Phụ nữ trước khi mang thai nên bổ sung gì để thụ thai tốt?

(23/07/2022)

Bổ sung vi chất trước thai kì rất cần thiết để giúp mẹ thụ thai thuận lợi cũng như có một thai kì khỏe mạnh, đủ chất. Vậy mẹ đã biết trước khi mang thai nên bổ sung gì để dễ thụ thai chưa?

Rate this post

Trước khi mang thai nên bổ sung gì?

Một cơ thể khỏe mạnh sẽ là tiền đề để mẹ có một thai kì trọn vẹn. Nếu các mẹ còn đang phân vân không biết trước khi mang thai nên bổ sung gì thì dưới đây là một số vitamin và khoáng chất mẹ nên sử dụng:

Bổ sung acid folic trước thai kì

Acid folic là một loại vitamin đóng vai trò quan trọng để giúp tế bào, não bộ và tủy sống. Acid folic có những công dụng nổi bật sau:

  • Giảm khả năng trẻ bị khuyết tật bẩm sinh: Thiếu acid folic có thể gây ra một số khuyết tật ở trẻ sơ sinh như nứt đốt sống, khiếm khuyết ống thần kinh… Vì thế, mẹ nên bổ sung acid folic trước và trong giai đoạn mang thai để giúp ngăn ngừa khả năng bé bị khuyết tật bẩm sinh.
  • Ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai: Acid folic có vai trò quan trọng trong việc tạo ra tế bào mới và cung cấp tế bào máu. Nếu mẹ thiếu acid folic trước khi mang thai và không bổ sung đầy đủ thì sẽ dễ dẫn đến nguy cơ sảy thai cao, suy dinh dưỡng bào thai… Ngoài ra, con sau sinh sẽ dễ mắc các bệnh về tim mạch hay hở hàm ếch.
  • Giảm các nguy cơ về bệnh ung thư: Acid folic giúp ngăn ngừa tỉ lệ mắc một số bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư cổ tử cung.

Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng giúp giảm chứng khó ngủ, đau thần kinh…Vì vậy acid folic là một trong những loại chất đặc biệt mà mẹ cần bổ sung để có cơ thể khỏe mạnh sẵn sàng cho việc thụ thai. Mẹ nên bổ sung khoảng 400mcg acid folic mỗi ngày.

Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm dành cho mẹ có kết hợp cả sắt và acid folic. Mẹ nên sử dụng sản phẩm sắt acid folic cho bà bầu có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn mẹ nhé!

Phụ nữ trước khi mang thai nên bổ sung gì để thụ thai tốt?

Viên sắt và axit folic nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bổ sung sắt trước khi mang thai

Trong quá trình mang thai mẹ cần hàm lượng sắt gấp đôi so với lúc trước khi mang thai. Cơ thể chỉ hấp thụ khoảng 10% hàm lượng sắt có trong thức ăn. Để đáp ứng đủ yêu cầu của cơ thể, các mẹ nên bổ sung khoảng 60mg sắt mỗi ngày từ 3 tháng trước khi mang thai.

Mẹ có thể bổ sung thực phẩm giàu sắt trong chế độ dinh dưỡng của mình như: thịt, cá, hải sản và các loại rau màu xanh… Hoặc sử dụng viên uống bổ sung sắt cho mẹ bầu. Với câu hỏi sắt nên uống sáng hay tối để đạt hiệu quả cao nhất là mẹ nên uống sắt vào buổi sáng sau khi ăn để bổ sung sắt cho cả ngày dài.

Bổ sung protein

Protein là dưỡng chất quan trọng giúp nâng cao sức khỏe của mẹ trước khi mang thai. Từ đó tạo điều kiện thuận lợi để thai nhi hình thành và phát triển khỏe mạnh. Protein còn là chất xúc tác giúp quá trình thụ thai diễn ra dễ dàng và tăng khả năng thụ thai. Một số thực phẩm chứa nhiều protein mà mẹ nên sử dụng như: lòng trắng trứng, cá hồi…

Phụ nữ trước khi mang thai nên bổ sung gì để thụ thai tốt?

Bổ sung protein cho cơ thể khỏe mạnh để thai nhi phát triển thuận lợi

Bổ sung Axit béo Omega-3 (DHA)

Bổ sung axit béo trước khi mang thai sẽ giúp tăng khả năng thụ thai ở mẹ. Nó còn có tác dụng tăng lượng máu tới tử cung để cung cấp dinh dưỡng cho sự hình thành của phôi thai. Vì thế, trước khi mang thai khoảng 3 tháng mẹ nên bổ sung khoảng 250mg/ngày.

Bổ sung vitamin và chất xơ

Vitamin và chất xơ có trong trái cây như cam quýt, chuối,…và một số loại rau xanh như cải xanh, xúp lơ, bắp cải… Bổ sung những thực phẩm này sẽ giúp trứng được trưởng thành và quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi. Bên cạnh đó, mẹ nên bổ sung thêm vitamin D để tránh được nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, hen suyễn…

Một số lưu ý cho mẹ khi bổ sung vi chất trước khi mang thai

Kiểm tra các thành phần của sản phẩm

Mẹ cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Kiểm tra những thành phần có trong sản phẩm có phù hợp với tình trạng của mình hay không. Mẹ cũng nên kiểm tra sức khỏe trước để biết mình thực sự cần sử dụng những sản phẩm đó không.

Không lạm dụng sử dụng các loại vi chất

Các loại thuốc bổ không phải uống càng nhiều càng tốt mà sử dụng quá liều có thể gây hại đến cơ thể. Mẹ chỉ nên bổ sung vitamin trước khi mang thai theo liều lượng hướng dẫn và không tự ý uống thêm trừ khi có khuyến nghị từ bác sĩ. Các sản phẩm này cũng không thể thay thế được chế độ ăn. Do đó, mẹ nên kết hợp một chế độ ăn cân bằng và khoa học với việc sử dụng các dưỡng chất để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Phụ nữ trước khi mang thai nên bổ sung gì để thụ thai tốt?

Không lạm dụng thuốc bổ nếu không có chỉ dẫn từ bác sĩ

Chú ý cách sử dụng

Một số loại khoáng chất khi uống đồng thời sẽ làm giảm hiệu quả của cả hai, ví dụ như canxi và sắt. Vì vậy, mẹ nên tách biệt thời gian uống thay vì uống đồng thời.

Chú ý nguồn gốc của sản phẩm

Mẹ chỉ nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và được cấp phép lưu hành tại Việt Nam do Bộ Y Tế cho phép. Hạn chế sử dụng các sản phẩm không được phân phối chính thức tại Việt Nam để đảm bảo an toàn về sức khỏe.

Hy vọng qua bài viết trên, các mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi cần bổ sung gì trước khi mang thai để dễ dàng thụ thai. Để từ đó các mẹ có thể lên kế hoạch bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trước cho quá trình mang thai của mình nhé.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 4 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu – sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion® giúp bổ sung canxi và vitamin D3, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
– Prenalen với thành phần từ Kẽm, Vitamin C và các chiết xuất tự nhiên: tỏi khô, mâm xôi đỏ, … giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu, mẹ cho con bú, người cần tăng cường sức đề kháng. – Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. – Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 2141/2020/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQC-ATTP; 3705/2020/XNQC-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn