Đang có bầu uống nước ép thơm được không?

Nước ép thơm có thể mang đến nhiều lợi ích sức khỏe bởi hàm lượng dinh dưỡng có trong nó. Tuy nhiên đang có bầu uống nước ép thơm được không thì không phải ai cũng biết. 

Những lợi ích của nước ép thơm với sức khỏe

Trong nước ép thơm chứa nhiều dưỡng chất nên khi sử dụng đúng cách sẽ mang lại những công dụng sau đây:

• Bổ sung chất chống oxy hóa

Nước ép thơm này không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn là một nguồn chất chống oxy hóa tốt. Những hợp chất thực vật có lợi này giúp cơ thể thêm khỏe mạnh. Các chuyên gia cho rằng các chất chống oxy hóa trong nước ép thơm. Đặc biệt là vitamin C, beta- caroten và các flavonoid có thể giúp mẹ chống viêm, cải thiện tiêu hóa và khả năng miễn dịch.

• Hỗ trợ tiêu hóa

Các enzyme trong nước ép thơm có chức năng giống như protease. Protease giúp phân hủy protid thành các tiểu đơn vị nhỏ hơn như axit amin và peptide nhỏ để giúp ruột hấp thụ dinh dưỡng dễ dàng hơn. Cụ thể, các enzyme với chức năng giúp cải thiện tiêu hóa ở những người có tuyến tụy không thể tạo ra đủ các enzyme tiêu hóa. Từ đó hạn chế được tình trạng rối loạn tiêu hóa, viêm loét dạ dày tá tràng, viêm ruột,…

Uống nước ép thơm giúp tốt cho tiêu hóa của mẹ bầu

• Tăng cường sức khỏe tim mạch

Uống nước ép thơm giúp mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tim mạch như giúp giảm huyết áp, ngăn ngừa cục máu đông, giảm thiểu mức độ nghiêm trọng của chứng đau thắt ngực và các cơn thiếu máu não thoáng qua. Đây là những tình trạng sức khỏe do bệnh tim mạch, mẹ cần chú ý phòng tránh.

Các công thức pha chế nước ép thơm 

Không chỉ có thể ăn trực tiếp như một món tráng miệng, có thể kết hợp thơm với nhiều loại quả khác để pha chế thành nước ép thơm tốt cho sức khỏe. Một số công thức mẹ có thể tham khảo:

• Thơm kết hợp với xoài

Sự kết hợp hai loại quả này mang lại hương vị thơm ngon, chua ngọt. Trong quả xoài cung cấp nhiều vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin nhóm B,… và các khoáng chất cần thiết khác. Quan trọng nhất, loại quả này còn rất dồi dào chất xơ.

• Nước ép thơm và táo

Bên cạnh quả xoài, các mẹ cũng có thể ép chung thơm với táo để làm thành thức uống bổ sung dinh dưỡng hiệu quả. Công thức pha chế nước ép thơm giảm cân này không chỉ giúp cung cấp đa dạng dưỡng chất, mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da.

• Nước ép thơm và cần tây

Nước ép thơm và cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe. Cần tây có tác dụng tốt trong việc hạ đường huyết và hạ cholesterol. Dứa cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Để đạt được tối đa lợi ích sức khỏe, mẹ bầu nên uống nước ép thơm vào buổi sáng hoặc giữa các bữa ăn chính. Bên cạnh đó, để tối ưu hóa hấp thu chất dinh dưỡng từ nước ép thơm, mẹ hãy uống trong vòng 15 – 30 phút sau khi ép.

Đang có bầu uống nước ép thơm được không?

Nước ép thơm là một loại đồ uống nhiệt đới phổ biến. Thức uống này còn được sử dụng như một phương thuốc dân gian để điều trị hoặc ngăn ngừa các loại bệnh khác nhau. Hàm lượng dinh dưỡng trong nước ép thơm khá đa dạng, cụ thể như calo, carb, đường, kali, magie, đồng, folate, mangan, thimin, chất béo, vitamin C, vitamin B6,…

Đang có bầu uống nước ép thơm được không?

Nhiều mẹ thắc mắc liệu đang có bầu uống nước ép thơm được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ có thể uống nước ép thơm trong thai kỳ bởi những chất dinh dưỡng nêu trên đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương, hệ miễn dịch, giúp chữa lành vết thương, sản xuất năng lượng và tổng hợp mô.

Tuy nhiên mẹ bầu cũng cần lưu ý chỉ nên uống nước ép thơm với lượng nhỏ và cần cẩn trọng nếu đang trong 3 tháng đầu thai kỳ hoặc đang gặp các vấn đề: dọa sảy, thai yếu, … Bởi thành phần Bromelain – là một loại enzym có thể làm mềm tử cung và ảnh hưởng thai nhi. Để đảm bảo an toàn, mẹ nên cẩn trọng, chỉ uống lượng nhỏ, bỏ phẩn lõi dứa (phần chứa nhiều Bromelain nhất) không uống thường xuyên và tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để có lời khuyên hữu ích nhất nhé!

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn tới thai kỳ. Do đó, mẹ bầu hãy xây dựng cho mình một thực đơn khoa học, lành mạnh và phù hợp với khẩu vị của bản thân. Ngoài ra, mẹ cần chú ý kết hợp chế độ ăn đa dạng và cân đối cùng với bổ sung dinh dưỡng qua viên uống sắt và canxi cho bà bầu, DHA, acid folic,… sẽ đảm bảo nhu cầu dưỡng chất tốt nhất cho mẹ và thai nhi.

Viên uống sắt và canxi cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu

Bài viết này đã giúp mẹ có thể biết được đang có bầu uống nước ép thơm được không rồi. Mẹ cũng có thể tìm hiểu các loại nước ép bổ máu sẽ giúp mẹ hạn chế tình trạng thiếu máu trong thai kỳ mẹ nhé!