Nhu cầu sắt cho phụ nữ sau sinh là bao nhiêu? Bổ sung đến bao giờ

Nhu cầu sắt cho phụ nữ sau sinh là bao nhiêu? Bổ sung đến bao giờ thì cung cấp đủ nhu cầu và sản phụ đã có thể dừng uống? Tìm hiểu về quá trình bổ sung sắt giai đoạn sau sinh cho phụ nữ trong độ tuổi sinh nở.

Vì sao sau sinh sản phụ cần bổ sung sắt?

Sau khi vượt cạn, nhu cầu sắt cho phụ nữ sau sinh tăng cao, bởi dù sinh thường hay sinh mổ, đều dẫn đến việc mất một lượng máu đáng kể: khoảng 500ml đối với sinh thường và có thể lên tới 1.000−1.500ml đối với sinh mổ.

Để bù lại lượng máu bị mất đi, sau sinh sản phụ cần được bổ sung sắt, thành phần chủ yếu cấu tạo nên hemoglobin, phân tử protein quan trọng của hồng cầu, có nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các cơ quan. Nếu không được bổ sung sắt kịp thời sản phụ sẽ bị thiếu máu thiếu sắt có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé như:

• Cơ thể lâu phục hồi sau sinh
• Hệ miễn dịch bị suy giảm làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng, băng huyết sau sinh
• Không có đủ sữa cho con bú
• Suy nhược cơ thể, thường xuyên cảm thấy đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, thực hiện khó khăn hoặc không thực hiện được những hoạt động thường ngày như đi cầu thang, đi nhanh, mang vác đồ vật,…
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch
• Có tỷ lệ bị trầm cảm cao hơn so với sản phụ bổ sung đầy đủ sắt
• Trẻ sơ sinh không được cung cấp đủ dinh dưỡng qua hệ tuần hoàn cũng bị suy dinh dưỡng, suy nhược cơ thể, nhận thức chậm, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm,…

Để bù lại lượng máu bị mất đi trong quá trình vượt cạn, sau sinh sản phụ cần được bổ sung sắt

Nhu cầu sắt cho phụ nữ sau sinh là bao nhiêu?

Theo khuyến cáo của WHO, phụ nữ sau sinh cần bổ sung 30-60mg sắt mỗi ngày trong 12 tuần đầu tiên. Thời gian sau đó, mẹ vẫn cần bổ sung sắt với liều duy trì 15-30mg/ngày. Để đảm bảo cung cấp đủ lượng sắt cơ thể cần trong giai đoạn này, mẹ nên chú ý xây dựng chế độ ăn giàu sắt như : rau màu xanh đậm, thịt đỏ, trứng, hải sản, các loại hạt, … kết hợp với việc sử dụng viên sắt cho mẹ sau sinh uy tín, hàm lượng phù hợp (25-30mg/ngày).

Với những mẹ bị thiếu máu thiếu sắt nặng hơn, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có chỉ định bổ sung với liều lượng phù hợp. Trường hợp đặc biệt, bác sĩ có thể chỉ định tiêm tĩnh mạch hoặc truyền máu để cung cấp nhanh chóng và kịp thời lượng máu và sắt cho các hoạt động của cơ thể.

Bổ sung thực phẩm giàu sắt kết hợp viên uống cho mẹ sau sinh

Bổ sung sắt cho mẹ sau sinh đến bao giờ?

Với mẹ cho con bú

Trong 6 tháng đầu sau sinh các mẹ được khuyến khích nên nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn vì đây là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất cho trẻ. Đồng thời hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh cũng chưa hoạt động hoàn toàn hiệu quả, sữa mẹ dễ tiêu hóa và hấp thụ nhất đối với trẻ sơ sinh. Ngoài ra, bú sữa mẹ cũng giúp trẻ tăng cường khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ bị dị ứng và tăng cường phát triển trí não.

Tuy nhiên, toàn bộ lượng vi chất dinh dưỡng trẻ được nhận trong 6 tháng đầu phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ. Mẹ bỉm cần thiết bổ sung sắt và axit folic ít nhất 6 tháng đầu sau sinh nếu cho con bú. Tốt nhất, khi nuôi con sữa mẹ, mẹ nên được bổ sung sắt đầy đủ cho đến hết giai đoạn này.

Trong 6 tháng đầu sau sinh các mẹ cần bổ sung sắt bằng đường uống để đáp ứng đủ nhu cầu tạo máu cho cơ thể

Với mẹ không cho con bú

Nếu không nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ vẫn cần bổ sung sắt sau sinh để bù vào lượng máu đã mất. Thông thường, thời gian bổ sung kéo dài 1 – 3 tháng sau sinh. Trường hợp mẹ bị thiếu máu thiếu sắt nghiêm trọng hơn, cần kéo dài việc bổ sung sắt sau sinh đến khi hết thiếu máu thiếu sắt mới thôi hoặc theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Cần lưu ý gì khi bổ sung sắt sau sinh?

Để bổ sung sắt không gây táo bón, nóng trong, mang lại hiệu quả tốt nhất, mẹ bỉm cần lưu ý các nguyên tắc sau:

• Uống viên sắt cùng nhiều nước lọc hoặc nước cam, chanh tươi giàu vitamin C. Bởi vitamin C giúp tăng cường khả năng hấp thu sắt của cơ thể. Bổ sung vitamin C cũng rất tốt để tăng cường hệ miễn dịch sau sinh.
• Uống viên sắt vào buổi sáng hoặc trưa, sau bữa ăn 1-2 giờ. Không uống sắt vào buổi tối
• Uống sắt cách thời điểm uống canxi, vitamin tổng hợp trà, cà phê, sữa, nước uống có ga, có cồn từ 1-2 giờ để tránh cản trở hấp thu sắt vào cơ thể.
• Chọn viên sắt uy tín, chính hãng, dễ hấp thu, hàm lượng phù hợp để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi bổ sung

Uống sắt vào buổi sáng để cơ thể hấp thu tốt

Nhu cầu sắt cho phụ nữ sau sinh được WHO khuyến nghị đối với sản phụ bình thường là 30-60mg/ngày. Để biết chính xác, mẹ bỉm cần thăm khám và làm xét nghiệm máu định kỳ. Bà mẹ sau sinh cần uống sắt theo đúng chỉ định của bác sĩ để đảm bảo sự phục hồi nhanh chóng và cung cấp nguồn sữa mẹ giàu dinh dưỡng nhất cho bé yêu.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Ferr Forte

Nếu đang tìm kiếm viên uống sắt sau sinh, mẹ có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Ferr Forte với thành phần chứa Sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate (28mg sắt) kết hợp 400mcg axit folic, 40mg vitamin C, 1.9mg vitamin B6, 2.5mcg Vitamin B12. Sản phẩm của Olimp Labs – Châu Âu giúp hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt, hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

SỐ ĐKSP: 6094/2018/ĐKSP
SỐ XNQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

Viên sắt cho mẹ bầu sau sinh