Bà bầu bị đau xương sườn có sao không?

Đau xương sườn khi mang thai là tình trạng vô cùng phổ biến và ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của chị em. Giải đáp bà bầu bị đau xương sườn có sao không trong bài viết dưới đây.

Bà bầu bị đau xương sườn có sao không?

Rất nhiều chị em khi mang thai gặp những cơn đau như đau đầu, đau lưng, đau chân… trong đó đau xương sườn là một trong những cơn đau khiến các mẹ vô cùng lo lắng. Đau xương sườn khi mang thai có thể âm ỉ hoặc đau dữ dội tùy vào sức khỏe của từng mẹ.

Bà bầu bị đau xương sườn có sao không? Câu trả lời là đau xương sườn khi mang thai tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng những lại ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày của mẹ bầu. Bởi khi bị đau xương sườn sẽ khiến các mẹ đau đớn, khó chịu nhất là khi thay đổi tư thế, đứng lên, ngồi xuống.

Bởi thai nhi càng phát triển, tử cung của mẹ ngày càng lớn hơn để đáp ứng sự phát triển của em bé. Dưới áp lực của ngày càng lớn của tử cung, các cơ trên khung xương sườn sẽ trở nên ngày càng căng và siết chặt hơn. Đồng thời, sự phát triển của thai thi cũng gây áp lực lên cơ hoành. Điều này thường khiến mẹ bầu cảm thấy khó thở, dễ bị đau xương sườn khi mang thai và gần như không thể cúi người xuống.

Ngoài ra, sự thay đổi hormone thai kỳ có thể khiến cho hệ thống dây chằng và cơ ở vị trí xương sườn bị căng ra khiến mẹ rất dễ gặp các cơn đau ở vị trí này. Do đó, đau xương sườn khi mang thai là hiện tượng hoàn toàn bình thường và mẹ không cần quá lo lắng!

Bà bầu bị đau xương sườn là hiện tượng sinh lý bình thường

Đau xương sườn khi mang thai: mẹ nên làm gì?

Trong trường hợp đau xương sườn khi mang thai do nguyên nhân sinh lý, bà bầu có thể khắc phục bằng một số cách như:

• Tắm nước ấm giúp mẹ bầu thư giãn và làm dịu các cơ bị đau nhức từ đó giúp giảm đau hiệu quả.
• Tập các bài tập giảm đau xương sườn cũng có thể giảm đau cơ, đau vùng xương sườn khá hiệu quả. Các bài tập yoga bầu còn mang đến những lợi ích khác như: Cân bằng cảm xúc, giảm căng thẳng lo âu, luyện tập hơi thở, giảm đau lưng, tăng cường lưu thông máu,…
• Dùng gối ôm chuyên dụng cho mẹ bầu để cải thiện liên kết của cơ thể khi nằm, giúp giảm áp lực cho mạn sườn cùng các mô lân cận nhờ đó mà giảm được cơn đau ở xương sườn.
• Duy trì tư thế nằm phù hợp, tốt nhất mẹ nên nằm nghiêng trái sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giảm sức ép lên động mạch đồng thời giảm áp lực lên xướng sườn.
• Ăn uống cân đối, đủ dưỡng chất, bổ sung các dưỡng chất tốt cho xương và hệ thần kinh như canxi và magie. Trường hợp mẹ thiếu magie khi mang thai, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng dẫn bổ sung kịp thời qua chế độ ăn và viên uống phù hợp!

Bổ sung magie và vitamin B6 – hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Bà bầu bị đau xương sườn không nên làm gì?

Để tránh cho tình trạng đau nhức xương sườn thêm nghiêm trọng và khó chịu, mẹ bầu cần lưu ý:

• Tránh thay đổi tư thế đột ngột sẽ khiến mẹ bị đau nhức nhiều hơn. Khi đứng lên, ngồi xuống hay cúi xuống mẹ nên thay đổi tư thế nhẹ nhàng, tránh thay đổi tư thế quá nhanh.
• Tránh ăn uống quá nhiều sẽ khiến mẹ bị tăng cân mất kiểm soát. Tăng cân quá nhanh và quá nhiều cũng có thể gây đau xương sườn. và tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, sinh non, sinh mổ, tiền sản giật,…
• Không ngồi quá lâu trên xe hơi hay bàn làm việc để tránh tạo áp lực lên xương sườn. Sau mỗi 30-45 phút nên đứng lên đi lại hoặc cử động, tránh ngồi mãi một chỗ.
• Tránh mặc đồ bó sát, áo ngực quá chật có thể khiến mẹ bị khó thở và xương sườn đau nhức nhiều hơn.

Trong đa số trường hợp, đau xương sườn khi mang thai xuất phát từ nguyên nhân sinh lý và là tình trạng thường gặp ở mẹ bầu. Khi thai nhi càng lớn, những cơn đau nhức xương sườn càng rõ rệt. Do đó mẹ không nên quá lo lắng, thay vào đó hãy chăm sóc bản thân thật tốt, ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi sinh hoạt hợp lí sẽ cải thiện tình trạng hiệu quả. Trường hợp đau xương sườn kèm các dấu hiệu bất thường, cần đến các cơ sở Y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời!