Uống sắt có tăng khả năng thụ thai không?

Bác sĩ thường khuyến cáo các chị em chuẩn bị mang thai cần uống viên sắt để ngăn ngừa và cải thiện chứng thiếu máu thiếu sắt, tăng khả năng miễn dịch và hỗ trợ quá trình hình thành – phát triển của phôi thai. Uống sắt có tăng khả năng thụ thai không?

Uống sắt có tăng khả năng thụ thai không?

Đối với những chị em mong ngóng mang thai thì việc bổ sung các viên uống giàu dưỡng chất trong giai đoạn chuẩn bị mang thai là việc làm rất cần thiết. Uống sắt có tăng khả năng thụ thai không là thắc mắc của nhiều chị em cần được giải đáp.

Câu trả lời là Có. Mặc dù uống sắt không trực tiếp tăng khả năng thụ thai nhưng uống sắt uống mẹ bầu có sức khỏe tốt để hỗ trợ thụ thai thuận lợi hơn. Cụ thể:

• Sắt là thành phần chính trong quá trình tổng hợp hemoglobin – phân tử protein của tế bào hồng cầu làm nhiệm vụ cung cấp oxy cho hoạt động của các hệ cơ quan, trong đó có tuyến giáp. Tuyến giáp là tuyến nội tiết lớn nhất trong cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình các nang trứng hình thành, phát triển và rụng xuống. Hoạt động của tuyến giáp có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thụ thai của các chị em.
• Ngoài ra, sắt cũng tham gia vào cấu tạo nhiều tế bào, trong đó có tế bào DNA, tế bào thai, tế bào thần kinh,… Sắt không chỉ có ảnh hưởng tới sức khỏe phụ nữ mang thai mà còn là điều kiện cần để đảm bảo sự phát triển của thai nhi ngay từ những ngày đầu thai kì.
• Bổ sung đủ sắt cũng giúp hệ miễn dịch được cung cấp đầy đủ oxy, hoạt động hiệu quả hơn, có thể dễ dàng ngăn chặn sự xâm nhập của tác nhân gây bệnh. Phôi thai cũng có điều kiện hình thành và phát triển tốt nhất, giảm nguy cơ tai biến thai sản hay dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Sắt là vi chất không thể thiếu trước và trong thai kì

Bổ sung sắt trước khi mang thai bao lâu?

Trước khi mang thai cơ thể người mẹ không chỉ cần được bù đủ lượng sắt đang bị thiếu hụt do chu kỳ kinh nguyệt mà còn cần được dự trữ lượng sắt tối thiểu giúp cho việc thụ thai. Do đó, các mẹ cần có thời gian bổ sung sắt phù hợp để nâng cao sức khỏe của mẹ vào tạo tiền đề thụ thai thuận lợi.

Theo các chuyên gia khuyến cáo, thời điểm bổ sung sắt để chuẩn bị mang thai tốt nhất là trước khi mang thai 3 tháng , bởi vì theo cơ chế sinh học, trứng bắt đầu chín khoảng 3 tháng, trước khi nó được giải phóng để tham gia vào quá trình thụ tinh, do đó nếu thời điểm này bà mẹ bổ sung sắt cùng các dưỡng chất khác phù hợp sẽ tốt nhất cho quả trứng phát triển khỏe mạnh.

Mẹ nên ăn thêm các thực phẩm giàu sắt mỗi ngày như thịt bò, trứng gà, gan động vật, rau lá xanh…kết hợp uống viên sắt cho bà bầu với liều lượng phù hợp.

Ngay khi có kế hoạch mang thai (1 – 3 tháng) các chị em cần bổ sung sắt và axit folic

Cách bổ sung sắt cho phụ nữ chuẩn bị mang thai

Tăng cường thực phẩm giàu sắt

Để bổ sung đủ sắt cho quá trình chuẩn bị mang thai, bên cạnh thường xuyên sử dụng thực phẩm giàu sắt, giàu các loại vitamin giúp dễ thụ thai như:

• Thịt bò: Trong thịt bò có chứa một lượng lớn sắt heme – một dạng sắt dễ hấp thu, giúp bổ sung sắt trước khi mang thai hiệu quả. Ngoài ra, chúng còn rất giàu chất đạm, vitamin B12, kẽm và selen… có khả năng hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu, giảm nguy cơ thiếu máu.
• Cá hồi: Thường xuyên ăn cá hồi sẽ giúp bổ sung omega-3 – một acid béo tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, 100g cá hồi cũng chứa khoảng 1mg sắt, giúp mẹ bổ sung sắt cho thể, giảm nguy cơ thiếu máu thiếu sắt khi mang thai.
• Hàu: Trong 100g ruột hàu có khoảng 3.5mg sắt. Ngoài ra hàu còn rất giàu protein, kẽm, canxi, vitamin B12 và nhiều dưỡng chất khác, giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch của mẹ.
• Bông cải xanh: Đây cũng là thực phẩm chị em không nên bỏ qua khi muốn bổ sung sắt cho cơ thể. Mỗi 30g bông cải xanh có chứa đến 1mg sắt. Ngoài ra chúng cũng rất giàu vitamin C, giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả hơn.

Uống viên sắt mỗi ngày

Cơ thể chúng ta vốn chỉ có thể hấp thụ 1 lượng nhỏ khoáng chất sắt trong chế độ ăn. Do vậy, sử dụng các chế phẩm bổ sung sắt (thuốc, thực phẩm chức năng) thường giúp bổ sung sắt nhanh chóng cho cơ thể. Khi uống sắt, các mẹ nên chú ý:

• Các bà mẹ cũng cần lưu ý chọn viên sắt hữu cơ dễ hấp thụ, hàm lượng tiêu chuẩn, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và là sản phẩm chính hãng được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành.
• Uống viên sắt đều đặn mỗi ngày vào các buổi sáng, sau bữa sáng 1 – 2 giờ theo đúng liều lượng bác sĩ đã chỉ định để bổ sung đầy đủ sắt và giúp viên sắt dễ hấp thụ nhất.
• Mẹ nên chọn viên sắt có vitamin C trong thành phần để giúp sắt hấp thụ dễ dàng hơn, giảm nguy cơ táo bón, nóng trong, rối loạn tiêu hóa,….
• Chỉ uống viên sắt bằng nước lọc hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C để sắt dễ hấp thụ hơn, giảm áp lực cho đường tiêu hóa. Tránh uống sắt chung với canxi, rượu bia, nước ngọt có ga, trà cà phê nhé.

Trước khi mang thai các chị em cần uống viên sắt theo chỉ định của bác sĩ để tăng khả năng thụ thai do chất lượng trứng và khả năng rụng trứng tăng cao

Ngay khi có kế hoạch mang thai các chị em cần uống viên sắt để tăng khả năng thụ thai. Ngoài ra axit folic cũng rất cần được bổ sung bằng đường uống trong giai đoạn này để hỗ trợ quá trình thụ thai, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu, đồng thời tham gia vào quá trình hình thành và phát triển của hệ thần kinh, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.