Bà bầu uống vitamin tổng hợp bị buồn nôn làm thế nào để cải thiện?

Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu cần đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để cơ thể khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện. Sử dụng vitamin tổng hợp là lựa chọn của nhiều bà bầu, tuy nhiên nếu bà bầu uống vitamin tổng hợp bị buồn nôn làm thế nào để cải thiện?

Vì sao bà bầu cần uống vitamin tổng hợp?

Vitamin tổng hợp cho bà bầu có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như sắt, canxi, kẽm, axit folic, vitamin C, D, nhóm B… giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết mà chế độ ăn hàng ngày khó đáp ứng đủ. Khi mang thai, nội tiết tố thay đổi khiến khẩu vị của người mẹ cũng thay đổi và chế độ ăn cũng bị thiếu cân bằng hơn, đặc biệt là khi mẹ bị ốm nghén. Lúc này, việc sử dụng vitamin tổng hợp kết hợp với một chế độ ăn đầy đủ sẽ giúp mẹ tăng cường được các vi chất thiết yếu cho cơ thể.

Đặc biệt, từ tam cá nguyệt thứ 2 trở đi, nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi tăng cao, nên mẹ bầu cần duy trì bổ sung vitamin tổng hợp đều đặn để thai nhi phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não.

Bà bầu uống vitamin tổng hợp bị buồn nôn do đâu?

Mẹ bầu uống vitamin tổng hợp lúc đói dễ gây cảm giác buồn nôn

Sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu rất quan trọng với sự phát triển của thai nhi, tuy nhiên bà bầu uống vitamin tổng hợp bị buồn nôn. Tình trạng này xảy ra ở nhiều mức độ khác nhau tùy vào cơ địa từng mẹ bầu.

Nguyên nhân là bởi chất sắt trong thành phần viên uống (đặc biệt là sắt vô cơ) là thành phần dễ kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến cảm giác buồn nôn, khó tiêu và táo bón. Ngoài ra, nếu liều lượng Sắt nguyên tố trong viên uống quá cao so với nhu cầu khuyến nghị (thường là 25–30 mg/ngày), mẹ bầu càng dễ bị buồn nôn hơn.

Bên cạnh đó, nhiều mẹ có thói quen uống vitamin tổng hợp vào lúc đói trước ăn sáng làm axit dạ dày tăng cao, gây xót ruột và nôn ói. Điều này trở nên nghiêm trọng hơn với các mẹ bị nghén.

Cách khắc phục tình trạng buồn nôn khi uống vitamin tổng hợp ở bà bầu

Nếu bà bầu uống vitamin tổng hợp bị buồn nôn, mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau để cải thiện tình hình:

• Các mẹ bầu nên dùng viên uống sau bữa ăn. Mẹ hay bị nôn nhiều vào buổi sáng nên uống vitamin tổng hợp vào sau bữa ăn trưa 1-2 giờ.
• Nên sử dụng viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu với nhiều nước. Nhiều bà bầu sợ rằng uống nhiều nước sẽ khiến mẹ đi tiểu nhiều hơn, tuy nhiên mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể trong ngày để tăng cường trao đổi chất cũng như hỗ trợ sự hấp thu vi chất tốt hơn.
• Không sử dụng viên uống vitamin tổng hợp vào buổi tối bởi thời gian này dễ gây lắng đọng các vi chất cũng như làm tổn thương các cơ quan gan, thận và gây ra các biến chứng xấu không mong muốn.
• Không uống vitamin tổng hợp với sữa hoặc các thực phẩm giàu canxi, các loại cà phê, trà và đồ uống có chứa tanin, oxalat khác bởi chúng có chứa thành phần ức chế hấp thu sắt.
• Không tự ý tăng hoặc giảm liều. Trường hợp quên uống một liều, không uống gấp đôi liều tiếp theo để tránh nguy cơ dư thừa vi chất gây độc tính.

Bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách tăng hiệu quả hấp thu

Hiện tượng bà bầu uống vitamin tổng hợp bị buồn nôn không hiếm gặp, mẹ nên lưu ý sử dụng đúng cách để tránh cảm giác này. Để có một thai kỳ khỏe mạnh, bà bầu nên bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết thông qua chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý cũng như tăng cường uống đều đặn viên uống sắt, canxi, vitamin tổng hợp không gây táo bón nhằm đáp ứng nhu cầu tăng cao trong thai kỳ. Mẹ bầu hãy tìm mua sản phẩm uy tín và chất lượng cao để đảm bảo an toàn khi sử dụng giúp mẹ khỏe – bé phát triển tốt nhất.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gold-Vit® Mama

Bạn đang tìm kiếm một giải pháp bổ sung vitamin và dưỡng chất cho hành trình làm mẹ? Hãy tham khảo Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gold-Vit® Mama của Olimp Labs – Châu Âu. Sản phẩm này được nhập khẩu nguyên hộp và phân phối chính hãng tại Việt Nam. Gold-Vit® Mama cung cấp đến 20 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, mẹ bầu và mẹ sau sinh, giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé trong giai đoạn quan trọng này.

SỐ ĐKSP: 4989/2023/ĐKSP
SỐ XNQC: 1431/2023/XNQC-ATTP

Viên uống vitamin cho bà bầu sau sinh