Viên sắt loại nào không gây táo bón – Mẹ bầu nên biết

Khi uống các loại viên sắt cho bà bầu chị em thường gặp tình trạng táo bón do chất lượng viên sắt không đảm bảo, không dễ hấp thụ đã tạo thành lắng cặn khiến hệ tiêu hóa bị áp lực. Để hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai các bà bầu cần chọn các viên sắt dễ hấp thụ, không tạo lắng cặn. Tìm hiểu các yếu tố tạo thành loại sắt không gây táo bón để mẹ bầu dễ dàng chọn lựa.

• Sắt- Không chỉ bà bầu mới cần
• Sự thiếu hụt sắt trong quá trình mang thai

Tại sao bà bầu uống sắt bị táo bón?

Bổ sung viên sắt trong thai kỳ là rất cần thiết, bởi sắt là một trong những vi chất quan trọng của cơ thể, hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển của thai nhi. Tuy nhiên bà bầu uống sắt thường bị táo bón do những nguyên nhân sau đây:

• Viên sắt loại nào không gây táo bón? Mẹ bầu sử dụng là sắt vô cơ khó hấp thu, gây ra một số tác dụng phụ như táo bón, nóng trong, đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.
• Hàm lượng sắt trong viên sắt vượt quá tiêu chuẩn, làm cho cơ thể không hấp thu hoàn toàn, tạo lắng cặn trong dạ dày và gây áp lực lên hệ tiêu hóa, dẫn tới táo bón.
• Để hấp thu được khoáng chất trong một số loại sắt, cơ thể mẹ bầu cần được cung cấp một lượng nước lớn nhưng mẹ lại không uống đủ nước mỗi ngày.
• Hàm lượng vitamin C bổ sung mỗi ngày không đầy đủ, khiến sắt không có điều kiện hấp thu tốt nhất, gây lắng cặn và táo bón trong thai kỳ khi mẹ bổ sung sắt.
• Viên sắt có chứa thành phần canxi, gây cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể, tạo lắng cặn tại hệ tiêu hóa và khiến mẹ bầu táo bón.

Mẹ bầu uống viên sắt vô cơ, khó hấp thụ có thể gây táo bón

Sắt không gây táo bón là loại sắt nào?

Sau khi đã biết những nguyên nhân khiến bà bầu bị táo bón khi uống sắt, mẹ nên lựa chọn viên sắt theo những tiêu chí sau đây để tránh bị táo bón cũng như không có tác dụng phụ của thuốc sắt cho bà bầu:

1. Sắt hữu cơ dễ hấp thụ, không tác dụng phụ

Viên sắt loại nào không gây táo bón? Sắt Ferrochel là sắt ion hữu cơ giúp tăng cường khả năng hấp thu cao nhất so với 14 loại sắt bà bầu khác đang có mặt trên thị trường. Một số ưu điểm của viên sắt Ferrochel gồm có:

• Không chuyển hóa tại dạ dày mà chỉ được hấp thụ tại ruột non, nhờ công nghệ Chelate Albion bảo vệ kép, giúp giảm áp lực cho hệ tiêu hóa, không gây táo bón, buồn nôn, chướng bụng, khó tiêu.
• Có hiệu quả hấp thu vào cơ thể cao hơn.

Sắt Ferrochel là loại sắt ion hữu cơ có khả năng hấp thụ cao nhất so với 14 loại sắt khác dang được lưu hành

2. Viên sắt có hàm lượng tiêu chuẩn

Theo WHO, nhu cầu sắt của phụ nữ trong độ tuổi sinh nở vào khoảng 12 – 15mg/ngày. Khi mang thai, nhu cầu sắt của bà bầu tăng gấp đôi, dao động trong khoảng 30 – 60mg/ngày.

Nguồn cung cấp sắt từ thực phẩm có thể đáp ứng khoảng 30mg/ngày, do đó, mẹ bầu cần bổ sung viên sắt bằng đường uống với khoảng 28 – 30mg sắt/ngày để bù lại lượng sắt bị thiếu hụt do chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, cung cấp cho thai nhi nguồn sắt dồi dào. Đồng thời dùng viên uống sắt cũng giúp dự trữ sắt trong cơ thể để sử dụng trong quá trình chuyển dạ, giảm nguy cơ bị tai biến thai sản.

Để giảm nguy cơ bị táo bón khi uống sắt, bà bầu cần lựa chọn viên sắt với hàm lượng tiêu chuẩn, cung cấp 28 – 30mg/ngày.

3. Thành phần viên sắt bao gồm vitamin C tối ưu khả năng hấp thụ sắt

Vitamin C có tác dụng giúp sắt hấp thu vào cơ thể dễ dàng hơn. Khi lựa chọn viên sắt không gây táo bón, các mẹ có thể ưu tiên chọn các viên sắt có thành phần chứa vitamin C. Đồng thời khi uống viên sắt mẹ nên dùng cùng các loại nước trái cây giàu vitamin C như nước cam, nước chanh tươi.. để hỗ trợ bổ sung sắt tối ưu.

Thành phần viên sắt bao gồm vitamin C tối ưu khả năng hấp thụ sắt

4. Thành phần viên uống không bao gồm canxi

Canxi và sắt là các vi chất có thể làm cản trở hấp thu lẫn nhau. Khi hàm lượng canxi trong máu đạt tới 300mg thì sắt có thể bị ức chế hoàn toàn. Do đó, để chọn viên sắt không táo bón, các mẹ nên tránh chọn các viên uống sắt có thành phần canxi để không tạo ra lắng cặn cho hệ tiêu hóa, gây táo bón và các bệnh đường tiêu hóa khác.

5. Viên sắt chính hãng, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành

Trên thị trường có nhiều sản phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, không được cơ quan chức năng kiểm tra và đánh giá chất lượng. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi bổ sung sắt trong thai kì, các mẹ chỉ nên chọn mua sản phẩm từ những kênh chính hãng như nhà thuốc, nhà phân phối, cửa hàng phân phối đã được đơn vị nhập khẩu xác nhận.

Sắt cho bà bầu Chela Ferr Forte – Nhập khẩu châu Âu chính hãng

Hiện nay trên thị trường có viên sắt hữu cơ cho bà bầu Chela Ferr Forte đáp ứng đầy đủ các tiêu chí trên. Sản phẩm sắt Chela Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp, chính hãng từ Châu Âu, có sự cấp phép lưu hành từ Bộ Y Tế trên cả nước.

Viên sắt đạt hàm lượng tiêu chuẩn với các thành phần nổi bật gồm sắt Ferrochel, acid folic, vitamin C, vitamin B6, vitamin B12. Các mẹ nên lựa chọn viên sắt bà bầu hữu cơ Chela Ferr Forte để sử dụng trong các giai đoạn thai kỳ và duy trì tới giai đoạn sau sinh cho con bú.

Làm sao để viên sắt hấp thụ dễ dàng hơn, hạn chế táo bón?

Để viên sắt dễ hấp thụ, hạn chế táo bón khi uống sắt, bên cạnh chọn mua viên sắt không gây táo bón, cách uống sắt cũng rất quan trọng. Cách uống viên sắt hạn chế táo bón bao gồm:

• Uống sắt và buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 1 – 2h. Trường hợp bà bầu cần uống cả sắt và canxi thì nên uống sắt sau khi uống canxi 1 – 2h để đảm bảo hấp thụ sắt tốt nhất.
• Uống sắt với nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C để tăng cường hấp thụ sắt và không gay lắng cặn sắt gây táo bón.
• Không uống sắt vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ để sắt được hấp thụ hoàn toàn trước khi hệ tiêu hóa nghỉ ngơi, hạn chế lắng cặn sắt trong dạ dày và thận gây táo bón.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, nạp nhiều chất xơ để phòng ngừa táo bón
• Không dùng sữa, bia, rượu, nước ngọt đóng chai,… để uống sắt. Các loại đồ uống này có thể cản trở sắt hấp thụ vào cơ thể, tăng nguy cơ táo bón khi mang thai.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi giúp mẹ bầu hạn chế táo bón khi uống sắt

Để bà bầu uống sắt không táo bón, chọn viên sắt như thế nào đóng vai trò quyết định. Ngoài ra uống thuốc sắt đúng cách cũng đóng vai trò quan trọng để giảm nguy cơ táo bón khi uống sắt cho bà bầu. Trên đây là những tiêu chí để lựa chọn một loại sắt không gây táo bón cho các mẹ bầu. Chúc các chị em có một thai kỳ khỏe mạnh.

Đừng bỏ lỡ những bài viết bạn có thể quan tâm:

• Làm thế nào để tăng khả năng thụ thai?
• Những điều bố mẹ cần biết khi có dự định mang thai