Bà bầu uống sắt đến tháng thứ mấy?

Bổ sung sắt trong thai kỳ là nhiệm vụ quan trọng hàng đầu của các bà bầu. Vậy bà bầu uống sắt đến tháng thứ mấy thì ngừng lại? Câu trả lời sẽ được hé lộ trong bài viết dưới đây.

Bà bầu uống sắt đến tháng thứ mấy? Mẹ nhớ bổ sung hết thai kỳ nhé

Sắt là vi chất rất cần thiết đối với cơ thể bà bầu trong thai kỳ. Bổ sung đầy đủ sắt giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi, hạn chế các loại dị tật bẩm sinh,… Bổ sung sắt là việc làm cần thiết của mỗi mẹ bầu trong toàn bộ thai kì của mình.

Theo khuyến cáo từ tổ chức Y tế thế giới WHO, trước khi mang thai mẹ bầu đã cần được bổ sung sắt. Thời gian bổ sung sắt tốt nhất là là 1 – 3 tháng trước khi chuẩn bị mang thai. Cơ thể bà bầu sẽ cần được bổ sung khoảng 15 mg sắt/ ngày trong giai đoạn này và duy trì đều đặn đến khi mang thai. 

Khi mang thai, nhu cầu về sắt của cơ thể bà bầu sẽ tăng lên gần như là gấp đôi. Trung bình mỗi ngày bà bầu cần được bổ sung từ 27 – 30mg sắt. Thậm chí, càng về cuối thai kì, nhu cầu sắt của mẹ càng tăng cao. Nhất là với những mẹ mang thai đôi. Do đó, không chỉ phải uống sắt cho bà bầu mỗi ngày, trước và trong khi mang thai, nhiều mẹ bầu còn phải tăng dần lượng sắt trong những tháng cuối. Tuy nhiên, lượng tăng này phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của từng người và chỉ dẫn từ bác sĩ.

Bà bầu cần bổ sung sắt đầy đủ trong thai kỳ

Bà bầu cần uống sắt tối thiểu từ 1 tháng, 3 tháng, 6 tháng sau sinh

Phần lớn các bà mẹ thường nghĩ sau khi sinh xong thì không cần uống sắt nữa. Tuy nhiên đây là thông tin hết sức sai lệch. Trên thực tế các bà bầu sau khi sinh từ 1 – 6 tháng vẫn cần sử dụng viên uống bổ sung sắt cho cơ thể.

Sau khi vượt cạn, cơ thể bà bầu mất đi một lượng máu khá lớn. Vậy nên sau khi sinh xong, rất nhiều bà mẹ sẽ bị thiếu máu thiếu sắt sau sinh. Nếu không bổ sung sắt kịp thời sức khỏe của bà mẹ sau sinh sẽ bị ảnh hưởng rất nghiêm trọng. Việc phục hồi sau sinh cũng diễn ra chậm hơn, kém hiệu quả, thậm chí, ảnh hưởng sức khỏe sản phụ về lâu dài. 

Thiếu máu thiếu sắt sẽ khiến mẹ dễ mỏi mệt, cáu gắt, giảm vận động và nhiều trường hợp tồi tệ các bà bầu có thể bị trầm cảm sau sinh. Cơ thể mỏi mệt ảnh hưởng xấu đến tâm trạng của mẹ, khiến cho việc chăm sóc con trở nên áp lực và không hiệu quả. Đồng thời có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng nguồn sữa mẹ. 

Do đó, sản phụ sau sinh nên bổ sung sắt bao lâu:

• Với mẹ sau sinh không cho con bú, nên uống viên sắt ít nhất là 1 – 3 tháng sau sinh.
• Với mẹ sau sinh cho con bú, nên uống viên sắt đến 6 tháng sau sinh – giai đoạn mà dinh dưỡng của con phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ – để có nguồn sữa dồi dào, đủ chất nhất.

Thời gian uống sắt sẽ tùy thuộc vào sức khỏe của từng sản phụ.

Sau khi sinh bà bầu vẫn cần uống sắt

Uống sắt cho đến khi bà bầu hết thiếu máu thiếu sắt

Với những mẹ bầu bị thiếu máu nặng, không chỉ phải bổ sung sắt đến hết thai kì hoặc chỉ sau sinh 1-6 tháng. Thay vào đó, phải uống sắt cho đến khi nào hết tình trạng thiếu máu, thiếu sắt. Do đó, mẹ bầu/sau sinh không nên chủ quan. Thường xuyên thăm khám định kì cũng như gặp bác sĩ ngay khi cảm thấy có những dấu hiệu thiếu máu thiếu sắt sẽ giúp mẹ tìm được nguyên nhân và có biện pháp khắc phục kịp thời tình trạng này.

Bà bầu cần bổ sung sắt cho đến khi hết thiếu máu thiếu sắt

Những lưu ý khi bổ sung sắt trong thai kỳ

Để việc bổ sung sắt có hiệu quả, giúp ngăn ngừa và cải thiện thiếu máu thiếu sắt khi mang thai mẹ bầu cần chú ý:

• Tăng cường thêm các thực phẩm giàu sắt như thịt bò, gan lợn, các loại đậu, cá, hàu, nghêu, lòng đỏ trứng gà, trái cây khô, các loại rau xanh lá đậm, ngũ cốc, bí ngô, bông cải…
• Uống viên sắt cần uống đúng liều lượng. Thừa hay thiếu sắt đều gây ảnh hưởng xấu đến mẹ bầu và thai nhi.
• Sử dụng các viên sắt uy tín, chất lượng cao, có thành phần sắt hữu cơ để dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ.
• Không dùng đồng thời thuốc sắt cùng với sữa, thuốc bổ sung canxi hoặc thực phẩm chứa nhiều canxi cho bà bầu vì điều này sẽ làm giảm khả năng hấp thu của sắt.
• Nên uống viên sắt cùng nước lọc hoặc những loại nước chứa nhiều vitamin C như nước chanh, nước cam,…Tránh uống sắt chung với các thức uống như trà, cà phê…
• Viên sắt nên được uống sau bữa ăn khoảng 1 – 2 giờ vì đây là thời điểm sắt được hấp thu tốt nhất.
• Khi uống sắt cho bà bầu, mẹ nên uống với nhiều nước kết hợp với những thực phẩm chứa nhiều chất xơ vì sẽ giúp hạn chế tình trạng táo bón.

Như vậy là các mẹ bầu đã nắm được câu trả lời cho câu hỏi bà bầu uống sắt đến tháng thứ mấy. Sắt đóng vai trò đặc biệt đối với cơ thể mẹ bầu và thai nhi. Vậy nên hãy bổ sung thật đầy đủ sắt cho cơ thể trong suốt thai kỳ và cả sau sinh các mẹ nhé!