Có bầu mấy tháng thì uống sắt? Thời điểm bổ sung sắt hợp lý nhất cho bà bầu

Bổ sung sắt đối với bà bầu rất cần thiết và quan trọng, đảm bảo cho cơ thể mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện. Vậy có bầu mấy tháng thì uống sắt? Cùng tìm hiểu thời điểm bổ sung sắt hợp lý cho bà bầu.

Bà bầu thiếu sắt có ảnh hưởng gì không?

Trước khi tìm hiểu bà bầu mấy tháng thì uống sắt, chúng ta cần tìm hiểu về vai trò của sắt với mẹ bầu và thai nhi. Sắt có vai trò đặc biệt quan trọng với nhiều hoạt động của cơ thể:

Đối với mẹ bầu:

• Tạo máu: Sắt là thành phần thiết yếu để sản xuất hemoglobin, giúp vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các cơ quan, bao gồm cả nhau thai nuôi dưỡng thai nhi.
• Tăng cường miễn dịch: Sắt đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch, giúp mẹ bầu có sức đề kháng tốt để chống lại bệnh tật trong thai kỳ.

Đối với thai nhi:

Phân chia tế bào và phát triển thần kinh: Sắt cần thiết cho quá trình phân chia tế bào và hình thành các tế bào thần kinh của thai nhi, đặc biệt là trong những tuần đầu sau khi thụ thai.

Chính vì thế, khi bà bầu thiếu sắt có thể gây ra những hệ lụy nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi:

• Thiếu sắt khiến mẹ bầu mệt mỏi, dễ chóng mặt, nhức đầu, khó ngủ, suy giảm trí nhớ do không đủ máu lên não
• Khi thiếu máu, hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả nên sức đề kháng của mẹ yếu hơn, mẹ bầu dễ ốm bệnh, nhiễm khuẩn hơn.
• Thiếu sắt khiến mẹ bầu ăn không ngon miệng, chán ăn, ảnh hưởng đến dinh dưỡng thai kỳ
• Bà bầu thiếu sắt làm tăng nguy cơ tiền sản giật, sinh non, nhiễm trùng sau sinh, băng huyết, … Thiếu sắt nặng có thể dẫn đến sảy thai.
• Em bé được sinh ra bởi mẹ bầu thiếu máu có nguy cơ nhẹ cân, suy dinh dưỡng bào thai, trí lực phát triển kém hơn so với những em bé có mẹ đủ sắt khi mang thai.

Do đó, WHO khuyến cáo, mẹ bầu cần bổ sung sắt qua cả chế độ ăn và viên uống sớm, tốt nhất là từ trước khi mang thai, trong suốt thai kỳ và cả sau sinh để phòng ngừa ảnh hưởng đến sức khỏe do thiếu máu thiếu sắt gây ra!

Sắt vô cùng quan trọng với sức khỏe thai kỳ

Bà bầu mấy tháng thì uống sắt? 

Theo khuyến cáo của WHO, mẹ bầu nên uống sắt sớm, ngay từ khi có thai, thậm chí, nên chú ý bổ sung sắt và axit folic ngay từ giai đoạn chuẩn bị mang thai. Nguyên nhân do:

• Chuẩn bị sức khỏe cho quá trình thụ thai: Nguy cơ thiếu máu thiếu sắt của phụ nữ luôn cao hơn ở nam giới do họ mất máu nhiều trong kỳ kinh hàng tháng. Do đó, rất nhiều mẹ bầu bị thiếu máu ngay từ trước thai kỳ. Việc bổ sung sắt đầy đủ từ trước thai kỳ sẽ giúp mẹ chuẩn bị sức khỏe tốt nhất cho quá trình thụ thai và cả giai đoạn đầu khi mới mang thai.
• Tăng cường sức khỏe 3 tháng đầu: Khi có thai, nhu cầu sắt tăng cao, trong khi đó, những tuần đầu thai kỳ, mẹ còn chưa biết mình có thai. Nếu không được bổ sung sắt sớm, mẹ dễ bị thiếu máu thiếu sắt dẫn đến mệt mỏi, nhất là khi mẹ bị nghén 3 tháng đầu.
• Phòng ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi: Axit folic không chỉ quan trọng với quá trình tạo máu mà còn giúp phòng ngừa đến 70% dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Ống thần kinh là cơ quan hình thành và khép lại trong 28 ngày đầu tiên của thai kỳ – giai đoạn nhiều mẹ còn chưa xác định có thai. Do đó, cần bổ sung axit folic sớm từ trước khi mang thai để chuẩn bị dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi!

Nếu chưa uống sắt và axit folic trong giai đoạn chuẩn bị mang thai, mẹ cần uống sắt sớm nhất – ngay khi phát hiện có thai. Bổ sung sắt kịp thời giúp mẹ tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt và có thai kỳ khỏe mạnh hơn!

Mẹ nên uống sắt sớm ngay khi có thai, tốt nhất là từ giai đoạn chuẩn bị mang thai

Bổ sung sắt cho bà bầu trong bao lâu?

Mẹ bầu nên bổ sung sắt trong cả 3 giai đoạn của thai kì là trước khi mang thai, trong thai kì và cả giai đoạn sau sinh cho con bú.

• Bổ sung sắt trước khi mang thai: giúp mẹ chuẩn bị tốt nhất cho thai kì và giúp quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi hơn.
• Bổ sung sắt trong thai kì: Khi mang thai, nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng gấp đôi để đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Do đó, không chỉ cần chế độ ăn giàu sắt, mẹ bầu còn cần sử dụng các viên uống bổ sung sắt chuyên biệt cho bà bầu. Cả 3 giai đoạn của thai kì, cơ thể đều cần lượng sắt lớn. Trong 3 tháng đầu là do mẹ bầu dễ ốm nghén nên chế độ ăn có thể không đảm bảo. Bổ sung sắt sẽ giúp mẹ bù được lượng sắt cần thiết. Từ tháng thứ 4, khi thai nhi phát triển mạnh mẽ, nhu cầu sắt của mẹ cũng tăng theo. Trong 3 tháng cuối, mẹ càng cần bổ sung sắt nhiều hơn bởi đây là giai đoạn thai nhi cần tích trữ lượng sắt cần thiết trong những tháng đầu đời.
• Bổ sung sắt cho mẹ sau sinh: Quá trình vượt cạn sẽ khiến mẹ tiêu hao một lượng máu đáng kể. Nhất là với những mẹ sinh mổ, lượng máu hao hụt sẽ càng nhiều. Do đó, để phòng tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt dẫn đến suy nhược cơ thể, sau sinh, mẹ vẫn cần bổ sung sắt hàng ngày qua cả chế độ ăn và viên uống. Đủ sắt sẽ giúp mẹ phục hồi tốt hơn, có sức khỏe tốt, đảm bảo cho quá trình tạo sữa và chăm sóc em bé!

Mẹ bầu cần bổ sung sắt trong suốt thai kỳ

Gợi ý sắt không nóng, không táo bón cho bà bầu

Việc lựa chọn sắt bổ sung cho bà bầu là rất quan trọng để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Để chọn được loại sắt không gây táo bón và nóng trong, mẹ nên lưu ý những điểm sau:

• Ưu tiên sắt hữu cơ: Hãy tìm các sản phẩm có chứa sắt hữu cơ, chẳng hạn như sắt bisglycinate (ví dụ sắt Ferrochel). Sắt hữu cơ hấp thu tốt hơn, ít gây tác dụng phụ như nóng trong, táo bón so với sắt vô cơ.
• Chọn dạng viên phù hợp: Nếu mẹ bầu bị ốm nghén, nhạy cảm với mùi vị, nên chọn sắt dạng viên nang. Viên nang có vỏ bọc bên ngoài giúp che giấu mùi tanh kim loại đặc trưng của sắt, hạn chế buồn nôn hiệu quả hơn so với dạng nước hay viên nén thông thường.
• Liều lượng sắt vừa phải: Nên chọn sản phẩm có hàm lượng sắt vừa phải, dưới 35mg mỗi viên. Bổ sung quá nhiều sắt một lúc sẽ khiến cơ thể khó hấp thu hết, gây nóng trong, táo bón. Nếu cần uống hơn 30mg sắt mỗi ngày, mẹ nên chia nhỏ liều lượng thành 2 lần uống để cơ thể hấp thu tốt nhất.

Sắt Chela Ferr Forte – viên sắt cho bà bầu – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Viên sắt và axit folic cho bà bầu Chela-Ferr Forte (Logo và tem mới nhất 2024)

Viên sắt Chela Ferr Forte có thành phần trong 1 viên bao gồm: 28mg sắt, 400mcg Axit folic, 40mg vitamin C, 1.9mg vitamin B6, 2.5mcg vitamin B12. Sắt Chela Ferr Forte có tác dụng hỗ trợ bổ sung sắt và dễ hấp thu sắt, hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt. Đặc biệt, thành phần sắt trong Chela Ferr Forte hoàn toàn là sắt FerroChel được sản xuất bằng công nghệ Chelate Albion – công nghệ đã được nghiên cứu và chứng nhận độc quyền.

TPBVSK Chela Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hoàn toàn hết thiếu máu.

TPBVSK Chela-Ferr Forte là viên sắt cho mẹ bầu, sau sinh, người bị thiếu máu thiếu sắt thuộc thương hiệu Olimp Labs – châu Âu – tập đoàn dược phẩm với nhiều sản phẩm nổi tiếng cho mẹ bầu: sắt Chela-Ferr Forte, canxi bầu Chela Calcium D3, Gold DHA, vitamin tổng hợp cho bà bầu Gold-Vit mama. Cả 4 sản phẩm này đều đã được nhập khẩu và phân phối chính hãng tại Việt Nam. Mẹ có thẻ dễ dàng mua các sản phẩm chính hãng tại các nhà thuốc, cửa hàng và siêu thị mẹ và bé uy tín hoặc tham khảo các kênh online chính hãng:

• Hotline/Zalo: 0888. 31.32.36
• Facebook: Sắt bà bầu
• Shopee Mall: Sabina.Pharmacy
• Lazada chính hãng: Sabina-Pharmacy
• TikTok Shop Mall: Sabina.Pharma

Lưu ý khi bà bầu uống thuốc sắt

Mẹ bầu nên uống viên sắt vào buổi sáng, tránh uống vào buổi tối

Uống viên sắt là việc làm được WHO khuyến cáo cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả bổ sung sắt tối ưu, mẹ bầu cần nhớ những lưu ý dưới đây khi uống viên sắt:

Lựa chọn viên sắt có hàm lượng phù hợp

Mẹ bầu cần bổ sung 30-60mg sắt mỗi ngày qua cả chế độ ăn và viên uống. Do đó, bên cạnh các thực phẩm giàu sắt trong chế độ ăn hàng ngày, mẹ bầu nên lựa chọn những viên sắt có hàm lượng 25-30mg/viên. Trường hợp mẹ bị thiếu nhiều sắt hơn, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung với hàm lượng cao hơn.

Chọn viên sắt uy tín, chính hãng

Chọn sản phẩm chính hãng, nguồn gốc rõ ràng, đầy đủ tem nhãn. Tránh tuyệt đối các sản phẩm xách tay không rõ nguồn gốc để phòng ngừa hàng giả, hàng nhái, ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ khi sử dụng.

Chú ý cách uống thuốc sắt đúng chuẩn

• Uống viên sắt vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Không uống buổi tối để tránh ảnh hưởng khả năng hấp thu của cơ thể.
• Uống sắt sau ăn khoảng 1-2 giờ. Không uống sắt khi mới ăn no hoặc khi quá đói để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Uống sắt cách thời điểm uống canxi 1-2 giờ, không uống sắt canxi cùng lúc. Bởi canxi cản trở quá trình hấp thu sắt của cơ thể.
• Uống sắt cùng nước lọc hoặc nước cam/chanh tươi. Không uống sắt cùng trà, cà phê, sữa… Những thức uống này chứa thành phần gây cản trở hấp thụ sắt.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể tìm hiểu thêm các lưu ý khác: Uống sắt xong ăn trái cây được không, uống sắt cùng DHA được không, … để bổ sung sắt hiệu quả nhất nhé!

Với những chia sẻ về câu hỏi có bầu mấy tháng thì uống sắt giúp mẹ bầu sẽ có kế hoạch bổ sung sắt hợp lý trong thai kì của mình, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt hiệu quả. Chúc mẹ có sức khỏe tốt cho thai kỳ trọn vẹn và an toàn!