Uống sắt kèm DHA trong thai kì có tác dụng gì với thai nhi

Uống sắt và DHA đem đến nguồn dưỡng chất vô cùng cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi. Mẹ bầu đã biết cách kết hợp uống sắt và DHA trong thai kì chưa? Uống sắt kèm DHA trong thai kì có tác dụng gì với thai nhi?

Nhu cầu sắt và DHA cho mẹ bầu trong những giai đoạn của thai kì

Nhu cầu sắt cho mẹ bầu trong thai kì

Sắt là khoáng chất vô cùng quan trọng đối với mẹ bầu vì sắt là nguyên liệu không thể thiếu trong quá trình tạo máu của cơ thể. Nhu cầu về máu của phụ nữ mang thai tăng 50% so với người bình thường. Do đó, nhu cầu về sắt cho bà bầu cũng tăng theo và ngày càng tăng theo sự lớn lên của thai nhi:

• Trước khi mang thai và 3 tháng đầu: Mẹ bầu cần 15-30mg sắt mỗi ngày.
• 3 tháng giữa thai kì: Đây là giai đoạn thai nhi có những bước phát triển nhanh chóng về cả chiều dài và cân nặng, do vậy bổ sung 27-30mg sắt mỗi ngày là việc cần thiết mẹ bầu nên làm.
• 3 tháng cuối thai kì và sau sinh: Mẹ bầu nên duy trì đều dặn lượng sắt bổ sung vào cơ thể từ 27-30mg sắt mỗi ngày. Những trường hợp mang đa thai, thiếu máu nặng trong thai kì thì nên được bổ sung sắt từ 30-60mg.

Nhu cầu về sắt tăng cao theo từng giai đoạn thai kì

Nhu cầu DHA cho mẹ bầu trong thời gian mang thai

Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ tăng lượng nhu cầu DHA để giúp thai nhi phát triển các bộ phận quan trọng nhất như não bộ, thị giác, hệ tuần hoàn. Tuy nhiên cơ thể con người lại không thể tự tổng hợp được DHA, mà phải bổ sung thông qua các loại thực phẩm hoặc viên uống bổ sung DHA.

Não bộ, hệ thần kinh, thị giác, thính giác của thai nhi được hình thành từ những ngày đầu mang thai và tiếp tục được hoàn thiện trong suốt thai kì. Nhu cầu DHA của mẹ bầu cần từ 200-300mg DHA mỗi ngày và kéo dài trong suốt 9 tháng mang thai. Mẹ bầu nên tập trung bổ sung DHA từ nhiều nguồn để đáp ứng nhu cầu DHA của cơ thể.

Mẹ bầu nên duy trì 200-300mg DHA mỗi ngày trong suốt thai kì

Uống sắt kèm DHA trong thai kì có tác dụng gì với thai nhi

Vì nhu cầu sắt và DHA cho mẹ bầu ngày càng tăng cao, có rất nhiều mẹ bầu sử dụng các viên uống bổ sung sắt và DHA để đáp ứng đầy đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và thai nhi. Có nên uống DHA và sắt cùng lúc không? Việc uống sắt kèm DHA có tác động như thế nào đến sự phát triển của thai nhi là những băn khoăn của rất nhiều mẹ bầu. Uống sắt kèm DHA mang lại những tác động cụ thể như:

• Giúp thai nhi nhận được nguồn dưỡng chất dồi dào: Uống sắt giúp bổ sung sắt nhanh chóng và hiệu quả cho cơ thể mẹ bầu. Sắt được đáp ứng đủ giúp quá trình tạo máu diễn ra thuận lợi. Mẹ bầu được bổ sung đủ sắt sẽ luôn khỏe mạnh, tỉnh táo, từ đó cũng giúp thai nhi nhận được nguồn dưỡng chất dồi dạo và thuận lợi hơn.
• Giúp tránh tình trạng thai nhẹ cân, suy dinh dưỡng bào thai: Bổ sung đủ sắt cũng tạo điều kiện cho thai nhi nhận được nguồn dưỡng chất vô cùng dồi dào để phát triển một cách tốt nhất.  DHA còn có liên hệ chặt chẽ với chu vi vòng đầu, cân nặng và chiều dài của trẻ sơ sinh. Uống sắt kèm DHA mỗi ngày sẽ hỗ trợ các mạch máu phát triển tốt, có thể làm giảm tỷ lệ thai nhẹ cân, chậm phát triển.
• Giúp thai nhi hoàn thiện chức năng thị giác: DHA tích lũy trong võng mạc – trung tâm tổng chỉ huy khả năng nhìn của mắt. Vì thế, DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong võng mạc và đóng một vai trò quan trọng cho sự phát triển thần kinh thị lực, giúp hoàn thiện chức năng nhìn ở trẻ ngay từ giai đoạn bào thai.
• Giúp não bộ thai nhi phát triển tối ưu: DHA cũng rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ vì acid béo này chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám giúp tạo ra trí thông minh. Ngoài ra DHA còn kích thích độ nhạy của các neuron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác. Thai nhi được đáp ứng đủ nhu cầu DHA trong thai kì sẽ giúp não bộ được phát triển tối ưu nhất.

Uống sắt kèm DHA tạo điều kiện giúp thai nhi được phát triển toàn diện

Những lưu ý khi uống sắt kèm DHA trong thai kì

Để thai nhi nhận được lượng sắt và DHA dồi dào, mẹ bầu cần uống sắt và DHA đủ về lượng cũng như đúng về thời điểm uống tốt nhất. Một số lưu ý khi uống sắt và DHA mẹ cần nhớ đó là:

• Sắt được hấp thu tốt nhất khi bung rỗng, nên uống sắt sau bữa ăn. Tốt nhất nên uống sắt sau ăn sáng 30 phút -1 giờ.
• Tuyệt đối không uống sắt buổi tối
• Kết hợp uống sắt và vitamin C để tăng hấp thu sắt vào cơ thể.
• Uống DHA kết hợp với bữa ăn để hấp thu DHA được tốt nhất.
• Nên uống sắt và DHA với nhiều nước lọc.
• Không uống sắt và DHA chung với trà, cà phê, đồ có ga
• Không uống sắt và DHA với rượu bia, đồ uống có cồn, đồ uống chứa chất kích thích.

Uống sắt kèm DHA mang lại nhiều tác động tích cực cho thai nhi. Các mẹ nên kết hợp uống sắt và DHA đúng cách trong thai kì để mang lại hiệu quả bổ sung tốt nhất. Chúc các mẹ có một thai kì an toàn và khỏe mạnh.