Các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh

Canxi là khoáng chất đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ có thai và cho con bú. Chế độ ăn khó có thể cung cấp đủ lượng canxi thiết yếu và mẹ vẫn nên duy trì sử dụng thêm viên canxi sau sinh ít nhất 6 tháng nuôi con sữa mẹ hoàn toàn. Các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh dưới đây sẽ là lựa chọn giúp mẹ bổ sung canxi hiệu quả trong giai đoạn này!

Tại sao mẹ sau sinh cần bổ sung canxi?

Thực tế, sử dụng các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh quan trọng không kém việc bổ sung canxi trong thai kỳ, nhất là với bà mẹ cho con bú! Nguyên nhân bởi:

• Quá trình mang thai, càng về cuối thai kỳ, nhu cầu canxi của thai nhi càng cao. Do đó, nhiều mẹ bầu bị thiếu canxi trong giai đoạn này, kéo dài tới sau sinh.
• Canxi cần thiết cho quá trình tiết sữa. Sau sinh và nuôi con sữa mẹ, quá trình tiết sữa khiến mẹ hao hụt lượng lớn canxi. Theo nghiên cứu, bà mẹ có thể mất đến 3-5% khối lượng xương sau quá trình nuôi con sữa mẹ.

Thiếu canxi sau sinh, mẹ có thể gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe:

• Thiếu canxi gây tê bì chân tay, chuột rút, đau nhức xương khớp, ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, …
• Ngoài ra, mẹ dễ gặp nhiều biểu hiện thiếu canxi sau sinh khác: đau đầu, rụng tóc, móng tay giòn và dễ gãy, co rút cơ bắp, …
• Những người thiếu canxi sau sinh có nguy cơ loãng xương, yếu xương cao hơn, dễ gãy, nứt xương ngay cả trong những va chạm nhẹ.

Do đó, việc bổ sung canxi sau sinh vô cùng cần thiết với sức khỏe của mẹ. Mẹ sau sinh nên bổ sung đầy đủ vi chất này qua cả chế độ ăn và viên uống để có hệ xương luôn chắc khỏe và phục hồi sau sinh tốt nhất!

Mẹ sau sinh cần bổ sung canxi giúp mẹ và bé luôn được khỏe mạnh

Sau sinh mẹ nên uống loại canxi nào?

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh mẹ nên chọn canxi hữu cơ bởi canxi hữu cơ là loại canxi được cấu thành từ ion canxi với các loại hợp chất hữu cơ: canxi gluconat, canxi citrate, canxi phosphat,…có nguồn gốc từ thực phẩm, thực vật và động vật. Từ lâu, canxi hữu cơ thường được các chuyên gia y tế khuyên dùng cho mẹ sau sinh. Ưu điểm của các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh:

• Dễ hấp thụ vào cơ thể.
• Canxi không gây táo bón, nóng trong hay một số tác dụng phụ khác.
• Dễ đào thải ra ngoài nếu dư thừa, phòng ngừa sỏi thận.
• Mùi vị thơm ngon, dễ uống hơn canxi vô cơ (vị tanh, ngái, khó uống).

Nhu cầu canxi của phụ nữ cho con bú

Theo các chuyên gia, nhu cầu canxi của bà mẹ cho con bú thậm chí còn cao hơn nhu cầu canxi của mẹ bầu, lên đến 1500mg/ngày. Nhất là trong giai đoạn bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Bởi canxi cần thiết cho quá trình tạo sữa mẹ. 100ml sữa mẹ có khoảng 30mg canxi nguyên tố. Bé bú càng nhiều, lượng canxi mẹ cần bổ sung càng cao. Bởi nếu mẹ không bổ sung đủ canxi, cơ thể sẽ tự điều động canxi từ xương đề bù vào, dẫn đến tình trạng loãng xương, xốp xương. Theo thống kê, mẹ có thể mất đến 5% khối lượng xương khi nuôi con sữa mẹ!

Do đó, để đảm bảo nhu cầu canxi của cơ thể, mẹ sau sinh cần chú ý bổ sung canxi qua cả chế độ ăn và viên uống:

• Các thực phẩm giàu canxi cho mẹ sau sinh: rau màu xanh đậm, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, hải sản, tôm, các loại hạt, …
• Viên uống bổ sung canxi cho mẹ sau sinh: cần chọn viên uống canxi hữu cơ, dễ hấp thu, viên uống uy tín, chính hãng để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu khi sử dụng!

5 loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh được tin dùng nhất

1. Chela Calcium D3 – 295.000đ/ hộp 30 viên

Chela Calcium D3 là canxi cho mẹ bầu, sau sinh – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu (Ba Lan)

Chela-Calcium D3 là viên uống bổ sung canxi dành cho mẹ bầu, mẹ sau sinh và trẻ em, đến từ thương hiệu Olimp Labs – một tập đoàn dược phẩm hàng đầu Châu Âu, nổi tiếng với các sản phẩm như sắt Chela-Ferr Forte, DHA bầu, Gold DHA, Viamin tổng hợp và Gold-Vit mama. Hiện nay, Chela-Calcium D3 đã được nhập khẩu nguyên hộp và phân phối chính hãng tại Việt Nam, mẹ có thể dễ dàng tìm mua tại các nhà thuốc, cửa hàng và siêu thị mẹ và bé trên toàn quốc.

Chela-Calcium D3 có thành phần canxi dạng amino acid chelate Albion (canxi bisglycinate – canxi hữu cơ) và vitamin D3. Cụ thể, trong 1 viên Chela-Calcium D3 cung cấp:

• 88,3% canxi amino acid chelate Albion (canxi bisglycinate) – tương đương 280mg canxi nguyên tố
• 1,67mcg Vitamin D3

Chela Calcium D3 có tác dụng bổ sung canxi và Vitamin D3, giúp xương chắc khỏe. Sản phẩm phù hợp cho nhiều đối tượng:

• Mẹ bầu, mẹ sau sinh cho con bú
• Trẻ em từ 6 tuổi, thanh thiếu niên trong giai đoạn dậy thì
• Người già, người lớn tuổi cần bổ sung canxi và vitamin D

Chela-Calcium D3 đã được phân phối tại các nhà thuốc uy tín, hệ thống siêu thị mẹ và bé: BiboMart, KidsPlaza, Con Cưng, … và nhiều cửa hàng mẹ và bé uy tín trên toàn quốc. Ngoài ra, mẹ có thể mua Chela Calcium D3 chính hãng qua các kênh online:

• Fanpage chính hãng: Sắt bà bầu
• Shopee Mall: Sabina.Pharmacy
• Lazada chính hãng: Sabina-Pharmacy
• Zalo/Hotline: 0888.31.32.36

2. Canxi cho mẹ sau sinh Green Calcium- 480.000đ/hộp 100 viên

Green Calcium được ưa chuộng và tin dùng từ Mỹ

Green Calcium là viên canxi cho mẹ sau sinh của thương hiệu Olympian Labs – Mỹ. Green Calcium chứa thành phần canxi gluconate – canxi thực vật và được đánh giá là khá an toàn và lành tính khi sử dụng. Ngoài canxi, Green Calcium còn giúp mẹ sau sinh bổ sung các thành phần quan trọng khác với quá trình hấp thu canxi là magie, vitamin C, vitamin D3 và K2. Cụ thể, trong 2 viên Green Calcium cung cấp:

• 1000mg canxi gluconate
• 200mg magie
• 100mg vitamin C
• 400IU vitamin D3
• 0,06 vitamin K2

Liều dùng: Phụ nữ mang thai và cho con bú: uống 3 viên/ngày, chia làm 3 lần

Công dụng: bổ sung canxi và vitamin D3, magie cho mẹ bầu, mẹ sau sinh cho con bú, hỗ trợ chắc khỏe xương.

3. Canxi cho phụ nữ sau sinh Herbs of Gold Calcium K2 with D3- 530.000đ/lọ 90 viên

Herbs of Gold Calcium K2 with D3 là một “siêu phẩm” đến từ Úc

Herbs of Gold Calcium K2 with D3 là một “siêu phẩm” của thương hiệu Herbs of Gold đến từ Úc. Sản phẩm Herbs of Gold Calcium K2 with D3 bổ sung canxi hữu cơ với 2 nguồn gốc chính là calcium citrate và canxi tảo biển Aquamin™.

Thành phần: Mỗi viên nén chứa: 

• 250mg tổng cộng canxi nguyên tố 
• 15mcg Menaquinone 7 (Vitamin K2 từ VITAL Delta)
• 8,3 mcg Cholecalciferol tương đương 333 IU vitamin D3

Công dụng:

• Cung cấp canxi từ tảo biển cùng vitamin K2, vitamin D3.
• Giúp xương và răng chắc khỏe.
• Hạn chế nguy cơ xốp xương, loãng xương.

Liều dùng: 1 viên/lần, 2-3 lần/ngày theo khuyến cáo của bác sĩ.

4.Calcikaru Bibi ALA- 120.000đ/ hộp 20 ống x 10ml

Calcikaru Bibi ALA có nguồn canxi từ tảo biển đỏ  Aquamin F được bào chế dạng nước

Calcikaru Bibi ALA thuộc thương hiệu ALA Pharma tại Việt Nam. Calcikaru Bibi ALA được bào chế ở dạng nước cho bà bầu với nguồn canxi từ tảo biển đỏ Aquamin F. Canxi từ tảo biển đỏ Aquamin F có khả năng hấp thụ cao, không gây lắng cặn canxi ở thận, không nóng trong hay táo bón. Tuy nhiên, hàm lượng canxi ở sản phẩm không cao nên mẹ cân nhắc trong lựa chọn bổ sung sao cho phù hợp.

Thành phần: Mỗi 10ml dung dịch có:

• 600mg calcium glucoheptonate nano (tương ứng 48,93 mg canxi)
• 2mg kẽm gluconate
• 1,5 mg vitamin B1
• 1,5 mg vitamin B2
• 1,5 mg vitamin B6
• 200 IU vitamin D3
• 50mcg MK7 (vitamin K2 0,2 %) (Menaquinone)
• Phụ liệu: nước, đường glucose, kali sorbat, natri benzoat vừa đủ 10ml.

Công dụng: 

• Bổ sung canxi cùng các dưỡng chất khác như kẽm, vitamin D3, một số vitamin nhóm B (B1, B2, B6) tốt cho sức khỏe mẹ bé.
• Cải thiện tình trạng chán ăn, giúp ăn ngon miệng.

Liều dùng: Mẹ có thai và cho con bú uống 20ml/ngày, uống 1-2 lần/ngày.

5. Canxi hữu cơ dạng sữa Bio Island của Úc

Canxi Bio Island (tên đầy đủ: Bio Island Milk Calcium Bone Care) thuộc sở hữu của thương hiệu Bio Island của Úc. Sản phẩm được giới thiệu là canxi chiết xuất từ sữa bò, có mùi thơm như sữa đặc trưng, có thể uống hay nhai đều được. Mỗi viên Bio Island chứa:

• 160mg canxi
• 6,25mcg vitamin D3
• 17,6mcg vitamin K2

Khi uống canxi Canxi Bio Island, cần lưu ý:

• Sản phẩm chiết xuất từ sữa bò nên không dành cho những mẹ sau sinh dị ứng với nguyên liệu này
• Sản phẩm có mùi sữa đặc trưng nên có thể gây cảm giác tanh, khó chịu nếu mẹ nhạy cảm mùi hoặc không thích mùi sữa
• Hàm lượng canxi trong sản phẩm Canxi Bio Island khá thấp, chỉ đạt 160mg canxi/viên. Liều dùng cho người lớn là 2-3 viên/ngày.

Lưu ý khi bổ sung canxi hữu cơ cho phụ nữ sau sinh

Một vài lưu ý khi sử dụng các viên uống canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh giúp bổ sung canxi nhanh chóng và hiệu quả:

• Lựa chọn viên uống canxi hữu cơ có thành phần và hàm lượng phù hợp với nhu cầu của mẹ sau sinh. Không nên chọn viên uống có hàm lượng quá cao hoặc quá thấp sẽ gây khó khăn cho việc bổ sung.
• Thời điểm tốt nhất để uống canxi là buổi sáng, sau khi ăn sáng khoảng 1 giờ. Nếu mẹ uống nhiều hơn 1 viên thì nên chia thành nhiều lần, không nên uống một lúc.
• Uống canxi cùng với sữa được không? Không uống canxi chung với sữa và các chế phẩm của sữa vì dễ gây lắng đọng canxi tại ruột. Ngoài ra, canxi trong sữa còn canh tranh hấp thu với canxi trong viên uống.
• Không nên uống chung canxi với sắt cũng như một số khoáng chất khác như kẽm, đồng,…cùng lúc mà nên tách ra sáng, chiều, tối.
• Hạn chế sử dụng thuốc lá, rượu, bia, cà phê, trà khi uống canxi vì những chất này khiến cho cơ thể khó hấp thu canxi hơn.
• Kết hợp giữa uống viên canxi và ăn thêm các thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hằng ngày.

Bài viết trên đã giúp mẹ biết được ưu điểm của canxi hữu cơ đồng thời các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh. Bổ sung canxi cho mẹ cho con bú đúng liều lượng và đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho mẹ và bé đến mãi sau này.