Có nên sử dụng canxi nước cho người già?

Sự hấp thu canxi ở người cao tuổi kém hơn nhiều so với khi còn trẻ, vì vậy, việc bổ sung canxi là rất cần thiết giúp tăng cường sức khỏe xương khớp và phòng chống loãng xương. Bên cạnh việc sắp xếp một chế độ dinh dưỡng giàu canxi, nhiều người cũng thắc mắc vấn đề có nên sử dụng canxi nước cho người già?

Có nên sử dụng canxi nước cho người già?

Người cao tuổi cần được bổ sung canxi hàng ngày để bảo vệ hệ xương khớp chắc khỏe

Canxi đóng vai trò quan trọng và là vi chất không thể thiếu trong việc bảo vệ hệ thống xương khớp và răng chắc khỏe. Lượng canxi trong máu luôn được cân bằng và duy trì giúp cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, khi canxi bị thiếu hụt, cơ thể không được cung cấp đầy đủ canxi sẽ tự rút canxi từ trong xương để bổ sung vào máu để lấy lại sự cân bằng, gây ra những ảnh hưởng như:

• Gây ra tình trạng xương yếu, loãng xương do canxi trong xương bị thiếu hụt
• Có nguy cơ xảy ra tình trạng sỏi thận, sỏi tiết niệu do bài tiết canxi qua đường tiết niệu tăng lên, đồng thời gây lắng đọng canxi rất nguy hiểm
• Người già dễ bị lú lẫn, trí nhớ kém do giảm sút sự dẫn truyền hệ thần kinh
• Dễ mắc những bệnh dị ứng, hen suyễn.. hoặc làm tăng thêm triệu chứng của bệnh đang có

Có nên sử dụng canxi nước cho người già không? Việc tăng cường canxi cho người cao tuổi là rất cần thiết, bởi khi độ tuổi càng cao thì cơ thể càng kém hấp thu hơn, cũng như tăng dần sự bài tiết canxi ra bên ngoài. Canxi dạng nước có đặc điểm dễ hòa tan, có thể sử dụng cho người cao tuổi để tăng cường thêm canxi hàng ngày.

Người cao tuổi nên uống canxi trong bao lâu?

Tùy theo cơ địa từng người và chỉ dẫn của bác sĩ mà người cao tuổi nên dùng canxi cho đúng

Sau khi đã hiểu hơn về tầm quan trọng của canxi dành cho người cao tuổi, có nên sử dụng canxi nước cho người già không thì vấn đề nhu cầu canxi của người già hàng ngày cũng là vấn đề cần quan tâm. Với người cao tuổi, nhu cầu về canxi rất cao, khoảng từ 1200 mg – 1500 mg /ngày. Lượng canxi cung cấp qua thực phẩm chiếm tối đa khoảng 30% canxi cơ thể cần, do đó việc uống canxi thêm để đảm bảo đủ nhu cầu của cơ thể là biện pháp rất hữu ích.

Người già có thể bổ sung canxi theo từng đợt, tùy vào tình trạng cơ thể và thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ để sắp xếp những đợt nghỉ xen kẽ trước khi dùng canxi đợt tiếp theo. Nếu xảy ra những dấu hiệu bất thường trong thời gian dùng canxi, xuất hiện triệu chứng như rối loạn nhịp tim, hô hấp nhanh hơn, khát nước thường xuyên.. thì cần ngưng thuốc và đi khám để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Hướng dẫn cách tăng cường canxi cho người già đúng cách

Viên bổ sung Canxi và Vitamin D3 cho người già, mẹ bầu, sau sinh… – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bổ sung canxi cho người cao tuổi nên được thực hiện đồng thời giữa việc cân bằng chế độ ăn giàu canxi với việc sử dụng thuốc canxi hàng ngày. Một số lưu ý trong việc sử dụng canxi cũng như chú ý trong chế độ ăn như sau:

• Những món ăn giàu canxi nên tăng cường nhiều hơn như tôm, cua, cá, sữa, rong biển..
• Sử dụng thêm giấm trong các món ăn để giúp phân tiết axit dạ dày
• Ăn nhiều món ngon chứa vitamin D như cá hồi, lòng đỏ trứng.. để tăng hấp thu canxi cơ thể
• Tăng cường thêm vitamin C trong các loại quả mọng, rau củ tươi.. để thúc đẩy sản sinh collagen
• Chỉ dùng vừa đủ lượng protein và muối để tránh gia tăng bài tiết canxi
• Sử dụng thêm thuốc canxi kết hợp vitamin D để đảm bảo nhu cầu của cơ thể

Có nên sử dụng canxi nước cho người già không? Điều này còn tùy thuộc vào sự hấp thu canxi từng cơ thể. Mặc dù thuốc canxi dạng nước có ưu điểm dễ hấp thu và dễ hòa tan, nhưng nhược điểm lại là không đảm bảo đủ hàm lượng canxi cần có. Trong khi canxi viên dễ dàng mang đi xa và có thể đảm bảo yêu cầu về lượng vi chất cần có hàng ngày. Cân nhắc về ưu nhược điểm của từng loại canxi cũng như chú ý sử dụng đúng cách sẽ giúp cơ thể được bổ sung đủ chất để được bảo vệ tối ưu hơn.