Điều trị loãng xương ở phụ nữ mãn kinh như thế nào hiệu quả?

Điều trị loãng xương ở phụ nữ mãn kinh giúp nâng cao sức khỏe xương đồng thời giúp chị em thuận lợi trong công việc và sinh hoạt hằng ngày. Tìm hiểu cách điều trị sao cho nhanh chóng và hiệu quả nhất trong bài viết dưới đây.

Loãng xương ở phụ nữ mãn kinh có nguy hiểm không?

Loãng xương là tình trạng rối loạn chuyển hoá của xương dẫn đến suy giảm sức mạnh về khối lượng và chất lượng của xương, tăng nguy cơ gãy xương. Phụ nữ mãn kinh là đối tượng rất dễ bị loãng xương do sự thay đổi mạnh mẽ về nội tiết, sự thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen sẽ làm đẩy nhanh diễn tiến của bệnh loãng xương.

Phụ nữ mãn kinh bị loãng xương có thể tác động xấu đến sức khỏe xương, xương giòn dễ gãy dù chỉ gặp những chấn thương rất nhẹ. Loãng xương có thể dẫn đến tê mỏi tay chân, đau nhức, ê buốt, thoái hóa khớp, suy thận và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch; thậm chí là teo cơ, bại liệt, tàn tật suốt đời…

Ngoài ra, loãng xương gây suy giảm khả năng vận động, nhiều trường hợp bệnh nhân phải nằm một chỗ trong thời gian dài, đồng thời làm tăng nguy cơ tắc mạch chi, viêm phổi, hoại tử,… Do đó, điều trị loãng xương ở phụ nữ mãn kinh là việc làm rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe cho chị em phụ nữ.

Điều trị loãng xương ở phụ nữ mãn kinh thế nào tốt nhất?

Loãng xương ở phụ nữ mãn kinh diễn ra rất âm thầm và nhanh chóng nhất là trong 5 năm đầu sau khi mãn kinh. Chị em phụ nữ cần có biện pháp điều trị kịp thời để làm chậm quá trình loãng xương và hạn chế những tác động của việc loãng xương gây ra.

Bổ sung các dưỡng chất giúp tái tạo xương  

Chị em phụ nữ giai đoạn mãn kinh cần chế độ dinh dưỡng đa dạng trong đó bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D sẽ tạo ra nguyên liệu tái tạo xương. Bổ sung đủ canxi và vitamin D cho cơ thể giúp xương có đủ nguyên liệu để tái tạo tốt hơn, nâng cao mật độ xương, tăng cường sự bền chắc cho xương.

Những thực phẩm giàu canxi và vitamin D có trong sữa và các chế phẩm từ sữa, pho mát, rau lá xanh, hạt óc chó, cá hồi, hải sản… Ngoài ra, chị em cần uống thêm các loại viên uống canxi cho người lớn cũng giúp việc bổ sung các dưỡng chất nhanh chóng và hiệu quả nhất.

 Viên bổ sung canxi và vitamin D hỗ trợ giúp xương chắc khỏe

Hạn chế các thực phẩm có hại cho xương

Trong chế độ ăn uống hằng ngày, chị em cũng cần chú ý tránh xa các tác nhân có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe xương. Những thực phẩm dưới đây nên tránh sử dụng để bảo vệ sức khỏe xương trong giai đoạn này.

• Không sử dụng chất kích thích, không hút thuốc lá,
• Hạn chế uống bia rượu, trà, đồ uống có ga,…
• Hạn chế thức ăn nhanh, chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp…
• Không lạm dụng các loại thuốc giảm đau, chống viêm.

Chị em phụ nữ mãn kinh cần tránh tiêu thụ các thực phẩm có hại cho xương

Vận động thường xuyên mỗi ngày

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lí, biện pháp điều trị loãng xương ở phụ nữ mãn kinh rất hiệu quả đó là vận động thường xuyên mỗi ngày. Tập thể dục ngoài trời vào buổi sáng không chỉ là một biện pháp hấp thu vitamin D hiệu quả mà còn tăng cường sự chắc khỏe của xương, dẻo dai của cơ bắp, nâng cao sức khỏe tổng thể.

Đối với những chị em bị loãng xương cần thực hiện những động tác nhẹ nhàng, vận động với cường độ phù hợp, tránh những động tác nguy hiểm cho xương.

Vận động đúng mức giúp điều trị loãng xương hiệu quả

Điều trị bằng các loại thuốc hoặc hormone

Có thể điều trị loãng xương cho phụ nữ mãn kinh bằng việc sử dụng các loại thuốc hoặc thay thế hormone cũng giúp tác dụng tăng mật độ xương đáng kể (tăng 3,5 – 5% ở xương sống sau 3 năm điều trị). Tuy nhiên, cần lưu ý đặc biệt đến tác dụng phụ của thuốc như bệnh tim mạch, nguy cơ ung thư vú,… và nhất thiết phải có chỉ định và hướng dẫn cụ thể của bác sĩ.

Thận trọng khi sử dụng các loại thuốc điều trị loãng xương

Bài viết trên đã giúp các chị em có thêm những biện pháp điều trị loãng xương ở phụ nữ mãn kinh như thế nào hiệu quả. Loãng xương là tình trạng bệnh không thể tránh khỏi và có nguy cơ gia tăng thì khi tuổi tác càng lớn. Các mẹ cần nắm rõ các thông tin cần thiết và chủ động điều trị tại nhà, tìm hiểu canxi nên uống trước hay sau ăn, uống bao nhiêu là đủ để giảm nhẹ tình trạng bệnh, bảo vệ sức khỏe của bản thân.