(13/12/2020)
Uống viên sắt và DHA cùng lúc được không? Hướng dẫn bà bầu cách uống khoa học, bổ sung đầy đủ vi chất thiết yếu để có thai kỳ khỏe mạnh.
Cách uống viên sắt
– Bà bầu nên uống viên sắt trước, trong và sau khi mang thai 1 – 3 tháng để:
– Hàm lượng sắt cần bổ sung mỗi ngày là 27 – 30mg.
– Nên uống sắt vào buổi sáng, sau bữa ăn hoặc sau uống canxi 1 – 2h.
– Nên uống viên sắt cho bà bầu có thành phần bao gồm sắt, axit folic, vitamin C, B6, B12 để đáp ứng đầy đủ nhu cầu tái tạo máu và ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Đồng thời có thể hỗ trợ háp thụ sắt tối đa.
Bà bầu nên uống viên sắt trước, trong và sau khi mang thai 1 – 3 tháng
Cách uống DHA
– DHA chiếm tới 20% trọng lượng của não và 60% thể tích võng mạc. Đây là một loại axit béo nằm trong nhóm omega 3 có ảnh hưởng quan trọng tới trí thông minh của trẻ.
– Phụ nữ mang thai cần được bổ sung DHA ngay từ những ngày đầu mang thai để:
– DHA dễ tan trong chất béo, nên được sử dụng cùng lúc với các bữa ăn để có thể hấp thụ tốt nhất.
– Cơ thể không tự tổng hợp được DHA từ thực phẩm. Mỗi ngày bà bầu nên uống 200 – 300mg DHA theo đúng khuyến cáo của WHO.
Mỗi ngày bà bầu nên uống 200 – 300mg DHA theo khuyến cáo của WHO
DHA được hấp thụ tốt nhất khi nào?
DHA được hấp thụ tốt nhất khi uống trong bữa ăn hoặc ngay sau các bữa ăn chính. Vì vậy bà bầu có thể uống DHA cùng một trong tất cả các bữa ăn trong ngày. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, thời điểm uống DHA không tác động tới khả năng hấp thụ DHA nhiều bằng chúng ta uống DHA cùng với cái gì.
DHA được hấp thụ tốt nhất khi uống trong bữa ăn
Uống viên sắt và DHA cùng lúc được không?
Do DHA có thời gian hấp thu khác biệt với thời gian hấp thu tối ưu của Sắt (DHA là trong hoặc ngay sau bữa ăn, Sắt là sau bữa ăn khoảng 2 tiếng). Do đó, để đảm bảo hấp thu tốt nhất, mẹ bầu không nên uống 2 loại viên này cùng lúc. Tuy nhiên, mẹ bầu hoàn toàn có thể uống DHA gần với thời điểm uống viên sắt cho bà bầu: Ví dụ, uống DHA ngay sau ăn sáng và uống sắt sau ăn sáng 2 giờ. Tuy nhiên, khi uống DHA, mẹ bầu lưu ý:
Có thể uống viên sắt và DHA gần nhau
Chúng ta đã tìm hiểu uống viên sắt chung với DHA được không? Mặc dù có thể uống 2 loại vi chất gần nhau mà không gây kích ứng nhưng thời điểm hấp thụ tốt nhất của 2 loại vi chất lại không cùng nhau. Vì thế bà bầu cần phải chủ động sắp xếp thời gian uống bổ sung vi chất đều đặn, khoa học để mang lại hiệu quả hấp thụ cao.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP
Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ