt lúc nào tốt nhất cho bà bầu?

Thuốc sắt cho bà bầu là giải pháp tốt nhất bổ sung sắt cho mẹ suốt thai kỳ để ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai. Vậy uống sắt lúc nào tốt nhất cho bà bầu để tăng cường sắt hiệu quả, đảm bảo sức khỏe bà mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Cùng tìm hiểu thời điểm uống sắt tốt nhất cho phụ nữ độ tuổi sinh đẻ.

Sắt có vai trò gì đối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi?

Sắt là vi chất có nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể có thể kể đến như: tham gia cấu tạo của hemoglobin, huyết sắc tố có trong hồng cầu, làm nhiệm vụ vận chuyển oxy trong cơ thể, cung cấp cho các tế bào, toàn bộ hoạt động sống của cơ thể. Bổ sung đầy đủ sắt là nhiệm vụ tối quan trọng đối với tất cả bà bầu, giúp các hệ cơ quan trong cơ thể và thai nhi đều được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất để duy trì hoạt động bình thường và thai nhi có điều kiện phát triển đày đủ, tốt nhất.

Chính vì thế, bà bầu thiếu máu thiếu sắt không chỉ gây ra các biến chứng nghiêm trọng đối với mẹ. Quá trình hình thành và phát triển của bào thai cũng bị tác hại nặng nề nếu bà bầu bị thiếu máu thiếu sắt kéo dài.

Các biến chứng nguy hiểm với bà bầu gồm có:

• Suy nhược cơ thể
• Sảy thai, lưu thai, sinh non
• Bong nhau non, vỡ ối sớm, nhau tiền đạo
• Băng huyết, nhiễm trùng sau sinh

Các biến chứng nguy hiểm với thai nhi gồm có:

• Trẻ bị sinh non
• Bị suy dinh dưỡng bẩm sinh
• Sức khỏe yếu
• Thần kinh chậm phát triển.

Bà bầu thiếu máu thiếu sắt có nguy cơ bị băng huyết cao

Bà bầu uống sắt từ khi nào?

Những phân tích trên, có thể thấy sắt quan trọng như thế nào đối với sức khỏe thai kỳ. Vậy bà bầu nên uống sắt từ khi nào để đáp ứng đủ nhu cầu nuôi dưỡng và phát triển của thai nhi?

Thời điểm bắt đầu uống sắt tốt nhất là ngay từ khi có kế hoạch mang thai. Chị em phụ nữ chuẩn bị mang thai nên có kế hoạch uống sắt từ 1 – 3 tháng trước khi mang thai để tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình thụ thai, hợp tử làm tổ trong tử cung và phát triển bào thai. Đồng thời thai nhi cũng được cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu ngay khi mới hình thành. 

Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu phát hiện mình mang thai khi đã chậm kinh hơn 1 tháng, lúc này thai nhi đã được vài tuần tuổi. Ở thời điểm này, mẹ nên tiến hành uống sắt ngay khi biết mình mang thai để đáp ứng nhu cầu dưỡng chất tăng cao trong thai kỳ. Khi mang thai, thể tích máu của bà bầu tăng 50% để có thể cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho thai nhi và các hoạt động sống trong cơ thể bà bầu.

Thiếu máu thiếu sắt khi mang thai khiến mẹ bầu bị suy giảm sức đề kháng, cơ thể suy nhược, tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu, sinh non và nhiều biến chứng thai kỳ khác. Mẹ không bổ sung đủ sắt cò là nguyên nhân khiến thai nhi chậm phát triển cả thể chất và trí tuệ, suy dinh dưỡng, có dị tật và mắc bệnh bẩm sinh,…Do đó mẹ nên chủ động trong việc bổ sung sắt cho thai kỳ sao cho đầy đủ kịp thời nhất. 

Viên uống bổ sung sắt cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Uống sắt lúc nào tốt nhất cho bà bầu?

Sắt là khoáng chất khó hấp thụ, uống sắt không đúng cách và đúng thời điểm vừa khiến sắt khó hấp thu vào cơ thể đồng thời có thể tạo thành tác động tiêu cực đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Vậy uống sắt lúc nào tốt nhất cho bầu?

Thời gian uống sắt tốt nhất là vào buổi sáng, khi bụng rỗng. Buổi sáng là thời điểm cơ thể tràn đầy năng lượng và sẵn sàng hấp thu được nhiều dưỡng chất trong đó có sắt. Sau bữa ăn sáng từ 1-2h là thời điểm uống sắt lí tưởng bởi uống sắt vào thời điểm này vừa giúp sắt được hấp thu hiệu quả vừa an toàn cho hệ tiêu hóa của các mẹ. 

Trường hợp, một số mẹ nôn nghén nặng vào buổi sáng khiến việc uống sắt buổi sáng gặp khó khăn thì mẹ có thể uống sau bữa trưa 1-2 tiếng. Tuy nhiên, khi hết nghén, mẹ nên chuyển về uống buổi sáng để đảm bảo khả năng hấp thu tốt nhất.

Uống sắt vào buổi sáng hoặc buổi trưa tùy thuộc vào sức khỏe và lịch sinh hoạt của mẹ bầu tuy nhiên các mẹ tuyệt đối không uống sắt buổi tối. Buổi tối hệ tiêu hóa hoạt động chậm hơn và nhanh chóng đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Uống sắt buổi tối và trước khi đi ngủ khiến cơ thể không hấp thụ được hết, lượng sắt tồn dư sẽ tạo thành lắng cặn, gây áp lực cho hệ tiêu hóa khiến bà bầu bị chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu hay viêm loét dạ dày, tá tràng và có thể tạo thành sỏi thận, mật,…

Thời gian uống sắt tốt nhất là vào buổi sáng, sau ăn sáng 1 – 2h

Lưu ý khi bổ sung sắt cho bà bầu giúp hấp thu tốt nhất

Những lưu ý khi bổ sung sắt cho bà bầu dưới đây các mẹ cần phải lưu tâm để giúp sắt được hấp thu tót nhất:

• Mẹ chọn các viên uống bổ sung sắt đảm bảo chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng.
• Không uống sắt cùng lúc với canxi. Canxi có khả năng ức chế sắt hấp thu vào cơ thể. Do đó nếu các mẹ đang sử dụng đồng thời phải bổ sung canxi, nên uống sắt sau khi uống canxi 1 – 2h. 
• Nên uống sắt với nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C để sắt hấp thụ tốt hơn. Sự có mặt của vitamin C như chất xúc tác giúp sắt được hấp thu hiệu quả hơn. 
• Uống viên sắt kết hợp ăn thêm các thực phẩm giàu sắt trong bữa ăn hằng ngày như thịt bò, bông cải xanh, trứng, gan lợn, gan gà, mận khô, mơ, dưa hấu, lựu….
• Mẹ nên ăn nhiều rau xanh để cung cấp chất xơ và uống nhiều nước nhằm cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón khi uống viên sắt.

Chúng ta đã biết uống sắt lúc nào tốt nhất cho bà bầu. Bổ sung sắt đúng thời điểm, không chỉ giúp bà mẹ đảm bảo sức khỏe mà còn có những ảnh hưởng quan trọng tới sự hình thành và phát triển của thai nhi. Lưu ý uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây hoặc uống nước ép có nhiều vitamin C kết hợp với sắt để tăng cường khả năng hấp thụ sắt. Đồng thời hạn chế những tác dụng không mong muốn viên sắt có thể gây ra. Chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ cũng giúp bà bầu hạn chế khả năng táo bón, nóng trong khi uống sắt.