Thuốc sắt và DHA có uống chung được không?

Thuốc sắt và DHA giúp bổ sung 2 dưỡng chất này nhanh chóng và hiệu quả cho cơ thể. Thuốc sắt và DHA có uống chung được không? Hướng dẫn cách uống thuốc sắt và DHA đúng chuẩn chuyên gia.

Những đối tượng nào nên sử dụng sắt và DHA

Sắt và DHA là 2 dưỡng chất vô cùng quan trọng với sức khỏe con người. Tất cả các độ tuổi đều cần được bổ sung sắt và DHA mỗi ngày thông qua nhiều nguồn khác nhau. Những đối tượng sau đây nên sử dụng thuốc sắt và DHA để đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của cơ thể:

• Trẻ em độ tuổi phát triển: Trẻ em rất cần sắt để tăng cường tạo máu, giúp cơ thể vận chuyển dưỡng chất phục vụ cho phát triển chiều cao và cân nặng. Bên cạnh đó, trẻ cũng cần được bổ sung DHA để hỗ trợ cho quá trình học tập, trao đổi và xử lí thông tin.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Phụ nữ mang thai là đối tượng rất cần sử dụng các loại thuốc sắt và DHA để đáp ứng nhu cầu dưỡng chất ngày một tăng cao. Uống thuốc sắt và DHA giúp mẹ bầu có một thai kì an toàn và khỏe mạnh, thai nhi được phát triển toàn diện về thể chất, não bộ, thị giác. Trong thời gian sau sinh, cho con bú, bổ sung sắt và DHA đầy đủ giúp mẹ phục hồi sau sinh nhanh chóng và đảm bảo nguồn sữa dinh dưỡng, đủ chất cho bé. Nhất là khi DHA cho trẻ sơ sinh tốt nhất là được hấp thu qua sữa mẹ.
• Người trưởng thành và người lao động nặng: Thuốc sắt rất cần thiết cho người trưởng thành và lao động nặng để bù đắp nguồn dưỡng chất thiếu hụt. Bên cạnh đó, thuốc DHA còn giúp giữ tinh thần tỉnh táo tập trung và đạt hiệu quả cao trong công việc.
• Người già: Sức khỏe của người già đang dần suy yếu, cơ thể không còn linh hoạt và đầu óc không còn được minh mẫn như ngày còn trẻ. Sử dụng các loại thuốc sắt giúp người già bổ sung được lượng máu cần thiết giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Uống thuốc DHA giúp tăng cường trí nhớ, ngăn ngừa các bệnh về suy giảm trí nhớ và thị giác ở người già.

Sắt và DHA rất cần thiết cho nhiều đối tượng, nhất là mẹ bầu và cho con bú

Thuốc sắt và DHA có uống chung được không?

Để xác định xem thuốc sắt và DHA có uống chung được không thì trước tiên các mẹ cần nắm rõ được điều kiện và thời điểm giúp hấp thu sắt và DHA sao cho hiệu quả nhất.

• Đối với sắt: Sắt là khoáng chất được hấp thu tốt nhất khi bụng rỗng. Các mẹ nên uống sắt sau ăn từ 1-2h để sắt có thể hấp thu tốt nhất. Tuy nhiên không nên uống sắt khi bụng đói, uống sắt trước ăn sẽ khiến dạ dày bị khó chịu. Thời điểm tốt nhất để uống sắt là sau ăn sáng.
• Đối với DHA: Chúng ta có thể uống DHA vào nhiều thời điểm trong ngày như sáng, trưa hoặc tối. Tuy nhiên điều quan trọng nhất cần nhớ khi uống thuốc DHA là cần kết hợp với bữa ăn. Uống thuốc DHA trong hoặc muộn nhất là sau ăn 30p giúp DHA được hấp thu hiệu quả hơn. 

Thuốc sắt và DHA hoàn toàn có thể uống chung mà không gây bất kì tương tác bất lợi nào cho sức khỏe. Tuy nhiên đây không phải là cách uống mang lại hiệu quả hấp thu 2 dưỡng chất này cao nhất. Sắt với DHA là hai dưỡng chất có điều kiện và thời điểm giúp hấp thu tốt nhất khác nhau, do vậy, khi sử dụng 2 loại thuốc này nên uống đúng với thời điểm lí tưởng để đạt hiệu quả cao nhất.

Thuốc sắt và DHA có thể uống chung mà không gây tương tác thuốc bất lợi

Hướng dẫn cách uống sắt và DHA đúng chuẩn chuyên gia

Chúng ta nên uống các loại thuốc sắt và DHA đúng cách để sắt và DHA được hấp thu tốt nhất. Những lưu ý quan trọng khi uống thuốc bổ sung sắt và DHA chúng ta cần nhớ:

Uống viên sắt

• Nên uống sắt sau ăn sáng 1-2h.
• Tuyệt đối không uống sắt vào buổi tối.
• Không uống sắt cùng với canxi và các thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai….
• Uống sắt kết hợp với vitamin C như nước cam, bưởi, chanh…giúp hấp thu sắt tốt hơn.
• Uống sắt với nhiều nước lọc
• Không uống sắt với các chất kích thích, các đồ uống chứa tanin,, cafein…..

Nước cam giàu vitamin giúp sắt hấp thu tốt hơn

Uống bổ sung DHA

• Uống DHA trong bữa ăn hoặc muộn nhất sau ăn 30p
• Uống DHA vào buổi sáng giúp hấp thu hiệu quả, uống DHA vào buổi tối giúp hỗ trợ giấc ngủ sâu và ngon hơn
• Uống DHA vào thời điểm cố định trong ngày. Cách uống DHA này giúp tạo thói quen cho cơ thể, giúp việc hấp thu DHA của cơ thể được hiệu quả hơn.
• Uống DHA với nhiều nước lọc
• Không uống DHA với trà, cà phê, rượu bia, đồ có ga….

Uống thuốc DHA kết hợp với bữa ăn giúp hấp thu DHA hiệu quả

Thuốc sắt và DHA có uống chung được không đã được giải đáp trong bài viết trên. Uống thuốc sắt và DHA đúng đủ về liều lượng và thời điểm giúp sắt và DHA được hấp thu hiệu quả hơn. Sử dụng thuốc sắt và DHA phù hợp với từng đối tượng để góp phần bảo vệ và phục hồi sức khỏe.