Bà bầu uống sắt lúc nào tốt nhất?

Thuốc sắt cho bà bầu là giải pháp tốt nhất bổ sung sắt cho mẹ suốt thai kỳ để ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai. Vậy uống sắt lúc nào tốt nhất cho bà bầu để tăng cường sắt hiệu quả, đảm bảo sức khỏe bà mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Cùng tìm hiểu thời điểm uống sắt tốt nhất cho phụ nữ độ tuổi sinh đẻ.

Sắt có vai trò gì đối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi?

Sắt là vi chất có nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể có thể kể đến như: tham gia cấu tạo của hemoglobin, huyết sắc tố có trong hồng cầu, làm nhiệm vụ vận chuyển oxy trong cơ thể, cung cấp cho các tế bào, toàn bộ hoạt động sống của cơ thể. Bổ sung đầy đủ sắt là nhiệm vụ tối quan trọng đối với tất cả bà bầu, giúp các hệ cơ quan trong cơ thể và thai nhi đều được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất để duy trì hoạt động bình thường và thai nhi có điều kiện phát triển đày đủ, tốt nhất.

Bà bầu thiếu máu thiếu sắt có nguy cơ bị băng huyết cao

Bà bầu uống sắt từ khi nào?

Sắt đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thai kỳ. Vậy bà bầu nên uống sắt từ khi nào để đảm bảo thai nhi được nuôi dưỡng và phát triển tốt nhất?

Thời điểm lý tưởng để bắt đầu uống sắt là ngay từ khi bạn có kế hoạch mang thai. Việc bổ sung sắt trước khi mang thai từ 1 đến 3 tháng sẽ giúp tạo môi trường thuận lợi cho quá trình thụ thai, làm tổ của hợp tử và phát triển của bào thai. Thai nhi cũng sẽ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu ngay từ những ngày đầu hình thành.

Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu chỉ phát hiện có thai khi đã chậm kinh, tức là thai nhi đã được vài tuần tuổi. Trong trường hợp này, mẹ nên bắt đầu uống sắt ngay khi biết mình mang thai để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng ngày càng tăng trong thai kỳ. Lúc này, cơ thể mẹ bầu cần tăng 50% thể tích máu để cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho cả mẹ và bé.

Viên sắt cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Chính vì thế, bà bầu thiếu máu thiếu sắt không chỉ gây ra các biến chứng nghiêm trọng đối với mẹ. Quá trình hình thành và phát triển của bào thai cũng bị tác hại nặng nề nếu bà bầu bị thiếu máu thiếu sắt kéo dài.

Các biến chứng nguy hiểm với bà bầu gồm có:

• Suy nhược cơ thể
• Sảy thai, lưu thai, sinh non
• Bong nhau non, vỡ ối sớm, nhau tiền đạo
• Băng huyết, nhiễm trùng sau sinh

Các biến chứng nguy hiểm với thai nhi gồm có:

• Trẻ bị sinh non
• Bị suy dinh dưỡng bẩm sinh
• Sức khỏe yếu
• Thần kinh chậm phát triển.

Do đó mẹ nên chủ động trong việc bổ sung sắt cho thai kỳ sao cho đầy đủ kịp thời nhất. 

Bà bầu nên uống sắt lúc nào tốt nhất?

Thời điểm uống cũng ảnh hưởng rất lớn tới khả năng hấp thu và hiệu quả khi bổ sung sắt. Vậy uống sắt lúc nào tốt nhất cho bà bầu?

Theo các chuyên gia, tốt nhất nên uống sắt vào buổi sáng, sau ăn 1-2 giờ. Thời điểm này sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt nhất mà không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Uống sắt buổi sáng cũng giúp cơ thể được cung cấp năng lượng cho các hoạt động của ngày mới sau 1 đêm dài nghỉ ngơi.

Trường hợp bị nghén nặng không thể uống sắt vào buổi sáng, mẹ có thể uống sắt sau bữa trưa 1-2 giờ. Sau giai đoạn nghén, mẹ có thể đổi về thời gian uống sắt buổi sáng để cơ thể được hấp thu tốt hơn!

Tuy nhiên, không nên uống sắt vào buổi tối. Bởi buổi tối, các cơ quan, nhất là gan và tiêu hóa bắt đầu nghỉ ngơi nên khả năng hấp thu, tiêu hóa sắt sẽ giảm đi. Uống sắt vào lúc này dễ gây nên tình trạng khó hấp thu sắt, khó ngủ, lắng đọng sắt gây nóng trong, táo bón, …

Thời gian uống sắt tốt nhất là vào buổi sáng, sau ăn sáng 1 – 2h

Lưu ý khi bổ sung sắt cho bà bầu giúp hấp thu tốt nhất

Những lưu ý khi bổ sung sắt cho bà bầu dưới đây các mẹ cần phải lưu tâm để giúp sắt được hấp thu tót nhất:

• Mẹ chọn các viên uống bổ sung sắt đảm bảo chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng.
• Không uống sắt cùng lúc với canxi. Canxi có khả năng ức chế sắt hấp thu vào cơ thể. Do đó nếu các mẹ đang sử dụng đồng thời phải bổ sung canxi, nên uống sắt sau khi uống canxi 1 – 2h. 
• Nên uống sắt với nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C để sắt hấp thụ tốt hơn. Sự có mặt của vitamin C như chất xúc tác giúp sắt được hấp thu hiệu quả hơn. 
• Uống viên sắt kết hợp ăn thêm các thực phẩm giàu sắt trong bữa ăn hằng ngày như thịt bò, bông cải xanh, trứng, gan lợn, gan gà, mận khô, mơ, dưa hấu, lựu….
• Mẹ nên ăn nhiều rau xanh để cung cấp chất xơ và uống nhiều nước nhằm cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón khi uống viên sắt.
• Trường hợp mẹ uống sắt lúc đói bị đau dạ dày thì có thể uống sắt sau bữa ăn nhẹ hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về loại sắt phù hợp.

Chúng ta đã biết uống sắt lúc nào tốt nhất cho bà bầu. Bổ sung sắt đúng thời điểm, không chỉ giúp bà mẹ đảm bảo sức khỏe mà còn có những ảnh hưởng quan trọng tới sự hình thành và phát triển của thai nhi. Lưu ý uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây hoặc uống nước ép có nhiều vitamin C kết hợp với sắt để tăng cường khả năng hấp thụ sắt. Đồng thời hạn chế những tác dụng không mong muốn viên sắt có thể gây ra. Chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ cũng giúp bà bầu hạn chế khả năng táo bón, nóng trong khi uống sắt.

Lưu ý: Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.