(08/05/2021)
Bổ sung dưỡng chất cho thai kì bằng sữa là việc các mẹ bầu thường làm trong thai kì. Uống DHA và sữa cách nhau bao lâu tốt nhất và những đồ uống không nên uống chung với DHA trong thời gian mang thai.
Sữa là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời cho bà bầu. Mẹ bầu uống sữa trong thời gian mang thai còn rất có lợi cho sự phát triển của bé trong những năm tháng đầu đời. Những lợi ích đó bao gồm:
Do chế độ ăn của mẹ Việt thường dễ bị thiếu canxi, sắt, axit folic và khoáng chất nên để chuẩn bị tốt thể chất mẹ cho việc mang thai, mẹ có thể uống sữa bầu trong thời gian chuẩn bị thụ thai, hoặc sớm nhất ngay khi mẹ biết tin mình mang thai. Với những thai phụ nghén, không ăn được nhiều thì việc sử dụng sữa bầu tốt để bù lại năng lượng và dưỡng chất lại càng trở nên hữu ích.
Sữa là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời cho bà bầu
Uống DHA chung với sữa có được không?
Sữa là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu đối với sự phát triển của thai nhi cũng như đảm bảo sức khỏe cho bà bầu trong suốt quá trình mang thai. Việc uống sữa trong thai kì sẽ giúp mẹ bầu thu nạp được các vitamin, dưỡng chất và khoáng chất quan trọng để đảm bảo một kỳ khỏe mạnh.
Song song với uống sữa thì uống DHA cũng rất cần thiết trong thai kì. Uống viên DHA là nguồn bổ sung DHA cực kì quan trọng trong thai kì, đảm bảo cho thai nhi phát triển toàn diện về trí não và thị giác. DHA và sữa là 2 nguồn dưỡng chất vô cùng tốt cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm uống DHA chung với sữa mà không xảy ra bất kì tác dụng phụ nào.
Tuy nhiên, Uống DHA chung với sữa lại không phải là 1 lựa chọn lý tưởng để đảm bảo hấp thu tốt DHA và canxi trong sữa. Bởi sữa thường được bổ sung vào các bữa phụ, trong khi DHA hấp thu tốt nhất ở thời điểm trong hoặc ngay sau bữa ăn. Do đó, mẹ bầu thường tạo khoảng cách nhất định khi bổ sung DHA và sữa trong thai kì.
DHA có thể uống chung với sữa
Uống DHA và sữa cách nhau bao lâu tốt nhất
DHA được hấp thu tốt nhất khi dùng trong bữa ăn hằng ngày. Bởi vì chất béo có trong bữa ăn hằng ngày có thể giúp DHA được hấp thu tốt nhất. DHA và sữa có thể uống cùng lúc mà không gây ra tương tác cạnh tranh tuy nhiên khi mẹ uống DHA trong bữa ăn và kết hợp thêm sữa có thể khiến mẹ bị quá no.
Trong bữa ăn hằng ngày, mẹ cần bổ sung đa dạng các thưc phẩm để bổ sung được đầy đủ vi chất khi mang thai do đó khi mẹ uống thêm sữa sẽ khiến hệ tiêu hóa bị quá tải, dễ gây đau bụng, chướng bụng, khó tiêu. Vậy nên cách uống DHA cho bà bầu và sữa tốt nhất cho mẹ bầu là cách nhau ít nhất 2h. Các mẹ nên uống DHA trong bữa ăn và sau đó 2h có thể uống thêm sữa nhé.
Uống DHA và sữa tốt nhất cho mẹ bầu là cách nhau ít nhất 2h là tốt nhất
Sữa là nguồn cung cấp dương chất cần thiết những không phải cứ uống thật nhiều sẽ mang lại hiệu quả. Để sữa phát huy hết hiệu quả, ngoài việc cần biết khi nào nên uống sữa mẹ còn cần biết cách uống sữa bầu khoa học.
Uống DHA và sữa cách nhau bao lâu tốt nhất đã được giải đáp trong bài viết trên. Bổ sung DHA và sữa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu, do đó mẹ bầu nên uống DHA và sữa đúng cách giúp cho việc bổ sung hiệu quả hơn.