Bà bầu mấy tháng thì nên bổ sung sắt và axit folic ?

Bổ sung sắt và axit folic trong thai kỳ để tránh các nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và con đã trở nên quá quen thuộc. Tuy nhiên, bắt đầu bổ sung sắt và axit folic từ khi nào là lý tưởng vẫn còn là nỗi băn khoăn của nhiều mẹ bầu.

Tác hại đối với mẹ bầu thiếu sắt và axit folic trong thai kỳ

Sắt và axit folic là hai thành phần không thể thiếu xây dựng nên hàng rào miễn dịch của cả mẹ và bé. Ngoài ra, sắt và axit folic còn trực tiếp tham gia quá trình tạo máu đỏ, giúp cân bằng nồng độ hemoglobin trong cơ thể mẹ, đồng thời vận chuyển dinh dưỡng cho thai nhi.

Mẹ bầu thiếu sắt dễ bị mệt mỏi, kiệt sức, hay chóng mặt, sức đề kháng suy giảm. Hơn nữa, mẹ còn có nguy cơ gặp phải một số vấn đề nghiêm trọng khi sinh như: băng huyết hậu sản, nhiễm trùng máu, tai biến sản khoa,…

Khi mẹ thiếu axit folic, những biến chứng gây ra không chỉ ảnh hưởng tới mẹ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới thai nhi. Thai nhi có nguy cơ bị nứt gãy đốt sống, vô sọ và thoát vị não. Hơn nữa, axit folic đóng vai trò quan trọng cùng với DHA giúp phát triển thị lực và hệ tim mạch của thai nhi. Thiếu axit folic từ mẹ, thai nhi có thể gặp phải các dị tật liên quan đến võng mạc và tim mạch.

Mẹ bầu thiếu sắt dễ gặp phải tình trạng chóng mặt

Bà bầu mấy tháng thì nên bổ sung sắt và axit folic?

Mẹ bầu thường nghĩ rằng nếu mẹ có các biểu hiện của thiếu máu thiếu sắt mới cần bắt đầu bổ sung. Thực ra, đây chính là quan niệm sai lầm. Cơ thể mẹ không có đủ sắt dự trữ cho cơ thể trong thời gian dài trước khi sinh, chất dinh dưỡng thai nhi cần sẽ không được cung cấp đủ.

Nên bổ sung sắt và axit folic từ trước khi mang thai

Để chuẩn bị tốt tiền đề cho việc mang thai, mẹ nên chú trọng thời điểm bổ sung sắt và axit folic. Các chuyên gia sản phụ khoa khuyến cáo rằng, mẹ bầu cần dự trữ ít nhất 300 mg sắt trước khi mang thai ít nhất 1 tháng. Trong quá trình chuẩn bị có thai, mẹ cần bổ sung thêm sắt từ khoảng 15 mg và axit folic 400 mcg mỗi ngày. Đây là bước chuẩn bị cần thiết để cơ thể mẹ tăng sức đề kháng, tăng khả năng thụ thai.

Tuy nhiên, khi mẹ bất ngờ có thai cần chú ý lập tức bổ sung sắt và axit folic. Thời điểm 1 tháng đầu tiên của thai kỳ là giai đoạn quan trọng để não và hệ thần kinh của thai nhi phát triển. Bổ sung sắt và axit folic kịp thời có thể tránh được các nguy cơ không mong muốn liên quan đến hệ thần kinh yếu ớt của thai nhi.

Bà bầu cần bổ sung sắt và axit folic trong suốt thai kì

Uống viên sắt và axit folic trong suốt thai kì

Sắt và axit folic cần được tiếp tục bổ sung đầy đủ và đều đặn trong suốt thai kỳ. Đặc biệt, trong tam nguyệt thứ 2 và 3, thai nhi phát triển rất mạnh mẽ. Lượng máu cần thiết cho mẹ và thai nhi đều tăng cao, vì vậy lượng sắt và axit folic bổ sung cũng cần điều chỉnh hợp lý.

Sau sinh, mẹ vẫn cần bổ sung thêm axit folic và sắt

Quá trình vượt cạn không những khiến mẹ kiệt sức vì đau đớn mà còn gây mất lượng máu khá lớn. Chính vì vậy, sau sinh, mẹ vẫn cần tiếp tục duy trì bổ sung sắt cho cơ thể để mau chóng hồi phục và khỏe mạnh để có sức nuôi con. Hơn nữa, lượng sắt và axit folic lúc này cũng là một phần thiết yếu để bồi bổ cho trẻ thông qua nguồn sữa mẹ.

Mẹ bầu cần bổ sung sắt và axit folic đầy đủ và đều đặn ngay cả trước khi mang thai

Những điều mẹ bầu cần tránh khi bổ sung sắt và axit folic

Tùy vào tình trạng cơ thể mà phương pháp và cách thức bổ sung sắt và axit folic khác nhau. Với những người đã đủ, chỉ cần duy trì bổ sung một lượng vừa phải để dự trữ. Uống thừa nhiều sắt và axit folic dẫn đến thừa sắt vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe và khả năng thụ thai.

Thêm vào đó, mẹ bầu nên tránh bổ sung sắt cùng lúc với canxi. Canxi sẽ làm giảm sự hấp thụ của sắt. Mẹ bầu có thể dành thời gian bổ sung canxi sau bữa sáng, sau đó bổ sung viên sắt cho bà bầu 2 tiếng sau khi ăn trưa.

Mẹ cũng không nên sử dụng viên bổ sung sắt và axit folic với các loại thuốc điều trị viêm loét dạ dày- tá tràng. Thành phần của các loại thuốc này kháng axit ở dạ dày, vì vậy mà làm giảm hấp thu các dưỡng chất bổ sung.

Qua bài viết này, hy vọng mẹ đã biết được thời điểm cần phải bổ sung sắt và axit folic. Mẹ hãy kịp thời bổ sung để chuẩn bị cho thai kỳ trọn vẹn, thai nhi phát triển một cách toàn diện nhé!