Viên sắt loại nào không gây táo bón – Mẹ bầu nên biết

Khi uống các loại viên sắt cho bà bầu chị em thường gặp tình trạng táo bón do chất lượng viên sắt không đảm bảo, không dễ hấp thụ đã tạo thành lắng cặn khiến hệ tiêu hóa bị áp lực. Để hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai các bà bầu cần chọn các viên sắt dễ hấp thụ, không tạo lắng cặn. Tìm hiểu các yếu tố tạo thành loại sắt không gây táo bón để mẹ bầu dễ dàng chọn lựa.

• Sắt- Không chỉ bà bầu mới cần
• Sự thiếu hụt sắt trong quá trình mang thai

Tại sao bà bầu uống sắt bị táo bón?

Bổ sung viên sắt trong thai kỳ là rất cần thiết, bởi sắt là một trong những vi chất quan trọng của cơ thể, hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển của thai nhi. Tuy nhiên bà bầu uống sắt thường bị táo bón do những nguyên nhân sau đây:

• Viên sắt loại nào không gây táo bón? Mẹ bầu sử dụng là sắt vô cơ khó hấp thu, gây ra một số tác dụng phụ như táo bón, nóng trong, đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.
• Hàm lượng sắt trong viên sắt vượt quá tiêu chuẩn, làm cho cơ thể không hấp thu hoàn toàn, tạo lắng cặn trong dạ dày và gây áp lực lên hệ tiêu hóa, dẫn tới táo bón.
• Để hấp thu được khoáng chất trong một số loại sắt, cơ thể mẹ bầu cần được cung cấp một lượng nước lớn nhưng mẹ lại không uống đủ nước mỗi ngày.
• Hàm lượng vitamin C bổ sung mỗi ngày không đầy đủ, khiến sắt không có điều kiện hấp thu tốt nhất, gây lắng cặn và táo bón trong thai kỳ khi mẹ bổ sung sắt.
• Viên sắt có chứa thành phần canxi, gây cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể, tạo lắng cặn tại hệ tiêu hóa và khiến mẹ bầu táo bón.

Mẹ bầu uống viên sắt vô cơ, khó hấp thụ có thể gây táo bón

Sắt không gây táo bón là loại sắt nào?

Sau khi đã biết những nguyên nhân khiến bà bầu bị táo bón khi uống sắt, mẹ nên lựa chọn viên sắt theo những tiêu chí sau đây để tránh bị táo bón cũng như không có tác dụng phụ của thuốc sắt cho bà bầu:

1. Sắt hữu cơ dễ hấp thụ, không tác dụng phụ

Viên sắt loại nào không gây táo bón? Sắt Ferrochel là sắt ion hữu cơ giúp tăng cường khả năng hấp thu cao nhất so với 14 loại sắt bà bầu khác đang có mặt trên thị trường. Một số ưu điểm của viên sắt Ferrochel gồm có:

• Không chuyển hóa tại dạ dày mà chỉ được hấp thụ tại ruột non, nhờ công nghệ Chelate Albion bảo vệ kép, giúp giảm áp lực cho hệ tiêu hóa, không gây táo bón, buồn nôn, chướng bụng, khó tiêu.
• Có hiệu quả hấp thu vào cơ thể cao hơn.

Sắt Ferrochel là loại sắt ion hữu cơ có khả năng hấp thụ cao nhất so với 14 loại sắt khác dang được lưu hành

2. Viên sắt có hàm lượng tiêu chuẩn

Theo WHO, nhu cầu sắt của phụ nữ trong độ tuổi sinh nở vào khoảng 12 – 15mg/ngày. Khi mang thai, nhu cầu sắt của bà bầu tăng gấp đôi, dao động trong khoảng 30 – 60mg/ngày. Do đó, bên cạnh chế độ ăn, mẹ bầu cần bổ sung viên sắt bằng đường uống với khoảng 28 – 30mg sắt/ngày để bù lại lượng sắt bị thiếu hụt do chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, cung cấp cho thai nhi nguồn sắt dồi dào. Đồng thời dùng viên uống sắt cũng giúp dự trữ sắt trong cơ thể để sử dụng trong quá trình chuyển dạ, giảm nguy cơ bị tai biến thai sản.

Để giảm nguy cơ bị táo bón khi uống sắt, bà bầu cần lựa chọn viên sắt với hàm lượng tiêu chuẩn, cung cấp 28 – 30mg/ngày.

3. Thành phần viên sắt bao gồm vitamin C tối ưu khả năng hấp thụ sắt

Vitamin C có tác dụng giúp sắt hấp thu vào cơ thể dễ dàng hơn. Khi lựa chọn viên sắt không gây táo bón, các mẹ có thể ưu tiên chọn các viên sắt có thành phần chứa vitamin C. Đồng thời khi uống viên sắt mẹ nên dùng cùng các loại nước trái cây giàu vitamin C như nước cam, nước chanh tươi.. để hỗ trợ bổ sung sắt tối ưu.

Thành phần viên sắt bao gồm vitamin C tối ưu khả năng hấp thụ sắt

4. Thành phần viên uống không bao gồm canxi

Canxi và sắt là các vi chất có thể làm cản trở hấp thu lẫn nhau. Khi hàm lượng canxi trong máu đạt tới 300mg thì sắt có thể bị ức chế hoàn toàn. Do đó, để chọn viên sắt không táo bón, các mẹ nên tránh chọn các viên uống sắt có thành phần canxi để không tạo ra lắng cặn cho hệ tiêu hóa, gây táo bón và các bệnh đường tiêu hóa khác.

5. Viên sắt chính hãng, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành

Trên thị trường có nhiều sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, không được cơ quan chức năng kiểm tra và đánh giá chất lượng. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi bổ sung sắt trong thai kì, các mẹ chỉ nên chọn mua sản phẩm từ những kênh chính hãng như nhà thuốc, nhà phân phối, cửa hàng phân phối đã được đơn vị nhập khẩu xác nhận.

Sắt cho bà bầu Chela Ferr Forte mẫu mới nhất 2024

Viên sắt cho bà bầu Chela Ferr Forte là sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp, chính hãng từ Châu Âu, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Sắt bà bầu Chela Ferr Forte chính hãng có đầy đủ các loại tem nhãn, tờ toa, date luôn mới… – đảm bảo chất lượng cho mẹ bầu khi sử dụng!

Bên cạnh đó, Chela Ferr Forte còn được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hoàn toàn hết thiếu máu. Sắt Chela Ferr Forte với axit folic và sắt Ferrochel giúp bổ sung sắt và dễ hấp thu sắt, hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

Hiện nay, Sắt canxi Chela Ferr Forte chính hãng đã có mặt rộng rãi tại hệ thống các nhà thuốc, các siêu thị và cửa hàng mẹ và bé uy tín trên toàn quốc. Bên cạnh đó, mẹ bầu, mẹ sau sinh cũng có thể dễ dàng đặt mua Chela Ferr Forte chính hãng qua các kênh online chính hãng, các sàn thương mại điện tử:

• Shopee Mall: Sabina.Pharmacy
• Lazada chính hãng: Sabina-Pharmacy
• TikTok Shop Mall: Sabinapharma
• Fanpage chính hãng: Sắt bà bầu
• Zalo/Hotline: 0888.31.32.36

Bên cạnh đó, khi sử dụng sắt Chela Ferr Forte, mẹ có thể tìm hiểu thêm các sản phẩm vi chất cho mẹ bầu cùng hãng: Canxi Chela Calcium D3, Gold DHA, vitamin tổng hợp Gold Vit Mama, … đều đã được nhập khẩu, phân phối chính hãng tại Việt Nam!

Do đó, các mẹ nên tham khảo lựa chọn viên sắt bà bầu Chela Ferr Forte để sử dụng sớm từ trước khi mang thai, trong các giai đoạn thai kỳ và duy trì tới giai đoạn sau sinh cho con bú.

Làm sao để viên sắt hấp thụ dễ dàng hơn, hạn chế táo bón?

Để uống sắt dễ hấp thu, không gây táo bón, mẹ cần nhớ các lưu ý trong cả cách uống sắt và chế độ sinh hoạt hàng ngày:

Lưu ý về thời điểm uống sắt

• Nên uống sắt vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Không nên uống sắt vào buổi tối. Bởi tối là thời điểm các cơ quan nghỉ ngơi nên việc hấp thu sắt sẽ hạn chế hơn.
• Nên uống sắt sau ăn 1-2 giờ. Không nên uống sắt khi quá đói hoặc khi vừa ăn no để tránh gây kích ứng tiêu hóa, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu sắt của cơ thể.
• Uống sắt cùng nước lọc hoặc nước cam, nước chanh tươi bởi nước cam, nước chanh tươi chứa nhiều vitamin C, rất tốt để hấp thu sắt. Sau khi uống sắt không nên ăn gì?  Không uống sắt cùng trà, cà phê, sữa, … bởi những thức uống này chứa cafein, tanin, canxi, … cản trở quá trình hấp thu sắt của cơ thể.

Mẹ nên uống viên sắt đúng thời điểm dễ hấp thu trong ngày

Sử dụng sắt có trong các thực phẩm hàng ngày

Nếu nguồn sắt phụ thuộc hoàn toàn vào viên sắt, cơ thể sẽ khó hấp thu được lượng sắt cần thiết. Tốt nhất, mẹ nên kết hợp cùng lúc việc bổ sung sắt qua chế độ ăn với các thực phẩm giàu sắt và viên sắt hàng ngày để đảm bảo cung cấp đa dạng các vi chất và giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả hơn.

Tăng cường rau xanh và chất xơ

Để hạn chế táo bón và giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả hơn, mẹ bầu đừng quên tăng cường rau xanh, chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày. Các loại rau màu xanh đậm, các loại trái cây tươi không chỉ là nguồn chất xơ dồi dào mà còn giàu sắt, giàu vitamin C, rất tốt cho quá trình bổ sung sắt của cơ thể.

Uống đủ nước

Nước cần thiết cho quá trình tuần hoàn của cơ thể, đảm bảo nhu động ruột và giúp hòa tan, hấp thu sắt tốt hơn. Do đó, uống nước không chỉ giúp đào thải độc tố trong cơ thể, giảm táo bón thai kỳ mà còn rất tốt để đảm bảo quá trình bổ sung sắt hiệu quả của mẹ bầu!

Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi giúp mẹ bầu hạn chế táo bón khi uống sắt

Tăng vận động, hạn chế ngồi nhiều

Vận động giúp cơ thể tuần hoàn máu tốt hơn, tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, tăng cường nhu động ruột, từ đó, phòng ngừa và cải thiện táo bón trong thai kỳ. Mẹ bầu vận động thường xuyên còn giúp quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn. Do đó, trong thai kỳ, thay vì ngồi nhiều một chỗ, mẹ nên vận động thường xuyên hơn để luôn khỏe mạnh nhé!

Để bà bầu uống sắt không táo bón, chọn viên sắt như thế nào đóng vai trò quyết định. Ngoài ra uống thuốc sắt đúng cách cũng đóng vai trò quan trọng để giảm nguy cơ táo bón khi uống sắt cho bà bầu. Trên đây là những tiêu chí để lựa chọn một loại sắt không gây táo bón cho các mẹ bầu. Chúc các chị em có một thai kỳ khỏe mạnh.

Đừng bỏ lỡ những bài viết bạn có thể quan tâm:

• Làm thế nào để tăng khả năng thụ thai?
• Những điều bố mẹ cần biết khi có dự định mang thai