Sau sinh mổ 1 tháng bị đau lưng làm thế nào để cải thiện?

Có nhiều mẹ sau sinh mổ gặp phải tình trạng đau lưng khiến mẹ gặp khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Vậy sau sinh mổ 1 tháng bị đau lưng làm thế nào để cải thiện?

Nguyên nhân sau sinh mổ 1 tháng bị đau lưng

Các chuyên gia cho biết, có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng sau sinh mổ 1 tháng. Dưới đây là các nguyên nhân chính mẹ cần biết:

• Bé bú sai cách

Việc cho con bú sai cách khiến cơ thể mẹ phải gồng, gập người hết cỡ nên làm căng cơ cổ và lưng, gây ra tình trạng đau lưng, đau cổ, vai.

• Mắc bệnh lý xương khớp

Nếu mẹ có tiền sử mắc các bệnh thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, gai cột sống,…thì không thể tránh khỏi tình trạng đau lưng sau sinh sinh mổ.

• Thay đổi cơ thể

Thay đổi cơ thể khi mang thai khiến mẹ sau sinh bị đau lưng

Khi mang thai, cơ thể mẹ sẽ có nhiều sự thay đổi lớn như tử cung mở rộng, kéo dài, cơ bụng suy yếu, trọng lượng dồn ra trước khiến cho thai phụ phải thay đổi nhiều tư thế, gây bất lợi cho cột sống. Các cơ lưng phải hoạt động nhiều hơn nên sau sinh, các mẹ thường phải gặp tình trạng đau nhức lưng.

• Giãn dây chằng sinh lý

Dây chằng nối với xương chậu, cột sống có thể kéo dài từ thời kỳ mang thai đến sau sinh. Đặc biệt khi sinh mổ 1 tháng, hệ thống dây chằng chưa kịp trở về trạng thái ban đầu sẽ làm cơn đau lưng của mẹ diễn ra nghiêm trọng hơn.

• Thiếu canxi

Trong quá trình mang thai, canxi của mẹ sẽ được truyền sang cho con. Vì thế nên nếu không được cung cấp đủ canxi trong quá trình mang thai, người mẹ sẽ bị thiếu hụt canxi trầm trọng, gây đau lưng, xương khớp không còn chắc khỏe như trước.

• Do gây tê tủy sống

Khi sinh mổ, bác sĩ sẽ phải gây tê tủy sống. Ban đầu mũi tiêm thường không gây đau đớn cho mẹ. Tuy nhiên, sau sinh cơn đau thắt lưng bắt đầu xuất hiện có thể kéo dài vài tháng, thậm chí là cả năm.

Sau sinh mổ 1 tháng bị đau lưng làm thế nào để cải thiện?

Để khắc phục tình trạng đau lưng sau sinh mổ 1 tháng, các mẹ hãy tham khảo một vài biện pháp dưới đây:

Cải thiện đau lưng tại nhà

Để cải thiện đau lưng sau sinh mổ mẹ cần:

• Nghỉ ngơi đầy đủ: Mẹ sau sinh mổ cần nghỉ ngơi nhiều để tránh ánh hưởng đến vết mổ sau sinh. Khi nằm nên chọn tư thế thoải mái và tránh làm các công việc nặng.
• Cho bé bú đúng tư thế: Hãy lựa chọn tư thế bú đúng cách để tránh nhức mỏi vai gáy, lưng, cổ.
• Vận động cơ thể nhẹ nhàng: Khi vết mổ đã được cải thiện thì mẹ mẹ hãy tranh thủ tập luyện một vài động tác nhẹ nhàng giúp cơ thể đỡ nhức mỏi hơn và dễ lấy lại vóc dáng sau sinh hơn.

Vật lý trị liệu

Sau sinh mổ nên đi massage giúp điều trị đau lưng

Với trường hợp mẹ sau sinh mổ bị đau lưng nặng thì nên tập luyện vật lý trị liệu để cải thiện. Lúc này, mẹ hãy nhờ đến các biện pháp massage, xoa bóp để có thể kích thích được tuần hoàn máu giảm thiểu các cơn đau hiệu quả nhất.

Phương pháp Tây y

Phương pháp này thường được sử dụng với những trường hợp đau lưng nặng và các biện pháp khác không còn hữu hiệu như: sử dụng sóng cao tần, sóng laser… Bên cạnh đó, các mẹ có thể tham khảo ý kiến từ bác sĩ trong việc sử dụng các loại thuốc giảm đau nếu cơn đau khiến mẹ quá khó chịu nhé.

Sử dụng phương thuốc nam

Chữa đau lưng sau sinh mổ với lá ngải cứu

Một số các phương thuốc nam giúp mẹ giảm đau lưng hiệu quả và an toàn như:

• Lá ngải cứu: Ngải cứu chứa rất nhiều chất kháng khuẩn và tinh dầu mang lại khả năng giảm đau rất tốt. Các mẹ chỉ cần đem lá ngải cứu rửa sạch rồi trộn cùng muối trắng sau đó mang đi rang nóng. Tiếp theo cho lá ngải cứu đã rang vào chiếc khăn xô và chườm lên vùng thắt lưng sẽ thấy cơn đau giảm đi đáng kể đấy.
• Lá lốt: Với lá lốt mẹ hãy đem rửa sạch rồi ngâm cùng rượu trắng khoảng 1 tháng. Sau đó sử dụng dung dịch này để xoa bóp vùng lưng bị đau của mẹ. Chú ý vài động tác massage nhẹ nhàng sẽ cải thiện nhanh chóng hơn.

*Chú ý: Nếu mẹ đã áp dụng các biện pháp trị đau lưng sau sinh mổ kể trên mà không đỡ hoặc gặp các triệu chứng dưới đây thì cần nhanh chóng đi thăm khám bác sĩ ngay để được tư vấn và điều trị kịp thời nhé:

• Đau lưng đi kèm những dấu hiệu sốt, nhiễm trùng…
• Đau lưng tăng dần và không có dấu hiệu thuyên giảm.
• Đau lưng lan xuống vùng mông, hai chân, làm tê bì vùng mông, hai chân…

Ngoài các cách chữa đau lưng kể trên thì mẹ nên xây dựng cho mình chế độ ăn hàng ngày khoa học. Theo đó, mẹ nên chú ý bổ sung thêm các thực phẩm giàu canxi như sữa, tôm, cá, cua, trứng, ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống nhiều nước để cơ thể khỏe mạnh hơn. Cùng với đó, mẹ cần bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu: DHA, canxi, viên sắt cho phụ nữ sau sinh,… tránh tình trạng thiếu chất khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải…

Viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Đặc biệt, mẹ cũng có thể tìm hiểu những kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ và áp dụng 1 cách chọn lọc để phục hồi sức khỏe sau sinh tốt nhất! Chúc mẹ sau sinh nhanh chóng khắc phục được tình trạng đau lưng và có sức khỏe tốt nhất!