Cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào hiệu quả?

Bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D sẽ tạo điều kiện cho trẻ phát triển toàn diện, nhất là hệ xương răng. Cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào để đảm bảo hiệu quả bổ sung tốt nhất?

 

Cho trẻ uống canxi như thế nào?

Hiểu được nhu cầu và thời điểm vàng bổ sung canxi cho trẻ là cách hiệu quả nhất để các mẹ chăm sóc sức khỏe của trẻ.

Nhu cầu canxi theo độ tuổi của trẻ

Ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ, trẻ đã cần có canxi để thực hiện quá trình phát triển xương. do đó, mẹ bầu cần phải cung cấp đủ canxi cho cơ thể bằng các loại thuốc canxi tốt cho bà bầu hiện nay và duy trì uống cho đến sau sinh khoảng 6 tháng để bổ sung canxi cho em bé qua dòng sữa mẹ

Nhu cầu canxi của trẻ tăng dần theo thời gian, muốn trẻ có điều kiện phát triển toàn diện, mẹ cần đảm bảo bổ sung đủ canxi cho trẻ trong thời kỳ bú mẹ. 

Vời những em bé sinh non, bé thường có nguy cơ mắc các bệnh về xương như còi xương, suy dinh dưỡng, chậm lớn. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để hỗ trợ bổ sung canxi cho trẻ bằng cách uống canxi dạng nước.

Với những em bé sinh đủ tháng, nhu cầu sẽ tăng dần theo độ tuổi. Dưới 6 tháng tuổi, trẻ cần khoảng 200 mg canxi/ngày; từ 6-11 tháng, nhu cầu của trẻ tăng lên là 260 mg canxi/ngày và khoảng 700 mg canxi/ngày với trẻ từ 1-3 tuổi;

Mẹ bầu cần bổ sung đủ Canxi và Vitamin D ngay từ trong thai kì

Thời điểm vàng cho trẻ uống canxi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng nhận định, buổi sáng chính là thời điểm tốt nhất trong ngày để mẹ bổ sung canxi cho trẻ.

Vào buổi sáng, trẻ cần một nguồn năng lượng dồi dào để hoạt động suốt ngày dài và đây cũng là điều kiện tốt nhất để cơ thể được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời giúp hấp thụ, tổng hợp vitamin D.

Bố mẹ nên cho trẻ uống canxi sau bữa sáng khoảng 30 – 60 phút. Không nên cho trẻ uống vào buổi tối vì nó có thể gây lắng đọng chất, không thể chuyển hóa dưỡng chất vào máu. Lâu ngày sẽ khiến cho bé gặp các vấn đề về tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe, hoạt động của trẻ.

Cho trẻ uống vitamin D như thế nào hiệu quả?

Giống với canxi, vitamin D cũng là một loại khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Nhưng bổ sung vitamin D như thế nào để mang lại hiệu quả tối ưu cho trẻ lại gây ra nhiều khó khăn cho mẹ.

Liều lượng vitamin D phù hợp cho trẻ

Theo báo cáo của Tổ chức y tế Thế giới, bố mẹ cần bổ sung vitamin cho trẻ từ khi sau sinh cho đến khi trẻ được 5 tuổi. Nguyên nhân là bởi, trẻ thuộc nhóm này có nguy cơ ảnh hưởng bởi tia UV khi tắm nắng đồng thời chưa phát triển trọn vẹn hành vi ăn uống nên cơ thể dễ bị thiếu hụt vitamin D.

Đối với trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc trẻ bú mẹ một phần (trẻ sử dụng kem các loại sữa công thức), hàm lượng vitamin cần bổ sung là 400 IU/ngày, kéo dài cho đến lúc trẻ được một tuổi hoặc đến giai đoạn trẻ cai sữa và có thể uống được ít nhất là 1 lít sữa có bổ sung vitamin D trên ngày.

Đối với trẻ từ 1-5 tuổi, nhu cầu vitamin D của trẻ sẽ tăng lên khoảng 600 IU/ngày, hàm lượng này cũng có thể duy trì đến khi trẻ trưởng thành.

Liều lượng vitamin D cho trẻ

Bổ sung vitamin D cho trẻ như thế nào?

Với trẻ vừa mới sinh, sữa công thức có chứa vitamin D nhưng cũng không đảm bảo để đáp ứng nhu cầu của trẻ, vậy nên, mẹ có thể cho trẻ vitamin D dạng nước, theo chỉ dẫn của bác sĩ. Mẹ nên thực hiện cho trẻ uống từ đều đặn. 

Đối với bé từ 2 tuần tuổi đến 18 tháng tuổi, mẹ cần cho bé dùng liên tục mỗi ngày 800-1000 IU (nếu bé có sức đề kháng tốt); 1500 IU (nếu bé ít được cho ra nắng) và khoảng 2000 IU (nếu em bé có làn da thẫm màu). 

Đối với bé từ 18 tháng đến 5 tuổi, mẹ chỉ nên cho bé sử dụng liều lượng trên trong mùa đông, ít ánh nắng. Đối với bé bị còi xương, mẹ cần cho bé uống khoảng 1200-5000 IU/ngày trong 4 tuần.

Để phòng bệnh còi xương cho trẻ, mẹ có thể cho trẻ đi tắm nắng để tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên, để da bé không bị tổn thương, mẹ chỉ nên cho bé đi tắm nắng vào buổi sớm từ 7-9 giờ sáng hoặc buổi chiều sau 5 giờ, tắm từ 10-15 phút.

Một số lưu ý khi bổ sung vitamin D cho trẻ:

• Không được bổ sung quá 400IU/ngày đối với trẻ sơ sinh.
• Chỉ cho trẻ sử dụng ống nhỏ giọt phân liều đi kèm cùng sản phẩm và được sản xuất riêng cho sản phẩm. Không nên sử dụng ống nhỏ giọt từ các sản phẩm khác.
• Bố mẹ cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ và nhà sản xuất.

Cho trẻ tắm nắng từ 10-15 phút

Qua bài viết trên đây, chắc các mẹ bầu đã tìm ra câu trả lời cho câu hỏi cho trẻ uống canxi và vitamin D như thế nào để đạt hiệu quả. Việc thừa hay thiếu dưỡng chất đều ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển của trẻ sau này, vậy nên sớm bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ là cách mẹ tạo điều kiện tốt nhất cho bé phát triển toàn diện.