Uống sắt đi ngoài màu đen có sao không?

Uống sắt là việc làm cần thiết đối với những người có nhu cầu bổ sung sắt tuy nhiên nó có thể gây nên một số tác dụng phụ không màu muốn. Uống sắt đi ngoài màu đen do những nguyên nhân nào và có nguy hiểm hay không. Hướng dẫn cách ngăn ngừa và cải thiện phân đen khi uống sắt.

Nguyên nhân uống sắt đi ngoài màu đen

Trong cơ thể, sự xuất hiện của 2 nhân tố: urobilin và stercobilin – dẫn xuất từ sắc tố mật, trộn vào phân nên phân có màu nâu. Khi bạn uống thêm viên sắt, một phần sẽ được hấp thu vào cơ thể, phần còn lại trong đường tiêu hóa sẽ được chuyển hóa thành sản phẩm có màu đen. Dẫn đến hiện tượng thường thấy là uống sắt đi ngoài màu đen.

Hiện tượng này có thể hết nếu bạn dừng uống thuốc sắt, tuy nhiên nếu tình trạng đi ngoài màu đen kết hợp hiện tượng đau bụng, sốt, nôn ói….cần đến gặp bác sĩ để được chuẩn đoán kịp thời. Phân đen còn là biểu hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm khác như chảy máu cơ quan tiêu hóa, loét dạ dày đại tràng…..

Sắt đào thải ra ngoài gây hiện tượng phân đen

Uống sắt đi ngoài màu đen có sao không?

Uống sắt đi ngoài màu đen không phải là 1 hiện tượng nguy hiểm nếu chỉ đơn thuần do nguyên nhân cơ địa. Tuy nhiên, nếu tình trạng phân màu đen do không hấp thu toàn bộ sắt có thể dẫn đến tình trạng:

• Thiếu máu: hoàn toàn không hấp thu được sắt hoặc hấp thu sắt quá ít đối với những đối tượng có nhu cầu bổ sung sắt cao như mẹ bầu, trẻ em, người già…thì đây là điều bất lợi lớn. Tình trạng này kéo dài có thể gây thiếu máu thiếu sắt cho người sử dụng mặc dù vẫn uống sắt đầy đủ. Nên theo dõi xem sau khi uống sắt, các biểu hiện thiếu máu thiếu sắt của mình đã được cải thiện chua, mình còn thiếu máu nữa không để tìm cách giải quyết sớm.
• Tổn thương hệ tiêu hóa: Sắt dư thừa bị thải ra ngoài thông qua phân và nước tiêu vô tình gây áp lực lên hệ tiêu hóa khiến cho một số bộ phận cũng chịu tổn thương như ruột, dạ dày.

Uống sắt đi ngoài màu đen không nguy hiểm tuy nhiên, cần theo dõi tình kĩ tình trạng sức khỏe của mình. Nếu thấy bất thường, nên đến các cơ sở y tế sớm nhất để được kiểm tra chính xác.

Sắt kém hấp thu lâu ngày có thể dẫn tới thiếu máu

Cách khắc phục hiện tượng uống sắt đi ngoài màu đen 

Uống thuốc sắt đi ngoài màu đen không phải là 1 hiện tượng quá nguy hiểm. Tuy nhiên, mẹ có thể thực hiện 1 số cách để tăng cường khả năng hấp thu sắt của cơ thể:

Đổi loại sắt đang sử dụng

Hiện nay trên thị trường những loại thuốc sắt chủ yếu dưới dạng sắt vô cơ và sắt hữu cơ. Những loại sắt khó hấp thu như sắt vô cơ đi vào cơ thể vừa khó bổ sung được lượng sắt cho cơ thể đồng thời lại gây phân đen cho người sử dụng. Chúng ta nên thay đổi loại sắt đang sử dụng, chuyển sang loại sắt hữu cơ dễ hấp thụ, không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.

Sử dụng kết hợp thực phẩm giàu vitamin C

Để nâng cao khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể, khi uống thuốc sắt chúng ta nên kết hợp với những thực phẩm giàu vitamin C. Nước cam, chanh, bưởi…là những đồ uống giàu vitamin C giúp hấp thu sắt hiệu quả hơn. Vitamin C kết hợp với sắt là cầu nối giúp sắt chuyển hóa từ hóa trị 3 sang sắt hóa trị 2 được hấp thụ tốt nhất vào cơ thể.

Ngoài những thực phẩm giàu canxi, có thể sử dụng thuốc sắt tích hợp thêm thành phần vitamin C cũng giúp sắt hấp thu hiệu quả, hạn chế tình trạng đi ngoài phân đen do uống sắt.

Bổ sung sắt kết hợp với Vitamin C để tăng khả năng hấp thu sắt

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn, giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Lời khuyên cho những người đang có ý định bổ sung thuốc sắt hoặc đang uống thuốc sắt mà đi ngoài phân đen nên uống sắt với nhiều nước có thể giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng này.

Không uống sắt chung với canxi

Uống sắt chung với canxi là việc làm của rất nhiều người đặc biệt là mẹ bầu vô tình làm cho sắt khó hấp thụ. Sắt và canxi là không thể được bổ sung đồng thời sẽ cản trở hấp thụ của nhau. Khi có mặt canxi khiến sắt không được hấp thụ vào ruột và bị đào thải hết ra ngoài.

Không uống sắt chung với canxi và các thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, tôm, cá….thay vào đó nên kết hợp với thực phẩm giàu sắt và vitamin C.

Tuyệt đối không uống sắt với canxi nhé

Uống thuốc sắt thời gian phù hợp

Thời điểm uống thuốc sắt tốt nhất cũng là biện pháp giúp hạn chế tình trạng đi ngoài phân đen. Thời điểm lí tưởng nhất là uống sắt vào buổi sáng, tuyệt đối không uống sắt vào buổi tối dễ gây tình trạng lắng động sắt. Uống sắt buổi tối không những gây nên tình trạng đi ngoài phân đen mà còn ảnh hưởng đến một số cơ quan khác của cơ thể.

Chúng ta nên uống sắt sau ăn sáng 1-2h để sắt có thể hấp thu tốt hơn, tránh uống sắt khi bụng đói có thể gây kích ứng dạ dày.

Uống sắt buổi sáng giúp hấp thu sắt hiệu quả nhất

Uống sắt đúng cách góp phần bổ sung sắt hiệu quả và tránh được tính trạng uống sắt bị phân đen. Chúng ta khi bổ sung sắt nên năm rõ những lưu ý về loại thuốc sắt và cách uống sắt phù hợp. Hy vọng bài viết trên cung cấp cho các bạn những thông tin hữu ích về việc bổ sung sắt. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe thật tốt.