Bà bầu không uống vitamin có sao không?

Chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ bầu trước và trong khi mang thai có ảnh hưởng rất quan trọng tới sức khỏe của mẹ, đặc biệt là sự hình thành và phát triển của thai nhi sau này. Việc bà bầu không uống vitamin có sao không và vai trò của vitamin đối với sức khỏe mẹ bầu như thế nào được nhiều thai phụ quan tâm, thắc mắc.

Lợi ích của vitamin và yếu tố vi lượng đối với sức khỏe mẹ bầu

Trong các giai đoạn mang thai, để phục vụ quá trình thai nhi hình thành và phát triển, nhu cầu về dưỡng chất của mẹ bầu sẽ tăng nhiều hơn bình thường. Một số vitamin và khoáng chất cần thiết với sức khỏe mẹ bầu gồm có:

• Canxi: Canxi là vi chất cần thiết cho quá trình tạo ra hệ xương của thai nhi, góp phần phát triển chức năng thần kinh và sự đông máu.
• Sắt: Sắt tham gia vào quá trình tạo hemoglobin, tạo yếu tố miễn dịch, hô hấp tế bào, hỗ trợ khả năng nhận thức.
• Kẽm: Kẽm có vai trò xúc tác cho gần 200 enzyme, cần thiết cho cấu trúc của các protein, liên quan tới biểu hiện gene, góp phần giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
• Vitamin A: Vitamin A bảo vệ mắt, tăng cường sức đề kháng, tạo ra khung xương cho trẻ.
• Vitamin D: Vitamin D giúp hấp thu canxi dễ dàng hơn và rất cần thiết với các mẹ bầu.
• Vitamin E: Vai trò chính của vitamin E là khả năng chống oxy hóa, phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể, phát triển và sinh sản.
• Axit folic: Axit folic là vi chất quan trọng với bào thai, giúp phát triển hệ thống thần kinh của thai nhi, phòng ngừa các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng của bé.

Bổ sung vitamin là việc làm cần thiết cho mẹ bầu

Bà bầu không uống vitamin có sao không?

Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu lượng vitamin không được cung cấp đầy đủ, chế độ ăn uống của mẹ không cân đối.  Đặc biệt là một số vitamin và dưỡng chất cơ thể khó hấp thu qua thức ăn thấp như vitamin C dễ mất đi trong quá trình bảo quản, vitamin A, E, D, K dễ bị hao hụt trong quá trình nấu nướng ở nhiệt độ cao. Mà nhu cầu của mẹ bầu trong thai kỳ với một số vi chất lại tăng cao trong khi chế độ dinh dưỡng khó cung cấp đủ. Nếu bà bầu không uống vitamin tổng hợp có thể gặp phải nhiều rủi ro cho cả mẹ và thai nhi:

Rủi ro đối với bà mẹ

• Thiếu máu: Thiếu sắt là tình trạng phổ biến khi mang thai. Nếu không bổ sung đủ sắt, mẹ bầu có nguy cơ bị thiếu máu, làm cho mẹ bị mệt mỏi, tim đập nhanh, rụng tóc, khó thở, tăng nguy cơ sinh non hoặc trầm cảm sau sinh.
• Suy dinh dưỡng: Chế độ ăn uống không đủ nhu cầu dinh dưỡng có thể khiến mẹ bầu bị suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và khả năng phục hồi sau sinh.
• Các vấn đề sức khỏe khác: Thiếu các vitamin và khoáng chất khác như canxi, magie, i-ốt cũng có thể gây ra các vấn đề như tiền sản giật, cao huyết áp thai kỳ và các biến chứng khác.

Rủi ro đối với thai nhi

• Dị tật bẩm sinh: Thiếu axit folic (vitamin B9) là nguy cơ chính gây ra các dị tật ống thần kinh nghiêm trọng ở thai nhi, chẳng hạn như tật nứt đốt sống. Những khiếm khuyết này thường hình thành rất sớm trong thai kỳ, đôi khi trước cả khi người mẹ biết mình mang thai.
• Chậm phát triển: Thiếu các vi chất như kẽm có thể dẫn đến thai nhi chậm phát triển, sinh non, hoặc thai chết lưu.
• Vấn đề về xương và thị giác: Vitamin D rất cần thiết cho sự hấp thụ canxi, giúp hình thành và phát triển xương của thai nhi. Thiếu vitamin D làm cho trẻ dễ bị còi xương ngay từ trong bụng mẹ. Vitamin A cần thiết cho sự phát triển thị giác và hệ miễn dịch của trẻ.
• Suy dinh dưỡng bào thai: Thai nhi có thể bị suy dinh dưỡng do không nhận đủ dưỡng chất cần thiết từ mẹ.

Do vậy, mẹ nên lựa chọn các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu dễ hấp thu và sử dụng đều đặn mỗi ngày.

Mẹ cần uống thêm vitamin tổng hợp để đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé

Khi nào cần bổ sung vitamin cho bà bầu?

Nhu cầu của mẹ bầu cần chuẩn bị trước và trong giai đoạn thai kỳ theo khuyến nghị là:

• Sắt: 30-60mg/ngày
• Canxi: 800 – 1500mg/ngày
• Axt folic: 600mg/ngày
• DHA: khoảng 300mg/ngày

Để đảm bảo nồng độ dinh dưỡng cần thiết ngay từ những giai đoạn đầu thai kỳ.  Bà bầu nên bắt đầu bổ sung vitamin tổng hợp từ ít nhất một tháng trước khi thụ thai, duy trì trong suốt thai kỳ và cả giai đoạn cho con bú.

Điều này giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe chuẩn bị tốt cho quá trình mang thai sắp tới. Đặc biệt cần tăng cường sắt và axit folic từ đầu thai kỳ để ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh ở thai nhi, những dị tật này thường hình thành trong 4 tuần đầu tiên của thai kỳ, khi nhiều phụ nữ thậm chí còn chưa biết mình có thai.

Lưu ý khi bổ sung vitamin cho mẹ bầu

Mẹ bầu không nên bổ sung nhiều vitamin cùng một lúc

• Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa để được tư vấn loại vitamin tổng hợp và liều lượng phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe và nhu cầu cụ thể của bạn.
• Không lạm dụng sử dụng vitamin, đặc biệt là vitamin A, mẹ sử dụng quá 10.000 UI/ngày dễ dẫn đến nguy cơ thai nhi bị dị tật. Vitamin C nếu mẹ bầu dùng liều cao thường xuyên có thể gây kích thích dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy,…
• Tránh bổ sung cùng lúc nhiều loại vitamin hoặc khoáng chất như uống sắt và canxi cho bà bầu làm giảm khả năng hấp thụ sắt,…
• Không uống sắt với trà, cà phê, trứng, sữa và canxi với rau củ có oxalat làm giảm khả năng hấp thụ của sắt và canxi.
• Kết hợp vitamin tổng hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng đa dạng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng.

Trên đây là những giải đáp về việc bà bầu không uống vitamin có sao không từ đó giúp mẹ có những lựa chọn bổ sung hợp lý giúp nâng cao sức khỏe của bản thân và tốt cho sự phát triển của trẻ.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Calcium D3

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ bầu sau sinh

Nếu đang tìm kiếm một sản phẩm bổ sung canxi cho thai kỳ sau sinh, mẹ bầu có thể tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela-Calcium D3. Thành phần mỗi viên Chela-Calcium D3 có chứa 280mg canxi và 1,67mcg vitamin D, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe. Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Ba Lan, đã có đơn vị phân phối chính hãng tại Việt Nam.

SỐ ĐKSP: 1428/2020/ĐKSP
SỐ XNQC: 2141/2020/XNQC-ATTP