Kinh nghiệm chuẩn bị mang thai mẹ nên biết để có thai kỳ khỏe mạnh

Chuẩn bị trước khi mang thai là điều cần thiết để mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh. Đọc bài viết dưới đây để biết những thông tin quan trọng về kinh nghiệm chuẩn bị mang thai dành cho mẹ bầu.

Kinh nghiệm chuẩn bị mang thai mẹ nên biết để có thai kỳ khỏe mạnh

Sức khỏe và thể trạng của người mẹ trước khi mang thai ảnh hưởng rất lớn đến sự hình thành và sự phát triển của thai nhi. Do vậy, mẹ nên bỏ túi một vài kinh nghiệm chuẩn bị mang thai dưới đây để có một tâm lý tốt và sẵn sàng cho một một kỳ thai khỏe mạnh.

Khám sức khỏe trước khi mang thai

Sàng lọc di truyền mang lại nhiều lợi ích cho mẹ trước khi mang thai

Dị tật thai nhi là điều không mẹ bầu nào mong muốn, đặc biệt là phụ nữ mang thai lần đầu. Vì vậy trước khi mang thai, mẹ cần đi kiểm tra sức khỏe tổng quát tại bệnh viện có chuyên gia sản khoa để được thăm khám tình trạng mạch, huyết áp, tình trạng thiếu máu và các bệnh lý nếu có để được tham vấn và điều trị sớm, kịp thời, dứt điểm, tránh làm ảnh hưởng đến thai kỳ.

Đặc biệt bên cạnh việc kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai để đánh giá các yếu tố có thể ảnh hưởng đến quá trình thụ thai, cũng như các bệnh lý di truyền xảy ra, bà bầu còn có thể điều chỉnh chế độ sinh hoạt, được tư vấn dinh dưỡng phù hợp để tăng cơ hội mang thai an toàn và giúp em bé khỏe mạnh hơn. Để có kết quả khám chính xác, thuận tiện cho mẹ đi tiêm phòng, kinh nghiệm chuẩn bị mang thai khi đi khám sàng lọc cho mẹ là nên đi khám vào khoảng 3-6 tháng trước khi mang thai.

Các mũi tiêm phòng trước khi mang thai

Phụ nữ trước khi mang thai cần tìm hiểu các mũi tiêm phòng cần thiết và tiêm phòng đầy đủ trước thai kì. Điều này không chỉ đảm bảo sức khỏe của mẹ mà còn giúp tạo môi trường tốt nhất cho thai nhi, đảm bảo sự phát triển toàn diện của bé trong thai kì.

• Viêm gan B
• Cúm
• Sởi- Quai bị- Rubella
• Thủy đậu
• Bạch hầu- Ho gà- Uốn ván
• Human papillomavirut (HPV)

Những điều kiêng kỵ bà bầu nên tránh khi mang thai

Mẹ bầu làm việc quá sức dẫn đến đau đầu, mệt mỏi, mất ngủ

Chuẩn bị tâm lý sẵn sàng, bên cạnh những điều tốt, mẹ nên làm để giúp thai nhi khỏe mạnh như bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu, mẹ cũng cần tham khảo kinh nghiệm chuẩn bị mang thai với những điều kiêng kỵ nên tránh sau:

• Không uống rượu, bia, các chất kích thích và tránh tiếp xúc các chất độc hại như khói thuốc lá, sơn,…
• Tránh làm việc quá sức khiến cơ thể mệt mỏi và các tác nhân gây căng thẳng.
• Tránh thừa cân dẫn đến nguy cơ mẹ béo phì hoặc tiểu đường.
• Không tự ý sử dụng thuốc khi không có sự chỉ định của bác sĩ.
• Không đi giày cao gót.
• Không tắm hơi hoặc ngâm mình quá lâu trong nước nóng.

Bổ sung vi chất trước khi mang thai cho mẹ bầu

Bộ tứ viên uống bổ sung Sắt, Canxi, DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho mẹ trước, trong và sau thai kì – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Cách đơn giản nhất để tăng cường sức khỏe cho mẹ và hạn chế nguy cơ dị tật bẩm sinh cho trẻ là bổ sung vi chất dinh dưỡng hợp lý. Kinh nghiệm chuẩn bị mang thai cho mẹ là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học của cả hai vợ chồng cũng sẽ làm tăng khả năng thụ thai. Mẹ tham khảo và bổ sung một số dưỡng chất thiết yếu sau:

• Axit folic: Rất quan trọng cho cơ thể phụ nữ vì nó tham gia vào quá trình hình thành các tế bào hồng cầu, giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ. Mẹ nên bổ sung axit folic cho bà bầu trước mang thai khoảng 3 tháng và bổ sung khoảng 400 mcg/ngày. 
• Sắt: Có vai trò tạo máu để cung cấp oxy cho thai nhi. Bổ sung sắt làm giảm nguy cơ thiếu máu và ngăn ngừa tình trạng sinh non, thiếu cân ở trẻ sơ sinh. Mẹ nên bổ sung không quá 45 miligam mỗi ngày trong thời kỳ mang thai để hỗ trợ tăng máu cho cả mẹ và thai nhi.
• Canxi: Bổ sung canxi đủ và đúng liều lượng là hết sức cần thiết, vừa giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật, tránh loãng xương vừa giúp thai nhi phát triển toàn diện. Tuy nhiên, chú ý không bổ sung sắt và canxi cho bà bầu cùng lúc, vì sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt,…
• DHA: Cung cấp đủ liều lượng DHA hàng ngày giúp mẹ bầu duy trì cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng và tăng cường phát triển thần kinh, não bộ giúp bé thông minh, phát triển khỏe mạnh.

Trên đây là những chia sẻ về kinh nghiệm chuẩn bị mang thai hữu ích, mẹ tham khảo và thực hiện theo để yên tâm hơn về sức khỏe của mẹ và sự phát triển của con.