Top 6 loại trà tốt cho mẹ sau sinh

Sau sinh ngoài chế độ dinh dưỡng thì đồ uống của các mẹ cũng là nỗi băn khoăn rất lớn. Gợi ý các loại trà tốt cho mẹ sau sinh vừa ngon, vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ!

Top 6 loại trà tốt cho mẹ sau sinh

Các mẹ bỉm sau sinh nên uống những loại trà nào để giúp cơ thể khỏe mạnh, da đẹp, dáng xinh, chất lượng sữa tốt, nguồn sữa dồi dào cho em bé? Sau đây là một số loại trà được rất nhiều mẹ sau sinh tin dùng

1.Trà gừng mật ong

Trà gừng pha với mật ong là loại nước uống thảo dược mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ của các mẹ sau sinh. Uống trà gừng mật ong có thể giúp khí huyết lưu thông, giảm căng thẳng mệt mỏi và tránh bệnh tâm lý và tinh thần sảng khoái hơn.

2.Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có tính hàn, vị hơi đắng với tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, mát gan, sáng mắt,… Mẹ sau sinh có thể uống trà hoa cúc để hỗ trợ ổn định huyết áp, giảm cholesterol trong máu và ngủ ngon hơn.

Trà hoa cúc là một trong các loại trà tốt cho mẹ sau sinh

3.Trà táo đỏ kỷ tử

Trà táo đỏ kỷ tử là một loại thức uống có vị ngọt thanh và mang lại nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe. Uống trà táo đỏ kỳ tử thường xuyên sẽ giúp mẹ sau sinh cải thiện làn da, giúp làn da trở nên mịn màng, tươi tắn. Ngoài ra, trà táo đỏ kỷ tử còn giúp bổ máu, an thần, lưu thông khí huyết và giúp cho các mẹ có được một giấc ngủ ngon hơn. Trà táo đỏ kỷ tử cũng là một trong các loại trà ngủ ngon cho mẹ sau sinh được rất nhiều người sử dụng.

4. Trà vằng

Trà vằng giúp chị em sau sinh uống vào mát sữa, lợi sữa,  ngoài ra có lợi cho mẹ như: tiêu độc, giảm béo, giảm mỡ bụng hiệu quả, thanh nhiệt, phòng ngừa mụn nhọt cho cơ thể, kích thích tiêu hoá, tăng cường tuần hoàn máu, cho giấc ngủ sâu.

5. Trà đinh lăng

Nước lá đinh lăng có vị ngọt đắng, tính mát, thơm nồng, được dùng để nấu nước giải nhiệt cơ thể, giúp lưu thông máu, giải độc, chống nhiễm trùng và ngăn ngừa dị ứng tốt cho các mẹ. Ngoài ra, phytosterol và glycosid trong lá còn giúp kích thích hoạt động của tuyến yên, khiến sữa mẹ tiết ra nhiều hơn.

6. Trà rau má

Rau má có nhiều công dụng trong việc làm đẹp và điều trị bệnh, bởi trong thành phần rau má có chứa nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất như: Vitamin A, vitamin B1, vitamin C, canxi, sắt, protein, chất xơ,…Đối với mẹ sau sinh, trà rau má lại tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn và hỗ trợ cải thiện làn da. Ngoài ra, khi mẹ uống trà rau má còn giúp thanh nhiệt cơ thể, giải độc và giảm cân hiệu quả.

Một số đồ uống mẹ sau sinh không nên uống

Mẹ sau sinh cơ thể còn yếu, bé bú trực tiếp nguồn sữa mẹ, vì vậy các mẹ nên hạn chế sử dụng một số đồ ăn, đồ uống để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và em bé

• Nước ngọt có ga: Theo các bác sĩ, phụ nữ sau sinh không nên uống nước ngọt có ga. Bởi nước ngọt có thể làm chất lượng sữa mẹ bị giảm sút, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển trí não của trẻ. Tốt nhất mẹ không uống để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
• Đồ uống có cồn: Mẹ sau sinh tuyệt đối không nên uống rượu, bia bởi hai loại nước này sẽ ảnh hưởng đến quá trình điều tiết sữa, khiến hương vị sữa bị thay đổi rõ rệt làm bé bỏ bú. Đồng thời, nếu bé bú nhiều sữa mẹ bị nhiễm cồn có thể sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ cả về thể chất lẫn trí tuệ.
• Các loại cà phê: Sau sinh mẹ nên tránh uống cà phê bởi loại nước này có chứa lượng lớn caffeine. Khi mẹ uống nhiều sẽ khiến tâm trạng dễ bị cáu gắt, khó ngủ, thậm chí là mất ngủ. Các chất này khiến sữa mẹ bị biến chất, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

Một số lưu ý khác cho các mẹ sau sinh

Các mẹ sau sinh nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để mẹ và bé khỏe mạnh

Các mẹ sau sinh bổ sung thêm các loại đồ uống là rất cần thiết, song cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Do cơ địa của mỗi mẹ bỉm khác nhau nên phù hợp với mỗi loại đồ ăn, đồ uống khác nhau, vì vậy các mẹ nên lựa chọn loại nào phù hợp với cá nhân để tránh bị dị ứng làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và em bé.
• Các mẹ bỉm không nên lạm dụng quá nhiều vào các loại đồ uống, kết hợp thêm chế độ dinh dưỡng khoa học, luyện tập đúng cách để cơ thể mẹ nhanh hồi phục, và có nguồn sữa tốt cho con.
• Mẹ nên uống nhiều nước hoặc các thức uống lợi sữa trước khi cho con bú khoảng 10 phút để kích thích sữa về nhiều hơn.

Bên cạnh việc lựa chọn cho mình một số đồ uống và các thực phẩm giàu dinh dưỡng để cơ thể mẹ nhanh hồi phục, da dẻ hồng hào, các mẹ cũng cần bổ sung thêm sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh để hạn chế thiếu máu, thiếu canxi ở mẹ cũng như em bé, giúp mẹ bỉm khỏe mạnh, nguồn sữa mẹ có đầy đủ dưỡng chất.

Bộ tứ sắt, canxi, DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho mẹ sau sinh

Qua bài viết trên đã giúp các mẹ bỉm sau sinh biết thêm một số loại trà tốt có lợi cho mẹ và em bé. Đồng thời giúp các mẹ trang bị cho mình thêm những cẩm nang đồ uống tốt có lợi cho sức khỏe của mẹ bỉm và em bé. Chúc mẹ luôn khỏe mạnh, phục hồi sau sinh thật tốt, bé phát triển toàn diện!