Trang chủ » Cách sử dụng sắt và canxi cho mẹ sau sinh đúng chuẩn

Cách sử dụng sắt và canxi cho mẹ sau sinh đúng chuẩn

(13/05/2024)

Sau sinh mẹ bầu bổ sung các loại dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là sắt và canxi. Vậy cách sử dụng sắt và canxi cho mẹ sau sinh đúng chuẩn như thế nào? Tham khảo ngay bài viết dưới đây.

5 (100%) 27 votes

Gợi ý cách sử dụng sắt và canxi cho cho mẹ sau sinh đúng chuẩn

Cơ thể mẹ sau sinh rất dễ bị thiếu hụt các vitamin và khoáng chất quan trọng trong đó có sắt và canxi. Việc sử dụng sắt và canxi cho mẹ sau sinh cần phải đúng chuẩn để có đủ dưỡng chất để phục hồi cơ thể, và quan trọng hơn hết, đảm bảo nguồn sữa mẹ dồi dào và đầy đủ các nhóm chất để cung cấp cho em bé bú.

Chọn viên uống sắt và canxi chất lượng cao

Để quá trình sử dụng sắt và canxi cho mẹ sau sinh được tốt nhất, trước hết các mẹ cần chọn được viên uống uy tín, chất lượng cao. Khi chọ viên uống mẹ cần chú ý:

  • Mẹ bầu cần lưu ý nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh chính hãng, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành để đảm bảo hàng chính hãng, uy tín nhất.
  • Chọn viên sắt và canxi hữu cơ để đảm bảo khả năng hấp thu hiệu quả khi sử dụng.
  • Chọn các sản phẩm bổ sung loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu sau sinh có thành phần và hàm lượng phù hợp: sắt có thêm axit folic và vitamin C; Canxi phải có vitamin D3.
  • Bên cạnh sắt canxi, DHA cũng là vi chất quan trọng với sản phụ sau sinh, mẹ không nên bỏ qua.

Cách sử dụng sắt và canxi cho mẹ sau sinh đúng chuẩn

Viên uống bổ sung sắt và canxi cho mẹ sau sinh- nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Uống sắt và canxi đúng liều lượng 

Việc sử dụng sắt và canxi cho mẹ sau sinh là hết sức cần thiết nhưng không vì thế mà mẹ có thể bổ sung tùy tiện. Uống sắt và canxi đúng liều lượng là nguyên tắc vô cùng quan trọng mẹ nên nắm rõ. Thiếu hoặc thừa sắt và canxi đều có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ sau sinh va sự phát triển của em bé.

  • Mẹ bầu cần bổ sung 28-30mg sắt/ngày hoặc theo chỉ định của bác sĩ
  • Với canxi, nhu cầu canxi của mẹ khoảng 1000-1300mg.ngày. Tuy nhiên, cần kết hợp với lượng canxi từ chế độ ăn. Do đó, mẹ chỉ nên bổ sung từ 280-560mg canxi/ngày từ viên uống. Và lưu ý, không nên uống quá 500mg canxi/lần. Nếu cần bổ sung nhiều hơn 500mg/ngày, hãy lựa chọn viên uống có hàm lượng vừa phải và tách thành nhiều lần uống mẹ nhé!

Mẹ bầu cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để có chỉ định phù hợp nhất!

cách sử dụng sắt và canxi cho mẹ sau sinh đúng chuẩn

Các mẹ nên nhớ uống sắt và canxi đúng liều lượng 

Biện pháp tăng cường hấp thu sắt và canxi

Uống sắt và canxi đúng liều lượng cần kết hợp với những cách giúp dưỡng chất được hấp thu tối ưu. Mỗi loại dưỡng chất đều có thời gian và điều kiện giúp hấp thu tốt nhất. Do vậy, khi uống sắt và canxi mẹ nên chú ý:

Buổi sáng là thời điểm hấp thụ dưỡng chất tốt nhất đối với cơ thể. Vì vậy, mẹ nên uống canxi sau ăn sáng và uống sắt sau thời điểm uống canxi 1-2 giờ. Không nên uống sắt và canxi vào buổi tối vì đây là khoảng thời gian hệ tiêu hóa cùng các cơ quan khác nghỉ ngơi, rất dễ gây lắng đọng dưỡng chất, lâu tiêu và lâu dần sẽ hình thành sỏi. 

Khi uống sắt và canxi mẹ nên chú ý uống sắt kèm với các loại nước giàu vitamin C như cam, chanh… để tăng cường việc cơ thể hấp thu sắt được hiệu quả nhất. Uống canxi kèm với vitamin D hoặc kết hợp tắm nắng giúp canxi hấp thu hiệu quả hơn.

cách sử dụng sắt và canxi cho mẹ sau sinh đúng chuẩn

Uống thêm nước cam giúp tăng cường hấp thu sắt

Không uống sắt và canxi cùng lúc

Khi sử dụng viên sắt, mẹ sau sinh cần lưu ý không dùng thuốc sắt cùng thời điểm với sữa, viên canxi hay thực phẩm giàu canxi vì canxi làm cản trở khả năng hấp thụ sắt. Do đó, các mẹ không nên uống chung thuốc sắt và canxi cùng lúc với nhau mà nên uống cách nhau ít nhất là 2h nhé.

Sau sinh cần uống sắt và canxi trong bao lâu?

Sắt và canxi có vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe của mẹ sau sinh. Vậy bổ sung sắt và canxi sau sinh bao lâu thì dừng? Sau sinh cần uống sắt canxi trong bao lâu?

Sau sinh uống sắt bao lâu thì dừng?

Cách sử dụng sắt và canxi cho mẹ sau sinh đúng chuẩn

Không cho con bú, sản phụ vẫn cần bổ sung sắt đầy đủ để bù lại lượng máu đã mất khi sinh nở

Theo WHO, nhu cầu sắt của mẹ sau sinh khoảng 30-60mg/ngày. Do đó, dù có cho con bú hay không, mẹ sau sinh nên duy trì uống viên sắt tối thiểu 3 tháng sau sinh. Sau thời gian này, mẹ có thể uống liều duy trì 15-30mg/ngày cho đến hết giai đoạn nuôi con sữa mẹ hoặc ít nhất 6 tháng sau sinh. Trường hợp mẹ sịnh mổ, mất nhiều máu trong khi sinh hoặc bị thiếu máu từ trong thai kỳ, nên kéo dài thời gian bổ sung sắt cho đến khi cơ thể được cân bằng trở lại.

Thiếu máu thiếu sắt sau sinh có thể khiến mẹ mệt mỏi, suy nhược cơ thể, sức đề kháng kém, dễ ốm bệnh và ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa, chăm sóc em bé. Do đó, mẹ nhớ thực hiện chế độ ăn giàu sắt kết hợp uống viên sắt sau sinh để đảm bảo nhu cầu của cơ thể.

Sau sinh uống canxi bao lâu thì dừng?

Cách sử dụng sắt và canxi cho mẹ sau sinh đúng chuẩn

Bổ sung sắt canxi kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học sau sinh

Theo nghiên cứu, mỗi 100ml sữa mẹ có đến 30mg canxi. Bé bú mẹ càng nhiều, lượng canxi mẹ cần càng cao. Do đó, nhu cầu canxi của mẹ sau sinh cho con bú còn cao hơn trong thai kỳ. Mẹ sau sinh cần đến 1300-1500mg canxi/ngày. Để đảm bảo nhu cầu canxi của cơ thể, mẹ sau sinh nên uống canxi đến hết giai đoạn nuôi con sữa mẹ.

Trường hợp mẹ bị thiếu canxi từ trong thai kỳ, mẹ sinh đôi, sinh ba hoặc có chế độ ăn ít canxi, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để tiếp tục duy trì bổ sung canxi ngay cả sau khi đã cai sữa cho bé. Bởi thiếu canxi sau sinh có thể gây ra những ảnh hưởng lâu dài với sức khỏe của người mẹ, điển hình là làm tăng nguy cơ loãng xương, yếu xương sau này. Thiếu canxi cũng khiến mẹ dễ gặp tình trạng đau nhức xương khớp, chuột rút, tóc và móng gẫy rụng, đau đầu, stress sau sinh hơn…

Nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh?

Khi bổ sung sắt, canxi sau sinh, mẹ nên chú ý lựa chọn những sản phẩm sắt và canxi uy tín, chính hãng, có thành phần và hàm lượng phù hợp, dễ hấp thu để mang lại hiệu quả bổ sung tốt nhất. Mẹ có thể tham khảo bộ đôi sắt canxi cho mẹ sau sinh của Olimp Labs – Châu Âu là Sắt cho mẹ sau sinh Chela-Ferr Forte và canxi cho mẹ sau sinh Chela-Calcium D3.

Viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh

Bộ đôi sắt và canxi cho mẹ sau sinh Chela-Ferr Forte và Chela-Calcium D3 mẫu mới nhất 2023

Bộ đôi sản phẩm sắt canxi cho mẹ sau sinh này có nhiều ưu điểm:

  • Bổ sung sắt và canxi được bào chế bằng công nghệ Albion (sắt Ferrochel và canxi Albion – cả 2 đều là sắt-canxi bisglycinate – sắt-canxi hữu cơ).
  • Đây là bộ đôi sắt và canxi dùng được cho cả mẹ bầu, mẹ sau sinh cho con bú. Do đó, mẹ có thể yên tâm sử dụng trong suốt thai kỳ và sau sinh.
  • Hàm lượng trong 1 viên sắt Chela giúp cung cấp cho mẹ: 28mg sắt, 400mcg Axit Folic, 40mg Vitamin C, 1.4 mg vitamin B6, 2.5mcg vitamin B12. TPBVSK Chela Ferr Forte giúp hỗ trợ bổ sung sắt và dễ hấp thu sắt, hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt. TPBVSK Chela Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hoàn toàn hết thiếu máu.
  • Thành phần trong 1 viên canxi Chela cung cấp: 88.6% canxi Albion (tương đương 280mg canxi) và 1.67mcg vitamin D3. Chela Calcium D3 giúp bổ sung canxi và Vitamin D3, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe. Sử dụng cho trẻ em từ 6 tuổi trở lên, người lớn, phụ nữ mang thai, cho con bú cần bổ sung canxi và vitamin D.

Sắt và canxi Chela cùng thuộc tập đoàn Olimp Labs – Cả 2 đều đã được nhập khẩu và phân phối chính hãng tại Việt Nam, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành – giúp mẹ dễ dàng mua được sản phẩm chính hãng, uy tín – tránh nguy cơ hàng xách tay không rõ nguồn gốc, hàng giả, hàng nhái. Mẹ có thể mua sắt canxi Chela tại các nhà thuốc uy tín, hệ thống siêu thị mẹ và bé trên toàn quốc. Ngoài ra, mẹ cũng có thể mua online tại các kênh phân phối chính hãng:

Trên đây là những thông tin về cách sử dụng sắt và canxi cho mẹ bầu sau sinh đúng chuẩn. Hy vọng, với những thông tin này, mẹ sau sinh có thể xây dựng chế độ bổ sung dưỡng chất hợp lý, tạo điều kiện phát triển tốt nhất cho trẻ và đảm bảo sức khỏe của mẹ.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn