Sau sinh ăn dưa bở được không?

Dưa bở là một loại quả có vị thơm ngon và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nhưng liệu sau sinh ăn dưa bở được không?

Sau sinh ăn dưa bở được không?

Theo các chuyên gia, dưa bở là loại quả lành tính, mang đến nhiều công dụng hữu ích đối với sức khỏe. Mẹ sau sinh có thể ăn dưa bở. Dưới đây là một số lợi ích khi bà mẹ sau sinh bổ sung loại quả này:

• Cung cấp nước và giữ ẩm

Dưa bở có hàm lượng nước cao giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể và hỗ trợ tái tạo các mô và tế bào sau sinh. Điều này duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và hỗ trợ quá trình hồi phục sau sinh tốt hơn.

• Cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mẹ khỏe

Dưa bở giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mẹ khỏe mạnh

Dưa bở là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng như là vitamin C, vitamin A, kali và magie. Những chất này vô cùng cần thiết cho sự phục hồi sau sinh, hỗ trợ tăng miễn dịch, sức khỏe của da và cơ bắp.

• Chất xơ giúp tiêu hóa tốt

Dưa bở chứa chất xơ tự nhiên nên hỗ trợ duy trì chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón sau sinh hiệu quả. Ngoài ra, Chất xơ trong dưa bở còn giúp giảm cholesterol máu và kiểm soát cân nặng sau khi sinh.

• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Dưa bở giàu kali, vitamin C, beta-caroten giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Kali giúp điều tiết huyết áp, trong khi chất vitamin C và beta- caroten giúp ngăn ngừa việc hình thành mảng bám trong động mạch và giảm nguy cơ mẹ mắc bệnh về tim.

• Giảm viêm nhiễm

Dưa bở có  các chất chống viêm tự nhiên. Điều này giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm và tăng cường sức khỏe sau sinh cho mẹ hiệu quả.

Lưu ý khi các mẹ sau sinh ăn dưa bở

Mẹ sau sinh chỉ nên ăn dưa bở với liều lượng vừa đủ

Sau khi có câu trả lời câu hỏi sau sinh ăn dưa bở được không, mẹ cũng cần lưu ý một vài điều sau:

• Không nên ăn nhiều dưa bở trong ngày hay trong 1 tuần bởi sẽ không tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Theo đó, mẹ nên ăn 1-2 lần/ tuần, mỗi lần ăn 150-200g là đủ.
• Một số mẹ bị tức bụng hay tiêu chảy cũng không nên ăn dưa bở vì sẽ khiến tình trạng trầm trọng hơn.
• Trước khi gọt dưa bở mẹ nên rửa tay sạch sẽ với xà phòng chuyên dụng để đảm bảo vệ sinh.
• Khi ăn dưa bở không nên cho nhiều đường vì sẽ làm tăng đường huyết và cân nặng của mẹ.
• Kết hợp ăn dưa bở với các loại thực phẩm khác để giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
• Không nên ăn dưa bở khi đói hoặc ngay sau khi ăn no vì sẽ gây khó tiêu.
• Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau khi ăn dưa bở như buồn nôn, đau bụng hay phát ban, hãy ngừng ăn ngay và đi khám bác sĩ ngay.

Có thể thấy, thực hiện cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học, đủ chất là điều giúp các mẹ sau sinh mau hồi phục sức khỏe và sản xuất đủ sữa cho em bé bú. Bên cạnh bổ sung vitamin và khoáng chất từ trái cây hằng ngày, mẹ đừng quên uống bổ sung sắt axit folic, canxi, DHA cho mẹ sau sinh để cung cấp các vi chất cần thiết cho cơ thể cũng như giúp mẹ có dòng sữa giàu dinh dưỡng.

Bổ sung cho mẹ sau sinh viên DHA nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi sau sinh ăn dưa bở được không và những lưu ý khi ăn mẹ cần biết. Ngoài ra, trong giai đoạn cho con bú, mẹ cũng nên chú ý tìm hiểu thêm những loại trái cây gây mất sữa để tránh ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa cho bé bú nhé.