Nên uống sữa bầu mấy lần 1 ngày?

Sữa bầu là sản phẩm cung cấp đa dạng và đầy đủ các loại dưỡng chất thiết yếu cho bà bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần biết uống sữa đúng cách để phát huy công dụng. Nên uống sữa bầu mấy lần 1 ngày là vấn đề được quan tâm.

Lợi ích của sữa bầu đối với thai kỳ

Sữa bầu chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi. Trong đó, phải kể đến những lợi ích to lớn dưới đây:

• Hàm lượng canxi cao giúp hỗ trợ phát triển hệ xương và răng thai nhi.
• Thành phần chứa acid folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi, nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. Đồng thời, hỗ trợ làm giảm nguy cơ cao huyết áp cho mẹ bầu.
• Kẽm: Thành phần trong sữa mẹ bầu tương đối giàu kẽm. Kẽm giúp hỗ trợ tăng trưởng cả về cân nặng và kích thước vòng đầu thai nhi.
• Protein: Chất này có tác dụng hỗ trợ tạo cơ, xương và máu cho thai nhi.
• I-ốt: Trong sữa bầu chứa i-ốt giúp thai nhi phát triển và hoàn thiện não bộ.
• DHA: Thành phần sữa bầu chứa DHA rất tốt cho mẹ và sự phát triển não bộ của thai nhi. Mẹ nên uống sữa bầu và bổ sung thêm DHA cho bà bầu bằng dạng viên uống và các thực phẩm giàu DHA để cung cấp đủ hàm lượng DHA cần thiết.

Việc mẹ bầu sử dụng sữa bầu thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà quan trọng hơn, nó đem lại nhiều lợi ích cho thai nhi, giúp em bé phát triển tốt, sinh ra đạt chuẩn cân nặng, chiều cao và chu vi đầu.

Sữa bầu cung cấp các thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ bầu

Uống sữa bầu mấy lần 1 ngày? 

Việc uống sữa bầu mấy lần 1 ngày còn tùy thuộc vào thời điểm mang thai, sự tăng cân của mẹ, sự phát triển của bé yêu theo từng giai đoạn và tùy thuộc vào cả loại sữa mẹ uống. Mỗi người sẽ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau nên không thể khẳng định chính xác mỗi người nên uống bao nhiêu sữa bầu. 

Tuy nhiên, theo các chuyên gia, khi mang thai mẹ bầu nên uống từ 250 – 500ml sữa bầu mỗi ngày và mẹ có thể linh động tùy theo nhu cầu của mình.

Trong tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ, mẹ bầu thường ốm nghén nên việc ăn uống gặp nhiều khó khăn. Mẹ nên uống sữa bầu thành nhiều lần nhỏ để giảm buồn nôn, đầy bụng. Ngoài ra, mẹ nên chọn loại sữa có hương vị dễ uống để cảm thấy thoải mái nhất khi uống sữa vì giai đoạn này uống sữa bầu rất cần thiết, giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ và hạn chế dị tật thai nhi do sữa chứa acid folic.

Trong tam cá nguyệt thứ 2 mẹ nên duy trì thói quen uống 2 cốc sữa mỗi ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa sữa bột. Đây là giai đoạn thai nhi phát triển tương đối toàn diện nên cần lượng dinh dưỡng cao.

Ở tam cá nguyệt thứ 3, mẹ bầu thường tăng cân nhanh nên nếu mẹ đã tăng cân nhiều trong 2 giai đoạn trước hoặc bản thân mẹ có cân nặng tương đối rồi thì nên giảm lượng sữa bầu từ 2 ly xuống 1 ly/ngày. Hoặc mẹ nên chọn những loại sữa không gây tăng cân cho mẹ mà chỉ cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi.

Sản phẩm bổ sung DHA cho bà bầu được nhập khẩu chính hãng Châu Âu

Dù có uống sữa bầu hay không, mẹ đều cần chú ý sử dụng viên uống bổ sung vi chất: sắt, canxi, DHA mỗi ngày bên cạnh chế độ ăn. Nhiều mẹ quan tâm uống DHA với sữa được không. Câu trả lời là có. Mẹ có thể uống DHA với sữa tuy nhiên không nên uống sắt, canxi cũng sữa bầu hay bất kì loại sữa nào khác nhé.

Lưu ý trong việc chọn sữa cho mẹ bầu

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sữa bầu khác nhau, bao gồm cả sữa nội địa và sữa nhập khẩu. Để chọn được loại sữa chất lượng và phù hợp, mẹ nên áp dụng theo các tiêu chí dưới đây:

Yếu tố dinh dưỡng

Khi mang thai, vấn đề dinh dưỡng luôn được đặt lên hàng đầu vì bây giờ mẹ không chỉ ăn cho mình mà còn cung cấp dưỡng chất cho bé yêu phát triển. Vì vậy, khi lựa chọn sữa bầu, mẹ hãy xem xét thành phần dinh dưỡng của sữa. 

Hầu hết các loại sữa bầu đều cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết như sắt, đạm, kẽm, vitamin… Nếu mẹ được chẩn đoán thiếu máu thì nên chọn loại sữa giàu sắt. Còn nếu sức khỏe bình thường thì đa số các loại sữa bầu đều đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của mẹ.

Mẹ nên chọn sữa có hương vị thơm ngon giúp dễ uống hơn

Mùi vị của sữa

Nhiều mẹ bầu không uống sữa bầu vì sợ mùi vị khó uống của sữa. Tuy nhiên không phải loại sữa nào cũng có mùi vị giống nhau. Khi mua sữa, mẹ nên chọn loại có mùi vị hợp với khẩu vị bản thân. Có loại sữa hương cà phê, hương cam, hương matcha…. rất đa dạng cho mẹ lựa chọn.

Chọn theo thương hiệu sữa

Khi mua sữa, mẹ không nên chọn theo lời giới thiệu bắt mắt mà phải tỉnh táo để chọn được loại sữa đảm bảo. Mẹ nên lựa chọn những sản phẩm có thương hiệu, uy tín trên thị trường, có lịch sử phát triển lâu đời. Ngoài ra, mẹ nên mua ở những cửa hàng uy tín. Mua sữa kém chất lượng không những không tốt mà đôi khi có thể gây hại cho cả hai mẹ con.

Nên uống sữa bầu mấy lần 1 ngày đã được giải đáp trong bài viết trên. Mẹ nên căn cứ vào nhu cầu cũng như tình trạng sức khỏe của bản thân để có cách uống sữa bầu cho hợp lý và khoa học. Chúc mẹ có thai kỳ trọn vẹn, mẹ tròn con vuông.