Bà bầu không uống vitamin có sao không?

Chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ bầu trước và trong khi mang thai có ảnh hưởng rất quan trọng tới sức khỏe của mẹ, đặc biệt là sự hình thành và phát triển của thai nhi sau này. Việc bà bầu không uống vitamin có sao không và vai trò của vitamin đối với sức khỏe mẹ bầu như thế nào được nhiều thai phụ quan tâm, thắc mắc.

Bà bầu không uống vitamin có sao không?

Việc bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu trong các giai đoạn mang thai luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Làm sao để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể? Liệu bà bầu không uống vitamin có sao không? Dưới đây là những thông tin cụ thể giúp mẹ giải đáp thắc mắc này:

Lợi ích của vitamin và yếu tố vi lượng đối với sức khỏe mẹ bầu

Trong các giai đoạn mang thai, để phục vụ quá trình thai nhi hình thành và phát triển, nhu cầu về dưỡng chất của mẹ bầu sẽ tăng nhiều hơn bình thường. Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu lượng vitamin không được cung cấp đầy đủ, chế độ ăn uống của mẹ không cân đối thì mẹ bầu rất dễ gặp phải nguy cơ thiếu chất. Điều này cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi, tăng nguy cơ bị sinh non.

Một số vitamin và khoáng chất cần thiết với sức khỏe mẹ bầu gồm có:

• Canxi: Canxi là vi chất cần thiết cho quá trình tạo ra hệ xương của thai nhi, góp phần phát triển chức năng thần kinh và sự đông máu. Thiếu hụt canxi trong thai kỳ ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của bé sau này, mẹ bầu có khả năng bị tiền sản giật, loãng xương, hỏng răng.
• Sắt: Sắt tham gia vào quá trình tạo hemoglobin, tạo yếu tố miễn dịch, hô hấp tế bào, hỗ trợ khả năng nhận thức. Thiếu sắt dẫn tới thiếu máu, khiến bào thai chậm phát triển, tăng nguy cơ sinh non, làm cho mẹ bị mệt mỏi, tim đập nhanh, rụng tóc, khó thở..
• Kẽm: Kẽm có vai trò xúc tác cho gần 200 enzyme, cần thiết cho cấu trúc của các protein, liên quan tới biểu hiện gene, góp phần giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
• Vitamin A: Vitamin A bảo vệ mắt, tăng cường sức đề kháng, tạo ra khung xương cho trẻ. Phụ nữ mang thai thiếu vitamin A làm tăng nguy cơ bị các bệnh nhiễm trùng, gây khô mắt..
• Vitamin D: Vitamin D giúp hấp thu canxi dễ dàng hơn và rất cần thiết với các mẹ bầu. Thiếu vitamin D làm cho trẻ dễ bị còi xương ngay từ trong bụng mẹ.
• Vitamin E: Vai trò chính của vitamin E là khả năng chống oxy hóa, phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể, phát triển và sinh sản.
• Axit folic: Axit folic là vi chất quan trọng với bào thai, giúp phát triển hệ thống thần kinh của thai nhi, phòng ngừa các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng của bé.

Bà bầu không uống vitamin có sao không?

Các vitamin và yếu tố vi lượng đóng vai trò rất quan trọng trong các giai đoạn mang thai. Mẹ bầu có thể bổ sung vi chất này thông qua viên uống cũng như qua chế độ dinh dưỡng. Cũng chính vì thế mà nhiều mẹ băn khoăn bà bầu không uống vitamin có sao không?

Trên thực tế, không phải vitamin và khoáng chất nào cũng có thể tăng cường thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Đặc biệt là một số vitamin và dưỡng chất cơ thể khó hấp thu qua thức ăn thấp như vitamin C dễ mất đi trong quá trình bảo quản, vitamin A, E, D, K dễ bị hao hụt trong quá trình nấu nướng ở nhiệt độ cao.Nhu cầu của mẹ bầu trong thai kỳ với một số vi chất lại tăng cao trong khi chế độ dinh dưỡng khó cung cấp đủ.

Do vậy, nếu không sử dụng viên uống bổ sung, mẹ bầu dễ dàng bị thiếu chất và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi trong bụng. Mẹ nên lựa chọn các loại vitamin tổng hợp không gây táo bón cho bà bầu và sử dụng đều đặn mỗi ngày.

Bổ sung vitamin là việc làm cần thiết cho mẹ bầu

Khi nào cần bổ sung vitamin cho bà bầu?

Bổ sung vitamin cho bà bầu là điều qua trọng và rất cần thiết. Thời điểm lý tưởng để bổ sung viên uống là từ khi chuẩn bị mang thai hoặc ngay khi mang thai, duy trì trong suốt các giai đoạn thai kỳ và tới giai đoạn sau sinh cho con bú.

Việc bổ sung vitamin cho bà bầu trước khi mang thai giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe chuẩn bị tốt cho quá trình mang thai sắp tới. Đặc biệt cần tăng cường sắt và axit folic từ đầu thai kỳ để cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển ở giai đoạn quan trọng này, hỗ trợ sự hình thành ống thần kinh.

Nhu cầu của mẹ bầu với một số vi chất trong các giai đoạn thai kì:

• Sắt: 30-60mg/ngày
• Canxi: 800 – 1500mg/ngày
• Axt folic: 600mg/ngày
• DHA: khoảng 300mg/ngày

Bộ tứ bổ sung vi chất và hỗ trợ tăng đề kháng cho bà bầu – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Lưu ý khi bổ sung vitamin cho mẹ bầu

Mẹ bầu không nên bổ sung nhiều vitamin cùng một lúc

• Tránh bổ sung cùng lúc nhiều loại vitamin hoặc khoáng chất như uống sắt và canxi cho bà bầu làm giảm khả năng hấp thụ sắt,…
• Không uống sắt với trà, cà phê, trứng, sữa và canxi với rau củ có oxalat làm giảm khả năng hấp thụ của sắt và canxi.
• Không lạm dụng sử dụng vitamin, đặc biệt là vitamin A, mẹ sử dụng quá 10.000 UI/ngày dễ dẫn đến nguy cơ thai nhi bị dị tật. Vitamin C nếu mẹ bầu dùng liều cao thường xuyên có thể gây kích thích dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy,…
• Chỉ sử dụng thuốc bổ khi cần thiết, đặc biệt mẹ cần có sự thăm khám và tư vấn của bác sĩ để bổ sung hợp lý. 

Trên đây là những giải đáp về việc bà bầu không uống vitamin có sao không từ đó giúp mẹ có những lựa chọn bổ sung hợp lý giúp nâng cao sức khỏe của bản thân và tốt cho sự phát triển của trẻ.