Tiểu đường thai kỳ ăn hạt đác được không?

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên lựa chọn ăn những thực phẩm phù hợp để giữ cho đường huyết được ổn định. Tiểu đường thai kỳ ăn hạt đác được không là thắc mắc của nhiều chị em cần được giải đáp.

Bà bầu ăn hạt đác có tốt không?

Hạt đác là hạt được lấy từ cây đác mọc sâu trong rừng, quả mọc thành chùm quả nhỏ. Hạt đác là món ăn được nhiều người yêu thích nhờ vị dẻo dai hấp dẫn, có thể chế biến được nhiều món ăn và giải nhiệt, kích thích ngon miệng. Đây là loại hạt rất giàu dinh dưỡng và tốt cho phụ nữ mang thai.

Bà bầu ăn hạt đác giúp cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho thai kỳ. Những dưỡng chất có trong hạt đác có thể kể đến như năng lượng, đạm, chất béo, chất xơ, magie, kali, sắt, canxi cùng nhiều loại vitamin khác. Hạt đác không những ngon miệng, an toàn mà còn là món ăn giải nhiệt rất hiệu quả, hỗ trợ điều trị nóng trong người.

Ăn hạt đác mang lại những lợi ích cho thai kỳ như:

• Hạt đác có chứa hàm lượng axit folic cùng omega 3 lớn, có khả năng hỗ trợ tế bào não phát triển khỏe mạnh, tránh dị tật bẩm sinh.
• Ăn hạt đác giúp bổ sung sắt cho bà bầu vô cùng dồi dào, ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai.
• Hạt đác chứa lượng chất xơ dồi dào sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu luôn khỏe mạnh.
• Hạt đác có khả năng điều hòa huyết áp và tim mạch, chống các bệnh tim mạch hiệu quả.
• Bà bầu có thể ăn hạt đác để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể một cách tự nhiên nhờ có lượng axit lauric đáng kể, tăng cường hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể, đẩy lùi sự tấn công từ mầm bên ngoài, đặc biệt là các loại vi khuẩn, vi rút, nấm,… gây hại.

Bà bầu ăn hạt đác giúp bổ sung đa dạng dưỡng chất cho thai kỳ

Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ ăn hạt đác được không?

Đối với những người bị tiểu đường đặc biệt là mẹ bầu tiểu đường thai kỳ thường chọn lựa cẩn thận các loại thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày sao cho vẫn bổ sung được dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ đồng thời không khiến đường huyết tăng đột ngột.

Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ ăn hạt đác được không là thắc mắc của rất nhiều chị em khi mang thai. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, hạt đác là loại hạt giàu dinh dưỡng và vô cùng an toàn với mẹ bầu tiểu đường thai kỳ. Loại hạt này có hàm lượng calo rất thấp, không chứa đường, do đó mẹ bầu tiểu đường thai kỳ có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

Ngoài ra, các loại hạt còn tác động đến khả năng chuyển hóa chất béo trong cơ thể, lượng đường trong máu, mức độ viêm tổng thể của cơ thể và sức khỏe của các mạch máu, điều hòa huyết áp và tim mạch, chống các bệnh tim mạch hiệu quả.

Ngoài hạt đác, các có thể ăn thêm các loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng phổ biến bao gồm hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó, hạt macca, hạt đậu nành, đậu phộng, đậu xanh, hạt dẻ, hạt bí và hạt hướng dương.

Bà bầu tiểu đường thai kỳ có thể ăn hạt đác nhé

Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ ăn hạt đác cần lưu ý điều gì?

Để phát huy hiệu quả công dụng của hạt đác đồng thời an toàn cho đường huyết thì mẹ bầu cũng cần lưu ý những vấn đề sau khi ăn hạt đác nhé:

• Khi chọn mua hạt đác nên mua loại hạt màu đục vì nếu hạt màu trong là hạt thường đã được tẩy và cho hóa chất bảo quản có thể không bị hư.
• Mặc dù hạt đác tốt cho sức khỏe nhưng mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều để tránh tình trạng đầy bụng, chóng mặt… Chỉ nên ăn một lượng vừa phải thôi nhé.
• Hạt đác ngon nhất là khi ăn kèm với những món có vị ngọt như chè, sữa chua, hạt đác ngào đường,… Mẹ bầu chế biến hạt đác khi sử dụng không nên cho quá nhiều đường sẽ khiến đường huyết tăng cao. Tốt nhất mẹ nên cho lượng đường vừa phải hoặc có thể không cho đường nếu mẹ ăn nhạt.
• Bà bầu không nên ăn hạt đác thay thế những thực phẩm khác. Cần bổ sung hạt đác kèm với đa dạng thức ăn hàng ngày.

Bổ sung các dưỡng chất cho thai kỳ mẹ đừng quên sử dụng các viên uống vi chất thích hợp. Các viên uống mẹ cần sử dụng hằng ngày như viên sắt, canxi, DHA. Khi sử dụng viên sắt, mẹ cần lưu ý uống đúng liều lượng và thời gian thích hợp.

Bà bầu nên uống sắt trước hay sau khi ăn? Sắt là khoáng chất có thể được hấp thu hiệu quả hơn nếu mẹ bầu uống sau khi ăn 1-2h. Đây cũng là thời điểm uống sắt giúp an toàn cho hệ tiêu hóa của các mẹ.

Viên sắt cho bà bầu – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt 

Tác dụng của hạt đác với mẹ bầu rất tuyệt vời và đây là loại hạt an toàn đối với mẹ bầu tiểu đường thai kỳ. Vậy nên các mẹ cần tận dụng nguồn thực phẩm quý giá này đúng cách nhé. Chúc các mẹ có thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.