Các loại nước ép bổ máu cho mẹ bầu

(06/09/2021)

Thiếu máu thường xuyên gặp phải ở phụ nữ mang thai. Mẹ bầu có thể sử dụng các loại nước ép bổ máu cho mẹ bầu có chứa nhiều sắt, axit folic và vitamin C để có thể tăng khả năng tạo máu cho cơ thể.

Rate this post

Sắt heme được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm động vật như thịt đỏ. Sắt non hem có nguồn gốc từ thực vật và thực phẩm bổ sung. Mẹ không thể dễ dàng hấp thụ sắt non hem dễ dàng như sắt hem. Lúc này, các loại đồ uống có chứa vitamin C cho bà bầu sẽ hỗ trợ hấp thu sắt non hem hiệu quả. Trong một nghiên cứu, 100 mg vitamin C giúp tăng khả năng hấp thụ sắt lên gấp 4 lần. Khi sắt bị phân hủy, nó cần một môi trường axit để có thể hòa tan hoàn toàn trước khi cơ thể hấp thụ. Các loại nước ép chứa nhiều vitamin C nên uống cùng với các loại thực phẩm giàu sắt hoặc viên sắt để quá trình tạo máu của mẹ diễn ra suôn sẻ.

1. Nước ép rau bina bổ sung sắt bổ máu

Rau bina là một trong các loại nước ép bổ máu lý tưởng. Không chỉ chứa nhiều sắt tốt cho bà bầu, rau bina còn là một nguồn cung cấp kali, magiê, vitamin C, B6, B2, K, E, carotenoid và đồng rất tốt. Màu xanh của rau bina là do chất diệp lục. Chất diệp lục là một chất chống oxy hóa mạnh với các đặc tính kháng chất độc. Ngoài ra, rau bina còn có đặc tính chống ung thư mạnh mẽ. Ngoài ra, nó ngăn chặn tác động gây ung thư trong cơ thể và bảo vệ DNA khỏi bị hư hại. Mẹ có thể trộn một ít lá rau bina với táo để giảm hương vị khó chịu của rau bina.

Các loại nước ép bổ máu cho mẹ bầu

Rau bina không chỉ chứa nhiều sắt mà còn chống oxy hóa tốt

2. Nước ép bí ngô giàu sắt và vitamin

Không chỉ thịt bí ngô, ngay cả hạt bí ngô cũng là một trong những nguồn cung cấp chất sắt và vitamin rất tốt. Bí ngô là một thực phẩm chống oxy hóa và giàu khoáng chất kỳ diệu cho sức khỏe của mẹ. Mẹ có thể rang hạt bí để ăn nhẹ hoặc cho trộn chung cùng với sinh tố. Đối với nước ép bí đỏ, mẹ có thể hấp qua hoặc xay sống bằng máy xay sinh tố.

Các loại nước ép bổ máu cho mẹ bầu

Bí ngô cũng là một trong những nguồn cung cấp chất sắt và vitamin rất tốt

3. Nước ép trái cây họ cam quýt tăng cường hấp thu sắt

Trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C. Ăn một quả cam cung cấp cho mẹ tới 70 mg vitamin C. Bữa ăn chính như bữa sáng và bữa trưa thường chứa nhiều năng lượng và sắt. Để hấp thụ sắt tốt hơn, hãy ăn một quả cam hoặc uống 1 cốc nước cam sau bữa sáng của bạn. Nếu mẹ đang dùng chất bổ sung sắt, dùng chung cùng nước ép bưởi giúp sắt trong viên bổ sung được hấp thu hiệu quả hơn nhiều lần.

Các loại nước ép bổ máu cho mẹ bầu

Dùng chung cùng nước ép bưởi giúp sắt trong viên bổ sung được hấp thu hiệu quả hơn nhiều lần

4. Nước ép dâu tây

Dâu tây tươi là một trong những loại trái cây rất giàu vitamin C. Mỗi cốc dâu tây sẽ cung cấp cho mẹ khoảng 88 mg vitamin C. Kết hợp nước ép dâu tây cùng với bữa ăn mỗi ngày cũng là một cách đơn giản để tăng cường hấp thu sắt.
Các loại nước ép bổ máu cho mẹ bầu
Mỗi cốc dâu tây sẽ cung cấp cho mẹ khoảng 88 mg vitamin C

Nước ép hoặc những loại sinh tố từ trái cây, bao gồm các loại nước ép bổ máu cho mẹ bầu được liệt kê ở trên, một số loại có hàm lượng đường khá cao. Đối với nhiều mẹ bầu, điển hình là những trường hợp có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc các vấn đề trao đổi chất khác, sử dụng nước ép với nhiều đường thường xuyên không tốt cho sức khỏe. Do đó, mẹ bầu chú ý nên uống nước ép nguyên chất, không thêm đường hoặc sữa đặc. Với những loại nước uống bổ máu từ trái cây nhiều đường, nên hạn chế số lần và liều lượng bổ sung trong thai kì.

Tốt hơn hết, mẹ nên tăng cường lượng sắt thông qua thực phẩm kết hợp với viên uống bổ sung. Hãy tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe như chuyên gia dinh dưỡng để có thể dễ dàng chọn cho mình viên uống bổ sung hấp thu tốt nhất.

Các loại nước ép bổ máu cho mẹ bầu

Mẹ nên tăng cường lượng sắt thông qua thực phẩm kết hợp với viên uống bổ sung

Để tăng cường khả năng tạo máu của cơ thể cần phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả lượng chất dinh dưỡng mẹ nạp vào cơ thể. Bổ sung các loại nước ép giàu sắt và vitamin C cũng là cách hỗ trợ quá trình tái tạo máu cho mẹ bầu hiệu quả. Hy vọng với những gợi ý trên, mẹ bầu đã có thể lên kế hoạch bổ sung các loại nước ép bổ máu cho bản thân trong quá trình mang thai để cải thiện sức khỏe bản thân. Chúc mẹ luôn khỏe mạnh để có một thai kỳ vẹn tròn.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn