(28/08/2023)
Sắt và DHA đều là 2 dưỡng chất thiết yếu cho phụ nữ mang thai. Sử dụng các viên uống bổ sung sắt và DHA giúp đáp ứng nhu cầu dưỡng chất cao của mẹ và thai nhi. Uống viên sắt và DHA cùng lúc được không? Hướng dẫn bà bầu cách uống các viên uống vi chất khoa học, bổ sung đầy đủ vi chất thiết yếu để có thai kỳ khỏe mạnh.
Sắt là thành phần cấu tạo nên hemoglobin, có vai trò chính trong việc vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi. Trong thời kỳ mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng 50% so với bình thường để đảm bảo cho sức khỏe của bản thân vừa phải cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Vì vậy, phụ nữ khi mang thai rất dễ bị thiếu máu do thiếu sắt.
Mẹ bầu cần bổ sung sắt mỗi ngày bởi sắt mang lại những lợi ích tuyệt vời cho thai kỳ như:
Trong những tháng đầu tiên của thai kỳ, nếu thiếu sắt dễ gây ra sảy thai hoặc thai bị chết lưu. Đến những giai đoạn sau, thiếu sắt có thể dẫn đến hiện tượng đẻ non, suy dinh dưỡng bào thai. Bà mẹ thiếu máu do thiếu sắt trong giai đoạn sinh nở có thể sẽ bị băng huyết sau khi sinh, gây nguy hiểm đến tính mạng. Do đó việc bổ sung sắt là rất quan trọng trong giai đoạn này.
Bổ sung sắt giúp mẹ bầu có thai kỳ an toàn và khỏe mạnh
DHA là dưỡng chất chiếm tới 20% trọng lượng của não và 60% thể tích võng mạc. Đây là một loại axit béo nằm trong nhóm omega 3 có ảnh hưởng quan trọng tới trí thông minh của trẻ. Trong quá trình phát triển và hoàn thiện cơ thể trong bụng mẹ, thai nhi sử dụng nguồn DHA từ người mẹ truyền qua, sử dụng từ những tuần thai kỳ đầu tiên cho đến hết 9 tháng 10 ngày. Vì vậy mẹ cần bổ sung DHA cho cơ thể mỗi ngày.
DHA có vai trò quan trọng đối với phụ nữ mang thai như sau:
Thời điểm uống sắt và DHA trong ngày là vấn đề được nhiều mẹ bầu quan tâm. Uống viên sắt và DHA cùng lúc được không và ảnh hưởng như thế nào đến thai kỳ.
Như chúng ta đã biết, sắt và DHA đều là những dưỡng chất có vai trò cực kì quan trọng đối với sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Trong quá trình sử dụng các viên uống vi chất thì mẹ có thể uống sắt và DHA cùng lúc mà không gây tương tác bất lợi nhé. Tuy nhiên sắt và DHA có thời điểm uống giúp hấp thu tốt nhất khác nhau, do đó mẹ nên uống 2 loại viên uống này vào thời điểm riêng biệt.
Bà bầu có thể chủ động lên thời gian biểu uống sắt và DHA trong thai kỳ sao cho phù hợp với điều kiện và sở thích. Tuy nhiên, cần uống sắt và DHA vào thời gian cố định trong ngày để có khoảng cách thời gian đều nhau cũng như tạo thành thói quen uống vi chất mỗi ngày, không bị quên. Mẹ có thể uống sắt vào buổi sáng sau ăn 2h và uống DHA vào buổi tối cũng giúp dưỡng chất được hấp thu hiệu quả nhé.
Cách uống viên sắt giúp mẹ bầu ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai
Để sắt được hấp thu tối ưu thì các viên sắt cần được uống đúng cách. Các mẹ khi uống sắt cần chú ý:
Viên uống bổ sung sắt, axit folic, vitamin B6, B12 cho bà bầu – nhập khẩu từ Châu Âu
Cách uống DHA giúp dưỡng chất được hấp thu tốt nhất
Không chỉ viên sắt mà viên DHA cũng cần được mẹ bầu uống đúng cách để các dưỡng chất được hấp thu tốt và phát huy được công dụng đối với sức khỏe.
Bà bầu nên uống DHA vào bữa ăn tối giúp dưỡng chất được hấp thu hiệu quả
Chúng ta đã tìm hiểu uống viên sắt chung với DHA được không? Mặc dù có thể uống 2 loại vi chất gần nhau mà không gây kích ứng nhưng thời điểm hấp thụ tốt nhất của 2 loại vi chất lại không cùng nhau. Vì thế bà bầu cần phải chủ động sắp xếp thời gian uống bổ sung vi chất đều đặn, khoa học để mang lại hiệu quả hấp thụ cao.