Sau sinh ăn rong biển khô được không?

Rong biển là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, được nhiều người yêu thích, đặc biệt là giới trẻ. Vậy sau sinh ăn rong biển khô được không?

Sau sinh ăn rong biển khô được không?

Rong biển rất tốt cho mẹ sau sinh và em bé.

Rong biển thường mọc ở những rạn san hô, các vách đá dưới tầng nước sâu với điều kiện phải có ánh mặt trời để quang hợp. Sau khi khai thác, rong biển được xử lí vệ sinh sau đó sấy khô hoặc phơi khô.

Rong biển rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là các bà mẹ mới sinh:

• Rong biển chứa hàm lượng iốt và canxi cao, hai chất này rất cần thiết trong thời kì sau sinh và cho con bú.
• Bên cạnh đó, hàm lượng axit béo Omega 3 có trong rong biển cũng không hề thấp, là chất dinh dưỡng thiết yếu cho phụ nữ sau sinh và em bé.
• Rong biển còn là món ăn giúp lợi sữa, giúp sữa mau về, nguồn sữa đủ dưỡng chất. Ngoài ra rong biển chứa rất nhiều sắt vì vậy mẹ sau sinh ăn rong biển giúp phòng chống thiếu máu do thiếu sắt.
• Rong biển chứa nhiều chất xơ, giúp mẹ bỉm giảm được tình trạng táo bón. Ngoài ra rong biển còn chứa nhiều thành phần lợi khuẩn, do đó sinh vật có lợi trong đường ruột phát triển tốt, giúp mẹ dễ hấp thu chất dinh dưỡng.
• Rong biển có tác dụng làm giảm lượng dầu trên da, giúp da săn chắc, ngăn ngừa lão hóa mang lại cho chị em một làn da mịn màng, trắng sáng.

Các món ăn chế biến từ rong biển giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào, đủ dưỡng chất đồng thời giúp mẹ bỉm kiểm soát cân nặng rất tốt. Do đó mẹ sau sinh hoàn toàn có thể sử dụng rong biển trong mỗi bữa ăn hàng ngày.

Món ăn đơn giản nhất từ rong biển khô

Những món ăn ngon, dễ làm từ rong biển 

Rong biển khô có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, mang lại giá trị dinh dưỡng cao, tuy nhiên món canh rong biển là một món ăn dễ chế biến nhất và phổ biến nhất cho mẹ sau sinh.

Nguyên liệu:  Rong biển khô, Thịt lợn hoặc thịt bò, gia vị.

Cách chế biến: Ngâm rong biển cho mềm, sau đó rửa sạch. Thịt thái vừa ăn xào chín, cho nước dùng vào đun kĩ, sau đó cho rong biển vào nấu trong 5 phút, nêm gia vị rồi tắt bếp.

Ngoài ra các mẹ có thể chế biến nhiều món canh từ rong biển với các nguyên liệu khác nhau như: Canh tôm rong biển, canh nấm rong biển…

Những người không nên ăn rong biển

Không nên ăn rong biển khi bị cường giáp, mụn nhọt, dị ứng.. nhé

• Những người bị bệnh cường giáp nên hạn chế ăn rong biển để tránh thừa iot, rối loạn chuyển hoá.
• Rong biển có tính hàn, giải nhiệt, vì vậy người đang bị lạnh bụng hoặc tiêu chảy cần tránh ăn do có thể gây tiêu chảy nặng.
• Người bị mụn nhọt cũng nên hạn chế ăn rong biển do lượng Protein có trong rong biển lớn, ăn nhiều có thể làm cho tình trạng mụn nặng hơn.
• Người bị dị ứng với rong biển hoặc có tiền sử dị ứng hải sản không nên ăn rong biển bởi có thể gây tiêu chảy, buồn nôn, đau bụng, khó thở, thậm chí hôn mê.

Qua đây giúp các mẹ biết được rong biển khô là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho mẹ sau sinh và cho con bú, do đó các mẹ nên bổ sung món rong biển vào thực đơn hàng ngày của mình nhé.

Ngoài chế độ ăn hành ngày, mẹ sau sinh nên chú ý bổ sung đầy đủ canxi, DHA, viên sắt cho phụ nữ sau sinh để cung cấp dưỡng chất cho quá trình phục hồi của cơ thể mẹ nhé!

Viên sắt cho mẹ sau sinh- Nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

** Một số mẹ băn khoăn sau sinh bao lâu thì ăn uống bình thường? Để cơ thể mẹ nhanh hồi phục và đảm bảo sức khỏe trong quá trình chăm em bé, trong thời gian sau sinh mẹ nên ăn uống đa dạng thực phẩm, đảm bảo đủ dinh dưỡng cho mẹ và em bé, sau 1 tháng mẹ có thể ăn uống bình thường, tuy nhiên cũng nên cân nhắc về dinh dưỡng để có đủ sữa cho em bé ti. Chúc các mẹ có kỳ thai sản mạnh khỏe, bình an.