Bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không?

Khi mang thai có nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng của mẹ bầu cao hơn so với người bình thường. Do đó, mẹ bầu cần bổ sung vitamin và khoáng chất để có một thai kỳ khỏe mạnh và trẻ được sinh ra an toàn. Tuy nhiên bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không được nhiều mẹ bầu quan tâm, thắc mắc.

Bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hầu hết phụ nữ không thể đáp ứng đủ nhu cầu về dinh dưỡng chỉ với nguồn cung cấp thực phẩm hàng ngày. Do vậy, việc tăng cường vitamin trước khi mang thai là rất quan trọng và cần thiết, giúp cơ thể người mẹ chuẩn bị nguồn dinh dưỡng dự trữ sẵn sàng, hỗ trợ quá trình thụ thai thành công và góp phần trong quá trình phát triển bào thai từ những ngày đầu tiên.

Bổ sung vitamin trước khi mang thai tạo tiền đề để thai nhi phát triển khỏe mạnh, toàn diện trong bụng mẹ. Đồng thời đáp ứng dinh dưỡng cho sự phát triển não bộ, hệ thần kinh, ống thị giác.. ở giai đoạn sớm của thai kỳ, phòng ngừa hiệu quả dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Bên cạnh đó, duy trì dùng vitamin từ trước sinh cho tới trong quá trình bầu bí và sau sinh cũng là cách cung cấp các dưỡng chất giúp mẹ bầu khỏe mạnh, phòng ngừa các biến chứng hậu sản sau này.

Mẹ bầu cần lựa chọn loại vitamin hợp lý để đảm bảo đủ dinh dưỡng cần thiết

Lợi ích của việc bổ sung vitamin trước khi mang thai 

Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu cao hơn hẳn bình thường. Do đó, bổ sung vitamin trước khi mang thai để thai nhi tăng trưởng, phát triển khỏe mạnh là hoàn toàn cần thiết vì chúng mang lại nhiều lợi ích như:

• Giúp khắc phục các vấn đề về rụng trứng cho mẹ bầu.
• Giúp đáp ứng nhu cầu về hấp thụ dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi.
• Giúp sản xuất tế bào hồng cầu và cải thiện chất lượng phôi, thai nhi hạn chế nguy cơ bị dị tật.
• Hỗ trợ, tăng cường phát triển trí não cho thai nhi.

Các loại vitamin mẹ bầu nên uống trước khi mang thai

Bộ tứ bổ sung vi chất và hỗ trợ tăng đề kháng cho mẹ bầu nhập khẩu Châu Âu chính hãng

• Axit folic: hay còn gọi là vitamin B9, là dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy bổ sung vitamin trước khi mang thai là hoàn toàn cần thiết. Vì axit folic không chỉ là thành phần cấu tạo nên tế bào hồng cầu, nucleoprotein mà chúng còn có vai trò tham gia vào quá trình tổng hợp ADN và các acid amin. Từ đó, nếu mẹ bầu bổ sung axit folic trước mang thai 3 tháng đều đặn và đúng liều lượng sẽ giúp làm giảm nguy cơ thai nhi bị dị tật ống thần kinh và hạn chế thiếu máu cho mẹ bầu.
• Sắt: giúp cơ thể mẹ bầu tạo máu để cung cấp oxy cho thai nhi. Do đó, bổ sung sắt sẽ làm giảm nguy cơ thiếu máu và ngăn ngừa tình trạng sinh non, thiếu cân ở trẻ sơ sinh. Mẹ nên bổ sung không quá 45 miligam mỗi ngày trong thời kỳ mang thai để hỗ trợ tăng máu cho cả mẹ và thai nhi phát triển. Mẹ có thể chọn các sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu không gây táo bón hoặc viên sắt bao gồm cả Axit Folic, B6, B12 để bổ sung trước và trong thai kì.
• Canxi: có khoảng 30g canxi được chuyển từ cơ thể mẹ đến bào thai trong toàn bộ quá trình thai kỳ và 80% quá trình này xảy ra trong 3 tháng cuối. Vì thế bổ sung canxi đủ và đúng liều lượng là hết sức cần thiết, vừa giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật, tránh loãng xương vừa giúp thai nhi phát triển toàn diện.
• Omega-3: không phải là vitamin nhưng axit béo omega-3 đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của não và mắt ở thai nhi. Cung cấp đủ liều lượng omega-3 hàng ngày giúp mẹ bầu duy trì cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng khi mang thai, hỗ trợ chuyển dạ và sinh con khỏe mạnh, hạn chế chứng trầm cảm sau sinh cho mẹ bầu. bên cạnh đó, omega-3 còn giúp tăng cường phát triển thần kinh, não bộ giúp bé thông minh, phát triển khỏe mạnh.
• Vitamin B6: Hàm lượng vitamin B6 dùng cho các mẹ bầu là 1.9mg/ngày. Sử dụng vitamin B6 giúp giảm triệu chứng ốm nghén hữu hiệu.
• I-ốt: I-ốt là chất giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi trong thai kỳ. Thiếu i-ốt là nguyên nhân gây ra tình trạng suy giáp ở mẹ bầu, thai nhi và trẻ sơ sinh. Mẹ nên dùng vitamin bổ sung i-ốt trước và trong khi mang thai để em bé sinh ra có sức khỏe tốt và sở hữu chỉ số IQ cao hơn.

Những lưu ý khi bổ sung vitamin cho mẹ bầu

Mẹ bầu nên bổ sung vitamin theo đúng liều lượng chỉ định

Mẹ bầu bổ sung vitamin trước khi mang thai thường dưới dạng viên nén hoặc viên nang. Tuy nhiên, một số bà bầu có thể gặp phải tình trạng táo bón khi sử dụng. Do đó, để tránh táo bón và mang thai khỏe mạnh, mẹ bầu cần lưu ý:

• Uống nhiều nước, từ 2-3 lít nước/ngày.
• Ăn nhiều rau củ quả có chất xơ.
• Tránh bổ sung nhiều loại vitamin, khoáng chất cùng lúc như uống kết hợp sắt và canxi cho bà bầu làm giảm khả năng hấp thụ sắt,…
• Không lạm dụng sử dụng vitamin, đặc biệt là vitamin A, vitamin C.
• Cần có sự chỉ định của bác sĩ trước khi dùng.

Trên đây là những thông tin hữu ích về việc bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không để giúp mẹ có những lựa chọn hợp lý để bổ sung vi chất giúp nâng cao sức khỏe của bản thân và tốt cho sự phát triển của trẻ.