Nên uống viên sắt bao lâu trước khi mang thai?

Trong thai kỳ mẹ bầu cần uống viên sắt cho bà bầu mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Để có thể mang thai thuận lợi, thai nhi có điều kiện hình thành và phát triển tốt nhất, các chị em cần bổ sung đủ sắt từ trước khi mang thai. Nên uống viên sắt bao lâu trước khi mang thai? Câu trả lời nằm trong nội dung bài viết dưới đây.

Tại sao phải uống viên sắt trước khi mang thai?

Hai phần ba lượng sắt mà cơ thể hấp thụ được sử dụng để tạo ra hemoglobin – “người vận chuyển” oxy quý giá đến từng tế bào, duy trì mọi hoạt động sống. Sắt còn là “kiến trúc sư” thầm lặng, tham gia vào quá trình phân chia và hình thành tế bào, đặc biệt quan trọng trong giai đoạn thai nhi đang phát triển. Sự hiện diện đầy đủ của sắt không chỉ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của bé trong suốt thai kỳ mà còn đặt nền móng cho sức khỏe vững bền của con sau này.

Các chị em đang ấp ủ dự định làm mẹ, hãy nhớ rằng việc bổ sung đủ sắt trước khi mang thai là vô cùng quan trọng. Sắt sẽ giúp cơ thể mẹ hoạt động tối ưu, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ thai và hình thành bào thai, đồng thời đảm bảo sự phát triển toàn diện của con yêu.

Đặc biệt, trong thai kỳ, thể tích máu của mẹ tăng lên đáng kể, đòi hỏi một lượng sắt dự trữ lớn để đáp ứng nhu cầu tạo máu mới. Nếu không được chuẩn bị từ trước, mẹ bầu có thể đối mặt với nguy cơ thiếu sắt, gây rối loạn sản xuất hồng cầu và dẫn đến thiếu máu thai kỳ – một tình trạng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Để có thể chuẩn bị tốt nhất cho quá trình thụ thai và mang thai, chị em phụ nữ cần bổ sung sắt cho bà bầu trước thai kỳ.

Bổ sung sắt trước thai kỳ để tạo điều kiện hình thành và phát triển tốt nhất cho thai nhi

Mẹ nên uống viên sắt bao lâu trước khi mang thai?

Bổ sung sắt trước khi mang thai giúp hỗ trợ quá trình thụ thai của mẹ thuận lợi hơn.  Do đó, chị em cần có kế hoạch bổ sung sao cho phù hợp. Vậy nên uống viên sắt bao lâu trước khi mang thai?

Bổ sung sắt cho phụ nữ trước khi mang thai bằng đường uống là phương pháp bổ sung đơn giản và tiện lợi, đảm bảo đủ lượng sắt cần thiết cho chị em chuẩn bị mang thai.Theo khuyến nghị của tổ chức y tế Thế giới (WHO), phụ nữ nên bổ sung sắt tối thiểu 3 tháng trước khi mang thai. Để quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi, chị em nên tăng cường thực phẩm giàu sắt và uống viên sắt đúng cách từ 3-6 tháng trước khi mang thai nhé.

Để đáp ứng nhu cầu sắt trong suốt thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng đầu, chị em cần dự trữ tối thiểu 300mg sắt trước khi thụ thai. Tuy nhiên, mỗi cơ thể là duy nhất, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết chính xác lượng sắt cần bổ sung mỗi ngày.

Nên uống viên sắt tối thiểu 3 tháng trước khi mang thai

Những lưu ý về việc bổ sung sắt trước khi mang thai

Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé, việc bổ sung sắt trước khi mang thai cần được thực hiện đúng cách và khoa học. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:

• Uống sắt với liều lượng phù hợp. Các trường hợp bổ sung sắt vượt quá liều lượng cần thiết của cơ thể trước khi mang thai có thể dẫn đến việc tăng nồng độ sắt tự do và nồng độ huyết sắc tố trong máu, dư thừa hàm lượng sắt dự trữ. Kết quả dẫn đến những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
• Bổ sung sắt cần đi kèm với axit folic. Vi chất này không chỉ giúp bà bầu tái tạo đủ máu mà còn giúp hỗ trợ, bảo vệ hoạt động của hệ thần kinh. Ngoài ra, axit folic còn giúp hệ thần kinh của thai nhi hình thành và phát triển hoàn thiện nhất. Chúng giúp ngăn ngừa tình trạng dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
• Tránh uống sắt cùng lúc với canxi và sữa vì hai dưỡng chất này cạnh tranh hấp thu lẫn nhau. Hàm lượng canxi cao có thể làm giảm hấp thụ sắt do đó nên uống cách nhau ít nhất 2 giờ đồng hồ.
• Không uống sắt vào buổi tối vì có thể gây ra những tác dụng phụ như nóng người, khó ngủ.
• Uống sắt cùng vitamin C: Để tăng cường khả năng hấp thu sắt cần uống kết hợp với vitamin C hoặc bổ sung thêm vitamin C từ các loại hoa quả như cam, chanh, dâu, bưởi…
• Kết hợp uống sắt với ăn nhiều chất xơ và bổ sung nước cần thiết để hạn chế nguy cơ táo bón.

Chúng ta đã cùng nhau giải đáp câu hỏi uống viên sắt bao lâu trước khi mang thai. Bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu trước khi mang thai 1 – 3 tháng là cách tốt nhất để thai nhi có thể hình thành và phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ.