Trang chủ » Bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi? Lưu ý khi bổ sung sắt, canxi cho bà bầu

Bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi? Lưu ý khi bổ sung sắt, canxi cho bà bầu

(11/06/2024)

Bầu mấy tháng thì uống st và canxi để đảm bảo đủ chất, phòng ngừa chóng mặt, mệt mỏi do thiếu máu, tê bì chân tay, đau mỏi xương khớp do thiếu canxi?

4.8 (96.6%) 47 votes

Vai trò của việc bổ sung sắt canxi cho mẹ bầu

Sắt và canxi cho bà bầu là bộ đôi vi chất quan trọng không thể thiếu với mẹ bầu và thai nhi, đóng vai trò thiết yếu với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé:

Vai trò của sắt với bà bầu

  • Sắt tham gia vào quá trình tạo máu và đưa oxy, chất dinh dưỡng đến các cơ quan của cơ thể và cả nhau thai, đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi
  • Sắt tham gia phân chia tế bào, hình thành các tế bào thần kinh ngay từ những ngày đầu thai kỳ. Mẹ bầu thiếu sắt có thể ảnh hưởng đến trí thông minh của trẻ sau khi sinh ra.
  • Sắt còn là thành phần quan trọng trong hoạt động của hệ miễn dịch, đảm bảo sức đề kháng của mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

WHO khuyến cáo, mẹ bầu cần bổ sung sắt qua cả chế độ ăn và viên uống trong suốt thai kỳ để phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt có thể gây ra những hệ lụy nguy hiểm cho mẹ và bé:

  • Mẹ bầu dễ mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, chán ăn, đề kháng kém
  • Làm tăng nguy cơ băng huyết sau sinh, tiền sản giật, nhiễm trùng hậu sản, …
  • Thai nhi dễ bị suy dinh dưỡng bào thai, nhẹ cân, sinh non, thậm chí là sảy thai nếu mẹ bầu thiếu máu nặng trong 3 tháng đầu…

Thiếu sắt ảnh hưởng đến sức đề kháng của mẹ bầu

Thiếu sắt khi mang thai gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm

Vai trò của canxi với bà bầu

Canxi là khoáng chất đa lượng cơ thể cần với hàm lượng rất cao, nhất là với bà bầu (1000-1500mg/ngày). Đây là vi chất đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể:

  • Canxi là thành phần chính trong cấu trúc xương của cả mẹ và bé – đảm bảo hệ xương luôn chắc khỏe.
  • Canxi tham gia vào quá trình đông máu, hoạt động co giãn cơ, dẫn truyền thần kinh, …
  • Thiếu canxi, mẹ bầu dễ bị đau đầu, chuột rút, nhức mỏi cơ bắp, … lâu ngày có thể gây ra giảm mật độ khoáng xương dẫn đến loãng xương, …
  • Mẹ bầu thiếu canxi lâu ngày, thai nhi dễ gặp tình trạng còi xương, dị dạng xương, ảnh hưởng đến sự phát triển hệ xương – răng của trẻ sau này!

Do đó, mẹ cần có chế độ ăn đa dạng với các thực phẩm giàu canxi kết hợp với bổ sung canxi từ viên uống để đảm bảo đủ nhu cầu canxi trong thai kỳ, nhất là từ 3 tháng giữa thai kỳ trở đi!

Bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi? Lưu ý khi bổ sung sắt, canxi cho bà bầu

Bổ sung sắt và canxi đúng đủ giúp mẹ có thai kỳ an toàn và khỏe mạnh

Bà bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi?

Sắt và canxi được coi như đại diện của 2 yếu tố: Xương – Máu cho bà bầu và thai nhi. Do đó, mẹ cần có kế hoạch bổ sung đầy đủ bộ đôi vi chất này trong thai kì để đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của em bé. Có bầu mấy tháng uống sắt canxi là thắc mắc của nhiều người!

Bầu mấy tháng thì uống sắt?

Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung sắt sớm trong thai kỳ:

  • Tốt nhất, nên uống sắt ngay từ trước khi mang thai. Bởi rất nhiều phụ nữ gặp tình trạng thiếu máu ngay trước thai kì. Bổ sung sắt sớm giúp mẹ có một cơ thể tốt nhất để tạo thuận lợi cho quá trình thụ thai. Uống sắt trước thai kì sẽ giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé ngay từ những ngày đầu tiên trong bụng mẹ.
  • Nếu chưa kịp bổ sung trước khi mang thai, mẹ nên uống viên sắt cho bà bầu ngay khi phát hiện mình mang thai hoặc nghi ngờ có thai để cung cấp lượng sắt ổn định cho cơ thể. Bởi khi mang thai, nhu cầu sắt của mẹ tăng lên. Trong khi đó, giai đoạn đầu thai kì mẹ còn chưa thích nghi với những thay đổi của cơ thể nên rất dễ nghén, ốm, mệt mỏi. Nếu thiếu sắt sẽ khiến tình trạng kể trên càng thêm nghiêm trọng.

Mẹ bầu nên uống sắt ngay từ trước khi mang thai

Viên sắt cho bà bầu Chela Ferr Forte nhập khẩu chính hãng Châu Âu (mẫu mới nhất 2024)

Bầu mấy tháng thì uống canxi?

Để trả lời câu hỏi bà bầu mấy tháng cần uống canxi, trước hết, cần làm rõ nhu cầu canxi của mẹ bầu trong từng giai đoạn của thai kì. Bởi theo các chuyên gia, càng về cuối thai kì, lượng canxi mẹ bầu cần bổ sung càng tăng lên. Cụ thể: 

  • 3 tháng đầu: nhu cầu canxi của mẹ bầu ở mức 800-1000mg/ngày
  • 3 tháng giữa: nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng thành 1000-1200mg/ngày
  • 3 tháng cuối: mẹ bầu cần đến 1300-1500mg canxi/ngày

Có thể thấy, trong 3 tháng đầu thai kì, khi nhu cầu canxi còn thấp, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết qua chế độ ăn với các thực phẩm giàu canxi. Từ tháng thứ 4, khi ém bé bắt đầu có sự phát triển mạnh mẹ hệ xương, nhu cầu canxi của mẹ bắt đầu tăng cao. Do đó, mẹ bầu nên uống canxi từ tháng thứ 4 (tuần 13-16) của thai kỳ bên cạnh chế độ ăn khoa học.

Ngoài ra, những tháng cuối thai kì, nhu cầu canxi của mẹ càng tăng cao hơn nữa. Khi đó, ngoài chế độ ăn giàu canxi, mẹ có thể căn cứ vào các biểu hiện của cơ thể để tăng liều lượng canxi bổ sung qua viên uống cho phù hợp nhé!

Bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi? Lưu ý khi bổ sung sắt, canxi cho bà bầu

Mẹ bầu nên uống canxi từ tháng thứ 4 của thai kỳ nhé

Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu như thế nào cho đúng?

Thời gian uống sắt canxi vitamin tổng hợp không đúng cách, không đúng thời điểm có thể gây ra những tác hại, làm giảm hiệu quả hấp thụ. Thậm chí, nếu uống sai cách kéo dài có thể khiến bà bầu bị tăng nặng các tác dụng phụ, xảy ra những biến chứng nguy hiểm.

Bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi? Lưu ý khi bổ sung sắt, canxi cho bà bầu

Mẹ bầu nên uống sắt từ trước khi mang thai

Những việc nên làm khi uống sắt, canxi cho bà bầu

Mẹ bầu khi mang thai nên chú ý thực hiện những việc làm sau khi uống sắt và canxi nhé:

  • Uống sắt, canxi theo đúng chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không được tự ý tăng hay giảm liều lượng. Thừa sắt hay thiếu sắt kéo dài đều có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm khó lường.
  • Uống sắt và canxi tốt nhất sau bữa sáng. Đây là thời gian các dưỡng chất được hấp thu tốt nhất vào cơ thể.
  • Uống sắt và canxi sau bữa ăn 1-2h để ngăn ngừa khả năng kích ứng với dạ dày, đặc biệt là với bà bầu có tiền sử mắc bệnh dạ dày.
  • Uống viên sắt, canxi với nhiều nước. Uống đủ nước mỗi ngày.
  • Uống sắt cùng với vitamin C để có thể hỗ trợ hấp thụ tốt nhất. Uống canxi kết hợp tắm nắng để tăng cường vitamin D giúp hấp thu canxi hiệu quả hơn. 
  • Uống nhiều nước, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa táo bón.
  • Bên cạnh uống viên sắt và canxi, đừng quên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều 2 loại vi chất này để tăng cường dinh dưỡng hiệu quả.

Bầu mấy tháng thì uống sắt, canxi? Lưu ý khi bổ sung sắt, canxi cho bà bầu

Uống sắt, canxi đúng cách để đảm bảo hiệu quả hấp thụ

Những việc nên tránh khi uống sắt và canxi giúp hấp thu hiệu quả

  • Không uống sắt và canxi vào buổi tối vì có thể gây lắng đọng sắt canxi, có hại cho các cơ quan trong cơ thể.
  • Không uống sắt và canxi cùng lúc có thể khiến canxi cản trở hấp thu sắt. Thời gian uống 2 loại vi chất này phải cách nhau tối thiểu 2h. .
  • Sau khi uống sắt không nên ăn gì? Không uống sắt cùng với các loại đồ uống giàu tanin, cafein như trà, cà phê rượu vang,… để tránh tương tác, cản trở cơ thể hấp thu.
  • Không uống canxi cùng với socola hoặc cacao để tránh bị cản trở hấp thu.

Chúng ta đã cùng nhau giải đáp câu hỏi bầu mấy tháng thì uống sắt, canxi? Hi vọng các mẹ đã giải đáp được thắc mắc của bản thân và có kế hoạch phù hợp khi bổ sung vitamin bầu trong thai kì của mình giúp ngăn ngừa dấu hiệu bà bầu thiếu sắt và canxi.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn