Bà bầu cần kiêng gì trong 3 tháng cuối thai kỳ?

Bà bầu cần kiêng gì 3 tháng cuối thai kỳ? 3 tháng cuối thai kỳ là khoảng thời gian bụng bầu to, nặng nề và mẹ cần phải kiêng cữ nhiều thứ để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

Cơ thể mẹ bầu thay đổi thế nào trong 3 tháng cuối thai kỳ?

3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn chứa đựng vô vàn nỗi lo của mẹ bầu và cơ thể mẹ vẫn tiếp tục thay đổi để chuẩn bị đón con yêu chào đời. Cụ thể, trong thời gian này cơ thể mẹ có nhiều sự thay đổi như:

• Bụng mẹ nặng nề và to hơn khiến mẹ cảm thấy khó chịu, khó thở kéo theo mệt mỏi và khó ngủ.

• Mẹ có thể bị đau lưng do áp lực cân nặng gia tăng, vùng hông và vùng xương chậu cảm thấy khó chịu vì dây chằng giãn ra để chuẩn bị đón bé chào đời.

• Đầu vú của mẹ có thể bắt đầu tiết sữa non và cơ thể mẹ xuất hiện cơn gò sinh lý Braxton-Hicks.
• Mẹ sẽ tiết nhiều dịch âm đạo hơn, gần ngày dự sinh mẹ sẽ thấy dịch âm đạp trong, đặc hơn, đôi lẫn máu.

• Mẹ đi tiểu nhiều lần do kích thước của em bé lớn gây chèn ép bàng quang, thậm chí mẹ còn có thể bị són tiểu khi cười lớn, ho hay đang tập thể dục.

• Mẹ có thể bị rạn da vùng mông, bụng, đùi, ngực ở 3 tháng cuối thai kỳ vì trong khoảng thời gian này mẹ vẫn tiếp tục tăng cân, mỗi tuần mẹ tăng trung bình khoảng 0,2-0,5kg.
• Mẹ có thể bị giãn tĩnh mạch chân, sưng nhẹ ở mặt và ở mắt cá chân do cơ thể tích nước, tuy nhiên, mẹ cũng cần chú ý bởi đây cũng là một trong những triệu chứng của tiền sản giật.
• Do sự thay đổi hormone khi mang thai hoặc do em bé đè vào dây thần kinh tọa mà mẹ có thể bị đau dây thần kinh tọa ở 3 tháng cuối thai kỳ.

3 tháng cuối thai kỳ là thời gian bụng mẹ to hơn và di chuyển nặng nề hơn

Bà bầu cần kiêng gì 3 tháng cuối thai kỳ?

Do sự thay đổi của cơ thể và em bé lớn dần, mọi sinh hoạt của mẹ trong 3 tháng cuối thai kỳ đều trở nên khó khăn và mẹ phải kiêng khem nhiều thứ để tránh ảnh hưởng tới em bé trong bụng. Vậy bà bầu cần kiêng gì 3 tháng cuối thai kỳ? Ở tam cá nguyệt thứ 3, mẹ cần kiêng một số điều sau:

• Làm việc nhà: ở giai đoạn 3 tháng cuối mẹ không nên làm quá nhiều việc nhà, nhất là những công việc nặng nhọc bởi khi dọn dẹp mẹ sẽ phải tiếp xúc những hóa chất như nước rửa chén, nước lau sàn, nước giặt,…đồng thời hít phải nhiều bụi bẩn gây ảnh hưởng không tốt tới em bé trong bụng. Hơn nữa, nếu mẹ không may trượt ngã thì  sẽ gây tác động nặng nề đến cả mẹ và bé.
• Nằm ngửa khi ngủ: mẹ không nên nằm ngửa ở 3 tháng cuối thai kỳ bởi khi mẹ nằm ngủ thì sẽ gây chèn ép, cản trở lượng máu lưu thông đến bào thai. Trong giai đoạn này khi ngủ thì mẹ nên nằm nghiêng sang bên trái.
• Quan hệ tần suất dày: mẹ ở những tháng cuối thì nên hạn chế chuyện quan hệ tình dục bởi có thể gây động thai, sinh non.
• Đi chơi xa: lúc này bụng bầu của mẹ đang rất to và mẹ không nên đi chơi xa để tránh gặp phải sự cố mà không kịp xử lý.
• Lái xe máy: một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai là mẹ không nên tự ý điều khiển xe máy khi mang thai 3 tháng cuối bởi lúc này bụng của mẹ khá to và rất khó để thăng bằng hay xử lý các tình huống bất ngờ khi tham gia giao thông.
• Mặc đồ lót tối màu: mặc đồ lót tối màu không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và em bé. Tuy nhiên, thời gian này cơ thể mẹ có thể tiết dịch âm đạo, chuyển dạ hoặc vỡ ối bất ngờ, do đó nếu mẹ mặc đồ lót tối màu thì sẽ khó theo dõi các dấu hiệu bất thường.
• Tránh ăn một số loại thực phẩm: đồ ăn quá mặn, đồ ăn quá chua, các loại thức uống có ga hoặc chứa chất kích thích, caffein,…

Mẹ không nên nằm ngửa trong 3 tháng cuối thai kỳ

Trước khi sinh bà bầu cần chuẩn bị những gì?

Bên cạnh tìm hiểu bà bầu kiêng gì 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ cũng nên quan tâm những điều cần chuẩn bị trước khi sinh như:

• Mẹ nên tham gia lớp học tiền sản để được bác sĩ hướng dẫn cách thở và cách rặn trong quá trình sinh nở, tìm hiểu dấu hiệu sắp sinh, cách chăm sóc bé và một số vấn đề khác.

• Mẹ nên dần mua sắm đồ cho mẹ và bé chuẩn bị cho quá trình sinh nở và đón bé chào đời bằng cách lập danh sách chi tiết những thứ cần mua.

• Mẹ cũng nên chuẩn bị và làm hồ sơ sinh tại bệnh viện đã lựa chọn, tìm hiểu thông tin về bảo hiểm cũng như các dịch vụ sinh đi kèm.

• Mẹ cần quan sát cơ thể để sớm nhận biết các dấu hiệu nguy hiểm như: tăng cân quá ít hoặc quá nhanh, xuất huyết âm đạo, đau bụng thường xuyên với mức độ ngày càng nặng, em bé đạp ít hoặc không chuyển động, đau nóng rát khi tiểu tiện… Khi thấy xuất hiện các biểu hiện này mẹ cần lập tức đến cơ sở y tế tin cậy để được chẩn đoán và xử lý kịp thời.

Ngoài ra, ở giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ mẹ cũng cần chú ý cung cấp đủ cho bé những vi chất thiết yếu, mẹ vẫn nên duy trì sử dụng viên sắt cho bà bầu, canxi. Mẹ chú ý vẫn cần uống đúng liều lượng, ưu tiên sử dụng viên uống hữu cơ và uống đúng cách nhằm đạt hiệu quả tốt.

Viên sắt cho mẹ bầu- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu bà bầu kiêng gì 3 tháng cuối và những điều mẹ cần chuẩn bị trước khi sinh. Chúc mẹ có sức khỏe tốt, đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể vi chất thiết yếu và chờ ngày đón con yêu chào đời thuận lợi!