Uống DHA vào thời điểm nào trong ngày hấp thu tốt nhất

(01/05/2021)

Bổ sung DHA cho mẹ bầu vào những thời điểm thích hợp có thể giúp tối ưu hóa hiệu quả và ngăn ngừa một số tác dụng phụ. Bài viết này sẽ hướng dẫn mẹ bầu uống DHA vào thời điểm nào trong ngày để hấp thu tốt nhất. 

Rate this post

Uống DHA vào thời điểm nào trong ngày hấp thu tốt nhất?

Uống DHA vào thời điểm nào trong ngày hấp thu tốt nhất

Uống DHA vào thời điểm nào trong ngày hấp thu tốt nhất

Trên thực tế, không có quy định hay khuyến cáo cụ thể về việc mẹ bầu nên uống DHA vào thời điểm nào trong ngày để hấp thu tốt nhất. Mẹ có thể uống DHA bất kỳ lúc nào, tùy thuộc thời gian thuận tiện nhất cho mẹ. Bởi hầu hết các nghiên cứu cho thấy rằng, lợi ích của việc bổ sung DHA cho mẹ bầu không nằm ở thời điểm bổ sung ngay lập tức, mà liên quan đến quá trình sử dụng lâu dài. Uống DHA thường xuyên trong vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm mới có thể làm tăng nồng độ axit béo DHA trong máu.

Tuy nhiên, điều chỉnh thời điểm uống viên DHA có thể giúp mẹ hạn chế một số tác dụng phụ. Điển hình như ợ tanh là một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất. Điều này có thể là do thành phần chất béo của DHA sẽ nổi lên phía trên các chất có trong dạ dày gây ra. Các chuyên gia tin rằng, axit béo DHA nên được dùng chung với thức ăn, hoặc ít nhất là ngay sau bữa ăn. Tốt nhất là mẹ nên uống bổ sung DHA vào thời điểm ngay sau bữa ăn giàu chất béo để được hấp thụ tốt hơn. Ngoài ra, DHA cũng được hòa tan tốt hơn cùng với các chất béo khác có trong thức ăn giúp mẹ tránh khỏi chứng ợ tanh thường gặp.

Hàm lượng DHA mẹ nên uống mỗi ngày khi mang thai

Hàm lượng DHA được khuyến cáo cho mẹ bầu trong thai kỳ

Uống DHA vào thời điểm nào trong ngày hấp thu tốt nhất

 Bổ sung đầy đủ DHA trong thời kỳ mang thai cũng mang lại nhiều lợi ích cho con yêu trong giai đoạn sơ sinh

DHA đã được chứng minh tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ phát triển trí não thai nhi và tăng cường chức năng tim mạch của mẹ bầu. Đặc biệt, mẹ cần dự trữ một lượng DHA nhất định để đáp ứng cho quá trình hoàn thiện não bộ của thai nhi trong ba tháng cuối của thai kỳ. Bổ sung đầy đủ DHA trong thời kỳ mang thai cũng mang lại nhiều lợi ích cho con yêu trong giai đoạn sơ sinh. Tuy nhiên, uống thiếu hay thừa DHA đều không tốt, và thậm chí quá liều lượng thực sự có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu.

Nhiều phụ nữ mang thai thường không đáp ứng đủ lượng khuyến cáo được chỉ định. Vậy bà bầu cần bao nhiêu dha mỗi ngày? Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung ít nhất 200 – 300 mg DHA mỗi ngày trong thời kỳ mang thai. Đặc biệt, nếu mẹ không ăn cá béo thường xuyên, hàm lượng DHA mẹ cần bổ sung có thể được khuyến nghị cao hơn. Vì hầu hết các chất bổ sung dầu cá tổng hợp chứa nhiều EPA hơn DHA, vì vậy mẹ nên cố gắng tìm kiếm loại có tỷ lệ DHA phù hợp với khuyến cáo.

Chọn viên bổ sung DHA phù hợp cho mẹ bầu

Uống DHA vào thời điểm nào trong ngày hấp thu tốt nhất

Mẹ cần chú ý đến hàm lượng DHA có trong sản phẩm hơn là hàm lượng omega 3 tổng thể

Dầu gan cá là một loại viên bổ sung cung cấp  và DHA phổ biến đối với các mẹ bầu. Đặc biệt, viên uống này còn chứa nhiều vitamin A và D. Tuy nhiên, mẹ hãy cẩn thận với dầu gan cá khi lựa chọn sản phẩm bổ sung DHA trong thời kỳ mang thai. Một lượng lớn vitamin A có trong dầu gan cá có thể làm suy giảm sự phát triển của thai nhi. Thêm vào đó, các sản phẩm bổ sung omega 3 nói chung có thể chứa EPA, DHA, hoặc ALA tùy thuộc vào việc chúng có nguồn gốc từ cá, tảo biển hay dầu thực vật. Các viên bổ sung dầu cá có thể có lượng EPA cao hơn DHA, trong khi các chất bổ sung từ dầu thực vật, đặc biệt là dầu hạt lanh, cung cấp một lượng ALA cao và DHA thấp. Mặc dù ALA có thể chuyển hóa thành EPA và DHA, tuy nhiên quá trình này diễn ra phức tạp và mất nhiều thời gian hơn. Do vậy, lựa chọn viên bổ sung từ dầu cá hay dầu thực vật, mẹ cần chú ý đến hàm lượng DHA có trong sản phẩm hơn là hàm lượng omega 3 tổng thể. 

DHA là dưỡng chất vô cùng quan trọng cho sự phát triển trí não và võng mạc của thai nhi. Mẹ bầu nắm rõ uống DHA vào thời điểm nào trong ngày đảm bảo được sức khỏe của mẹ và con cũng như để DHA phát huy được hết công dụng. Chúc mẹ bầu cơ thể khỏe mạnh để thai nhi có tiền đề phát triển tốt nhất.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn