Khâu tầng sinh môn có được ăn trứng không?

Trứng là thực phẩm giàu sắt, canxi, protein và nhiều dưỡng chất khác tốt cho mẹ sau sinh. Khâu tầng sinh môn có được ăn trứng không? Giải đáp thắc mắc trên giúp mẹ bầu tiêu thụ các loại thực phẩm đúng cách sau khi sinh.

Mẹ sau sinh ăn trứng có tốt không?

Trứng là thực phẩm phổ biến và rất quen thuộc đối với bữa ăn hằng ngày. Đây cũng là thực phẩm vô cùng tốt cho phụ nữ mang thai và sau sinh. Hàm lượng dinh dưỡng phong phú trong trứng sẽ cung cấp cho mẹ rất nhiều dưỡng chất quan trọng. Mẹ ăn trứng mang lại những lợi ích như:

• Ngăn ngừa thiếu máu sau sinh: Lượng sắt dồi dào trong trứng có thể bổ sung sắt cho mẹ sau sinh hiệu quả, tăng cường tạo máu, ngăn vừa và cải thiện thiếu máu thiếu sắt, nâng cao hệ miễn dịch hiệu quả.
• Cải thiện thị lực: Trong trứng có chứa hàm lượng lutein dồi dào, giúp mắt mẹ được khỏe mạnh và không bị mờ. Một số mẹ sau sinh vì thiếu hụt vitamin A nên dễ bị mờ mắt.Trong lòng đỏ trứng có nhiều vitamin A, lutein, kẽm, zeaxanthin… vì thế khi ăn trứng sẽ giúp bảo vệ mắt và giúp mắt khỏe mạnh.
• Bổ sung protein lí tưởng: Lòng trắng trứng chứa một lượng protein khá phong phú. Nhờ đó, cơ thể mẹ luôn được đảm bảo đầy đủ năng lượng và có sẵn năng lượng dự trữ. Đồng thời, protein cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cân nặng, và cơ bắp của em bé. Mẹ có thể thông qua sữa để cung cấp năng lượng cần thiết cho con.
• Giúp trẻ phát triển trí não: Lòng đỏ trứng tập trung rất nhiều choline – đây là dưỡng chất quan trọng kích thích sự phát triển của hệ thần kinh và trí não. Chính vì vậy, mẹ ăn lòng đỏ trứng gà sẽ giúp bổ sung dưỡng chất phát triển trí não cho con qua sữa mẹ.
• Chống lão hóa: Bên trong lòng đỏ trứng tập trung nhiều loại vitamin A, B, C, E và omega-3. Những dưỡng chất này giúp tái tạo tế bào và kích thích sản sinh tế bào mới. Đặc biệt, vitamin C đóng góp nhiều vào quá trình chống oxy hóa.

Trứng là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tuyệt vời cho mẹ sau sinh

Khâu tầng sinh môn có được ăn trứng không

Các loại trứng đặc biệt là trứng gà chứa rất nhiều các vitamin và dưỡng chất giúp mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi và sản xuất lượng sữa dồi dào cho bé bú. Tuy nhiên, đối với những mẹ có vết khâu tầng sinh môn thì việc ăn trứng còn khiến các mẹ khá băn khoăn. Khâu tầng sinh môn ăn trứng được không?

Thật ra việc ăn trứng gà rất tốt cho mẹ ở cữ, vì thực phẩm này cung cấp rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng mà mẹ bị thiếu hụt trong quá trình sinh con. Hàm lượng dinh dưỡng phong phú trong trứng gà sẽ cung cấp cho mẹ rất nhiều dưỡng chất quan trọng. Nhờ đó, cơ thể mẹ sẽ nhanh chóng hồi phục hơn. Đồng thời, các dinh dưỡng trong trứng gà cũng sẽ được chuyển hóa cho con thông qua việc ti sữa từ đó, cả mẹ và bé đều có sức khỏe tốt và phát triển toàn diện.

Đối với những mẹ có vết khâu tầng sinh môn thì vẫn có thể ăn trứng tuy nhiên nên ăn lòng đỏ, không ăn phần lòng trắng nhé. Bởi lòng trắng trứng gà cũng sẽ thúc đẩy quá trình tạo mủ viêm, khiến vết thương khó lành. Chính vì thế, không chỉ riêng các mẹ có vết khâu tầng sinh môn, mà các mẹ sinh mổ cũng thường được khuyến cáo không nên ăn lòng trắng trứng gà.

Những món ngon từ trứng gà  tốt cho mẹ sau sinh

Trứng khuấy

Trứng khuấy là món ăn vô cùng đơn giản nhưng lợi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ sau sinh. Món ăn vừa ngon, cách làm lại đơn giản không mất nhiều thời gian chế biến thích hợp với những mẹ sau sinh bận rộn.

Trứng khuấy đơn giản, dễ làm nhưng vô cùng thơm ngon

Trứng kho thịt 

Thịt kho trứng là một trong những món ăn phổ biến và thơm ngon của người Việt Nam. Trứng gà và thịt lợn đều là những thực phẩm lành tính, an toàn và chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sự hồi phục của mẹ sau sinh và cho quá trình sản xuất sữa. Đây cũng là món ăn thơm ngon bổ dưỡng có thể thêm vào thực đơn của mẹ sau sinh hàng tuần nhé.

Thịt kho trứng gà được nhiều mẹ sau sinh yêu thích

Trứng cuộn rau củ

Thay đổi khẩu vị với món trứng cuộn rau củ sẽ giúp kích thích vị giác của mẹ sau sinh. Sự kết hợp giữa bên ngoài món ăn là lớp trứng beo béo, bùi bùi, lớp bên trong là các loại rau củ giòn giòn, chấm cùng nước mắm hoặc nước tương thì ngon tuyệt cú mèo rồi đấy. Mẹ có thể chọn loại rau củ yêu thích để chiên cùng trứng nhé.

Trứng cuộn ru củ giúp mẹ sau sinh nhanh chóng hồi phục

Mẹ sau sinh nên duy trì chế độ ăn uống hợp lí hết hợp uống các viên vi chất quan trọng. Sau sinh uống sắt và canxi trong bao lâu? Mẹ nên uống 2 loại viên vi chất này ít nhất 6 tháng sau sinh nhé. Hoặc mẹ có thể uống đến khi bé dừng sữa mẹ cũng rất tốt cho việc phụ hồi cơ thể nhé.

Viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Mong rằng mẹ đã biết thêm khâu tầng sinh môn có được ăn trứng không và các món ngon từ trứng cho mẹ tham khảo. Chúc các mẹ mau chóng hồi phục và chăm sóc con yêu được tốt nhất!