Sinh mổ ra tháng ăn được những gì, có phải kiêng gì nữa không?

(27/05/2022)

Sinh mổ ra tháng ăn được những gì có phải kiêng gì nữa không là vấn đề được nhiều mẹ sau sinh quan tâm. Chế độ ăn của mẹ không những giúp mẹ mau chóng hồi phục và còn cung cấp dưỡng chất cho bé qua sữa. Do đó có những thay đổi trong chế độ ăn gồm gì hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Rate this post

Sau sinh mổ 1 tháng cơ thể mẹ đã dần được hồi phục, chế độ ăn đã không còn phải kiêng khem nhiều như trước. Tuy nhiên lúc này mẹ vẫn cần rất nhiều dưỡng chất để hồi phục hoàn toàn. Những mẹ cho con bú lại càng cần dưỡng chất nhiều hơn để tạo ra dòng nữa mát lành, giàu dinh dưỡng nuôi trẻ. Do đó, mẹ nên kết hợp chế độ dinh dưỡng cân đối với việc bổ sung các vi chất sẽ giúp các mẹ bổ sung dưỡng chất nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Sinh mổ ra tháng ăn được những gì, có phải kiêng gì nữa không?

Bộ 3 bổ sung Canxi, DHA và sắt cho mẹ sau sinh, cho con bú

Những vi chất mẹ cần bổ sung trong giai đoạn sau sinh, cho con bú có thể kể đến: Sắt và axit folic – bổ sung sắt, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt và bù lại lượng máu bị hao hụt trong quá trình sinh nở; Canxi – hỗ trợ giúp xương chắc khỏe, đảm bảo nguồn sữa cho bé; DHA – bổ sung DHA cho mẹ và cho bé qua sữa mẹ; …

Sinh mổ ra tháng ăn được những gì ?

Các loại thực phẩm giàu protein và sắt

Thịt bò, thịt lợn, gan lợn, trứng….là những thực phẩm rất giàu protein, sắt và các loại muối khoáng thiết yếu rất tốt cho việc bình phục cơ thể. Tăng cường các thực phẩm này trong bữa ăn hằng ngày giúp mẹ có đủ dưỡng chất để tái tạo các tế bào mới, nhanh chóng phục hồi cơ thể.

Ngoài ra những thực phẩm giàu sắt còn giúp tăng sinh những tế bào hồng cầu, phòng ngừa và điều trị thiếu máu sau sinh.

Sinh mổ ra tháng ăn được những gì, có phải kiêng gì nữa không?

Nhóm thực phẩm giàu protein và sắt cần được ưu tiên

Các loại hải sản 

Bữa ăn hằng ngày nên có thêm các loại tôm giàu canxi và protein tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể mau chóng hồi phục. Đây cũng là thực phẩm rất quen thuộc, dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, làm phong phú thực đơn mỗi bữa ăn của các mẹ. Ngoài ra, các mẹ có thể bổ sung thêm cua biển có chứa nhiều khoáng chất, sắt, kali và canxi cũng rất tốt cho cơ thể sau sinh.

Sinh mổ ra tháng ăn được những gì, có phải kiêng gì nữa không?

Các mẹ nên ăn cua để bổ sung canxi cho mẹ sau sinh thật tốt nhé

Sữa và các chế phẩm từ sữa 

Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phomai….là nguồn bổ sung canxi cho mẹ sau sinh vô cùng hiệu quả. Mỗi ngày, mẹ nên uống từ 500- 700ml sữa ấm vừa có tác dụng kích thích sữa về nhiều, vừa cung cấp vitamin D, canxi, protein và vitamin B.

Các mẹ nên sử dụng sữa tươi, sữa chua, sinh tố sữa chua… những loại sữa ít béo để tránh tình trạng tăng cân sau sinh.

Sinh mổ ra tháng ăn được những gì, có phải kiêng gì nữa không?

Sữa chua là món ăn vặt yêu thích của nhiều mẹ sau sinh

Các loại rau xanh và trái cây 

Mẹ sau sinh mổ ra tháng đừng quên ăn rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn hằng ngày. Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp vitamin A, C, D giúp mẹ sau sinh tăng cường thị lực, sức đề kháng và chất chống oxy hóa, thúc đẩy sản xuất collagen, giúp vết mổ nhanh lành, chống nhiễm trùng và tốt cho sự phát triển của trẻ bú mẹ.

Ngoài ra, trái cây và rau xanh là nguồn chất xơ vô cùng tuyệt vời giúp cho mẹ sau sinh thoát khỏi tình trạng táo bón. Những loại rau lá xanh như bông cải xanh, rau mồng tơi, cải thìa, rau chân vịt…chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất rất dồi dào. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, súp lơ, cà chua, dưa hấu, rau bina, ớt chuông, đậu hà lan, khoai tây,… có tác dụng thúc đẩy quá trình lành vết thương nhanh chóng hơn.

Chị em có thể ăn trái cây, rau xanh trực tiếp, ép lấy nước uống hoặc xay sinh tố đều là những món ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ rất bổ dưỡng.

Sinh mổ ra tháng ăn được những gì, có phải kiêng gì nữa không?

Trái cây và rau xanh là nguồn vitamin và khoáng chất tuyệt vời

Mẹ sau sinh mổ nên kiêng ăn gì?

Những thực phẩm mẹ nên tránh ăn sau sinh mổ để bảo đảm an toàn cho hệ tiêu hóa và sức khỏe sau sinh bao gồm:

  • Tránh thực phẩm cay: Thực phẩm cay không có lợi cho đường ruột của mẹ đặc biệt mẹ cho con bú mà ăn cay có thể khiến hệ tiêu hóa của trẻ gặp vấn đề, bé có thể bị táo bón, đau bụng hoặc cáu gắt.
  • Tránh đồ ăn lạnh: Các loại đồ ăn, đồ uống lạnh có hại cho răng và tiêu hóa của mẹ sau sinh. Mẹ rất dễ bị buốt răng về lâu dài và rối loạn tiêu hóa nếu tiêu thụ đồ lạnh ngay sau khi sinh. Nó cũng là một nguyên nhân làm cho các cơn đau của mẹ kéo dài hơn.
  • Tránh thực phẩm chưa được nấu chín: Các mẹ không nên thực phẩm chưa nấu chín, món ăn gỏi, tái sẽ rất có hại cho hệ tiêu hóa. Ký sinh trùng kí sinh trong thực phẩm sống khi  chưa được nấu chín có thể khiến mẹ bị tiêu chảy, buồn nôn, chóng mặt, đau bụng…..
  • Tránh ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ: Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh có thể khiến mẹ bị tăng cân nhanh và gây tác động xấu đến tim mạch, huyết áp. Các mẹ nên ưu tiên ăn đồ hấp luộc hoặc đồ xào kho nhạt nhé.
  • Tránh ăn những thực phẩm có tính hàn: Những thực phẩm này có thể làm cho cơ thể sản phụ nhiễm lạnh, ức chế sự ngưng tụ máu khiến cho vết mổ sẽ khó lành, lâu lành hơn. Một số thực phẩm có tính hàn cần tránh như cua, ốc, hay rau đay,…

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ là yếu tố quyết định rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé. Do đó các mẹ cần hết sức chú ý đối với những thực phẩm mình ăn hằng ngày. Tuy nhiên cũng không nên kiêng khem quá tiêu cực có thể khiến mẹ bị thiếu hụt dinh dưỡng. Một chế độ dinh dưỡng khoa học và cân đối là tiêu chí hàng đầu các mẹ nên hướng tới.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn