Uống sắt lúc nào tốt nhất cho bà bầu?

Tìm hiểu uống sắt lúc nào tốt nhất cho bà bầu để tăng cường sắt hiệu quả, đảm bảo sức khỏe bà mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Hướng dẫn phụ nữ độ tuổi sinh đẻ cách chọn thời điểm uống sắt tốt nhất.

Vai trò của sắt đối với sự hình thành và phát triển bào thai

Sắt là vi chất chính để sản xuất hồng cầu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho các tế bào. Bên cạnh đó, sắt còn là tác động tới quá trình hình thành nhân và phát triển tế bào. Vì thế, sắt không chỉ tham gia vào quá trình cung cấp oxy, dưỡng chất cho thai nhi mà còn tham gia vào quá trình hình thành bào thai.

Bà bầu thiếu máu thiếu sắt không chỉ gây ra các biến chứng nghiêm trọng đối với mẹ. Quá trình hình thành và phát triển của bào thai cũng bị tác hại nặng nề nếu bà bầu bị thiếu máu thiếu sắt kéo dài.

Các biến chứng nguy hiểm với bà bầu gồm có:

• Suy nhược cơ thể
• Sảy thai, lưu thai, sinh non
• Bong nhau non, vỡ ối sớm, nhau tiền đạo
• Băng huyết, nhiễm trùng sau sinh

Các biến chứng nguy hiểm với thai nhi gồm có:

• Trẻ bị sinh non
• Bị suy dinh dưỡng bẩm sinh
• Sức khỏe yếu
• Thần kinh chậm phát triển.

Bà bầu thiếu máu thiếu sắt có nguy cơ bị băng huyết cao

Uống sắt lúc nào tốt nhất cho bà bầu?

Những biến chứng nghiêm trọng của thiếu máu thiếu sắt có thể để lại những hậu quả nặng nề:

• Đối với những ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ chúng ta có thể điều trị hay can thiệp bằng y học. Những ảnh hưởng tới hệ thần kinh sẽ để lại những hậu quả lâu dài như trẻ có tỷ lệ mắc chứng tự kỷ cao, trẻ chậm phát triển trí tuệ,…
• Đối với bà bầu, nguy cơ băng huyết hay nhiễm trùng sau sinh chiếm tỷ lệ lớn các ca tử vong ở sản phụ.

Để ngăn ngừa hiệu quả những biến chứng trên, bà bầu cần được bổ sung sắt, đáp ứng đủ nhu cầu tái tạo máu của cơ thể.

Uống viên sắt để đảm bảo sức khỏe bà mẹ và thai nhi

Uống sắt lúc nào tốt cho bà bầu?

Khi sử dụng thuốc sắt cho bà bầu, tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyến cáo:

• Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ mỗi ngày cần bổ sung 15mg sắt để tái tạo máu, cung cấp oxy cho các cơ quan. Đồng thời dự trữ máu, bù lại lượng máu bị mất đi trong chu kỳ kinh nguyệt.
• Phụ nữ có kế hoạch mang thai nên uống sắt 27 – 30mg/ngày, axit folic 400 – 600mcg/ngày từ 1 – 3 tháng trước khi mang thai.
• Phụ nữ mang thai mỗi ngày cần uống bổ sung sắt 27 – 30mg, axit folic 400 – 600mcg để cung cấp đủ máu và ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh cho thai nhi.
• Sau sinh, mẹ vẫn cần bổ sung sắt kể cả khi không cho con bú. Bởi quá trình sinh nở, mẹ bị mất 1 lượng máu khá lớn. Nếu không cho con bú mẹ, mẹ cần uống viên sắt 1-3 tháng sau sinh để bù vào lượng máu đã mất cũng như phòng ngừa các tai biến về sau ở sản phụ do thiếu máu thiếu sắt.
• Bà mẹ nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu tiên. Giai đoạn này dinh dưỡng trẻ sơ sinh nhận được từ nguồn duy nhất là sữa mẹ. Vì thế, bà mẹ nuôi con bú nên bổ sung 27 – 30mg sắt và 400 – 600mcg axit folic mỗi ngày.
• Thời gian uống sắt tốt nhất là vào buổi sáng, khi bụng rỗng. Nếu phải bổ sung canxi, nên uống sắt sau khi uống canxi 1 – 2h. Những đối tượng không uống bổ sung canxi có thể uống sắt sau bữa sáng 1 – 2h.
• Trường hợp không thể uống sắt buổi sáng (có thể do cơ địa bị nôn nghén vào buổi sáng) mẹ có thể uống sau bữa trưa 1-2 tiếng. Tuy niên, khi hết nghén, mẹ nên chuyển về uống buổi sáng để đảm bảo khả năng hấp thu tốt nhất.
• Nếu không được chỉ định từ bác sĩ sản khoa, mẹ bầu không uống sắt buổi tối. Nếu được bác sĩ chỉ định uống sắt buổi tối (thường do bị nghén nặng, không thể uống vào buổi sáng hoặc trưa), phải tuân thủ đúng yêu cầu của bác sĩ.

Thời gian uống sắt tốt nhất là vào buổi sáng, sau khi uống canxi 1 – 2h

Chúng ta đã biết uống sắt lúc nào tốt nhất cho bà bầu. Bổ sung sắt đúng thời điểm, không chỉ giúp bà mẹ đảm bảo sức khỏe mà còn có những ảnh hưởng quan trọng tới sự hình thành và phát triển của thai nhi. Lưu ý uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây hoặc uống nước ép có nhiều vitamin C để tăng cường khả năng hấp thụ sắt. Đồng thời hạn chế những tác dụng không mong muốn viên sắt có thể gây ra. Chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ cũng giúp bà bầu hạn chế khả năng táo bón, nóng trong khi uống sắt.