Sắt và vitamin tổng hợp uống cách nhau bao lâu?

Bà bầu uống sắt có cần uống vitamin tổng hợp nữa không? Nếu có thì sắt và vitamin tổng hợp uống cách nhau bao lâu? Hướng dẫn cách uống viên bổ sung vi chất dinh dưỡng mang lại hiệu quả bổ sung tốt nhất cho thai phụ.

Bà bầu uống sắt có cần uống thêm vitamin tổng hợp không?

Phụ nữ trong độ tuổi sinh nở cần được bổ sung 15mg sắt mỗi ngày, thực phẩm có thể đáp ứng được đầy đủ nhu cầu này nếu các chị em chú ăn uống đa dạng, không ăn kiêng, ăn chay trường. Khi mang thai hàm lượng sắt mẹ bầu cần được bổ sung hàng ngày lên tới 45 – 60mg để có thể cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho thai nhi. Vì thế ngay từ khi có kế hoạch mang thai sản phụ đã được khuyến khích uống viên sắt mỗi ngày theo hướng dẫn của bác sĩ để ngăn ngừa chứng thiếu máu thiếu sắt.

Ngoài sắt, nhu cầu dinh dưỡng của thai phụ tăng cả số và lượng các dưỡng chất để nuôi dưỡng cơ thể và cung cấp cho thai nhi. Mặc dù hầu hết thai phụ đều cố gắng xay dựng thực đơn khoa học, cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể mỗi ngày nhưng vẫn không thể đáp ứng đủ nhu cầu vì bị hao hụt trong quá trình chế biến cũng như cơ thể không hấp thụ được hoàn toàn lượng dưỡng chất được cung cấp. Do đó khi mang thai mẹ cần uống thêm các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu để có thể cung cấp đầy đủ vi chất thiết yếu cho sức khỏe của mẹ và hỗ trợ thai nhi phát triển tốt nhất. Thai phụ có thể uống vitamin tổng hợp từ trước khi mang thai đến hết thời gian nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ.

Mẹ bầu nên uống viên sắt từ khi có kế hoạch mang thai đến hết thời gian nuôi con bằng sữa mẹ

Sắt và vitamin tổng hợp uống cách nhau bao lâu?

Sắt và vitamin tổng hợp uống cách nhau bao lâu?

Sắt và vitamin tổng hợp cần phải uống cách nhau ít nhất 1 – 2 giờ để đảm bảo khả năng hấp thụ của toàn bộ các vi chất dinh dưỡng có trong cả 2 viên uống. Thành phần của vitamin tổng hợp thường bao gồm nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau, trong đó bao gồm cả những chất có thể làm ức chế, giảm hấp thụ sắt như canxi, đồng, phốt pho,… Đặc biệt, chỉ với hàm lượng 300mg canxi sắt có thể bị ức chế hoàn toàn, không thể hấp thụ vào cơ thể, mẹ bầu uống viên sắt đầy đủ mỗi ngày vẫn bị thiếu máu thiếu sắt.

Bên cạnh đó, trong thành phần của các viên vitamin tổng hợp cũng có chứa sắt, kết hợp với hàm lượng sắt có trong viên sắt chuyên biệt có thể khiến mẹ bầu bị thừa sắt. Thừa sắt khi mang thai có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bà bầu và quá trình phát triển của thai nhi. Nồng độ sắt tự do và hemoglobin tăng cao làm chậm quá trình vận chuyển oxy từ mẹ sang thai nhi khiến bé bị suy dinh dưỡng, sinh non, thậm chí có thể dẫn tới tử vong. Sắt dư thừa tồn động lâu ngày trong cơ thể cũng khiến gan và lá lách phải chịu nhiều áp lực dẫn đến suy lách, suy gan, rối loạn chức năng tụy gây tiểu đường. Thừa sắt cũng là một trong các nguyên nhân gây bệnh tim mạch, ung thư, parkinson,…

Sắt và vitamin tổng hợp cần phải uống cách nhau ít nhất 1 – 2 giờ

Thai phụ cần lưu ý gì khi bổ sung sắt và các vi chất dinh dưỡng khác

Khi uống vitamin tổng hợp mẹ bầu cần lưu ý những cặp chất cạnh tranh hấp thụ nhau cũng như hàm lượng từng loại vi chất có trong viên uống có đáp ứng đủ nhu cầu của thai kỳ hay không. Thông thường các viên vitamin tổng hợp sẽ không thể cung cấp đầy đủ hàm lượng các vi chất thiết yếu như sắt, axit folic, canxi, DHA nên mẹ bầu vẫn có nguy cơ bị thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng thiết yếu, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và quá trình phát triển toàn diện của con. Do đó phần lớn bà bầu thường chọn uống các viên uống bổ sung vi chất chuyên biệt để đáp ứng đủ nhu cầu của thai kỳ.

Liều lượng của viên sắt bà bầu, các loại viên uống chuyên biệt hoặc vitamin trong hợp dành cho bà bầu sẽ được bác sĩ căn cứ vào kết quả khám và xét nghiệm thai kỳ cụ thể của mỗi người để có chỉ định phù hợp. Mẹ bầu cần tuân thủ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất hoặc uống theo chỉ định của bác sĩ.

Không uống viên sắt, vitamin tổng hợp cho bà bầu vào buổi tối và trước khi đi ngủ để cơ thể hấp thụ được toàn bộ dưỡng chất có trong viên uống trước khi đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Thời gian uống sắt và vitamin bà bầu muộn nhất là vào 15h30 phút, tuy nhiên mẹ bầu tốt nhất nên uống sắt và vitamin bà bầu vào buổi sáng, sau ăn và cách nhau ít nhất  1 – 2 giờ.

Bổ sung sắt, vitamin tổng hợp cho bà bầu theo đúng hưỡng dẫn sử dụng của NSX hoặc chỉ định của bác sĩ

Khi mang thai uống sắt và vitamin bà bầu là cần thiết để cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho thai phụ và quá trình phát triển của thai nhi. Thời gian uống sắt và các loại vitamin bà bầu cần cách nhau ít nhất 1 – 2 giờ và mẹ nên lựa chọn các viên vitamin chuyên biệt thay vì các viên uống tổng hợp để được bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu với thai kỳ.