Bà bầu tháng cuối uống nước dừa được không?

Bà bầu tháng cuối uống nước dừa được không là điều các mẹ quan tâm bởi nếu uống nước dừa sai cách, không đúng thời điểm có thể ảnh hưởng đến 2 mẹ con.

Bà bầu tháng cuối uống nước dừa được không?

Dừa là loại quả dễ mua, dễ tìm và giàu chất dinh dưỡng như các khoáng chất cần thiết: kali, magie, clorua, các loại vitamin và hàm lượng nước cao. Nhiều mẹ muốn bổ sung loại thức uống này vào tháng cuối nên thắc mắc liệu bà bầu tháng cuối uống nước dừa được không?

Nhiều mẹ băn khoăn bà bầu tháng cuối uống nước dừa được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng tại Alyssa Pike (Hội đồng thông tin thực phẩm Quốc tế), 3 tháng cuối là thời điểm mẹ có thể uống nước dừa. Do đó, bầu tháng cuối hoàn toàn có thể uống nước dừa. Nguyên nhân do:

• Thai nhi đã phát triển hoàn thiện:

Trong tháng cuối, thai đã gần như phát triển toàn diện về thể chất và não bộ. Do đó uống nước dừa giúp bổ sung dinh dưỡng tốt cho thai nhi và cũng cần bổ sung dinh dưỡng giúp mẹ vượt cạn tốt hơn.

• Lượng dinh dưỡng dồi dào

Đến tháng cuối thai kỳ, thân nhiệt của bà bầu tăng cao do sự thay đổi của hormone progesterone. Từ đó có thể gây nên các triệu chứng như nóng trong, táo bón, khó tiêu,… Khi đó, mẹ có thể uống nước dừa sẽ giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, năng lượng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mẹ tốt hơn.

Những lợi ích của nước dừa với mẹ bầu tháng cuối

Mẹ uống nước dừa tháng cuối có thể mang lại nhiều lợi ích cho mẹ và thai nhi, cụ thể như sau:

• Cung cấp nước và điện giải cho mẹ

Mẹ có thể gặp hiện tượng mất điện giải trong những tháng cuối. Nếu tình trạng này kéo dài có thể làm mất sự cân bằng dịch cơ thể từ đó khiến mẹ bị đau đầu, chóng mặt,… Trong nước dừa có chứa lượng nước dồi dào, lượng đường và natri lớn nên mẹ bổ sung loại nước này sẽ cấp nước và điện giải nhanh chóng cho bà bầu.

• Bổ sung nước ối cho mẹ tháng cuối

Nếu mẹ gặp phải tình trạng thiếu nước ối trong những tháng cuối có thể ảnh hưởng đến thai nhi, khiến bé có nguy cơ suy dinh dưỡng cao. Bên cạnh đó, thiếu nước ối có thể khiến ngôi thai xoay trở khó khăn và mẹ có thể chuyển dạ lâu hơn.

Một nghiên cứu ở trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ đã chỉ ra: hàm lượng nước trong nước dừa lên tới 95% giúp cơ thể mẹ nhanh chóng tạo nước ối trong và sạch hơn.

Mẹ bầu tháng cuối uống nước dừa sẽ bổ sung nước ối hiệu quả

• Cải thiện lưu thông má

Nước dừa còn có công dụng tốt cho quá trình lưu thông máu trong khắp cơ thể, đặc biệt là mẹ tháng cuối. Lưu thông tốt giúp giảm tắc nghẽn mạch máu, từ đó điều chỉnh huyết áp cho mẹ, loại bỏ cholesterol xấu,… giúp mẹ có thể đủ sức khỏe cho quá trình vượt cạn sắp tới.

• Giúp hỗ trợ thai nhi phát triển

Khi thai bước vào những tháng cuối thì nhu cầu dinh dưỡng tăng cao để giúp con phát triển hoàn thiện các cơ quan. Nước dừa rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp con phát triển tốt não bộ, các dây thần kinh, hệ xương khớp,… tốt hơn.

Lưu ý khi mẹ tháng cuối uống nước dừa

Bên cạnh những lợi ích trên, mẹ cũng cần nhớ những lưu ý sau khi uống nước dừa giúp đạt hiệu quả dinh dưỡng tốt nhất:

• Mẹ không nên thay thế hoàn toàn nước lọc, nước trái cây khác bằng nước dừa. Nên đa dạng các loại nước uống: nước lọc, nước dừa, nước trái cây, nước canh, …
• Mẹ cần đảm bảo chọn mua dừa xanh, sạch, tươi để tránh nhiễm khuẩn.
• Uống nước dừa tươi thay vì nước dừa đóng hộp.
• Nếu bị tiểu đường thai kỳ, mẹ không nên uống nhiều nước dừa mặc dù lượng đường không quá cao
• Khi uống, mẹ nhớ nên uống lượng vừa phải (1 quả/ngày), không nên uống quá nhiều.
• Nước dừa có thể lên men nếu để quá lâu, do đó mẹ nên sử dụng nước dừa ngay sau khi bổ mẹ nhé.

Bên cạnh nước dừa thì chế độ dinh dưỡng trong những tháng cuối cần được đặc biệt quan tâm. Ngoài những thực phẩm dinh dưỡng như thịt, cá, rau củ quả, … mẹ đừng quên bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu: axit folic, canxi, DHA, thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng cuối … Bởi đây là thời điểm thai nhi tích trữ dưỡng chất cho những tháng đầu đời, trong khi cơ thể mẹ cũng cần chuẩn bị cho quá trình vượt cạn. Một chế độ dinh dưỡng đủ chất, lành mạnh trong giai đoạn này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé!

Viên sắt cho bà bầu 3 tháng cuối nhập khẩu châu Âu

Qua bài viết này, mẹ đã biết được bà bầu tháng cuối uống nước dừa được không rồi. Mẹ cũng nên tìm hiểu không nên ăn gì sau khi uống sắt sẽ giúp mẹ sử dụng viên sắt hiệu quả và hấp thu tối đa. Chúc mẹ có thai kỳ trọn vẹn, mẹ tròn con vuông!