Bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không?

Khi mang thai có nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng của mẹ bầu cao hơn so với người bình thường. Do đó, mẹ bầu cần bổ sung vitamin và khoáng chất để có một thai kỳ khỏe mạnh và trẻ được sinh ra an toàn. Tuy nhiên bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không được nhiều mẹ bầu quan tâm, thắc mắc.

Có cần bổ sung vitamin trước khi mang thai không?

Mẹ bầu nên bổ sung vitamin thiết yếu trước thai kỳ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hầu hết phụ nữ không thể đáp ứng đủ nhu cầu về dinh dưỡng chỉ với nguồn cung cấp thực phẩm hàng ngày. Do vậy, việc tăng cường vitamin trước khi mang thai là rất quan trọng và cần thiết, giúp cơ thể người mẹ chuẩn bị nguồn dinh dưỡng dự trữ sẵn sàng, hỗ trợ quá trình thụ thai thành công và góp phần trong quá trình phát triển bào thai từ những ngày đầu tiên. Đặc biệt, cần ưu tiên bổ sung axit folic (vitamin B9) ít nhất một tháng trước khi thụ thai.

• Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh: Axit folic giúp ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh nghiêm trọng ở thai nhi như tật nứt đốt sống.
• Giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ: Bổ sung đủ dinh dưỡng giúp cân bằng nội tiết tố và tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giảm nguy cơ sảy thai và sinh non.
• Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi: Cung cấp đủ dưỡng chất là nền tảng cho sự phát triển khỏe mạnh về thể chất và trí não của thai nhi.

Bổ sung vitamin trước khi mang thai cho tới trong quá trình bầu bí và sau sinh cũng là cách cung cấp các dưỡng chất giúp mẹ bầu khỏe mạnh, phòng ngừa các biến chứng hậu sản sau này.

Các loại vitamin mẹ bầu nên uống trước khi mang thai

Mẹ bầu cần lựa chọn loại vitamin hợp lý để đảm bảo đủ dinh dưỡng cần thiết

• Axit folic: hay còn gọi là vitamin B9 không chỉ là thành phần cấu tạo nên tế bào hồng cầu, nucleoprotein mà chúng còn có vai trò tham gia vào quá trình tổng hợp ADN và các acid amin. Các chuyên gia khuyên nên bổ sung 400 microgam (mcg) axit folic mỗi ngày trước khi mang thai giúp làm giảm nguy cơ thai nhi bị dị tật ống thần kinh và hạn chế thiếu máu cho mẹ bầu.
• Sắt: giúp cơ thể mẹ bầu tạo máu để cung cấp oxy cho thai nhi. Do đó, bổ sung sắt sẽ làm giảm nguy cơ thiếu máu và ngăn ngừa tình trạng sinh non, thiếu cân ở trẻ sơ sinh. Mẹ nên bổ sung khoảng 27-30mg sắt mỗi ngày để hỗ trợ tăng máu cho cả mẹ và thai nhi phát triển. Mẹ có thể chọn các sản phẩm vitamin tổng hợp cho bà bầu hoặc viên sắt bao gồm cả Axit Folic, B6, B12 để bổ sung trước và trong thai kì.
• Canxi: có khoảng 30g canxi được chuyển từ cơ thể mẹ đến bào thai trong toàn bộ quá trình thai kỳ và 80% quá trình này xảy ra trong 3 tháng cuối. Vì thế bổ sung canxi đủ và đúng liều lượng là hết sức cần thiết, vừa giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật, tránh loãng xương vừa giúp thai nhi phát triển toàn diện.
• Omega-3: không phải là vitamin nhưng cung cấp đủ liều lượng omega-3 hàng ngày giúp mẹ bầu duy trì cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng khi mang thai, hỗ trợ chuyển dạ và sinh con khỏe mạnh, hạn chế chứng trầm cảm sau sinh cho mẹ bầu. bên cạnh đó, omega-3 còn giúp tăng cường phát triển thần kinh, não bộ giúp bé thông minh, phát triển khỏe mạnh.
• Vitamin B6: Hàm lượng vitamin B6 dùng cho các mẹ bầu là 1.9mg/ngày. Sử dụng vitamin B6 giúp giảm triệu chứng ốm nghén hữu hiệu.
• I-ốt: I-ốt là chất giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi trong thai kỳ. Thiếu i-ốt là nguyên nhân gây ra tình trạng suy giáp ở mẹ bầu, thai nhi và trẻ sơ sinh. Mẹ nên dùng vitamin bổ sung i-ốt trước và trong khi mang thai để em bé sinh ra có sức khỏe tốt và sở hữu chỉ số IQ cao hơn.

Những lưu ý khi bổ sung vitamin cho mẹ bầu

Bổ sung vitamin đúng cách giúp mẹ tránh tác dụng phụ

Để việc bổ sung vitamin cho mẹ bầu đạt hiệu quả và an toàn, cần lưu ý một số điểm quan trọng sau đây:

• Chỉ định đúng loại và liều lượng: Trước khi bắt đầu bổ sung bất kỳ loại vitamin nào, bà bầu cần thăm khám và tuân thủ chỉ định của bác sĩ. Tránh dùng quá liều lượng khuyến cáo, đặc biệt là các vitamin tan trong dầu như Vitamin A, vì có thể tích tụ trong cơ thể và gây ngộ độc, dị tật thai nhi.
• Tránh bổ sung nhiều loại vitamin, khoáng chất cùng lúc như uống kết hợp sắt và canxi cho bà bầu  sẽ cản trở sự hấp thu của nhau. Nên uống canxi sau bữa ăn sáng/trưa khoảng 1-2 tiếng, còn viên sắt nên uống lúc bụng đói và cách xa canxi ít nhất 2 tiếng.
• Uống nhiều nước, từ 2-3 lít nước/ngày để tăng cường hấp thu dưỡng chất và hạn chế tác dụng phụ
• Kết hợp viên uống với một chế độ ăn uống phong phú, đầy đủ rau xanh, trái cây, thịt, cá, sữa và các loại hạt để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé.

Trên đây là những thông tin hữu ích về việc bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không để giúp mẹ có những lựa chọn hợp lý để bổ sung vi chất giúp nâng cao sức khỏe của bản thân và tốt cho sự phát triển của trẻ.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Ferr Forte

Viên sắt cho bà bầu sau sinh

Top viên sắt cho bà bầu được review và đánh giá tích cực từ mẹ bỉm sữa không thể không kể đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Ferr Forte. Đây là sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, đã được phân phối chính hãng tại Việt Nam trong nhiều năm. Chela-Ferr Forte chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin chelate, hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt, hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

SỐ ĐKSP: 6094/2018/ĐKSP
SỐ XNQC: 01343/2018/ATTP-XNQC