Bà bầu 3 tháng cuối ăn nho được không?

Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, các mẹ cần chú ý đến chế độ ăn hợp lý và đảm bảo dinh dưỡng. Nhiều mẹ thắc mắc bà bầu 3 tháng cuối ăn nho được không . Bài viết này sẽ giải đáp các thắc mắc của mẹ.

Bà bầu đến giai đoạn sắp sinh cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Bà bầu 3 tháng cuối ăn nho được không là câu hỏi nhiều mẹ thắc mắc. Việc tìm hiểu những loại thực phẩm tốt cho cơ thể và kiêng cữ khi mang thai là điều được các mẹ chú ý quan tâm. Bởi nếu chế độ ăn uống khoa học sẽ mang lại cho mẹ và thai nhi sức khỏe tốt và một thai kỳ trọn vẹn hơn. Một trong những loại trái cây được các mẹ quan tâm nhiều nhất là trái nho. Vậy bà bầu 3 tháng cuối ăn nho được không ? Ăn nho có lợi ích và tác dụng gì? 

Bà bầu 3 tháng cuối ăn nho được không?

Mẹ bầu 3 tháng cuối có thể ăn nho. Mẹ nên ăn với số lượng vừa phải, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, tránh dư thừa các chất gây ảnh hưởng tới thai nhi. Trong nho có chứa nhiều các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin, chất chống oxy hóa, axit hữu cơ, chất xơ, axit folic, pectin… Các chất thiết yếu có trong nho như vitamin A, C, B1, phốt-pho; beta-carotene, magie,… Mẹ có thể kết hợp ăn nho và uống viên sắt canxi và DHA cho bà bầu để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Mẹ có thể đưa nho vào thực đơn hàng ngày của mình. 

Bổ sung viên sắt canxi – Nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu cho bà bầu

** Lưu ý: Nho có tính sinh nhiệt, cho nên mẹ cần lưu ý trong 3 tháng cuối, mẹ hãy ăn nho có kiểm soát và khoa học nhé!

Công dụng của nho mẹ nên biết

Nho là trái cây có nhiều dinh dưỡng. Ăn nho đúng cách trong 3 tháng cuối thai kỳ mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ và thai nhi: 

1.Kích thích não bộ thai nhi:

Trong trái nho có chứa nhiều acid folic. Đây là dưỡng chất cực kỳ quan trọng trong sự hình thành cũng như phát triển hệ thần kinh và não bộ của thai nhi. Ngoài ra còn giảm thiểu nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ.

 Bên cạnh acid folic, nho còn chứa DHA. Tác dụng của các chất này là thúc đẩy hệ thần kinh và não bộ của thai nhi phát triển. Các mẹ bầu ăn nho là đang bổ sung axit folic cùng DHA cực kỳ hiệu quả. Các chất này có tác dụng kiến tạo não bộ, hệ thần kinh, tủy sống ở thai thi.

2.Ăn nho giúp mẹ chống thiếu máu:

Mẹ bầu có thể ăn nho khô hoặc quả nho tươi

Thiếu máu là tình trạng hay gặp đối với bà bầu. Nguyên nhân của hiện tượng này là do thiếu một lượng sắt nhất định. Nếu thiếu máu kéo dài dẫn đến uể oải, đuối sức, ngủ vật vờ. Mẹ nên bổ sung sắt bằng thực phẩm lành mạnh, an toàn.

Ăn nho là cách hữu hiệu giúp ngăn ngừa thiếu sắt. Nho đỏ là loại nho đứng đầu trong danh sách các thực phẩm giàu chất sắt mà bà bầu nên ăn. Ăn thường xuyên giúp mẹ hạn chế nguy cơ thiếu sắt, bổ sung sắt cho mẹ mang thai, mẹ sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn, tăng sức đề kháng. 

3.Tăng cường đề kháng cho mẹ:

Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ dễ bị thiếu hụt miễn dịch. Đây là nguyên nhân khiến cho vi khuẩn dễ tấn công khiến mẹ hay bị cảm cúm, ốm vặt. Khi đó, điều mẹ nên làm là tìm cách để tăng cường hệ miễn dịch bằng những dưỡng chất cần thiết. 

Mẹ cần quan tâm bổ sung thực phẩm tăng đề kháng như nho xanh. Đây là cách hữu hiệu để tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra còn giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc các bệnh thường gặp khi mang thai.

4.Giảm phù nề cho mẹ mang thai:

Mẹ băn khoăn bà bầu 3 tháng cuối ăn nho được không ? Thì ăn nho cũng là một trong các cách chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối.

Bà bầu 3 tháng cuối ăn nho có nhiều lợi ích

Nhiều mẹ gặp tình trạng phù nề khi đang mang thai. Nhất là trong giai đoạn sắp sinh. Nguyên nhân là do lưu lượng chất lỏng tăng lên đáng kể cùng các mô trữ nước cũng nhiều hơn. Trong giai đoạn đó tay, chân của mẹ bầu có xu hướng sưng phù trông thấy.

Trong nho có chứa canxi và magie giúp giảm phù nề ở các bà bầu cực kỳ hiệu quả. Vậy nên mẹ có thể bổ sung nho vào thực đơn hàng ngày. Từ đó có thể giảm thiểu tình trạng tích nước trong cơ thể. 

Bài viết đã giải đáp thắc mắc của mẹ bà bầu 3 tháng cuối ăn nho được không ? Mẹ hãy tham khảo và đưa nho vào thực đơn của mình nhé. Chúc mẹ luôn dồi dào sức khỏe và sẵn sàng đón bé chào đời.