Bà bầu 3 tháng cuối có nên ăn bơ không?

Nhiều mẹ truyền tai nhau rằng ăn bơ sẽ giúp con trắng trẻo. Điều này làm mẹ thắc mắc bà bầu 3 tháng cuối có nên ăn bơ không? Bài viết sau đây sẽ giúp mẹ giải đáp các thắc mắc về việc ăn bơ trong 3 tháng cuối, mẹ đừng bỏ lỡ. 

Bà bầu 3 tháng cuối có nên ăn bơ không?

Trong suốt quá trình mang thai cũng như sau sinh, chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng đối với mẹ. Vì vậy việc ăn uống được các mẹ quan tâm kỹ lưỡng và sát sao. Các mẹ thường truyền tai nhau quan niệm rằng bà bầu ăn bơ sinh con sẽ mập mạp, trắng trẻo. Điều đó khiến các mẹ thắc mắc liệu bà bầu 3 tháng cuối có nên ăn bơ không? Ăn bơ vào lúc nào là tốt nhất? Tác dụng của bơ đối với mẹ bầu, …

Trái bơ được các mẹ sử dụng trong 3 tháng cuối

Mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng khi đến giai đoạn cuối của thai kỳ. Trong bơ có chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất béo, vitamin và khoáng chất, rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng bà bầu 3 tháng cuối có nên ăn bơ vẫn là nỗi băn khoăn của nhiều mẹ. 

Theo các chuyên gia thì bà bầu 3 tháng cuối có thể ăn bơ. Tuy nhiên chỉ nên ăn với lượng vừa phải. Nếu ăn quá nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ: bỏ ăn, béo phì, khó tiêu, …

Lợi ích khi mẹ bầu 3 tháng cuối ăn bơ

Bơ là thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho thai kỳ. Ăn bơ đúng cách mang lại nhiều lợi ích với mẹ bầu và thai nhi:

1.Bà bầu ăn bơ giúp phát triển trí não thai nhi:

Mẹ bầu ăn bơ sẽ bổ sung cho cơ thể folate, vitamin C, E… Đây là những chất có khả năng làm tăng hoạt động của các dây thần kinh, nuôi dưỡng tế bào não của thai nhi. Do đó mẹ hãy bổ sung trái bơ vào thực đơn dinh dưỡng của mình như hoa quả tráng miệng hoặc thực phẩm trong những bữa ăn mẹ nhé!

Mẹ ăn bơ có nhiều tác dụng đối với mẹ và thai 

2.Mẹ bầu ăn bơ có tác dụng giảm cân:

Đây là cách rất nên làm trong quá trình chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối. Mẹ hãy nhớ cách này để áp dụng nhé. Trong bơ có chứa nhiều chất béo không bão hòa nên sẽ tránh được tình trạng tích mỡ trong vùng bụng. Nếu mẹ ăn bơ với liều lượng vừa phải sẽ giúp bà bầu hạn chế tăng cân, giữ ổn định chỉ số BMI.

3.Ăn bơ giúp mẹ phòng tránh tình trạng thiếu máu:

Trong suốt quá trình mang thai mẹ cần phải bổ sung đủ sắt cho cơ thể. Nguyên nhân do mẹ phải cung cấp cho thai nhi lượng lớn dinh dưỡng. Mẹ có thể bổ sung sắt bằng cách ăn bơ mỗi ngày. Trong bơ còn có hàm lượng canxi, sắt, DHA, … rất tốt cho mẹ bầu bị thiếu chất, đặc biệt là thiếu sắt.

Viên sắt canxi DHA cho bà bầu – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Ngoài bổ sung dinh dưỡng bằng bơ, mẹ có thể bổ sung bằng các thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày kết hợp bổ sung sắt canxi và DHA cho bà bầu qua viên uống. Tuy nhiên, cần lưu ý, nên lựa chọn những viên uống chính hãng, uy tín để đảm bảo am toàn và hiệu quả khi sử dụng.

4.Bà bầu ăn bơ có thể kiểm soát đường huyết

Ăn bơ chính là cách đơn giản giúp ổn định lượng đường huyết và cholesterol. Mẹ sẽ không lo quá nhiều về cân nặng, giảm thiểu khả năng mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

5.Ăn bơ giúp hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ:

Khi mang thai hệ tiêu hóa của mẹ bị ảnh hưởng lớn, mẹ có thể dễ bị táo bón. Ăn bơ sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng táo bón. Không chỉ trong 3 tháng cuối, mẹ có thể ăn bơ sau khi sinh sẽ giúp mẹ tránh táo bón sau sinh nữa. 

Cách ăn bơ tốt nhất cho mẹ bầu 3 tháng cuối

Bà bầu ăn bơ có tốt không còn tùy theo cách ăn và thời điểm ăn:

• Mẹ ăn bơ tốt nhất vào khoảng tháng thứ 3 đến tháng thứ 9 của thai kỳ.
• Nếu mẹ muốn duy trì lượng calo nạp vào cơ thể hãy cân đối ăn bơ cùng các món ăn khác.
• Nếu ăn bơ vào buổi tối sẽ khiến bà bầu dễ tăng cân. Tốt nhất bạn nên ăn bơ trước bữa ăn từ 1-2 tiếng và vào buổi sáng.

Bài viết trên đã giúp mẹ biết bà bầu 3 tháng cuối có nên ăn bơ không? Ăn bơ giúp mẹ có sức khỏe tốt hơn do đó mẹ nên dùng bơ vào thực đơn của mình. Chúc mẹ luôn dồi dào sức khỏe và có thai kỳ trọn vẹn, bé phát triển toàn diện!