Sinh mổ có được chườm nước nóng không?

Sinh mổ có được chườm nước nóng không là điều hầu hết mẹ sinh mổ quan tâm khi muốn làm giảm mỡ bụng, lấy lại vóc dáng thon thả nhanh nhất có thể. Mẹ sinh mổ có thời gian phục hồi sức khỏe chậm hơn mẹ sinh thường, nên chườm nước nóng thế nào để vẫn có thể đảm bảo an toàn?

Sinh mổ có được chườm nước nóng không?

Chườm nóng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bà mẹ sau sinh như tăng cường tuần hoàn máu, kích thích tiêu hóa, hỗ trợ tiêu hao mỡ bụng và cải thiện tình trạng rạn da,… Tuy nhiên mẹ sinh mổ có được chườm nước nóng không?

Theo các bác sĩ sản phụ khoa, mẹ sinh mổ có thể chườm nước nóng sau khi vết mổ đã hoàn toàn lành lặn (tốt nhất là khoảng 3 tháng sau sinh hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia). Trước khi bắt đầu chườm nóng, mẹ sinh mổ nên tham khảo ý kiến bác sĩ và tiến hành kiểm tra vết mổ cũng như khả năng phục hồi của tử cung theo chỉ định y khoa. Sau khi xác định vết mổ đã hoàn toàn lành lặn, tử cung đã trở lại trạng thái bình thường bác sĩ sẽ có chỉ định và hướng dẫn mẹ sinh mổ thời điểm và phương pháp chườm nước nóng phù hợp.

Mẹ sinh mổ tuyệt đối không được tự ý chườm nước nóng lên bụng khi chưa được xác định vết mổ và tử cung đã bình phục hoàn toàn. Nếu mẹ sinh mổ chườm nước nóng lên bụng quá sớm sẽ làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng vết mổ hoặc băng huyết. Tuy không được chườm nước nóng lên bụng quá sớm nhưng mẹ sinh mổ có thể chườm nước nóng lên vai, gáy, cổ, bắp tay chân,… để tăng cường lưu thông khí huyết, giảm đau, giúp cơ thể sản phụ thư giãn, giảm mệt mỏi, dễ chịu, thoải mái hơn. Đặc biệt, sản phụ sinh con mùa lạnh được chườm nóng đúng chỗ và đúng cách còn có tác dụng giữ ấm, nâng cao sức khỏe.

Mẹ sinh mổ chỉ nên chườm nước nóng lên bụng khi có hướng dẫn của bác sĩ

Sinh mổ khi nào được chườm nước nóng lên bụng?

Sau khi sinh nở tử cung của sản phụ co hồi dần để phục hồi trạng thái ban đầu. Sau khoảng 6 – 8 tuần cơ quan sinh dục của sản phụ sinh thường sẽ phục hồi hoàn toàn. Với mẹ sinh mổ, thời gian để tử cung và cơ quan sinh dục trở về trạng thái ban đầu có thể kéo dài tới 3 tháng. Trong quá trình tử cung phục hồi, khả năng tuần hoàn của các mạch máu cần được duy trì và ổn định.

Chườm nước nóng sẽ khiến kết cấu mô và biểu bì bị ảnh hưởng dưới tác động của nhiệt độ cao. Nếu mẹ sinh mổ chườm nước nóng lên bụng khi cơ quan sinh dục và vết mổ chưa bình phục hoàn toàn có thể khiến lỗ chân lông bị mở ra tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và khiến vết mổ bị nhiễm trùng. Chườm nước nóng lên bụng khi cơ quan sinh dục chưa bình phục cũng khiến tử cung của mẹ sinh mổ không thể co hồi dẫn tới băng huyết. Băng huyết là một tai biến hậu sản rất nguy hiểm, sản phụ bị băng huyết không được cấp cứu kịp thời có thể phải cắt bỏ tử cung, mất hoàn toàn khả năng sinh nở. Nguy hiểm hơn, không được cầm máu kịp thời, sản phụ bị băng huyết có thể bị mất quá nhiều máu dẫn tới tử vong.

Vết mổ và tử cung của sản phụ thường sẽ bình phục sau sinh mổ khoảng 3 tháng

Mẹ sau sinh làm thế nào để lấy lại dáng vóc nhanh chóng, an toàn?

Mặc dù chườm nước nóng hoặc thảo dược có thể hỗ trợ sản phụ loại bỏ mỡ thừa, lấy lại dáng vóc thon thả. Tuy nhiên hiệu quả đạt được tùy thuộc vào tình trạng cân nặng và cơ địa của mỗi người. Để có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh an toàn, hiệu quả cao, sản phụ nên:

Cho con bú:

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Cho con bú không chỉ giúp trẻ được bổ sung đầy đủ dưỡng chất theo đúng nhu cầu mà còn giúp mẹ sau sinh tiêu hao một lượng lớn calo (khoảng 500kcal/ngày, tương đương chạy bộ 8km)

Không ăn kiêng quá sớm:

Ăn kiêng sớm có thể khiến sản phụ chậm phục hồi sức khỏe, mệt mỏi nhiều hơn, không có đủ sữa cho con bú. Thay vào đó, thời gian này mẹ nên chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng đủ chất, đa dạng các loại thực phẩm kết hợp với việc bổ sung sắt và canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh qua viên uống để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu cho bà mẹ và trẻ sơ sinh bú mẹ.

Viên canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh chính hãng, nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh:

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp sản phụ giảm lượng calo nạp vào cơ thể, chủ động kiểm soát cân nặng. Mẹ sau sinh nên tăng cường ăn rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt, sữa chua, thịt nạc, cá hồi, cá thu, sữa tươi, phô mai,… Chia nhỏ thức ăn thành nhiều bữa trong ngày để sản phụ luôn cảm thấy no và được bổ sung đủ năng lượng.

Hạn chế ăn các món khoai chiên, bánh ngọt, bắp rang bơ, xúc xích, pizza, thức ăn nhanh,… và chú ý sau khi uống canxi có được ăn trái cây không để tối ưu khả năng hấp thụ, giảm thiểu tác dụng không mong muốn khi sản phụ uống canxi.

Tập thể dục đều đặn

Sau sinh mổ khoảng 2 tháng sản phụ có thể bắt đầu tập luyện từ những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp như đi bộ, chạy bộ, yoga, aerobic, cardio, gập bụng giảm vòng eo,…

Uống nước đủ 1.5 – 2.0l/ngày

Sử dụng nước lọc, sữa, các loại nước ép trái cây tươi, sạch, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Hạn chế uống trà, cà phê, rượu, bia, nước ngọt đóng chai,… là những đồ uống nhiều calo, có hại cho sức khỏe.

Ngủ đủ giấc:

Theo các chuyên gia y học dinh dưỡng Columbia, khi thiếu ngủ người ta có xu hướng ăn nhiều hơn, cũng thích ăn những món nhiều chất béo hơn, khiến nguy cơ tăng cân cao hơn. Mẹ sau sinh cần ngủ đủ ít nhất 7h mỗi ngày giúp kiểm soát cân nặng và có tinh thần thoải mái hơn.

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu nội dung sinh mổ có được chườm nước nóng không. Mẹ nên chú ý thời điểm chườm nóng thích hợp để đảm bảo an toàn nhé! Chúc mẹ sớm phục hồi sức khỏe sau sinh toàn diện và chăm bé tốt nhất!