Mẹ sau sinh uống sữa Ông Thọ có giúp nhiều sữa hơn không?

Trong vô vàn thực phẩm bổ dưỡng giúp phục hồi và tạo nguồn sữa cho em bé bú, sữa ông Thọ là thực phẩm tuyệt vời và rất tốt cho mẹ. Vậy tìm hiểu về việc mẹ sau sinh uống sữa Ông Thọ có giúp nhiều sữa hơn không, mẹ bé đọc bài viết sau để biết thông tin chính xác.

Mẹ sau sinh uống sữa Ông Thọ có giúp nhiều sữa hơn không?

Giá trị dinh dưỡng của sữa Ông Thọ

Sữa Ông Thọ là một loại sữa đặc có đường nổi tiếng của Việt Nam. Đây là loại sữa với hương vị thơm ngon, béo ngậy và là thực phẩm phổ biến, quen thuộc trong mỗi gia đình. Sữa ông Thọ được rất nhiều đối tượng sử dụng và thường được sử dụng để pha cà phê, ăn với bánh mì, xay sinh tố hoa quả hay pha với nước nóng để uống.

Trong 100 gram sữa Ông Thọ (hộp đỏ) có chứa giá trị dinh dưỡng như sau:

• Năng lượng: 341,7 cal
• Chất đạm: 4.8 gram
• Chất béo: 11.3 gram
• Carbohydrates: 55.2 gram
• Canxi: 160 mg

Sữa Ông Thọ là chế phẩm từ sữa với các nguyên liệu chính là sữa bò đã được loại bỏ 50% nước cùng một lượng đường chiếm 44% trọng lượng của hộp sữa. Kết hợp các loại bột và chất béo khác, mang lại nguồn dưỡng chất quan trọng, cần thiết như chất đạm, chất béo, carbohydrate, các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác. 

Sữa Ông Thọ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Mẹ sau sinh uống sữa Ông Thọ có giúp nhiều sữa hơn không?

Uống sữa Ông Thọ sau sinh giúp nhiều sữa hơn là một trong những quan niệm được nhiều mẹ bỉm sữa truyền tai nhau và áp dụng mỗi ngày. Vậy quan niệm này là đúng hay sai, mẹ sau sinh uống sữa Ông Thọ có giúp nhiều sữa hơn không là vấn đề được nhiều chị em quan tâm.

Câu trả lời là có. Mẹ sau sinh uống sữa Ông Thọ có thể giúp lượng sữa dồi dào hơn. Sữa Ông Thọ là một trong những loại thực phẩm giúp mẹ lợi sữa do có chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe mẹ bỉm sữa như sau: chất đạm, chất béo, carbohydrates. Không những giúp duy trì lượng sữa dồi dào, mẹ sau sinh uống sữa Ông Thọ còn giúp sữa mẹ giàu dưỡng chất. Đặc biệt, canxi dồi dào có trong sữa Ông Thọ góp phần giúp các mẹ ngăn ngừa tình trạng thiếu canxi sau sinh, bổ sung canxi cho con yêu qua sữa mẹ giúp phát triển hệ xương toàn diện.

Các mẹ nên uống sữa ông Thọ mỗi ngày khoảng từ 1-2 ly sữa, pha với nước ấm và nên uống trước khi cho bé bú từ 30-35 phút sẽ giúp cho sữa mẹ về nhanh hơn nhé. 

Mẹ sau sinh uống sữa Ông Thọ đúng cách giúp sữa luôn dồi dào

Lưu ý khi uống sữa Ông Thọ sau sinh mẹ không nên bỏ qua

Để sữa mẹ luôn dồi dào và giàu dinh dưỡng, các mẹ khi uống sữa Ông Thọ sau sinh cần lưu ý những vấn đề sau đây.

• Cách dùng sữa ông thọ tốt nhất cho mẹ là pha với nước ấm hay nước hơi nóng già. Uống vào buổi sáng, trước khi cho bé bú 30 phút để kích sữa.
• Pha sữa xong nên dùng ngay khi còn ấm nóng, không nên uống lạnh hoặc để quá lâu vì có thể gây hại cho đường tiêu hóa.
• Sữa Ông Thọ rất ngọt, có chứa hàm lượng đường và chất béo cao do đó mẹ không nên uống quá nhiều, chỉ dùng với số lượng phù hợp, chỉ nên dùng 1-2 lần/ngày. Đồng thời nên kết hợp với các loại sữa như sữa chua, sữa tươi.
• Không pha quá đặc hay quá loãng sẽ làm các mẹ khó uống. Tỷ lệ pha gợi ý là 1 phần sữa với 3 phần nước ấm nóng như theo hướng dẫn là phù hợp.
• Không uống sữa Ông Thọ để thay thế cho bữa ăn hằng ngày. Các mẹ vẫn cần đảm bảo một chế độ dinh dưỡng sau sinh với thức ăn đa dạng, cân bằng, nhiều vitamin, khoáng chất để cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé qua sữa mẹ, đồng thời uống đủ nước, ăn giàu chất xơ để giúp mẹ đủ sữa, tiêu hóa tốt, tránh táo bón sau sinh.

Cách chăm sóc mẹ sau sinh giúp mẹ nhiều sữa

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Để đảm bảo chất lượng sữa đáp ứng tốt nhu cầu của trẻ cho quá trình tăng trưởng và phát triển, mẹ cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Ăn các thực phẩm giúp mẹ sau sinh nhiều sữa

Mẹ sau sinh bổ sung tinh bột giúp sữa về nhiều và sữa đặc hơn

• Nước: Sữa mẹ chứa khoảng 90% nước. Do đó mẹ nên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày để giúp sữa mẹ nhiều và gọi sữa về nhanh.
• Thực phẩm giàu protein: Thịt nạc, cá, trứng, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt, đậu, ngũ cốc, vừa giúp cung cấp, bổ sung đủ dưỡng chất vừa giúp mẹ không bị béo lên.
• Thực phẩm giàu tinh bột: Cơm, mì, phở, khoai tây giúp mẹ tiết nhiều sữa và sữa đặc.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Ổn định lượng đường trong máu, cung cấp năng lượng và không gây béo cho mẹ, giúp mẹ có đủ sức khỏe để duy trì nguồn sữa cho con bú.
• Thực phẩm giàu chất béo: Bổ sung chất béo lành mạnh cho mẹ với dầu cá chứa nhiều omega-3 giúp bé sáng mắt và phát triển trí não, các loại cá vùng biển lạnh, dầu oliu, các loại hạt giúp đảm bảo chất lượng sữa và giúp sữa mẹ đặc.
• Thực phẩm giàu canxi: Sữa chua, phô mai, cải bó xôi, cải xoăn,… là thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh, giúp phát triển hệ xương của bé. Mẹ nên uống 3 ly sữa mỗi ngày để đảm bảo đủ lượng canxi cần thiết.
• Vitamin D: Cá hồi, cá thu, ngũ cốc,… cần thiết để hấp thụ canxi. Các chuyên gia khuyên mẹ nên uống 400 IU vitamin D mỗi ngày. Ngoài ra mẹ cũng có thể bổ sung vitamin D bằng viên uống tổng hợp.
• Thực phẩm giàu sắt: Thịt bò, thịt đỏ, các loại đậu, bông cải xanh, cá ngừ, sô cô la đen,…Mẹ cũng có thể bổ sung sắt bằng viên sắt cho mẹ sau sinh tổng hợp giúp phục hồi năng lượng do thiếu máu sau sinh và cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé.
• Thực phẩm chứa nhiều acid folic: Đậu, gan, trứng, rau lá xanh, cam quýt,…Mẹ sau sinh nên bổ sung 400mg axit folic/ngày để phòng ngừa khuyết tật bẩm sinh và đảm bảo sự phát triển bình thường của trẻ.
• Rau củ và trái cây: Cung cấp vitamin, chất xơ dồi dào cho mẹ, giúp con được cung cấp nhiều vitamin qua sữa mẹ.

Bổ sung vi chất cho mẹ sau sinh

Viên uống bổ sung canxi, sắt cho mẹ bầu, sau sinh – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Sau sinh, cơ thể người mẹ rất yếu cần được phải chăm sóc và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng như: canxi, sắt, DHA, vitamin,…  Bổ sung canxi sau sinh cho sản phụ là việc làm cần thiết, nhất là với trường hợp nuôi con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ.

Mẹ có thể dùng viên bổ sung canxi sau sinh với chức năng:

• Giúp giảm nguy cơ loãng xương và giúp hệ xương chắc khỏe.
• Duy trì chức năng hệ miễn dịch và hệ thần kinh.
• Tăng cường thể lực: Canxi đóng vai trò quan trọng trong hoạt động co dãn của cơ bắp. Thiếu canxi khả năng đàn hồi của cơ bắp kém, cơ dễ bị mỏi khiến sức khỏe sa sút.
• Các tác dụng khác: Canxi tham gia vào quá trình làm đông máu, có tác dụng bổ trợ với chứng xuất huyết và những bệnh dị ứng, làm tăng khả năng kết dính tế bào, bảo vệ đường hô hấp,…

Mẹ sau sinh uống sữa Ông Thọ là cách đơn giản, tiết kiệm mà vô cùng hiệu quả giúp sữa mẹ nhiều hơn song vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết, quan trọng. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên kết hợp với chế độ ăn và bổ sung nguồn dưỡng chất thiết yếu để sữa mẹ đạt hiệu quả dinh dưỡng cao và nhiều hơn cho bé.