(04/12/2021)
Sau sinh mẹ bầu bổ sung các loại dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là sắt và canxi. Vậy cách sử dụng sắt và canxi cho mẹ sau sinh đúng chuẩn như thế nào? Tham khảo ngay bài viết dưới đây.
Chọn đúng sắt, canxi sau sinh
Uống sắt canxi đúng thời điểm
Mẹ bầu cần được bổ sung sắt và canxi đầy đủ trong thai kì và cả sau sinh
Uống sắt và canxi đúng cách
Bổ sung sắt canxi kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học sau sinh
Bên cạnh cách sử dụng sắt và canxi, việc bổ sung sắt và canxi sau sinh bao lâu thì dừng cũng là thắc mắc mà nhiều mẹ bầu gặp phải.
Với những mẹ bầu cho con bú, WHO khuyến cáo rằng để đảm bảo bổ sung dưỡng chất một cách tốt nhất cho trẻ sơ sinh, mẹ cần sử dụng viên uống bổ sung sắt vàn canxi trong suốt thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. Vì toàn bộ chất dinh dưỡng mà trẻ nhận được chính là từ nguồn sữa mẹ.
Hàm lượng sắt và canxi mà mẹ bầu cần bổ sung mỗi ngày sau sinh là từ 27-30mg sắt và 1300-1500mg canxi. Bên cạnh việc bổ sung bằng viên uống, mẹ nên bổ sung bằng các loại thực phẩm giàu dưỡng chất vào mỗi bữa ăn. Sau 6 tháng, khi trẻ đã có thể tự ăn dặm, mẹ có thể dừng uống viên sắt và canxi, thay vào đó là cho trẻ ăn những loại thực phẩm giúp bổ sung dưỡng chất từ bên ngoài.
Không cho con bú, sản phụ vẫn cần bổ sung sắt đầy đủ để bù lại lượng máu đã mất khi sinh nở
Với những mẹ bầu không cho con bú, sắt và canxi trong cơ thể mẹ cũng không bị lấy ra để cung cấp cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, trong suốt thời gian mang thai, sắt và canxi trong cơ thể mẹ được sử dụng để tạo điều kiện cho trẻ phát triển. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe của mẹ sau sinh, mẹ bầu cần bổ sung ít nhất từ 1-3 tháng sau sinh. Trong trường hợp mẹ bầu bị thiếu chất nghiêm trọng, mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về hàm lượng và thời gian bổ sung bộ đôi dưỡng chất này.
Trên đây là những thông tin về cách sử dụng sắt và canxi cho mẹ bầu sau sinh đúng chuẩn. Hy vọng, với những thông tin này, mẹ sau sinh có thể xây dựng chế độ bổ sung dưỡng chất hợp lý, tạo điều kiện phát triển tốt nhất cho trẻ và đảm bảo sức khỏe của mẹ.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ