Nên uống viên sắt bao lâu trước khi mang thai?

Trong thai kỳ mẹ bầu cần uống viên sắt cho bà bầu mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Để có thể mang thai thuận lợi, thai nhi có điều kiện hình thành và phát triển tốt nhất, các chị em cần bổ sung đủ sắt từ trước khi mang thai. Nên uống viên sắt bao lâu trước khi mang thai? Câu trả lời nằm trong nội dung bài viết dưới đây.

Tại sao phải uống viên sắt trước khi mang thai?

⅔ sắt bổ sung vào cơ thể được dùng để sản xuất hemoglobin, một huyết sắc tố có nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các tế bào, phục vụ các hoạt động sống của cơ thể. Sắt cũng tham gia vào quá trình phân chia và hình thành tế bào. Đây là một giai đoạn quan trọng trong quá trình hình thành bào thai, tác động đến sự tăng trưởng của thai nhi trong toàn bộ thai kỳ và sức khỏe của em bé sau khi ra đời.

Những chị em chuẩn bị mang thai cần được bổ sung đủ sắt để các hoạt động trong cơ thể ở trạng thái tốt nhất. Đồng thời thúc đẩy quá trình hình thành bào thai được tiến hành thuận lợi, thai nhi phát triển toàn diện.

Ngoài ra, thời gian mang thai thể tích máu của bà bầu tăng lên 50%. Để có thể dự trữ, sẵn sàng cung cấp cho cơ thể lượng sắt cần thiết để tái tạo đủ máu, bà bầu cần có sắt dự trữ từ trước đó. Nếu không, thiếu sắt khi mang thai có thể dẫn tới rối loạn sinh sản hồng cầu dẫn đến tình trạng thiếu máu thai kỳ.

Để có thể chuẩn bị tốt nhất cho quá trình thụ thai và mang thai, chị em phụ nữ cần bổ sung sắt cho bà bầu trước thai kỳ.

Bổ sung sắt trước thai kỳ để tạo điều kiện hình thành và phát triển tốt nhất cho thai nhi

Nên uống viên sắt bao lâu trước khi mang thai?

Bổ sung sắt trước khi mang thai giúp hỗ trợ quá trình thụ thai của mẹ thuận lợi hơn.  Do đó, chị em cần có kế hoạch bổ sung sao cho phù hợp. Vậy nên uống viên sắt bao lâu trước khi mang thai?

Bổ sung sắt cho phụ nữ trước khi mang thai bằng đường uống là phương pháp bổ sung đơn giản và tiện lợi, đảm bảo đủ lượng sắt cần thiết cho chị em chuẩn bị mang thai.Theo khuyến nghị của tổ chức y tế Thế giới (WHO), phụ nữ nên bổ sung sắt tối thiểu 3 tháng trước khi mang thai. Để quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi, chị em nên tăng cường thực phẩm giàu sắt và uống viên sắt đúng cách từ 3-6 tháng trước khi mang thai nhé.

Để đảm bảo nhu cầu sắt trong suốt khoảng thời gian thai kỳ, nhất là trong 3 tháng đầu, chị em cần dự trữ tối thiểu 300mg sắt trước khi thụ thai. Tuy nhiên, cơ địa mỗi người không giống nhau nên chị em nên đi khám để bác sĩ tư vấn chính xác lượng sắt cần bổ sung mỗi ngày. 

Nên uống viên sắt tối thiểu 3 tháng trước khi mang thai

Những lưu ý về việc bổ sung sắt trước khi mang thai

• Uống sắt với liều lượng phù hợp. Các trường hợp bổ sung sắt vượt quá liều lượng cần thiết của cơ thể trước khi mang thai có thể dẫn đến việc tăng nồng độ sắt tự do và nồng độ huyết sắc tố trong máu, dư thừa hàm lượng sắt dự trữ. Kết quả dẫn đến những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
• Bổ sung sắt cần đi kèm với axit folic. Vi chất này không chỉ giúp bà bầu tái tạo đủ máu mà còn giúp hỗ trợ, bảo vệ hoạt động của hệ thần kinh. Ngoài ra, axit folic còn giúp hệ thần kinh của thai nhi hình thành và phát triển hoàn thiện nhất. Chúng giúp ngăn ngừa tình trạng dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
• Tránh uống sắt cùng lúc với canxi và sữa vì hai dưỡng chất này cạnh tranh hấp thu lẫn nhau. Hàm lượng canxi cao có thể làm giảm hấp thụ sắt do đó nên uống cách nhau ít nhất 2 giờ đồng hồ.
• Không uống sắt vào buổi tối vì có thể gây ra những tác dụng phụ như nóng người, khó ngủ.
• Để tăng cường khả năng hấp thu sắt cần uống kết hợp với vitamin C hoặc bổ sung thêm vitamin C từ các loại hoa quả như cam, chanh, dâu, bưởi…
• Kết hợp uống sắt với ăn nhiều chất xơ và bổ sung nước cần thiết để hạn chế nguy cơ táo bón.

Chúng ta đã cùng nhau giải đáp câu hỏi uống viên sắt bao lâu trước khi mang thai. Bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu trước khi mang thai 1 – 3 tháng là cách tốt nhất để thai nhi có thể hình thành và phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ.